一：四年级双手前抛实心球的教学设计选择什么游戏搭配
分四组站在大圆内直线上，第一名同学持接力棒站在圆外直线上，跑一圈后传给下一个同学后排到队尾，游戏继续，所有人都完成后，举手喊出第几名。
二：双手头后向前抛实心球说课稿
体育说课稿
——双手向前投掷实心球
一、教材分析
本课的教学内容选自义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》七—九年级第五章田径中双手向前投掷实心球。是单元的第二课时（第一课时是自制轻器械练习）。双手向前投掷实心球是投掷中最基本的动作，也是测验项目。难点是两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。主要能够发展学生的上下肢力量和腹背力量，以及全身协调用力等身体素质。促进学生冷静、果断等心理品质的形成。由于投掷项目比较危险，因此在教学中必须对加强场地、器材的管理，严密组织教学，避免伤害事故的发生。
二、教学目标
（1）运动技能目标：初步学习双手向前投掷实心球技术，让80%的学生掌握正确的投掷方法。
（2）身体健康目标：增强学生体质，发展学生的力量、协调性等素质。
（3）社会适应目标：增强学生的集体荣誉感，建立和谐的人际关系。
三、学情分析
本课的教学对象是我校八年级的学生，八年级的学生正处在生长发育的旺盛阶段，是掌握运动技能的有利时期，他们活泼、好动、有丰富的想像力和强烈的表现欲，喜欢比较激烈的运动项目，对于投掷这样的运动项目，他们一般不给予太多的关注，如果要学习，也是应付了事。针对这一实际情况，在教学中，我采用激发学生兴趣，让学生积极主动的投入到运动中去。
四、教法设想
我采用直观教学方法，让学生观看挂图和教师的示范进行练习；运用启发式教学，既注重学生的主体地位，又发挥教师引导、传导、开导的作用；学生在练习时，教师巡回指导学生，要学会欣赏学生，并把德育贯穿与教学中。
五、学法设想
学生带着教师的问题去练习，培养学生独立思考的能力；分组练习比赛，培养学生的集体荣誉感，发挥体育骨干作用，充分体现自主学习、合作学习、探究学习。
六、教学过程
（一）收心热身阶段（8’）
教学步骤：
1、课堂常规 1’
2、正反口令 1’
这是为了集中学生的注意力，振奋学生精神，为进入课堂作好心理准备。
3、喊数抱团 3’
根据学生活泼好动的心理特点，一开始采用让学生原地做高抬腿、纵跳、后踢腿等动作，我喊出数字，数字用2 、2*3、4/2等形式出现，然后学生抱团。既活动了学生的身体，又提高了学生的反应能力，为学生创造一个宽松愉快的教学环境，以提高学生的学习兴趣。
4、双人操 3’
·压肩运动 （4×8拍） ·弓步推掌（4×8拍）
·体侧运动 （4×8拍 ） ·互背运动 （4×8拍）
学生跟随音乐节奏认真练习，把生理机能的活动水平调动起来，为进入学习状态作出准备，并预防和减少伤害事故的发生。另一方面，双人操充分体现了合作学习，加强了同学之间的交流，改善人际关系。
（二）探索实心球阶段（10’）
教学步骤：
1、原地抛接实心球练习 1’
A、向上抛出，然后接住球 。 6~8次
B、向上抛出，两手击掌，然后接住球，看谁击掌多。 6~8次
2、传接球练习 4’
A、四路纵队，各排头将实心球从头顶依次向后传。 2组
B、四路纵队，各排头将实心球从两胯下依次向后传。 2组
通过游戏练习，让学生对实心球的重量、形状有一定的体会。熟悉球性......余下全文>>
三：寻找中学实心球教案
年级
四
课次
1
时间
执教者
吴芳良
教材内容
双手头上前掷实心球
教学目标
1，通过双手头上前掷实心球教学使学生能熟记并说出前抛实心球的用力顺序,知道出手角度以及背躬的重要性。
2、通过双手头上前掷实心球教学使80%的学生初步掌握双手头上前掷实心球的出手位置和角度；
3、通过双手头上前掷实心球教学培养学生对实心球的练习热情，并通过展游戏培养学生齐心协力的意识。
教学重点，难点
重点：屈肘后仰、蹬地收腹、快速挥臂 难点：超越器械时“满弓”动作与协调用力
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
时间
次数
准备部分
1、课堂常规
2、宣布内容和要求
3、热身游戏：
“游泳”运动
运送“炮弹”
规则与方法：学生一路纵队站立，每人通过背躬姿势，把“炮弹”经过头顶由前往后传递。
1、常规检查，师生问好。
2、宣布内容，提出要求
3、组织学生进行热身游戏，正确评定胜负。
4、讲解清晰，保证游戏有序进行
1、体委整队，师生问好。
2、仔细听，明确内容和要求。
3、在指定地点在老师带领下进行热身游戏。
基本部分
二、投掷：双手头上掷实心球
动作方法：双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。
动作要点：持球手势，出手角度，出手速度，出手后制动。
1、双手头上前掷实心球练习：
坐着扔，体会用上肢用力的感觉
跪着扔，体会挺髋后仰用力的感觉。
两人为一组进行双手头上前掷实心球，注意体会背躬用力的感觉和出手的位置和角度。
（1）先试着越过前方第一根绳子（低）。
（2）再试着越过前方第一根绳子（高）。
（3）后退一步试着越过前方第一根绳子
（4）试着越过前方两根绳子。
教学重点：双手头上前掷实心球的出手位置和角度。
教学难点：上下肢协调配合，合理发力。
1、引入教学内容：今天我们要学习的内容是原地双手头上向前投掷实心球。
2、组织学生进行徒手坐着、跪着的双手头上投掷练习
3、组织学生进行持球练习，比较两种方法哪种投的远?为什么能扔的更远。
4、背躬练习
两脚前后开立，后脚微曲，抬头后仰，双手置于脑后，体会背躬动作。
讲解背躬练习的方法和要求。
出示“弓”的模型讲解“满弓”姿势的重要性、
组织学生进行背躬练习。
5、徒手双手头上前掷练习
按准备姿势-蹬地-摆体收腹-挥臂-甩腕、拨指的顺序，注意出手的位置。
讲解徒手双手头上前掷练习的方法，提醒出手的位置。
6、组织学生进行徒手双手头上前掷练习。
7、讲解双手头上前掷实心球练习的方法。
8、组织学生进行双手头上前掷实心球练习，提出问题：指出蹬地的作用，只有身体各个部位协调用力才能够扔的最远。
9、发现问题：高度不够，解决高度问题，组织扔过绳子的练习
10、个别纠错和巡回指导。
11、集体讲评和指导。
12、提出再练习的要求。
三、要求：
讲解清晰，示范到位，组织合理，讲评客观，注意强调出手的顺序和出手高度和角度。
二、学练法与步骤：
1、认真听清坐、跪投掷的方法
2、积极参与练习中去，体会感觉
3、认真听清背躬练习的方法。
4、认真进行背躬练习，背躬充分。
5、认真听清徒手双手头上前掷练习的方法，注意用力的顺序和出手位置和角度。
6、认真进行徒手双手头上前掷练习，控制好在头顶出手。
7、听清双手头上前掷实心球练习的方法。
8、认真进行双手头上前掷实心球练习的方法，试着投过前方的绳子。
7、接受老师的指导。
8、认真听讲老师的讲评。
......余下全文>>
四：双手抛实心球教案要分几课时
建议实心球分3课时 第一课时讲解动作厂领 并加上一些简单的训练 第二课时分批训练投掷 第3课时总结下 然后达标检测 还可以在训练后做一些俯卧撑和立卧撑
补充 适当的自由活动 蛙跳也可以 打篮球要全场 不要半场
五：如何提高原地双手头上掷实心球的成绩？
实心球在作为中招体育考试项目之前，只是在素质项目以练习或游戏形式出现，在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术动作，因此，给指导中招体育考试训练的老师带来一定困难。投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目，那么如何提高学生的学习兴趣，掌握正确的技术，提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。本文是我在教学实践中的一点体会，旨在抛砖引玉，与同行进行探讨。
一、实心球的项目特点
实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。
实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。
实心球的出手角度对投掷成绩也有较大的影响，最佳出手角度不是不变的，在一定范围内它随着出手速度的增大而增大，出手角度因不同身体素质的学生而变化，男生可以大一点而女生应小一点。
实心球的出手高度对每位学生来说是相对稳定的，它取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。(如个别学生蹬地送髋不够或最后用力出现屈肘动作，都会影响其自身的出手高度。)
二、投掷实心球的技术
1、握球和持球
握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
2、预备姿势
两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。
3、预摆
预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
4、最后用力
最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
三、实心球教学、训练几种方法
（1）实心球教学诱导方法
对初学者进行游戏形式教学，培养学生的学习兴趣，熟悉球性，初步建立投掷实心球的意识。游戏用球可以是实心球也可以用重量较轻的实心小球。
1、 原地传球接力
场地器材：在球场或田径场上，实心球8－12个。
方法：把男女生分开，男女生各分成四路纵队，每队人数相等，队员前后相隔1米左右，游戏开始，每队排头队员双手持球从头上后摆传给第二人，第二人接球从胯下向传给第三人，单数队员按第一人方法，双数队员按第二人方法传至最后队员，先传达到为胜。
规则：①以教师口令统一开始；②按规定动作传接球；③谁掉球谁捡球。
2、抛实心球练习
（一）器材：实心球或小球每两人一个。
（二）把学生分成两组人数相等（男女生相等），每次比赛每组两队进行比赛，另两队队员为裁判三次有二次是胜的即为胜。
第一次：抛球击掌，体前向上抛......余下全文>>
六：体育课公开课教案
重 点：学会两脚用力蹬地、动作连贯
难 点：出手速度快的抛球动作
教师活动：
1.教师组织进行肩部的活动，本文转自[教育文稿网] www.eduwg.com 转载请注明出处.通过两人一组的压肩和肩部的绕环来活动。
2.进行动作的讲解并示范方法。
3.提示实心球练习时纪律的重要性和安全的重要。
4.整排的原地投掷练习以提高学生的对技术的掌握。
5.一个接一个的的顺序进行练习。通过此方法提高学生的成绩。
学生活动：
1.认真的作好肩部的热身。以避免肩部的受伤。
2.积极的投入到集体的练习中去，以提高自己的技术。并在练习中注意纪律的重要性和注意安全。
3.在做个体的练习时尽全力的练习，提高自己的实心球的成绩。
组 织：
三、放松练习
教师活动：教师组织放松练习。
学生活动：跟着教师进行放松练习。
组 织：
场地器材：
大操场、实心球20个
七：六年级秋季学期文体教案
教材 一、投掷：双手向前、向后抛实心球（1 千克） 二、游戏：圈篮球 认知：知道双手向前、向后抛实心球的动作要领；
技能：能做出全身用力向前、向后抛实心球动作； 情感：乐于重复练习，能听指挥，守纪律； 负荷：发展协调用力的能力。 课的内容 一、检查人数、检查服
装；安排见习生； 二、准备活动 1、队列、慢跑 2、徒手操： 3、素质练习 课的组织 与 教师活动 1 组织：两列横队 * * * * * *
* * * * * * 2、接受汇报 3、教师宣布本课内容，任务 4、教师指挥，口令 练习负荷 学生活动 1、体育委员组织整队 并报告人数；
1、要求：精神饱满、 队形整齐 2、练习： 原地高抬腿跑 8 拍 立卧撑 20 次 1、学生进行专门练习； 2、认真听教师讲解、 示范；
3、积极进行练习； 4、仔细体会，积极提 高； 次 数 2 2 4 4 2 4 2 多 5 时 强 间 度 1 2 3 小 2
17
第1课
目标
教学 过程
准 备 部 分
基 本 部 分
一、组织：两列横队 * * * * * * 一、投掷：双手向前、 * * * * * * 向后抛实心球（1 千克）
1、布置进行专门练习。 重点：掌握全身用力的 2、教师讲解双手向前、向后抛 实心球的动作方法； 动作要领； 难点：出手时机的掌握
3、教师进行动作示范； 4 分组练习双手向前、向后抛实 心球。 （规定抛、捡球的信号， 注意安全） 二、游戏：圈篮球 二、组织： 1-X
报数后同一数 分在一组。 重点：体验配合在集体 1、教师讲解、示范游戏的方法 项目中的作用。 和规则。 2、学生分组进行配合和战术练 习；
3、开始游戏 1、放松、整理活动； 2、总结； 3、归还器材； 4、宣布下课。 1、组织：四列横队 2、教师组织安排放松内容；
3、指出本课的好人好事； 4、安排课后练习。
中
1、报数（根据各班情 况进行） 2、认真听教师讲解、 示范； 3、认真进行战术配合 的练习； 4、认真进行游戏 1、学生认真听讲，体 会； 2、学生练习 3、课后练习： 复习手推实心球动作。
八：小学六年级掷实心球（复习课）说课稿（45人）。
双手持实心球掷远说课稿
一、指导思想
坚持健康第一、以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良好的锻炼习惯为主要目标。使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣。
二、学习目标
1、学会前抛实心球的出手角度和快速甩臂的方法。
2、使学生初步掌握前抛实心球的动作。提高动作的协调性，发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。
3、通过本课的学习，培养学生的不怕困难、勇敢顽强的品质，使学生体验成功乐趣，激发学生学习兴趣，体现团队协作精神。
三、学习内容
1、《双手持实心球掷远》 2、不等距离跑
四、学情调查
学生对体育运动有良好的参与意识，运动技能一般，同学之间团结合作，集体荣誉感较强。四年级学生理解力强，对动作的认识有自己的分析、理解力，掌握较快。因此，教师在教学中少讲解，多提示，多用激励手段，激发学生的学习动机。
五、教材分析
前抛实心球是《新课标》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种自我力量练习的基本方法。在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全，并采用“小组互助”学习的组织形式来保证课的目标的实现。
六、教学重难点
教学重难点：蹬地、收腹、甩臂。
七、教学过程
1、课的开始与准备部分
本部分的主要教学目标，是为了激发学生的学习动机，为基本部分提供必要的心理与生理准备，因此，我设计了课堂常规、热身游戏、专项。
2、课的基本部分
（1）、前抛实心球”是基础教学，作为教材体系中“投掷”的重要内容之一，其重点是“快甩臂、出手角度”。通过示范、讲解、掌握方法，提高力量、协调素质。
（2）、组织教法：学生站在圆上，首先进行徒手练习，两人一组距离15米对练，统一口令进行投掷练习，强调注意安全，教师可以在中间进行讲解示范，教师能及时发现学生错误动作并加以纠正。分组练习由小组长指挥进行辅导，教师巡视指导，教师只对小组评价。
（3）、通过《不等距离跑》游戏，发展学生的奔跑能力。
3、课的结束部分
（1）、通过抖动达到放松肌肉和心理的目的。
（2）、教师总结本节课。
（3）、教与学法：在教师的口令的指挥下，伴着轻音乐，模仿教师做各种放松的动作，调整呼吸。学生认真模仿，尽量让自己全身得到放松，呼吸节奏趋于平稳。
九：实心球教学高中动作要领、如何练习出手鞭打能力，如何握球。
掷实心球技巧
一、原地练习法
1．前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离15—20米，学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。
2．后抛练习：学生背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持球双臂伸直，体前屈，挺胸展体，双腿双臂同时用力，将球从头顶向后抛出。
3．旋转练习：学生两脚自然分开，持球于体前，两臂伸直，以左(右)腿为轴，旋转一周约360度从体前抛出(如同抛链球方法)，或单手持球用抛掷铁饼的方法抛出。
4．下抛练习：背向抛掷方向，两脚自然分开，比肩稍宽，双手将球举起到头顶，屈体，收腹，用力快速将球从两腿中间向后抛出，目的练习上肢的鞭打动作
5.考试时，两脚前后开立，相距约50cm-80cm，两手将实心球高举头后，身体稍后仰，有稍微背弓。投掷时，将实心球由头后经头顶至体前，预摆1-2次，当第二次预摆开始时，由肩带动上肢蹬地和前臂，摆速加快，利用下肢蹬地和腰腹的力量，快速将实心球摆到大约上肢与身体成45°夹角方向时，用力将球抛离双手同时下肢及两脚交换位置。
，提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。本文是我在教学实践中的一点体会，旨在抛砖引玉，与同行进行探讨。
一、实心球的项目特点
实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。
实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。
实心球的出手角度对投掷成绩也有较大的影响，最佳出手角度不是不变的，在一定范围内它随着出手速度的增大而增大，出手角度因不同身体素质的学生而变化，男生可以大一点而女生应小一点。
实心球的出手高度对每位学生来说是相对稳定的，它取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。(如个别学生蹬地送髋不够或最后用力出现屈肘动作，都会影响其自身的出手高度。)
二、投掷实心球的技术
1、握球和持球
握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
2、预备姿势
两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。
3、预摆
预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
4、最后用力
最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
5、总结
实心球的投球技......余下全文>>
十：实心球训练方法
“技巧的已经知道了 就差力量训练”——其实不然。
实心球属于投掷项目，给大多数人的印象应该需要绝对力量，其实实心球项目的成绩更取决于全身的协调用力，特别是腰腹肌力量的运用。
如果你想通过力量练习来提高实心球成绩的话，建议你多练习发展腰腹力量（核心力量）的练习。比如：仰卧起坐、两头起、俯卧背起等练习。
然后就是投掷实心球的技术。我把我以前回答的有关实心球的内容复制给你，希望可以帮助到你。
实心球投不远的原因不外乎这么几个：一是出手的角度太小，正确的出手角度应38-42度之间；二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力；三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓），实心球越向后，用力的距离就越长，正所谓武术中的“一寸长一寸强”是一个道理。关于如何提高，提供几个练习方法供你参考：一、练习投掷实心球时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物，练习投掷时，投过这个阻碍物；或是距主席台（1-1.5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，练习时有意提高出手角度；二、提高腰腹肌力量（核心力量）练习，如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。三、注意用力顺序：腿蹬地——腰腹发力——臂用力——手指、手腕用力。希望我的回答能对你有所帮助，满意请采纳，谢谢。
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