健康生活方式的重要性

一：为什么健康的生活方式对每个人来说都很重要?

因为每一个人的健康都是幸福快乐和创造的基础，不可或缺。

二：说说培养健康生活方式的重要性

随着青少年教育重要性的提高，研究其如何培养良好体育锻炼习惯和健康生活方式有着重要意义。本文首先对体育锻炼习惯做了概述，分析了体育锻炼习惯和健康生活方式的意义。在探讨培养学生由锻炼他律———内化———自律转变的基础上，提出了相应的培养策略。

三：健康的生活方式,主要从哪两个方面来说的?

心态是第一位的！ 好好吃饭，好好饮食！控制情绪！

四：健康生活知识有什么 健康的生活方式有什么

国外流行的生活方式

经常唱歌

美国马里兰大学的专家倡导经常唱歌，唱歌不仅是释放压力、缓解心情的有效方法，还能够起到预防治疗疾病的作用。放声歌唱不但可以增加面部肌肉运动，改善颈部、面部血液循环，还能增加人体的肺活量，减慢心肺功能衰退，被誉为“增氧健身法”。最好的唱歌方式是，唱15分钟，休息10分钟，再唱15分钟，休息10分钟，如此循环，每天唱歌总时间最好别超过两小时。

常晒太阳

美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式，多晒晒太阳对身体非常有好处，因为阳光本身就含有一种很营养的成分，也就是维生素C和维生素D。但是晒太阳之前，切忌一定要先涂好防晒霜，以免被晒伤。

雨中漫步

冒着霏霏细雨逛街或散步是现代欧美人的一种时髦。雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地，可洗涤尘埃污物，净化空气，使树木更青、花草更鲜、路面更洁净、空气更清新。此外，雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量离子，享有“空气维生素”的美称，令人安神逸志，心情舒畅，并有助于消除阴雨天气容易引起的人体情绪郁闷症。

减少吃肉

俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病。正常情况下人的体液包括血液、细胞内、外液等都是弱碱性，血液的PH值为7.35-7.45。人体内的PH值与我们进食的食物有密切的关系，如果摄入酸性食物过多，大大超过体内调整的PH系统的限度，那就会使体内PH值失衡，进而引起酸碱平衡破坏。经常吃大鱼大肉，会使体内的酸性物质积聚，血液就会偏酸性，人体的内环境就开始恶化，出现不健康的“酸性体质”，引起头晕、焦躁、便秘、失眠、疲劳、抵抗力下降，易患上呼吸道感染等症状。由于血液的粘度增加了，还可致动脉硬化。

饭后休息

在日本、韩国“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。如果饭后立即从事剧烈的运动或紧张的脑力劳动，就要从消化器官抽调一部分血液支援身体，造成消化器官的血液不足，从而影响消化。同时，肌肉活动时，交感神经兴奋，能抑制消化器官的活动，也同样会影响消化。

抬头挺胸

美国密苏里州大学的专家认为，抬头挺胸，不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助减轻腰骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷。当人抬头挺直胸时，胸膛会随之挺起，肺活量可增加20%~50%。空气吸入得多，身体组织所获得的氧气量也随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度，所以，抬头还能减轻腰骨病。

静坐冥思

忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1～2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助解除神经头痛、降血压。美国得克萨斯州的居民流行这样的健康风。静坐对治疗或辅助料种种慢性病，亦均有显著作用。如腰腿疼痛、肩周血脉炎、慢性肾炎、慢性肝炎、妻管严、肠炎、关节炎及冠心病、高血压、动脉硬化、美尼尔氏综合症等，都有显效。人们如能经常静坐，就会心情平静，血脉畅通，疾病也就不易发生了。所谓“熄灭心头火，除热得清凉”，静坐不仅能御寒消暑，更能使肥胖者减肥变瘦，瘦者增肥，因为肥瘦皆是病态，怯病则适中矣。

天伦之乐

业余时光，共享天伦之乐，已在日本、东南亚地区一些国家颇为流行。我们每天的生活面临太多压力，这种压力需要及时调解。“家”就是一个很好的解压场所。不论白天的工作多么的烦躁，回家后都要积极调整好自己的情绪，并与亲人们做一些互动，可以和孩子一起玩游戏，可以和爱人一起做一份丰盛的晚餐，可以和父母共同欣赏一部电影或是看一本书。坚持下来，你会发现自己的心态好了不少，自然有利于健康。“

以步......余下全文>>

五：什么是最重要的生活方式之一是保证身体健康必要条件

生活有规律，心态好！

六：选择健康的生活方式对人体有哪些作用

选择健康的生活方式不仅仅是对人的身体有好的作用而且对人的精神层面也有相当好的作用，健康的生活方式从早上开始早起喝一杯温开水然后去运动30-60分钟在吃早餐会感觉身体很轻松心情很开朗俗话说得好要饱早上饱要好从小好就是这样中午的时候可以适当的吃的丰盛一些利于给身体提供足够的营养和能量健康的生活方式饭后不去立即躺下休息晚餐荤素搭配很重要在于精而不在于多6～7分不到一点饱左右最佳饭后小坐后可以选择慢走散步1小时可以选择和爱人一起即可以对身体消化起到作用也可以增进和爱人的感情，睡眠的最佳时间晚上的9.30-10左右让身体足够的休整早上6.30-7点起床运动最好可以呼吸到新鲜的空气！

七：有一种健康的生活方式很重要.英语翻译!!!

It's very important to have a 畅ealthy life style.

希望能帮到你，祝更上一层楼O(∩_∩)O

有不明白的请继续追问(*^__^*)