健康对我们的重要性

一：健康食物对我们身体的重要性

人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，维护自身健康。合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发中瘤，如乳腺癌、结肠癌症等。不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降.

二：健康对人类的重要性

低胆固醇的食物

1. 胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有:洋葱，木耳，香菇。

2. 宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如:全麦，燕麦，玉米，芹菜。

多运动，多出汗

3. 皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。

4. 运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。

尽量选择天然健康的食品

5. 水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。

6. 即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是预防。所以，平时要尽量选择天然健康的食品。

进行按摩

7. 淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺脏，肝脏，肾脏等被排出体外。进行按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益。

8. 肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其它有害入侵者。所以处于粉尘多空气污染严重的地方，一定要有防护措施。另外在清新的地方经常练习深呼吸。或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。

每月让你的泪腺运动一次

9. 肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质。但食物中的毒素也可能留存下来。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒。

10. 眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。

每天清晨空腹喝杯温水

11. 肾脏是人体最重要的排毒器官之一。不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外。还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环。充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。每天清晨空腹喝杯温水。

12. 夏天我们常喝绿豆汤，可以清热解毒。其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。

猪血可以减少粉尘入侵机体

13. 猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体。血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份。能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。

14. 黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人，经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。

大蒜是一个排毒明星

15.......余下全文>>

三：谈谈你对健康的看法？

现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已。根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。

现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。

维护健康4大基石：平衡饮食 适量运动 戒烟限酒 心理健康

避免失眠：失眠者可适当服用催眠药以利健康，避免失眠对生命健康的严重危害。还可同时采取其他方法解决失眠问题。

性格塑造疾病: 我们的健康于外部环境有关,与生活习惯又关,但鲜有人知的是性格也是造成疾病的一个因素,能够影响人的大脑的一切东西都可以影响到人的身体.不满.委屈.气愤.自责.有过错感----这些负面情感会把我们带到病床上.要想避免这些,必须立刻终止那些让我们痛苦和不安的东西.人体的每个器官都有其特定的功能,与我们的意识和心理有存在着严格的特定联系.

当我们心理失调时,特定的器官也会不正常,从而导致某种疾病.要想痊愈,除了遵医嘱治疗外,还要调整好自己的心绪.从这个意义上来说,健康在我们自己的掌握之中.

1.心脏疾病:大多数是因为缺少爱和安全感的结果,以及感情的自我封闭.认为自己不值得爱,不相信爱情的可能性,或者不让自己表现对他人的爱情的人一定会出现心血管疾病，学会面对自己的真实感受,倾听自己的真正声音,可以再很大程度上减轻心脏疾病.

2.关节炎:学会经常光顾那些不会说"不"和指责别人利用他们的人.对于这些人来说,重要的是学会说"不",如果这是必须的.

3.肥胖:是身体保护某种东西的意图.内心的空虚容易刺激人的食欲,尔堇菜的举动能给很多人"充实"的感受,但是心灵的匮乏不是饮食能够填的蛮的.

4.肾病问题:是因为指责.伤心.生活种的不幸.挑剔的生活态度.这些人经常觉得,人们欺骗和欺负他们.类似的感情和情绪会导致人体内不正常的化学过程,免疫系统失调.我们常见的感冒是身体给我们的警告:"停一下吧!主人!喘口气儿,没什么大不了!"

5.气喘病:通常因为不会或不想独立生活.

6.胃部问题:溃疡性结肠炎.便秘,再心理专家看来,是因为眷念过去,不详打破旧观念,为现在负起责.胃会对困扰我们的问题作出敏感的反应,如果你压抑这些感觉,不愿意承认,试图用理性,意识忽视和"忘记"它们,各种胃功能失调就找上门来.长期的气愤.紧张会诱发胃炎，胃痛(烧心)，胃液过多意味着你长期被压抑的性格骇衅

7.便秘:时因为人们积累太多的情感.观念和体验,不能或不愿意割舍,长期不能释怀,感受不到新的情感和体验.

8.眼睛疾病:是不想看到什么,不接受周围世界的表现.近视的人想要恢复被毁的视力,需要有自信心并且完善自己的个人和职业素质,提高个人威信.远视的人的潜意识里会觉得周围充满了困难和不快,让人无处躲藏.问题还是在于不自信,不能解决累积的问题,也可能是习惯性的小题大作.建议你训练下自我的控制力,再显示生活种一定会找......余下全文>>

四：生活方式对健康的重要性

我们每个人的生活习惯都不同，健康的生活方式有利于预防疾病，延长寿命，但是，许多人并不懂得珍惜自己的健康，没有完全做到对社会、对家庭、对个人的健康负责，而是沉缅于不良的生活和行为方式之中，使自身健康遭受损害。为此，世界卫生组织提出并向全世界推广健康的生活方式，它的基本原则是：不吸烟、少饮酒、平衡膳食、注意锻炼。具体做法主要有：

（1）每天正常规律的三餐而少吃零食。

（2）每天都吃一顿丰盛的早餐。

（3）每周至少有三次体育锻炼。锻炼时心率应达到一定水平，例如120次/分。

（4）保持每天7～8小时睡眠。

（5）不吸烟。

（6）注意控制体重，不超过您标准体重的20%。

（7）少饮酒，不喝烈性酒。

上述7项能经常做到6项或7项的人比只做到3项及做不到3项的人平均寿命长11年。此外还要做到生活有规律；洁身自好；定期体检；注意人身安全，防止意外伤害；纠正不良行为个性；有病到正规医院诊治，要按医嘱全程正规用药，要重视非药物疗法的治疗与调养作用；破除迷信，相信科学，不信鬼神；学习医药卫生知识，学会自我保健方法,增强自我保健能力。

五：健康对我很重要作文300

我们的身体是最宝贵的财富之一.小时侯伯伯说身体是革命的本钱,此革命指的是工作生活学习等等。一次听讲座老师说在温州他们那里问学生,砍掉一只手给1万谁愿意?10万?没有人言语...100万? 我愿意 ,有人答到.那么一只手价值几何,一双眼睛呢,一个肾脏呢,一副躯体呢,一个生命呢?一个这么万千宠爱集于一身的可人呢?

也有一个同学问我,如果一个女孩子面临这这样的选择:她或者出卖自己的尊严甚至身体,或者眼看着自己的亲人在病床上失去生命.她又该何去何从呢.我说她应该固守尊严这片净土,这是不容质疑的.可现在我的答案似乎越来越模糊,或者那应该是由每个人的价值观的差异决定这些艰难的抉择吧.我们都不愿意面对这样的困扰,直到那艰巨的挑战跃然而至.

现代的营养观认为,人体需要的主要营养物质是蛋白质(肌肉各种身体器官等)、糖类(提供细胞代谢运动能源等)、脂肪(构成细胞膜等)、微量元素(钙\镁\铜\铁\锌\硒等)、维生素、纤维素等,当然还有水(有一本书叫做<水是最好的药>).健康的身体需要合理均衡的补充这些营养素.还要适量运动、注意休息和睡眠、保持良好的心态。不抽烟少喝酒，养成良好的生活饮食习惯。总之这些营养保健的知识，许多书和资料都有详尽的介绍，你一定要大致理解了这些才好为家庭的前途奔走出力呀，好象这些知识也可以说是生命这个美丽旅程的保护伞。这些一定很繁琐吧，但习惯是容易改变的。我总觉得只要活下去，就是为社会作了巨大的贡献，所以无论怎么强调健康对我们的重要性都不过分。

人生是有许多无奈和遗憾的，只是不要太多了。很多我们是可以控制的。关键在于我们如何看待财富和成功的定义，如果你把人们的生命看得高于一切，你一定会为了抢救病人不遗余力孤注一掷而不惜一切代价。这样就对了，否则很可能要抱憾终生。

我们本来很不容易的来到这里，就不该辜负了大家的一片心意，好好爱自己和家人，爱亲人和朋友，也不枉大家相聚一场。就算没有多大的趣味，总是要有做流芳百世的打算的。

目前，世界上还没有人怀疑身体健康的重要性。健康高于一切。没有一个强健的身体，一切无从谈起。

（一） 从社会上看身体健康的重要性

随着人们生活水平的提高和生活方式的影响，给人们带来了一些“富贵病”，如糖尿病、高血糖、高血脂、高血压、心脏病、心脑血管病等，严重危害着人们健康。一是提前得病，30多岁提前得50多岁的疾病，使疾病年轻化；二是提前残废，由于不良生活方式的影响，致使一些男人生理上、心理上发生很大变化，丧失生理功能；三是提前死亡，有些人40多岁就英年早逝，给家人带来精神上的巨大痛苦。这三个提前目前是社会上较为普遍的现象，尤其是男性要高度重视健康问题。

（二） 从工作上看身体健康的重要性

每个人都在社会上承担着一定的工作任务，有时工作任务还相当繁重。如果没有一个健康的身体，就不可能完成工作任务，还有可能被繁重的工作任务压垮。最近，国家有关部门公布专项调查结果，我国知识分子平均寿命为58岁，低于全国平均寿命10岁左右。这个现象应引起高度重视。

（三） 从家庭上看身体健康的重要性

一个人如果身体不好，经常患病，特别是重症疾病，必然牵扯家人来照料，时间久了会把家人拖垮。一人健康全家幸福。所以身体健康十分重要，重于一切。应当采取多元化方法，保证身体健康。

六：健康的重要性作文，急啊

你可以到百度文库中搜索，特别多，多下载几个摘录一下，不能照抄哈。文字字数关系我就贴一个比较好的

我们的身体是最宝贵的财富之一.小时侯伯伯说身体是革命的本钱,此革命指的是工作生活学习等等。一次听讲座老师说在温州他们那里问学生,砍掉一只手给1万谁愿意?10万?没有人言语...100万? 我愿意 ,有人答到.那么一只手价值几何,一双眼睛呢,一个肾脏呢,一副躯体呢,一个生命呢?一个这么万千宠爱集于一身的可人呢?

也有一个同学问我,如果一个女孩子面临这这样的选择:她或者出卖自己的尊严甚至身体,或者眼看着自己的亲人在病床上失去生命.她又该何去何从呢.我说她应该固守尊严这片净土,这是不容质疑的.可现在我的答案似乎越来越模糊,或者那应该是由每个人的价值观的差异决定这些艰难的抉择吧.我们都不愿意面对这样的困扰,直到那艰巨的挑战跃然而至.

现代的营养观认为,人体需要的主要营养物质是蛋白质(肌肉各种身体器官等)、糖类(提供细胞代谢运动能源等)、脂肪(构成细胞膜等)、微量元素(钙\镁\铜\铁\锌\硒等)、维生素、纤维素等,当然还有水(有一本书叫做<水是最好的药>).健康的身体需要合理均衡的补充这些营养素.还要适量运动、注意休息和睡眠、保持良好的心态。不抽烟少喝酒，养成良好的生活饮食习惯。总之这些营养保健的知识，许多书和资料都有详尽的介绍，你一定要大致理解了这些才好为家庭的前途奔走出力呀，好象这些知识也可以说是生命这个美丽旅程的保护伞。这些一定很繁琐吧，但习惯是容易改变的。我总觉得只要活下去，就是为社会作了巨大的贡献，所以无论怎么强调健康对我们的重要性都不过分。

人生是有许多无奈和遗憾的，只是不要太多了。很多我们是可以控制的。关键在于我们如何看待财富和成功的定义，如果你把人们的生命看得高于一切，你一定会为了抢救病人不遗余力孤注一掷而不惜一切代价。这样就对了，否则很可能要抱憾终生。

我们本来很不容易的来到这里，就不该辜负了大家的一片心意，好好爱自己和家人，爱亲人和朋友，也不枉大家相聚一场。就算没有多大的趣味，总是要有做流芳百世的打算的。

目前，世界上还没有人怀疑身体健康的重要性。健康高于一切。没有一个强健的身体，一切无从谈起。

（一） 从社会上看身体健康的重要性

随着人们生活水平的提高和生活方式的影响，给人们带来了一些“富贵病”，如糖尿病、高血糖、高血脂、高血压、心脏病、心脑血管病等，严重危害着人们健康。一是提前得病，30多岁提前得50多岁的疾病，使疾病年轻化；二是提前残废，由于不良生活方式的影响，致使一些男人生理上、心理上发生很大变化，丧失生理功能；三是提前死亡，有些人40多岁就英年早逝，给家人带来精神上的巨大痛苦。这三个提前目前是社会上较为普遍的现象，尤其是男性要高度重视珐康问题。

（二） 从工作上看身体健康的重要性

每个人都在社会上承担着一定的工作任务，有时工作任务还相当繁重。如果没有一个健康的身体，就不可能完成工作任务，还有可能被繁重的工作任务压垮。最近，国家有关部门公布专项调查结果，我国知识分子平均寿命为58岁，低于全国平均寿命10岁左右。这个现象应引起高度重视。

（三） 从家庭上看身体健康的重要性

一个人如果身体不好，经常患病，特别是重症疾病，必然牵扯家人来照料，时间久了会把家人拖垮。一人健康全家幸福。所以身体健康十分重要，重于一切。应当采取多元化方法，保证身体健康。

健康是“1”，

幸福、成就、事业、金钱等等，都是后面的“0”，

“1”后面的“0”越多证明您这一生越有意义，

......余下全文>>

七：健康饮食对我们的好处

一到冬天，各地的上呼吸道感染发病率都会明显上升，尤其是幼儿、中小学生的感冒人数增多最为明显。临床发现，十个感冒小儿八成大便不通。一些孩子常吃快餐等油炸食品，还有的爱吃羊肉串、巧克力、花生、爱喝咖啡，这些热性食物一旦食用过多，便内热从生，灼热津液，使肺热，灼津为痰，使肠热少水，大便干结。

预防感冒最主要的是需注意节制饮食，选择适当和适量的饮食，可 “美食”的副作用，减轻胃肠负担，使肠蠕动始终处于一种活跃状态。平时可多吃一些富含粗纤维的蔬菜水果（如菠菜、芹菜、苹果、猕猴桃等）及一些具有润肠通便作用的食物（如蜂蜜、核桃仁、香蕉、银耳、芝麻等）此外,应适当增加室外活动。

有人往往把吃零食归于不良习惯，一点不给孩子吃；有的家长却一味满足孩子的口味，要什么给什么，这些都不利于孩子的健康成长。

其实，科学给孩子吃零食是有益的，当然，零食毕竟只是孩子获得营养的一条次要渠道，不能取代主食，应在量上加以限制，在品种上进行选择，晚餐后不要再吃零食，睡前喝一杯牛奶为宜。要注意饮食卫生，吃零食前先洗手，吃完后刷牙或漱口。

要根据牙齿的发育情况，适时地给一点具有定硬度的食品，增强其咀嚼功能，有助于儿童的健康成长。

我们常将动物性食物称为荤食，荤食虽然营养丰富，口感也好，但脂肪含量过高，故常限食。不过，学生绝对不能成年人那样吃素，因为荤食在供给能量，促进脑发育、促进脂容性维生素的吸收与利用方面功不可没，特别是荤食中才有的多种不饱和脂肪酸是孩子体格和智能发育“黄金物质”，所以学生食谱中脂肪含量比成人的商是正常的。在餐桌上，应当鼓励孩子吃些奶油、畜肉、鱼以及禽肉的。

过量甜食会使视力下降，因为过量摄入糖分会导致眼球巩膜组织的弹性降低。在眼内压的影响下，眼壁扩张，使眼球的前后径过长，就很容易引起近视，有资料表示，近视眼的形成现机体缺钙、铬等有机盐有关。如果摄入过多烧烤、熏烧的蛋白质类食物烤羊肉串会造成体内缺钙，在缺钙的情况下巩膜强度会降低，韧性也随之下降，不能对抗菌素长时间的刺激，从而形成初期的近视。

多吃富含钙、铬的食品，钙、铬对孩子眼睛生长有好处，因此在饮食中提供多些富含钙、铬的食品有牛奶、芝麻酱、虾皮，连骨食用的鱼等，同时还要搭配食用富含维生素D的食物，动物肝脏、蛋黄以及多晒太阳以利钙的吸收量消耗。

总之，青少年儿童时期正是生长发育时期，要把自己的日常生活饮食安排合理得当，不要暴饮暴食，不要挑食，偏食，才会户养均衡，才会更好的健康成长。

八：良好的班集体对我们的健康成长有什么重要作用

影响人的品质，提升人的素养，激发人奋进