怎样和上级领导谈话

一：怎样和领导说话?

与上级保持应有的距离。不管自己与上司的私人关系如何，在工作中都要公私分明。在企业中，尤其忌讳有意宣扬与上级关系过分的亲密的做法。

对同事之间的相处之道，我的体会是，同事可以一同吃喝玩乐，不可谈任何实质问题，更不宜交心。因为说不定哪天你们的位置和关系会发生改变，到时有些往事造成的影响就很难说了。同事之间理应有互相帮助之谊，但同时又存在成为潜在竞争对手的可能，其间利害关系甚大，所以原则上知心朋友不宜是同事，如果有什么重要打算想征求意见的话，应该找非同事类朋友。我就是吃了一堑才长了一智的。

互相帮助润感情有时求助别人反而能表明你的信赖，融洽关系，加深感情。有时，你怕给人添麻烦，人家就以为你也很怕麻烦。当然，求助要讲究分寸，尽量不要使人家为难。

●对上级不卑不亢。既不有意和上级"套近乎"、溜须拍马；也不自视清高，不把上级放在眼里。

下行关系，上级所处理的与下属之间的关系。即如何才能当好领导者的问题。在企业之中，要处理好上级与下属之间的关系，或想要当好领导者，应该重视六点礼仪规范：

●以身作则。不管做什么事，作为一名领导者，都必须身先士卒。"己所不欲，勿施于人"。倘若"对别人马列主义，对自己自由主义"，则将毫无威信可言，而且必定会一事无成。

●平等待人。当领导的人，最令下属反感的，莫过于拉帮结伙、任人唯亲。要想成就一番事业，就一定要唯才是举、任人唯贤、平等待人。

礼遇下属。要和下属进行心灵上的平等对话，以"礼"服人，讲究批评和表扬的方法，不能以"权"压人，更不能不讲方法策略的随意责骂与挖苦。

●关心下属。体谅和关心下属，是企业领导者最容易赢得人心的方法，这是企业形成自己的人文文化和加强企业员工向心力必不可少的做法。

●信任下属。领导者的信任与尊敬是对下属最好的奖励，因为这是对他们人格上的尊敬，是对他们人品和才能的肯定与信任。让下属真正视上司为知己，自然"士为知己者用"，就是上司的回报。●亲近下属。不能自持为尊者，高人一等，而远离员工，脱离群众。要适当的与下属接近，进行谈心，了解下属的一些状况，并且多为下属考虑，有可能的话，想在下属之前，做在下属之前，帮下属解除他们的后顾之忧。只有这样，下属才会对领导忠诚，尊重领导，而且会体恤上情。

二：怎样与上级领导相处，和领导说话时应注意什么？

总结来说有2个方面，一个是工作，一个是生活。

工作中要把领导安排的事情办好？只要你能办成事，而且能考虑事情，考虑你每天的方方面面，把自己的事情承担下来！而且在工作中最重要的不是能力，而是沟通能力，融合力。沟通可以分主动沟通与被动沟通。能力高的领导你可以无条件听从他的安排，这种状态可以成为被动沟通；不管什么样的领导，他看问题都有自己的角度，你可以和他争论（私下里），前提是为了工作，每个领导都喜欢这样的下属，这样可以成为主动沟通。积极的沟通，一般聪明的、资历高点的领导是不和人直接发生矛盾的。

生活中，是不是有些生活习性是不是他们所不能接受，你的某些缺点是必须要改正的。础些缺点从朋友那里可以得到！

三：与领导谈话需要注意什么

作为下属，可以积极主动地与领导交谈，渐渐地消除彼此间可能存在的隔阂，使上级下级关系相处得正常，融洽。当然，这与巴结领导不能相提并论，因为工作上的讨论及打招呼是不可能缺少的，这不但能祛除对领导的恐惧感，而且也能使自己的人际关系圆满，工作顺利。对领导应当尊重，你应该承认，领导一般有强过你的地方，或者才干超群，或是经验丰富，所以，对领导要做到有礼貌，谦逊。但是，绝不要采取低三下四的态度。绝大多数有见识的领导，对那种一味奉承，随声附和的人，是不会予以重视的。在保持独立人格的前提下，你应采取不卑不亢的态度。在必要的场合，你也不必害怕表示自己的不同观点，只要你是从工作出发，摆事实，讲道理，领导一般是会予以考虑的。领导一天到晚要考虑的问题很多，你应当根据自己的问题的重要与否，选择适当时机去反映。假如你是为个人琐事就不要在他正埋头处理事务时去打扰他。如果你不知道领导何时有空，不妨先给他写张纸条，写上问题的要求，然后请求与他交谈。或写上你要求面谈的时间，地点，请他先约定。这样，领导便可以安排时间了。在谈偿时，充分了解自己所要说的话的要点，简练，扼要，明确地向领导汇报。如果有些问题是需要请示的，自己心中应有两个以上的方案，而且能向上级分析各方案的利弊，这样有利领导做决断。为此，事先应当周密准备，弄清每个细节，随时可以回答，如果领导同意某一方案，你应尽快将其整理成文字再呈上，以免日后领导又改了主意，造成不必要的麻烦。要先替领导考虑提出问题的可行性。有些人明知客观上不存在解决问题的条件，却一定要去找领导，结果造成了不欢而散的结局。美国广告大王布鲁贝在他年轻时，他所在公司的经理问他：印刷厂把纸送来没有？他回答：送过来了，共有5000令。经理问：你数了吗？他说：没有，是看到单上这样写的。经理冷冷地说：你不能在此工作了，本公司不能要一个连自己也不能替自己作证明的人来工作。从此，布鲁贝克得出一个教训：对领导，不要说自己没有把握的事情。

四：怎么和上级说话？

人在职场，难免会和领导打交道，打交道就要说话，但是很多人却不知道怎样和领导说话，以致遭遇种种困难。我是研究心理学的，今天我就从心理学的角度和大家谈谈怎样和领导说话，希望可以引导初入职场的新人。一个大学生刚刚被一家公司招聘上岗，便遇到了一个她在大学里根本学不到，也遇不到的难题：她在试用期就已经超额完成了任务，而且博得老板和人事部经理一致的好评，准备正式录用她。可就在这时，主管却开始刁难她，三天两头挑她的毛病，还用一些难听的话挤兑她、训斥她，而且在所有人看来，这位女主管的发作毫无道理。我问：“她的年龄有多大，结婚了吗？”“不到三十，应该没结婚，平时看上去挺和气的，就是一跟我谈工作就发作，真不知道这是为什么。”我笑了，“你是女生，她也是女的，你是不是长得比她漂亮？”她惊讶道：“不会吧，她和我一个刚出校门的学生比什么，她多厉害呀，要钱有钱，要权力有权力，我算老几呀，她哪里会在乎我呢？”“哦！”我说：“那就是老板太器重你了，你是不是有越权之嫌？”她迟疑了一下，“也没有啊，每项工作我都是先请示她，可只要我一请示，她就训斥一番，说我这个不懂，那个不对，可她不知道，每一项工作我都尽了全力，所以我特别奇怪，也特别委屈，所以我不想干了，在这种人的领导下根本没法做事。”于是第二天，她给人事部经理打去电话。当天下午，她又找到我，我问，“你和人事部经理是怎么说的，他又是怎么回答的？”“嗯，我说我不想干了，他问我理由，我说我不想每天像一个机器一样被人喝来喝去的，他说不太明白，我就说，‘可能您没明白我的意思，我是说我不太喜欢像个机器一样被人操控。’”我打断她，“你这样讲，说明你很直率，可你没有考虑到对方的感受。”“怎么没有，我就是有话直说呀。”她纳闷儿道。我笑道：“对上级领导，有时候就不能有话直说，而是要迂回，既要表达出你的意见，又要让他听着舒服。比如你说，‘可能您没明白我的意思’这句话，应该说成‘可能我没表达清楚’；而‘我不喜欢像个机器一样被人操控’，应该说成‘可能我不太适应咱们公司的节奏’，表示自己是问题的主体，人家没错，是自己的能力不够，而聪明的领导不会不明白，你这样表达，既给他们留了面子，肯定了他们的管理方式和公司制度，又说明了自己的想法，如果他真的想挽留你，自然会有后话。”她点头称是，“是的，这个我还真没意识到，看来要学的东西真的很多，不过，人事部经理还真挺给我面子，当我说明具体情况时，他让我下午向老板和他直接汇报工作。后来我就去了，当着他们二人的面讲述了主管和我之间的事，他们当时没说什么，只是让我先回去，说主管这样也是为我好，旨在锻炼我，可我就是忍受不了她的刁难。”我接着问：“他们对你的工作满意吗？”“他们太满意了，说我的能力很高，有才华，还打算尽快落实我的策划案，只是让我留下来，可我真的不想再这么受罪，您说，主管为什么总刁难我，说我能力不行，可老板却说我行啊？”“因为小鬼难缠呀，”我笑道，“你没看过那些古装片吗？当一个才子打算去拜访一个高官，去求得一官半职时，必须要先敲门，此时开门的一定是管家或佣人，看你一身素服，他们不会瞧得起你，如果你想请他们通报一声，他们几乎无一例外地要你花钱，这是惯例。如果你不买他们的帐，即使高官想见你，他们也不会给你面子，因为你没给他们面子。”“哦！”她恍然大悟，“我还真的没有拍过她的马屁，平时只是谈工作的时候会找她，不像有些人，有事没事就去讨好她，买个擦手油还会给她带一个，我就不会这套，凭什么呀？一切拿业绩说话嘛！”她继而思忖道：“按说不应该呀，她可是名牌大学毕业的研究生呀！”“这跟学历有关系吗？”我问，“你们刚从校门出来，什么都习惯......余下全文>>

五：如何跟领导沟通说话的三个技巧

专心听领导讲话。

如果让上司看到你的心不在焉的话，那可想而知对你的态度会怎样。　眼睛注视着他，不要埋着头，必要时作一点记录。他讲完以后，你可以稍思片刻，也可问一两个问题，真正弄懂其意图。然后概括一下上司的谈话内容，表示你已明白了他的意见。切记，上司非常的不喜欢那种思维十分迟钝、需要多次的反复去进行叮嘱的人。

婉转拒绝上司。

即使不认同领导的意见也不要直接说不。他可能从某种角度看问题，看到某些可取之处，也可能没征求你的意见。如果你认为不合适，最好用提问的方式，表示你的异议。如果你的观点基于某些他不知道的数据或情况，效果将会更佳。别怕向上司提供坏消息，当然要注意时间、地点、场合、方法。

与领导交往关键在度。

无论你与领导有什么关系都应注意你俩是上下级的关系。你与你认为很好的上司单位中的位置是不同的，这一点你尤其要心里有数。不要使关系过度紧密，以致卷入他的私人生活之中。与上司保持良好的关系，是与你富有创造性、富有成效的工作相一致的，你能尽职尽责，就是为上司做了最好的事情。

六：如何与上级领导处好关系~！？？

对上司―先尊重后磨合

任何一个上司（包括部门主管、项目经理、管理代表），干到这个职位上，至少有某些过人处。他们丰富的工作经验和待人处世方略，都是值得我们学习借鉴的，我们应该尊重他们精彩的过去和骄人的业绩。但每一个上司都不是完美的。所以在工作中，唯上司命是听并无必要，但也应记住，给上司提意见只是本职工作中的一小部分，尽力完善、改进、迈向新的台阶才是最终目的。要让上司心悦诚服地接纳你的观点，应在尊重的氛围里，有礼有节有分寸地磨合。不过，在提出质疑和意见前，一定要拿出详细的足以说服对方的资料计划。

七：要怎么样才能跟上级领导进行一个轻松的沟通？

人际沟通是一门学问。一个人来到一个新的工作环境，很重要的一件事情就是要学会与人沟通，不仅要与同事沟通，更要与领导沟通。下属如果能与领导进行有效沟通，对建立并保持良好上下级关系，对自己以后的成功和发展，都具有重要意义。

一、坦诚相待，主动沟通

在工作中，下属要赢得领导的肯定和支持，很重要的一点是要让领导感受到你的坦诚。工作中的事情不要对领导保密或隐埋，要以开放而坦率的态度与领导交往，这样领导才觉得你可以信赖，他才能以一种真心交流的态度与你相处。以理服人不是说服领导的最高原则，如果没有让领导感受到你的坦诚，即使你把一项事情的道理讲得非常明白，实际上一点用也没有，因为人是有强烈感情色彩的动物，生活中情大于理的情况比比皆是，在感情与道理之间，人往往侧重于感情，领导者当然也不例外。来到一个单位后，第一件需要做的事情就是要与人坦诚相待，给人留下坦诚的印象。

与领导沟通，主动的态度十分重要。工作不久、阅历较浅的下属，工作热情高，富有开创性，对工作任务能够提出一些设想和建议。但下属往往摄于周围人际环境的压力，主观上不能与领导进行有效沟通。自己的设想和建议得不到领导的了解和采纳，就不能使自己才华得到发挥，因此，不与领导主动沟通，会使你丧失展示才华、取得成功的机会。任何人都难免会犯错误，但有的下属一旦在工作中出现纰漏或错误，就会感到内疚、自卑，甚至后悔不已。犯错误后，不去主动与领导沟通、交流，而是惟恐领导责备自己，害怕见到领导。事实上，犯错误本身并不要紧，要紧的是你要尽早与领导沟通，以期得到领导的批评、指正和帮助，同时取得领导的谅解。消极回避，不但不能取得领导的谅解，反而有可能让领导产生误解。古代廉颇“负荆请罪”的故事，就是一个主动沟通取得成功的典范：廉颇、蔺相如之间的矛盾，起源于廉颇对蔺相如的一些误解，当廉颇发现自己的错误后，深感内疚。通过廉颇主动地“负荆请罪”，他们之间的误会即可化解。

二、了解内心，适度恭维

下属只有了解领导的个性心理，才方便沟通。领导者首先是一个人，作为一个人，他有他的性格、爱好，也有他的作风和习惯。对领导有个清楚的了解，不要认为这是为了庸俗地“迎合”领导，而是为了运用心理学规律与领导进行沟通，以便更好地处理上下级关系，做好工作。人性中有一种最深切的秉性，就是被人恭维的渴望。与领导者交往时要永远记住，领导者都希望下属恭维他、赞扬他。你要找出领导的优点和长处，在适当的时候给领导诚实而真挚的恭维。你可以请领导畅谈他值得骄傲的东西，请他指出你应该努力的方向，你要恭恭敬敬地掏出笔记本，把他谈话的要点记录下来。这样做会引起他的好感，他会觉得你是一个对他真心钦佩、虚心学习的人，是一个有培养前途的人。

即使是自己不喜欢的领导，你也要给予适度的恭维。下属应该明白，上级之所以把他安排在这个岗位上，一定有它的原因。现实中有太多的时候，我们并不了解对方。你之所以不了解为什么在炎热的夏天人们围着一个大布包，是因为你不是阿拉伯人；你之所以不觉得男人梳一条大辫子会感觉到帅气，是因为你不是清朝人；你之所以不认为一条蛇是神圣的，是因为你不是印度人；你之所以不觉得一头牛是不可侵犯的，是因为你不是孟加拉人。领导者所做每一件事情，都一定有他的理由。对你看不惯的方面，你不要过多地批评、指责和抱怨，更不要当面顶撞或争论，而要给予充分的谅解，必要时给予领导适度的恭维。

三、心怀仰慕，把握尺度

与领导沟通成功与否，不仅影响领导对你的观感，甚至影响你的工作和前途。只有对领导怀有仰慕的心情，才能实现有效沟通。与领导交谈时，要有一个积极乐观的......余下全文>>

八：想要辞职 如何与上级领导谈话?

你不必成为职场培训师或资深的行政人员就该了解你并不想要在辞职后过河拆桥。但是,如果你考虑跳槽,你可能会把谈话弄糟。好消息是在大多数情况下都不会像2009年的电影《在云端》中所描绘的那样有戏剧性的场面。如果你苦苦寻找合适的措辞,可以用下面专家提供的一些开头方式。安排预约。让你的经理为这次谈话感到措手不及,只会让事情以一个不好的方式开始。相反,在他们的行事历上添加上这次谈话,这样你就能表达出你所想要说的事情,给她或他时间来处理问题,来自华盛顿的管理顾问约翰·海恩斯三世(John Hayness III)说。表达你的谢意。能够为企业目标作出贡献,发展自己的专业技能,总体来说对于进入这个行业来说是非常有益的。我很感激。"这类的话。避免讨论无关的细节。这可能包括你的新公司以及你的职位。"相反要说,‘我接下来寻找的是一个比较适合我正在调整的职业目标的工作机会。一旦我定下来新的职位了,我会很高兴的跟您分享我的新公司的信息的,’"施耐德曼建议说。这会防止让这个谈话拖得比它其实需要的更长时间--而且会有令人感到不舒服的可能性。分享你为了交接工作而做的事情。避免过河拆桥的最佳方式是你的离开能尽可能让留下来接手你的工作的人感到轻松。这就是为什么《基本性能评估手册》的作者莎朗·阿姆斯特朗(Sharon Armstrong)会建议要说,"我正在整理完成我的所有项目,并会对每个状态留下详细的注释。如果遇到什么问题随时给我打电话。"关注积极的一面。位于马萨诸塞州的研究生职业培训公司的创始人克里斯汀·博尔赞(Christine Bolzan)说要使用"问题不在你,是我的错"这样的语句。"发泄出来可能会让你暂时感到舒畅,但是这其实是过河拆桥的一种表现。虽然你只需要向你的老板和人力资源的人 报告就可以了,但你还是要以适当的方式跟你的同事们说再见。"在你离开之前,确保一定要亲自去跟那些一路以来帮助过你的同事们道谢。这不仅是为了维护良好的人际关系网,也是对其他人的肯定和鼓励,并让他们了解他们不仅让你的职业生涯有所不同,也让你的整个人生变得不同,"海恩斯说。

九：怎样与领导沟通

首先我要说文章很长，希望你能有耐心的读完，相信对你会有很大的帮助。

与领导能够进行很好的沟通是好职员必备的能力，但是能够与领导很好沟通的人其实并不多。

建议：鼓励自己，给自己增加勇气，把想向领导汇报的东西先写在纸上，注意说话时的语言和态度，否则会适得其反。另外一定要摆正心态。

做为一个管理者喜欢用三种人：

1.具有挑战精神的人

2.具有个人能力的人

3.喜欢拍马屁的人

那么做为一个员工我们只要做好自己，努力完成你的工作就可以了，多和你上司交流沟通，让他知道你的想法就可以了，不要吹嘘和自大，但一定要自信。

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怎么样才能轻松的与和自己的上司聊天呢？

你是不是见到领导会紧张？说错话？或者不知道该说什么？希望自己能说些领导感兴趣的话题，又能体现自己的能力？

我就说说我的看法：

不要见着领导就绕着弯走；多跟领导聊聊天，不管从哪个角度说，都是一件对你的职业生涯极有好处的事情。

有些很有“正义感”的人总是有这么种看法：跟领导走得近乎的人，没别的，就是拍马屁的干活，还不就是为了多得点好处，想升官、要待遇，其实也不见得有什么真才实料，就是总在领导眼前“晃悠”“正经”人是不屑、不齿如此的。

不可否认在某些大锅饭单位确实存在着这种现象，所以也往往是这种单位才会流传“小人得志”这类成语，这种单位留不住人，如果你目前是在这样的单位供职，离领导远近还真无所谓，因为即便混上个一官半职的也没什么太大意思；但如果你是在效益好、能学到真本事而又人员竞争激烈的环境下，多与领导接触接触就是一件很必要的事情了。因为无论是从开阔思路的角度考虑，还是从更实在的站稳位置的方面着想，“让在任的领导喜欢你”都是很重要、很“实惠”的事情。

我们公司有位女同事安静，原来是不显山、不露水的聪明，只是公司一位重要领导时常过来找她聊聊天，这位领导虽不直接领导安静，但他是公司董事局的成员，他的意见可以直接影响到每一位员工的去留。因此，我们的这位女同事一直稳稳当当、别人无法顶替的做着一份工作。这份工作的唯一缺点就是不太能显出安静的精明，并且让别人在背后说些她与那位领导的“小道消息”。

后来，那位领导因为个人原因离开了公司，有些人便傻乎乎地认为安静这下没人“疼”了。根本不是那么回事，不管你背后说什么，新领导上任3个月，便对安静青睐有加，大会，小会一通的表扬。安静是聪明人，自从受了第一次表扬后，她总是能在楼道里、饭厅里适时的与领导巧遇，看似有一搭，无一搭地说些工作上的想法什么的。安静从不多说一句话，反正领导喜欢她是瞎子都看得出来的，因为领导一见了她就显得心情特别好。安静工作上的成绩确实也是有目共睹的，当然是不是就真的到了领导表扬的那么杰出的程度不好说；反正安静不仅得到了公司年度的最高奖励，并且领导有意让她升为中层领导。安静没答应。结果一年后，这任领导又走了。第三任领导走马上任了，征求了一些人的意见，安静就升了部门主任。因为前任领导的部属都给安静说好话。这第三任领导跟前两任一样，见了安静就忍不住地高兴。有些人背后说安静能得到政见不同的三任领导的共同“喜欢”是性格所致。因为安静有“女人味”。这话背后的意思也许不那么高尚，但是那些不服的人从此就不得不服了，让所有的领导都喜欢，人家安静能，你能吗？这是“智慧”。谁都知道安静业务是不错，但不错的不止是她一个人，为什么领导偏偏信任她呢？因为她会审时度势，会制造机会让领导了解自己，进而信任自己。

中层干部是一个单位里担任着重要职责的人，他要上传下达，要承担领导交给的任务，还要领导本部室的人往前冲，要替“自己”的人谋求“好处”，总之是件挺累心的活儿。所以......余下全文>>

十：如何做到与领导谈话不紧张

01

不经常与领导沟通的人都清楚，当某一天领导把你叫到办公室想跟你聊聊的时候，你会跟皇帝临幸爱妃一般，特别的紧张。生怕自己一句话说得不好，就彻底被列入黑名单了。

其实领导也不是什么洪水猛兽，但在我们普通员工心里，两者之间还是有一层隐形纱隔着的。毕竟我们的概念里，领导并不只是一个称呼，它代表了一定的权，也代表了一定的责。

02

假若你刚好入职了一家创业公司，平时跟领导见面的次数多，自然也就消除了沟通上的紧张心理。若是那种组织机构横纵向比较复杂的单位，能见上领导一面实为荣幸。

往往这个时候就要用上那句老话——“机会总是留给有准备的人”，不管领导找你聊的是工作，还是生活。上到天文，下到地理，见面就是包装和推销自己的最佳时机。若你来一句：“我紧张怎么办？”岂不是自己断送了自己未来的路吗？

03

我们为什么会紧张呢？跟同事、朋友、亲人之间交流的时候，我们可以滔滔不绝，侃侃而谈，见到领导的时候就像是老鼠见了猫一样，腿不自觉发软，嘴不自觉发抖，支支吾吾老半天，下定决心开口的时候，结果还是语无伦次。

心理学家认为：紧张是人体一种有效的反应模式，是应对外界刺激和困难的一种方式。有了紧张这种情绪，便能够产生应付瞬息万变的力量。所以面对领导紧张是正常的，一是因为“与领导面对面 ”对我们来说是鲜有的，身体还没有形成对此的免疫系统。就跟生病、考试一样，第一次我们都觉得是一种困难。经历了多次之后，我们就会习以为常了。二则是因为自我的夸张。由于意识里的未知，我们会无形地放大内心的恐惧和紧张感。

04

那紧张到底好不好呢？当然不是完全不好。至少说明你是正常人，因为高兴、悲伤、紧张、恐惧这些是人固有的情绪因子。但过分紧张，或者莫名紧张，就会带来一定的反作用了。

1）显示了你的心理素质有点差，经不起大风大浪。虽然跟领导谈话这种事情不会天天经历，但也不至于达到让你紧张的程度。若你足够的淡然，生死这种大事都难以让你感到紧张。

2）直接影响了领导与你谈话的初衷和结果。或许Ta只是想跟你唠唠家常，了解了解你的工作情况，看你是否有承担重任的潜质。若你紧张的话，岂不是会让领导大跌眼镜？即使你再优秀，也难以磨灭领导怀疑的态度。

3）间接反映了你的自我修炼程度还不够高。一个饱读诗书，历经百战的人，对于人际交往这种事情势在必得。他们的谈话方式得体，谈话风格有趣，谈话内容精妙。“听君一席话，胜读十年书 ”说得就是这类人。

05

为了避免我们与领导谈话紧张，我们就要时刻地完善自己，做好准备。

1）多跟同事沟通，去了解领导的兴趣爱好、处事风格等。没吃过猪肉，还没见过猪跑吗？你是不经常见领导，可是你的直属上级或者周围的同事可能是领导办公室的常客。多和他们沟通沟通，只有知己知彼，才能百战百胜。

2）不断充实自己，做好充足准备。我们的紧张无外乎是由于心里对某件事没底气，不自信的表现罢了。做到这点包含两个方面：一是在日常的工作生活里，我们要多读书，多学习，多实践，时刻做好接受新事物挑战的准备；二是指若与领导见面的机会真得来临，我们要提前做好沟通计划，提前在头脑里对整个谈话做个规划，避免思路混乱。

3）平时多找机会锻炼，提高自我胆量。可以参加一些陌生场合的社交活动，锻炼自信心。有的时候越怕说，就得越多说。当身体被某项事情反复刺激之后，就会习以为常了。

4）适度使用一些肢体语言（也不能够太过频繁哦）。有的时候，如果我们规规矩矩坐在那里跟某个人说话的时候，会觉得特别不自在，会加重我们的紧张感。如果使用一些肢体语言，比如时不时地移动一下坐姿，或者调换一下手的位置，就会分散一点紧张的情绪。

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