一：介绍一些乒乓球的入门技巧
业余乒乓之路（初学篇）
大家好，此篇心得希望能帮到刚进入乒乓球这项运动的球友少走此弯路。由于水平不高，对乒乓球方面理解不对的地方请各位原谅。相关内容只适合想通过乒乓球这项运动锻炼身体、放松身心、减轻压力、广交朋友的初级入门者。（想从事专业或想让孩子训练走专业路线的不用看了）
下面分别从四个方面逐步介绍给大家。
一、乒乓球好处
二、初学者如何选择自己的乒乓装备
三、选择教练还是自己练
四、乒乓球技法（1、球感训练2、发球训练3、正手训练4、反手训练4、步伐训练、5、组合训练）
五、网络及视频相关介绍
一、乒乓球运动好处。
不用我说，大家都能说上打乒乓球的好处。
首先乒乓球这项运动对眼睛有好处，锻炼大脑反映能力，增强身体协调性，运动危险性小，无碰撞之忧。
其次是打球环境要求不高，打球费用较低，一般业余爱好者10元-20元的大部分地方都能打上半天。
装备不需太多银子。普通装备500元以内就可以了（包括乒乓球板、球、衣服、鞋、背包）
二、初学者如何选择自己的乒乓装备
初学者刚接触乒乓球运动，有些茫然，不知道什么是好的，什么是适合自己的。那么这段就是写给你们的。
首先是用横板还是直板，是买30元的成品板还是100元的单板或是买1000多元的名牌板。是用反胶还是生胶、长胶等等。是用纯木板还是加炭板。名牌鞋还是普通鞋、还有球包之类的。
横板还是直板取决于个人对握法和感觉。有些人握直板比较舒适，有些人握横板比较舒适，因人而异。但我个人认为横板对入门级的球友比较适合，比较好握，打球也容易上台。
成品板（就是连板带胶皮都有的，一般价格在30元以内或30-100元之间的板）个人认为如果不是经济上特别困难就不要买这类板子，就从锻炼身体的最低要求来看，这类板子打起来手感一点也没有，达不到锻炼目的户净捡球了。
买国产或进口单板（就是不带胶皮的单独一个板）比较适合初学者选择，选择牌子很多。我大致介绍一下。
国产：银河系列、拍里奥系列、红双喜系列、世奥得系列等等
国外：蝴蝶系列、斯帝卡系列、多尼克系列、挺拔系列等等
上述这些品牌价位都有不同选择，个人认为选择纯木板子对初学者来说是个好选择。能打出良好的手感。价位从100多-1000多元都有。店员一般都能介绍板的性能。可以满足不同要求的球友。一开始买板可以选择性能比较中庸的板子，价位在200-400元之间就可以了。初学者太好板子你打不出来感觉，就跟你刚学球让你用张继科、马琳的板子你也一样没什么感觉一样。
年轻的球友我建议板子贴反胶皮（价位一般在50-60之间一片就可以了），尽量不用生胶、高胶。因为生胶、高胶练球不好练。初学者将来与其它人练球时别人也不好喂球。（不利于初学者练球）。高胶、生胶这类胶皮以老年人贴的居多。省力不用来回跑。（属个人观念，特殊打法除外）
打球服装有很多款式，（李宁、多尼克、斯帝卡、蝴蝶）价位一般50-60就可以了。鞋100多元的也不错。款式牌子视球友自己定。主要是穿着舒适为主，款式为附。
球包正品150左右。替代品35-50之间（不用我说，你们也知道替代品是什么意思）
三、选择教练还是自己练
这事要各位球友自己定，银子足够、时间充裕，选择教练当然好了。但我们大部分球友白天工作。下班不一定有固定时间来安排打球。所以有相当一部分人是临时性打球的较多。无形中要自己摸索着练球了。这就会用到我后面写的一些相关内容。
四、乒乓球技法（1、球感训练2、发球训练3、正手训练4、反手训练4、步伐......余下全文>>
二：入门乒乓球规则和基础
乒乓球技术四个基本因素是：力量、速度、旋转和落点。
力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力摩擦球。
为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的面上，使叮方措手不及，这就速度。
为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后“出机会”球，这就是旋转。
乒乓球不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。因此要讲究落点。
所以说，力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。
三：乒乓球入门，如何训练？
乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。
力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。
如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。
如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。
为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及，这就速度。
为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后”出机会”球，这就是旋转。
乒乓球台不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。因此，需要讲究落点。
所以说，力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。
乒乓球发球技术的八个注意⒈ 注意发球动作要符合规则：
发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。
⒉ 注意发球的针对性：
知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有 ⑴是直拍还是横拍；⑵是左手还是右手；⑶ 是亚洲选手还是欧美选手；⑷是生胶还是半长胶；⑸是反胶还是正胶；⑹是近台快攻打法还是削攻打法；⑦是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。
⒊ 注意发球直接得分：
通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“＋一分制” 中，显深得格外重要；
⒋ 注意为发球抢攻做准备：
总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。
具体说来，应注意下面几点：
⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会；
⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。
⑶利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果；
⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。
⒌ 注意发球的力量：
谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。
⒍ 注意发球的旋转：
乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条：
如何练好接发球在乒乓球比赛中，相对其它的环节，如发球抢攻或相持，接发球的难度最大。因为它完全......余下全文>>
四：乒乓球初学者练基本功用什么底板和胶皮？
一步到位就亚萨卡ye，正手狂三，反手cj8000，应该也不超过500
分步到位可以先来一个银河e-1，两面普及型729
其实只要是阿尤斯大芯的，面材不太硬的五层纯木都可以的。
不用太纠结于器材，都是浮云，先好好把正手攻球练扎实，体会到"用重心转换打球“和”充分迎前“这两点，并形成肌肉记忆固定下来才是最实在的。
五：乒乓球新手入门姿势和技巧
以右手横握为例，正手动作：两脚开列与肩同宽，左脚稍靠前，收腹含胸，膝盖委曲，重心前倾。右臂握拍向身体右侧平伸，拍形前倾，肘部自然下垂。迎着来球收小臂击打来球的高点期，随惯性收小臂至左眼眉前方20余cm处。此完成一次击球动作。然后还原。重复。。。 反手动作：两脚平行，右手握拍至左腹前，拍形前倾，迎来球挥小臂向前向外击打鸡球高点期。还原重复。。。 衡水风顺乒校
六：乒乓球入门的内容摘要
乒乓球运动发展至今已有70多年的历史。中国乒乓球运动已在国际乒坛上长期处于领先地位，在中国，乒乓球运动有着极大广泛的群众基础，有人估计，中国是世界上拥有“乒乓人口”最多的国家。在国际上，乒乓球有“中国的国球”之称，与足球在巴西的地位享有同样的声誉。当今世界乒乓球运动飞速发展，及时反映这些变化，使广大乒乓球运动爱好者了解最新的知识，跟上乒乓球运动发展步伐，这已是客观所需。为此，本人在研究国内有关的最新文献资料的基础上，结合自己近20年的实践经验和体会，编写了这本《乒乓球入门》，力求为广大的乒乓球爱好者做点有益的事情。
七：初学者怎样练好乒乓球？
初学者如何提高乒乓球水平乒乓球初学者如何提高乒乓球水平，在此谈谈我个人的一些经验，供大家参考，也欢迎各位跟贴提出自己的看法。乒乓球运动理论博大精深，网络上有众多专家学者的专著进行了深入的研究，本文仅就最简单的快速入门提供指引。 书籍是人类智慧的结晶，书籍本身不能改变世界，但是可以改变自己。在乒乓球爱好者中，受过高等教育的球友比比皆是，家中各类书籍数量庞大，但是，你是否拥有一些乒乓球书籍，特别是一些乒乓球顶尖学者主编的专著？在这里，我向大家推荐《乒乓球运动教程》。同样的书名有两本，一本是高等学校教材，由北京体育大学教授，博士生导师苏丕仁主编，另一本是高等体育教育精品教材，由教育学博士唐建军主编。通过阅读这两本教材，吸收学者、专家和优秀国手丰富的知识、经验，用理论来武装自己，加深对乒乓球技术的认识和体会，扩大知识视野，提高学习兴趣和积极性，为今后的实践打下基础。如果想更好的了解当今世界乒乓球的最新乒乓球技战术和器材情况，推荐订阅国内权威乒乓球杂志------《乒乓世界》。 除了阅读书籍，我们还可以通过观看视频教学和比赛来更直观的学习乒乓球知识。推荐观看曾经于中央电视台体育频道连播的由张晓蓬主讲的《打好乒乓球》以及唐建军主讲的《跟我学乒乓》。 理论服务于实践，中国选手为什么比外国选手打得好？最基本的，中国选手付出的汗水和时间比外国人多得多，这就有一个挥拍次数的问题，你的挥拍次数比别人少，又想打得比别人好，这是不可能的。把你打麻将、打牌、打游戏、看连续剧、和MM，GG上网聊天的时间用在练球上，挥拍再挥拍，你想不进步都难！当然，我们不能仅仅是机械式的练球，每次去球场之前，给自己定个计划，今晚我要根据书中哪一个章节，注意哪一点，练哪一个单项，心中有数，练起来，就会事半功倍。初学者对自己要求不必太高，要循序渐进，争取每天小进步，每月大进步，积小胜为大胜。 善于总结，勤于思考。每隔一个阶段，对自己的技术动作、失误原因，进行总结，找出问题，才能解决问题，比如，在打出一个好球后，要及时回忆，这个球自己为什么能打好，当时是怎么打的，技术动作是怎么做的，把这些灵感记下来，汇总到一本日记本上，或者上传到QQ空间的个人私密日记上，日积月累，这一个个文字，就是你一步步登上“高手”行列的见证！ 三人行，必有我师。在乒乓群里，每个人都是学生，同时也是别人的老师，不耻下问，虚心求教，不怕没面子，不怕别人嘲笑，这样才能得到你需要的答案。通过参与乒乓群组织的活动和比赛，通过交流，找到自己的不足，集百家之长于一身，今天你是菜鸟，明天你就是别人眼中的高手！
八：乒乓球初级入门用哪个拍子
您好
我认为，初学者使用的球胆不应该用太昂贵的，因为初学技术不完善，正是打基础的时期，建议不要用过于贵的拍子。楼主可以去买红双喜1星或2星的球拍，价格大约在10到50元区间，这样的初学者用拍是对技术发展有好处的。
回答完毕。
九：乒乓球入门需哪些基本功？
1.球感；
2.步伐；
3.发球；（上旋、下旋、侧旋、转与不转等）
4.接发球；（推挡、挑拨、拉球等）
5.战术；（速度、力量、旋转、落点、节奏等）
个人只是个乒乓球迷，对乒乓球没有经过专业的训练，只是在平时自己学习了一点点东西！认识浅薄，希望不要误导您！
十：乒乓球刚入门的用什么样的板最好啊
初学的国产的729成品拍就可以了，50多元，性价比高。如果想要更好一点的，可以看看红双喜的，但不管是什么球板，首先胶皮的弹性要好，拍子不能太重，一定要用反胶（就是表面光滑的那种，不是表面是颗粒的，那叫正胶）等过一段时间打的差不多了，换成专业的手工球板是必须的。有条件的也可以去乒乓球器材店根据店员推荐配一个手工拍，价格在100-150就相当适合了，那是成品拍不能比的
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