关于营养的作文

一：营养（作文）

人是铁，饭是钢，万物生长靠太阳，人类成长靠营养。说到吃，

我就问大家几个问题。

看看大家能不能答上来。

你会吃饭吗？你爱吃

饭吗？你知道哪几种食物搭配起来不能吃吗？„„

你会吃饭吗？我听到有人感叹啦！

“谁不会吃饭那”

。我说的可不

是动筷子吃，而是食物搭配起来相宜。比如：

豆腐与鱼搭配，有助钙

吸收。菠菜与鸡蛋搭配，养肝、护肝。„„

你爱吃饭吗？“不爱吃不就饿死了吗！

”我说的不是爱吃不爱吃，而

是挑食不挑食。

挑食是不好的习惯，

我们不能因为不爱吃这个东西就

不吃。每个蔬菜、水果都含有一些营养。比如：胡萝卜含维生素

C

，

枸杞、黑豆含盖„„

你知道哪些食物搭配起来不能吃吗？比如：

黄瓜与辣椒搭配会伤

害体内

VC

。胡萝卜与辣椒搭配破坏营养„„

我觉得营养对我们人类来，

说是必不可少的，对动物来说，

也是

必不可少的。只不过他们搭配起来有相宜，也有相克。有维生素

C

，

也有维生素

D

。我们离不开它们！

二：关于营养的500字作文

“今天晚上你外公送点东西过来，我去车站接他吧。”“不，妈妈我去吧。”带上妈妈给的一袋馒头，我前往车站。

晕黄的路灯下，一个微胖高大的老人提着一个大包装盈盈地望着我——是外公！我赶忙加快速度跑了过去。

“外公——”我有些兴奋地叫道。外公把手上的大包递来，道：“一聪啊，这是些你婆婆才买的芹菜和青菜，你爸妈平时工作忙，没时间买菜，我就带点来了。”接下大包，我抬起头来打量起外公：外公似乎没有我想象中的那么高大了，也没有记忆中那么强壮了。他的头发略有些稀疏了，夹杂着片片斑白。想到外公为了我们，70多岁的人了，还去超市帮人工作，只为了多挣一点钱，我的心里便泛起一阵酸楚。

三：营养膳食作文

人的生命必须通过饮食来维持,人的生命质量和精神心理与饮食营养有极大的关系,人的智力、体力、学习能力、运动能力、防病能力、康复能力、生殖能力、寿命、身高、体重也都与营养饮食有不可分割的联系.营养素摄入不平衡将引起很多疾病.所以合理营养是预防疾病的重要措施.

营养的原义为“谋求养生”,是指人体摄取、消化、吸收、利用食物中营养物质以满足机体生理需要的过程.合理营养是指通过合理的膳食和科学的烹调加工,向机体提供足够的能量和各种营养素,并保持各种营养素之间的平衡,以满足人体的正常生理需要、维持人体健康的营养.合理营养的意义在于促进生长发育,防治疾病,增强智力,促进优生优育,增强机体免疫功能,从而达到健康长寿的目的.营养素是指食物中可给人体提供能量、机体构成成分和组织修复以及生理调节功能的物质.目前,已知有40—45种人体必需的营养素,其中人体最主要的营养素有蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维等.

随着经济的发展和社会的进步,人类更加注重生活质量和健康.世界卫生组织提出健康的定义为“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健壮”.并据此制定了健康的十条标准：充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳；处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔；善于休息,睡眠好；应变能力强,能适应外界环境中的各种变化；能够抵御一般感冒和传染病；体重适当,身体匀称,站立时头、肩位置协调；眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎；牙齿清洁,无龋齿,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象；头发有光泽,无头屑；肌肉丰满,皮肤有弹性.由此可见,人们不再把健康等同于没有疾病,保健的概念日益被人们广泛接受,人们以各种各样的方式保持健康的体魄和健康的心理状态.

四：关于我与营养的作文

咦？这全校第一闹班怎么今天突然这么安静？太阳打西边出来了？让我带你去看一看吧！

哦！原来是令人盼望已久的营养餐今天终于发放了。

这事还得从头说起呢！一个星期前，同学们都在讨论一个热点话题——营养餐。一下课大家就热火朝天地讨论着。“营养餐”是国家为贫困地区的学生免费提供的一种间食，通常在上午两节课后发放，主要有牛奶、面包、雪饼、仙贝等。每天三样食品，变着样发放。营养餐一直吸引着同学们。有些同学说；“营养餐都有什么东西？”有些同学说：“快急死我了，快点和我们见面吧！”有些同学则围在老师身旁，问这问那，看样子想从老师那里得到一些信息。

今天上午两节课后，两位老师提着装满食品的白铁皮桶来到我们班，喜笑颜开地说：“从今天开始发放营养餐了。”同学们高兴地一蹦三尺高，异口同声地说：“太好了！太好了！耶！”大家怎么也按奈不住心中的兴奋劲，眼操也不好好做，目不转睛地望着老师一样一样的把好吃的食品放在同学们的课桌上，个个都馋涎欲滴。王磊同学恨不得马上吃掉这些美味。那兴奋劲，高兴劲猛涨。终于熬过了“漫长”的眼操时间，大家便迫不及待地拆开包装，大口大口地吃起来。有的同学一口奶一口面包，有的同学细嚼慢咽，有的同学一边吃一边咂咂嘴，还有的同学兴奋地不知该先吃什么好。教室里弥漫着诱人的香气。

我想：国家为了我们的身体健康，投资这么多钱发放营养餐。我们一定要好好学习，拥有了知识，长大了为祖国的建设添砖加瓦，使祖国更加繁荣昌盛！

五：什么也是一种营养，作文，600以上

书是我的营养

莎士比亚说：“书是全世界的营养品”。在我的学习生活中我越来越体会到它的真理性了。

对我来说，书是我生命的一部分，也是伴随我一生的营养口，也是我们每个人需要补充的营养，如果没有它他的生命中就会缺少一部分乐趣，你的生命就会变

的无色无味。书是我的营养，是我走向世界，走向未来，走向人生的隧道。它让我们懂得了许多。所以我们要好好读书，要上有限的生命发挥出最大的价值，不要虚

度年华无所作为。

小时候我听大人们说：“读书可以改变自己的命运，在外面工作不受人欺负，读书将来会有好日子过，人家还说不读书的人将会无所作为。小时候就是带着这

种天真的想法读书的，后来却因种种原因，有一段时候没有上学，后来过了几年，我终于读书了。慢慢的学到了许多的知识，来到这陌生的地方上学我更加珍惜这来

之不易的读书机会，这样日复一日，年复一年，读书就成了我生命中不可缺少的一部分。所以，我把书当作我的营养。当我无聊的时候我会找一本有趣的书来读。有

时候，会发出痴痴的笑声，有时候我会掉下同情的眼泪，有时候我仿佛是书中的那位主人公，有时候我会在另一个世界漫游。每当我从梦中醒来时，我感觉到我的眼

睛有些疲劳，脚有些麻木，我站起来伸伸懒腰，的一个哈欠。再把我的体会和感受和从中得到的快乐以及懂得的道理写在笔记本上，然后才依依不舍的合上书。

书赋予我的知识和智慧，给予我的力量和勇气我将终身受益，在我缓慢成长的道路上，我一定会视你为精神食粮，吸取你的营养来补充我的头脑。

六：食物与营养为题的作文

众所周知，饮食与健康有着密不可分的关系，吃得科学，营养搭配合理则身体健康，故有识之士常说：“健康是吃出来的”。反之，如果暴饮暴食，胡吃海喝，偏食挑食，饥一顿饱一顿，营养搭配不当，则会对身体造成一系列损害。从我国营养调查结果来看，国人面临着营养缺乏与营养失调的双重挑战。

一、营养缺乏主要表现为：

1、钙摄入不足。据2002年中国居民营养与健康状况调查结果显示，我国城乡居民钙摄入量仅为389mg/人/日，不足推荐摄入量的一半；

2、铁、维生素A等微量元素及维生素缺乏在我国城乡居民普遍存在。调查显示，我国居民贫血患者率平均为15.2%，3-12岁儿童维生素A缺乏率为9.3%，维生素A边缘缺乏率为45.1%。

3、5岁以下儿童生长迟缓率和低体重率分别为17.3%和9.3%。

二、营养失调主要表现为：

慢性非传染性疾病患病率上升迅速。如调查显示：高血压患病率1.6亿，糖尿病及糖尿病前期有4000多万，肥胖为6000万，超重约2亿，血脂异常1.6亿。造成以上营养缺乏病及慢性病高发的祸根主要是饮食不科学，营养不平衡，应引起我们的高度重视。

那么，怎样吃？吃什么才健康呢？众说纷纭，读者有时难以选择。营养专家认为：优质、安全、营养均衡、适度就是健康的饮食。

1食物多样，谷类为主，粗细搭配。

2多吃蔬菜、水果和薯类。

3常吃奶类、豆类或其制品。

4经常吃适量的鱼、禽、蛋及瘦肉。

5减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。

6食不过量，天天运动，保持健康体重。

7三餐分配要合理，零食要适量。

8每天足量饮水，合理选择饮料。

9如饮酒应限量。

10吃新鲜卫生的食物。

另外，针对引起营养缺乏或营养失调的原因，选择合适的食物以纠正因营养不平衡造成的疾病。如造成国人钙摄入不足的主要原因是奶类及其制品的摄入较少，建议每人每天饮奶300g或相当量的奶制品，对于有高血脂和/或超重肥胖倾向者可选择低脂或脱脂奶及其制品。而对于缺铁性贫血者可多吃动物血、黑木耳、蛋黄、动物肝脏等。维生素A缺乏者可增加动物肝脏、蛋黄、奶油。对于老年人，因要控制高胆固醇的食品，可通过增加进食富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜（如胡萝卜、南瓜、菠菜、空心菜、红心红薯等）和水果（如芒果、桔子、杏、哈密瓜、苹果等）来间接补充维生素A，必要时可以适当补充维生素A胶丸，但应注意不要摄入过量，以免引起蓄积中毒。对于各种慢性病患者及高危人群，应控制总能量的摄入，尤其要控制高热能的油脂类及动物性食物，增加富含维生素及纤维素且低热量大体积的蔬菜水果的摄入量，主食做到粗细搭配，并适当增加薯类的摄入，同时适当运动，保持理想体重，就能预防各种慢性病的发生发展，过健康快乐的幸福生活。

七：关于中学生营养健康教育的作文600字以上

俗话说：“民以食为天。”当今社会上，许多饭店拔地而起，各种菜系蜂拥而来，中有闽菜、川菜、粤菜、鲁菜......外有意大利菜、法国菜、日本料理、韩国菜等等。我们都知道，健康是做任何事的本钱，健康又是与食物紧紧相连的。今天，我们就来看看餐桌上的食物吧。

食物分为许多种，有蔬果类、豆类、肉类、谷类、奶制品类、脂肪类等。这几类组合成了一个食物金字塔，处处影响着我们的健康。所以，在用餐时要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉类、脂肪类。谷物类为主食，可适当增加豆类、奶制品类，并且要记住，吃饭只吃八分饱，不可挑食厌食，也不可暴饮暴食，吃干净食物最为重要。

在食物中，都含有一种对人们的健康起重要作用的元素——维生素。维生素又分为A、B、C、D。不同的维生素有不同的作用。维生素A通常在红、黑色的食物中较多，如胡萝卜、黑豆等。它的功能主要是保护眼睛，可用于保护视力，治疗夜盲证等维生素C通常都在蔬菜水果中，它有利于治疗坏血病、皮肤病。它的发现还有一个故事：一艘轮船在大海上漂泊数日，许多水手都得了坏血病，其中一名病得十分严重，被抛弃在一个荒岛上。之后这名水手吃了许多柠檬，没想到坏血病消失了。这个消息一传十，十传百。之后科学家在柠檬中发现大量维生素C，病用来治疗坏血病。维生素B、D也有许多功能，在此就不多说了。当然也要注意：有些食物不能混在一起吃，以免发生危险。如虾不能与维生素C同时吃，螃蟹不能和柿子同吃......

现在，人们想身体健康，还吃了许多补品，鹿茸、人参、灵芝等都成了美食。在此向大家推荐南极鳞虾，它不是虾，却比虾更有营养，蛋白质是其他动物的2-3倍，并且数量多，每年捕捞3000万吨是没有影响的，因此被誉为“冷甘露”。

饮食还有许多地方和健康相连，希望大家在日常生活中多加注意，有了合理的饮食，才有健康的身体。

八：关于营养早餐的作文

今天，我一大早就起来为爸爸、妈妈做营养早餐。我准备的材料是：四季宝花生小酱、面包、牛奶和鸡蛋。

首先是煮鸡蛋。我先从冰箱里拿了三个鸡蛋，放在盘子里用自来水冲洗一下。妈妈说：“蛋壳上很脏，要用抹布擦着洗。”于是，我就拿着抹布，一边用力擦着鸡蛋，一边用水冲着。“啪”的一下，一个鸡蛋的壳碎了，蛋青和蛋黄都被水冲掉了，我有些着急了。这时妈妈非常耐心地对我说：“蛋壳是很薄、很脆的，经不起你那么重的擦洗。”于是，我又拿起一个蛋轻轻地拿着抹布往蛋壳上抹……

洗完所有的鸡蛋后，我将鸡蛋放入锅内，学着妈妈教我的方法，开成小火把水煮得沸腾之后关火，等水凉一些了把蛋取出，这时的蛋生熟程度刚刚好，蛋黄不会太熟之后造成太粉，也不会因为没熟而流出蛋黄汁来。

最后我将三只鸡蛋剥好，再把牛奶倒进杯子里，接着，我就把花生酱涂在面包上，本来想涂成爱心形状的，可花生酱一点儿也不听我的使唤，一涂上去就成了正文形了。于是我就加工了一下—在正方形中间加了一竖。我希望爸爸、妈妈都喜欢吃。

爸爸、妈妈吃了我亲手做的早餐，夸我能干，还连声说：“好吃！好吃！”其实，我知道味道不怎么样，爸爸、妈妈只是在鼓励我而已，希望我以后能做的更好吃。原先我想：做一份早餐并不难，通过这次做早餐，往往看起来容易的事，实际并不然。我还明白了有鼓励别人，别人才有信心做得更好。