心理健康与调适

一：心理调适能力的心理健康

一、要有良好的个性那么，世界卫生组织关于人类心理健康的标准，今天讲到心理调适，心理健康的标准是第一就是要有良好的个性。良好的个性包括了情绪要稳定，不能忽起忽落，性格要温和，不要太暴躁，意志要坚强，能够胸怀坦荡、乐观。二、具有良好的处事能力良好的处事能力要求观察问题要客观、现实，不能够主观易断。要具有良好的情绪控制能力，态度要积极能够勇于承担责任，能够胜任复杂的环境的变化，这是一个人的处事能力。就是生存的环境在不断的变化，要能够适应它。三、要具有良好的人际关系良好的人际关系就是要乐于助人为乐，要和人相处的时候要与人为善，与人相处心情愉快，还不是与人相处的时候觉得不舒服，这样也很难心理健康。那么，还要说的一点是时代的发展对每一位公务员提出了更高的素质的要求。这种要求是说每一个人的这种差距和社会发展永远存在这样一种距离。就是社会发展特别快，每个人能力的发展、学识是不一样的，要缩短这样一个差距的根本的办法就是学习。一直在讲这样一个理念，也就是要学在新的工作生活条件下一种新的方法，学习新的技能、新的态度和新的理念、价值观、行为方式和新的思维方式。那么为什么要不断的学习呢？是因为政府的理念发生着重大的改变。前边谈到了，要从一个管制型的政府变成一个服务型的政府，那么这样就要求政府、公务员的行为，就是在公民事务处理的时候，要能够有责任能够是廉洁的并且是廉价的，让的老百姓能够用的起政府。以前就像那个照相机一样，老的照相机要想拍好一张照片，要学会调变焦，能够目测距离，还要能够调光圈，才能照到一个老的照片。如今都用傻瓜照相机，傻瓜照相机在性能在操作的时候越来越简单了，但它的性能非常高。也就是它内部的运行越来越科学，越来越便捷。那么的政府呢，以后就这样，要打造成这样一个傻瓜型政府，就便于老百姓能够操作它。而不是要跑很多的部门，要跑很多的天才能完成一件事，要成为一个服务型的政府，使老百姓用起来越来越便捷，要减少一些成本。因此，政府的职能的转变，依靠每一个国家的公务员，再好的政策也要靠公务员去执行，一个国家的形象首先是一个政策的形象，而政府的形象是由公务员来构成的，因此每一个国家的公务员都代表国家的形象。那么要提高政府的素质，就要首先要提高每一个国家公务员自身的素质。因此，每一个公务员随着时代的发展不断去提高自身的素质，不仅是时代发展的需要也是自身素质不断提高的一种要求。所以，公务员增强自已的调适能力，既是自身成长的一种需要，又是社会发展对公务员能力素质的一种要求。

二：怎样在网上查看2014年的心理健康和心理调适考试成绩

如果你们的考试不是国家级的职称考试，那基本上不会有查询的网站。

除非你们学校或相关人士开发了查询系统，并公开查询网址。

你学校如果有官网的话，点击学校网站的教务管理系统，输入学号和密码，选择身份。接着进入另外一个界面，点击查询成绩，再进入一个界面，选择时间，系别，班级，科目，点击查询。不过我建议，不要选择科目，直接查询，就可看到全班级全科目的成绩。如果学校没有网站或自己上网条件不允许，打电话询问老师也可。

三：心理健康与心理调适 考试试题

心理健康与心理调试

一、单选题(每题4分,共16题) 40

1、心理健康的表现体现在

A、是一种不持续的，但高效而满意的心理状态

B、能够适应当前和发展着的环境

C、具有完美的个性特征，认知、情绪反应、意志行动处于积极状态

D、生活在一定社会环境中的个体，在低级神经功能和智力正常的情况下，情绪稳定

答案：C

正确答案：B

2、心理健康的本质就是

A、顺从性

B、适应性

C、 稳定性

D、隐忍性

答案：B

3、 精神病产生的基础是是

A、 行为上的失控

B、 观念上的混乱

C、 情感上的障碍

D、 心理上的病态

答案：B

正确答案：C

4、 以下对挫折的理解不正确的是

A、挫折对人利大于弊

B、挫折对人弊大于利

C、挫折对人百害无一益

D、挫折具有两重性，对人有利有弊

答案：D

正确答案：C

5、 构成挫折的因素是

A、 挫折源和挫折感

B、情绪和心态好坏

C、人际关系是否广泛

D、婚姻家庭是否和谐

答案：A

6、艾森克的三因素人格理论是

A、内向性、神经质和精神质

B、外倾性、多血质和精神质

C、外倾性、神经质和多血质

D、外倾性、神经质和精神质

答案：D

7、五因素人格理论中反映个体神经系统活动的强弱是

A、 宜人性

B、 神经质维度

C、外倾性

D、 开放性

答案：B

正确答案：C

8、 弗洛伊德的人格的结构是

A、 本我、自我、超我

B、本我、自我、他我

C、本我、他我、超我

D、他我、自我、超我

答案：A

9、积极的自我防御机制的控制技术是

A、自居作用

B、 升华

C、 固着

D、反向生成

答案：D

正确答案：B

10、 长时间生活无目标，对工作厌烦、不起劲、工作效率低、失误多的病症

A、慢性疲劳症

B、假期综合征

C、职业倦怠症

D、职业厌倦症

答案：D

11、 导致职业倦怠的组织因素是

A、 缺乏明确的职责划分、缺乏信心、缺乏奖赏、缺乏控制

B、 缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏信心、缺乏控制

C、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏信心

D、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏控制

答案：B

正确答案：D

12、一般认为个体通过对应激源的认知评价，觉察到环境的需求和人体的适应能力之间存在差距时的心理状态，称为

A、职业应激

B、心理压力

C、 心理紧张

D、心理抑郁

答案：C

13、 通常从心理学角度，一般从情绪的状态，即情绪发生的强度、速度和持续的时间将情绪分为

A、激情、情境和应激

B、激情、心境和应激

C、激情、心境和情境

D、情境、心境和应激

答案：B

14、 人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为

A、 喝酒

B......余下全文>>

四：贵州省专业技术人员心理健康与心理调适考试在哪儿考啊?有网址么?急!!! 30分

请登录贵州人事考试信息网。

五：请理论联系实际，谈谈大学生应该如何进行自我心理调适，维护心理健康。

我对大学生心里健康的认识

前面自己补充些 下面就针对大学生心理健康方面简谈一下本人的理解：

大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。从外部环境看，当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响，大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏；就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。心理健康是大学生成才的基础：

1、心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

2、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。

3、心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

那么，如何消除他们的心理差距，使其顺利成才呢？其具体的途径和方法如下：

第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能......余下全文>>

六：2011年西吉县专业技术人员继续教育公需课《心理健康与心理调适能力》试卷的答案拜托了各位 谢谢

一、单选题(每题1分,共30题) 1、“仁者爱人”、“四海之内皆兄弟”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面？( A ) A、具有良好的人际关系 B、适当约束自己的言行 C、抱有积极的生活态度 D、完善的自我发展目标 2、异常心理的划分标准中，比较客观准确，但运用范围比较狭窄的是( D ) A、经验标准 B、社会规范标准 C、临床诊断标准 D、统计标准 3、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？( D ) A、恐怖症 B、一般性焦虑障碍 C、抑郁症 D、强迫症 4、心境具有( A )的特点。 A、弥散性 B、集中性 C、短暂性 D、突发性 5、由于缺乏准备，不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是( D ) A、快乐 B、悲哀 C、愤怒 D、恐惧 6、人类最基础或最原始的情绪没有( A )。 A、激愤 B、愤怒 C、快乐 D、恐惧 7、（ A ）被国内外心理学界列为调适个人情绪、治疗心理疾病的首选方法。 A、认知疗法 B、精神分析疗法 C、人本主义疗法 D、现实疗法 8、在下列影响人际关系相似性的因素中，对人际关系影响最大的是（ D ）。 A、兴趣 B、性格 C、知识水准 D、价值观念 9、下述关于人格的描述哪一个最为准确？（ D ） A、人格稳定性受到性别与社会经济地位的影响 B、在整个成人期，人格在整体上会发生系统性改变 C、在青春期后，人格保持非常稳定 D、成人期人格兼有稳定和变化两重特征 10、下列不是情绪健康的主要标志的是（ D ）。 A、情绪稳定 B、情绪愉快 C、经常开心 D、喜乐无常 11、由于缺乏准备，不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是（ D ）。 A、快乐 B、悲哀 C、愤怒 D、恐惧 12、咨询师与来访者的咨询关系类似于( D )。 A、医生与患者 B、教师与学生 C、上级与下级 D、朋友与朋友 13、按照咨询心理学的观点，大部分心理问题来源于：（ C ） A、家庭内部 B、社会环境 C、自身的内部冲突 D、人际关系的处理 14、心理学的规律说明，人的工作效率在（ C ）压力水平下最高。 A、高 B、低 C、适中 D、不变 15、人际关系是人与人之间通过沟通与相互影响而建立起来的（ A ）上的关系。 A、心理 B、态度 C、效应 D、归因 16、高级神经活动反射学说的创始人是( A )。 A、巴甫洛夫 B、冯特 C、桑代克和斯金纳 D、罗杰斯佩里 17、（ A ）是人的主要应激源。 A、人格因素 B、应对方式 C、生活事件 D、社会支持系统 18、体语沟通是身体语言沟通的简称，它不包括（ C ）。 A、姿势 B、谈话 C、人际距离 D、面部表情 19、ABC 理论属于何种学派？（ C ） A、人本主义 B、精神分析 C、认知主义 D、行为主义 20、幻听最常见于（ D ）。 A、抑郁症 B、强迫症 C、躁狂症 D、精神分裂症 21、 ( A )不是心理咨询的适应症。 A、精神分裂症 B、焦虑症 C、恐怖症 D、抑郁症 22、动机和兴趣产生的基础是（ C ）。 A、感知 B、实践 C、需要 D、教育 23、心理咨询的基本原则之一是 ( C )。 A、替来访者做决定 B、有条件的尊重来访者 C、为来访者保密 D、对来访者的行为作道德判断 24、“悲喜交加”、“百感交集”是人的情绪和情感的（ C ）的表现。 A、复杂性和矛盾性 B、稳定性 C、可变性 D、生理性 25、良好的心理创伤调节能力不包括（ C ）。 A、精神创伤后不留严重阴影 B、再次回忆创伤时较为平静......余下全文>>

七：如何进行自我心理调适？

健康心理的维护是领导者所必须注重的一项心理内容，也是预防心理异常的最好方法。健康心理是指个体在各类环境（顺境、逆境等）中能保持一种良好的心理状态，心理与环境相互作用而达到平衡，发挥潜能。有健康心理者，能调动各种人的积极性，能使人产生依赖、亲切感，巩固组织的内部团结，增强凝聚力向心力，有利于组织目标的实现和组织的发展。 良好的健康心理表现在以下几个方面： （1）自知之明。既看到自己的长处，又看到自己的短处，既自信又谦虚，在成绩面前不骄傲，在缺点面前不文过饰非，而是找原因，订措施，努力改正。 （2）良好智力。良好智力是进行工作、学习、生活的必备心理条件和背景，是取得动态平衡的心理基础，也是影响、诱导各类人才成长和成才的前提。 （3）饱满情绪。领导者情绪饱满、稳定，善于接纳各类人才的心理倾向，就能够影响人、感染人，并且具有自控能力，心境平静愉快地工作。 （4）良好的人际交往。企业家之间施经营管理的过程是一种人际交往过程，企业家正是通过社会交往来实现其社会管理功能。具有良好人际交往的人，能够顾大局，识大体，大事讲原则，小事讲团结；与人交往，不讲前嫌，乐于与人为善，善于为人排忧解难；而且尊重别人，理解别人，严己宽人，平易近人。 （5）坚强的意志。企业管理千头万绪，纷如乱麻，企业家只有意志坚强，具有百折不挠的气概，才能目的明确，果断刚毅，处理解决各种管理经营问题才能似庖丁解牛，游刃有余。 （6）强烈的事业心。企业家在组织中特殊的领导地位决定了他必须具有强烈的事业心。要在事业上做出成绩，实现自己的抱负，为企业的发展壮大奋斗不息。 （7）高尚的人格力量。企业家高尚的人格力量能够把人才团结在自己身边，与企业同生死共患难。人格魅力能产生很强的心理效应，具有号召力。 良好的健康心理对于企业家十分重要，但现实生活是千变万化的，所以企业家必须学会调适自己的心理。 首先，作为一名领导者应该认识影响健康心理的因素主要有： ①文化环境影响。特定区域和范围的文化环境，影响着这一地域里人的生活方式、思维特点、价值观、人生观、社会心理，当然也影响了企业家的各种心理素质的发展。 ②人际环境的影响。良好的人际交往环境，有助于企业家个性心理向有益于企业发展的方向发展，也有利于企业长远目标的实现。不良的人际环境不仅制约着企业家，也影响了企业家领导下的各类人才的活动与发展。 ③心理环境影响。心理环境制约着线织所在地的人们的信息、价值观和道德观。企业家在经营管理实践活动中形成的个性心理，总会受到当地人们的个性心理的影响和各种社会心理作用。企业家要调适自己的心理，就必须克服这些影响企业家健康心理形成的不利因素。 其次，企业家掌握心理调适的方法，应从多方面的入手，以保持良好的心境和充沛的精力。 （1）正确对待紧迫感。身为企业领导，大多有紧迫感，如果能正确对待这种紧迫感，因势利导，使其成为进取的动力，催人奋进，当然是件有益的事。如在压力极大的情况下，做一些自己感兴趣的事，改变一下现在的思维方式，分析一下现在的压力是如何造成的，从认识原因入手可以减轻压力。或者果断地向别人提出工作上的请求，不要为错过机会而后悔等等。 （2）量力而行。人贵有自知之明，对自己的能力和体力应有正确的估计和认识。领导者是企业的灵魂，承担的任务很重，如果对工作苛求进取完善，很容易感到力不从心。所以，无论做什么都要量力而行，切不可凭匹夫之勇，急躁冒进，而应"有理、有利、有节"，抱着求实的精神，注意劳逸结合，适可而止。否则违背规律，无异杀鸡取卵，竭泽而渔。 （3）保持和谐的人际关系。由于领导者所处的位置使其在与人交......余下全文>>

八：2014年度贵州省专业技术人员《心理健康与心理调适》考试网站怎么进

您好, 中政行测 和 中政申论 备考平台为您解答!

2014年贵州省公务员考试公告暂时还没有公布，可以参考下2013年的考试时间，届时多多的关注贵州人事考试网，以便及时查询最新的公考信息！

2013年贵州省公务员考试安排：

报名时间：3月5日9：00—3月9日18：00

缴费安排：3月5日9：00—3月13日18：00，登陆“贵州人事考试信息网”进行网上报名确认并缴纳100元考务费。

准考证打印：4月8日9：00—4月11日17：00

笔试时间：4月13日，具体安排如下：

上午：9：00—11：00 《行政职业能力测验》

下午：14：00—16：30 《申论》

笔试地点：详见《笔试准考证》。考生须同时持本人有效《居民身份证》和《笔试准考证》方能进入考场参加笔试。

笔试成绩查询：5月11日，登陆贵州人事考试信息网查询。

九："专业技术人员《心理健康与心理调适》测试成绩单遗失了，怎么办

职称评审部门要求你必须要考的。合格证是继续教育学时证明。

十：心理健康与心理调适，挫折源一般来自哪些情形

自我肯定是指你能够肯定自己的一切，同时也拥有高度的自我价值感，而不需要透过别人肯定的话语才觉得自己是ok的。如果你对自己的肯定完全来自於别人，你的挫折感必定会升高，毕竟，没有一个人能面面俱到，没有一件事能让所有人都满意，所以当你处处依赖别人的肯定时，你的压力也会处处发生。

因此自我肯定很重要，称赞他人也很重要，当你懂得感谢别人也因此肯定别人时，他人会因此开心而肯定自己，你也会从中体会乐趣并成长。令你顿时产生压力，吃不下也睡不好。由此定义，我们便知道压力有一定的来源。

有压力又极力求好，事情却进行的不顺利或结果不如意时，挫折感就会出现。因为自我的那一部份被否定了挫折感就容易倍增。