中学生游泳前

一：中学生们游泳前需要做什么

和伴在一起，从上肢到下肢：伸展、转体、腹背、压腿、关节等热身运动。

二：中学生们游泳前需要准备的是什么？1空着肚子2吃饱喝足3用凉水冲服全身

3比较靠谱。但负标准。应加上吃半饱或吃饱休息半小时以上为佳

三：中学生游泳的“六不要”指什么？

1 单身外出不游泳。学生外出游泳，应该有家人或其他成场人陪同。　　2 身体患病不游泳。中耳炎、心脏病等慢性疾病患者，以及出现感冒、发烧、疲倦、身体无力等症状的人，都不能去游泳。　　3 吃饱饭后不游泳。吃饱后肠胃受冷水的压力和刺激容易引起痉挛和腹痛，久而久之还会引起慢性肠胃炎。饭后40分钟后方可游泳。　　4强运动后不游泳。剧烈运动后不能立即跳进凉水中游泳，尤其是满身大汗，浑身发热时，更不可以下水，否则容易引起抽筋、感冒或其他意外。　　5 水况不明不游泳。被污染了的河流和水库的水会导致皮肤过敏、角膜炎、腹泻等疾病；看似平静的宽阔江面下，可能隐藏着急流和漩涡；还有水位深浅，是否有泥沙和礁石，这些情况如果不了解，都不宜下水。　　6 恶劣天气不出外游泳。遇到雷雨、大风等天气突变的情况，也不宜在江河、水塘或海里游泳。

四：游泳前要做什么准备？

多方面都要准备。

1）先在精神上准备：不要再极度疲惫的状态下、嗜睡的状态下、注意力不集中的状态下去游泳。

2）身体的生理状态下准备：不要在虚弱、感冒发烧、疾病和手术未愈时下水游泳。也不要再饥饿或饱供时游泳。

3）身体机能的准备：不要在激烈运动后气喘吁吁的状态下游泳。不要再急行军疲累的状态下游泳。要做运动前的关节运动和身体舒展预热运动。

4）为了适应体感，最好预先淋湿身体，并且洗干净。

五：中学生游泳四不要

1、不要单独去游泳，要和大人结伴同行；

2、不要到不熟悉的水域游泳，要先了解水下环境；

3、不要到了水边就马上下水，应先做准备活动，适应水温，不容易抽筋；

4、不要在水中用鼻子呼吸，容易呛水，应水上用口吸气，水下用口和鼻吐气。

第二版：中小学生游泳四不要

1、不要单独去游泳，要和大人结伴同行；

2、不要到无安全设施、无救护人员的绩域游泳；

3、不要到海、江、河、湖、塘等不熟悉的水域游泳，游泳前先要了解水下环境；

4、不要马上下水，应先做准备活动，适应水温，以防止抽筋。

第三版：中小学生游泳四不要

1.在未经老师和家长同意的或带领情况下，一律不准到海、江、河、湖、塘游泳；

2.不擅自与同学结伴游泳；

3.不到无安全设施、无救护人员的水域游泳；

4.不到不熟悉的水域游泳。

六：改转述句:教练对学生说: ‘’游泳前一定要做准备运动。‘’

教练让学生游泳前一定要做准备运动。

希望可以帮到您

七：中小学生游泳时不要

中小学生游泳时的不要：

1、不要单独去游泳，要和大人结伴同行；

2、不要到无安全设施、无救护人员的水域游泳；

3、不要到海、江、河、湖、塘等不熟悉的水域游泳，游泳前先要了解水下环境；

4、不要马上下水，应先做准备活动，适应水温，以防止抽筋。

八：游泳前一定要的两件事是什么?

一定要做准备运动，把身体各关节活动开，要适应水温。不要贸然入水，很容易抽筋的。新手就不要去深水区了，膝盖深的水都能淹死人的说