高中生必备常识

一：高中生必备常识

一、合理营养

高中生正处在青春发育期，全身各部分器官逐渐发育成熟，代谢旺盛，又活泼好动，其活动量高于任何年龄组。这时期也是思维能力活跃、记忆力最强的时期，其学习任务十分繁重，要面临各种各样的考试。高中时期的青少年，是长身体、长知识的要害时刻，他们的大脑皮层长期处于高度紧张之中，所以此时的营养状况必须十分重视。在营养供给方面需与青春发育过程的生理需求相适应。这时期假如营养供给不及时或出现营养不良，可能使青春发育期推迟一至二年。另外，有部分高中生在幼儿、儿童时期曾因为营养不良而造成身高、体重、智力等低于标准，到了青春发育期开始只要能抓住良机，给予合理而良好的营养补给，还有可能赶上正常发育的青少年。许多事实表明，营养对青少年不仅对体型、机能，而且对智力、情绪都产生深远的影响。

二、膳食构成 高中生的膳食属于较非凡范围的一种善食。膳食营养安排应适合于高中生生理、心理的特点。除了保证生长发育非凡需要的营养之外，还必须考虑高中生繁重的学习任务而需要供给的非凡营养素。在膳食质量上比小学生要高些，因此要求食堂管理人员与家长进一步了解营养知识，以利于高中生所摄入的膳食营养全面、合理而平衡。

1、三餐热能分配。根据高中生的学习生活，一般上午要上4—5节课，脑细胞活动相当剧烈，早餐非凡重要，质量数量都要有保证。部分青少年因晨起胃口不佳或习惯性早餐摄入热能不足，上午第二节课后必须加一次课间餐（面包、糕点、牛奶、豆将之类）。要使早餐（包括课间餐在内）的热能摄入量占全日总热能的30%，午餐占35%—40%左右，晚餐占30%—35%，高中男生肌肉细胞高速增长，加以活动量一般大于高中女生，所以热能供给要比女学生多100—300千卡左右。一日主要食品，主食400—600克（16岁以上按600克）。以含碳水化合物高的米、面、薯类、杂粮为主要原料。副食品内、鱼类100—150克，鸡蛋1—2个（鸭、鹅蛋也可），大豆及豆制品适量，新鲜蔬菜500—750克，水果150—250克，牛奶、豆奶、羊奶200毫升。动物肚脏、血可适量，每周吃2—3次。

2、每餐均应有荤有素。也可以粮、豆、菜混食。主副食品搭配适宜，可以充分发挥蛋白质的互补作用，提高蛋白质的利用率。以早餐为例，主食（麦片、米）、副食（卤蛋、肉松或小鱼）、加上适量新鲜蔬菜；其中副食也可换成煮黄豆、豆干、豆腐等豆制品。除此，米面混食、干烯搭配也很重要，不应在一餐中既吃稀饭又喝汤，或全吃干稠食品而无汤汁供给。例如稀饭加馒头，配鸡蛋或豆类及其制品，比较合理。

3、选择富含维生素和无机盐的食物为原料。如奶类、瘦肉、海产品、蔬菜（绿、黄、红色），以保证各种无机盐和维生素的供给。

4、编制一周食谱。编制食谱应根本本地区的经济与食物原料供给情况。一周内摄入的各类营养素总量应满足高中生气体之需求，尽量使每餐做到营养分配合理而平衡，但假如天天之间各营养素摄入量稍有小的出入，而一周总量达标，则基本上不会出现什么营养问题，这是充许的。

5、食用新鲜的食品，严格防止食物中毒。

三、饮食环境与饮食习惯

1、就餐环境应清洁、明亮、舒适，就餐时可播放轻音乐。这样，可使就餐者心情轻松愉快，消除大脑虎层的紧张与疲惫，从而增进食欲。

2、定时定量进餐。可使消化腺的分泌和胃肠蠕动形成有规律的运动，假若进食不定时，饥饱不均匀，会引起胃肠功能紊乱，影响消化吸收。

3、不暴饮暴食。不偏食和择食。暴饮暴食轻易智慧引发胰腺炎和急性消化不良、胃炎等。喜欢吃这种而不爱吃那种，或只吃几种食物，其它的都不愿吃，称为偏食和择食。要知道不同食物所含营养不相同，再......余下全文>>

二：高中生必备文字常识

你买一本《高考语文基础知识手册》，里面应有尽有。。。

三：高中生必须知道的生活学习常识？

一定要保证8小时的睡眠.

上课试着记笔记,可以将注意力集中到上课上来.

注意:数学是培养思维的课程,是其它理科的基础.首先要学好数学.

学习最简单的方法是:

其实学生应以学为主,全面发展.

书山有路勤为径,学海无涯苦做舟,勤能补拙.

改善学习方法.

在学习过程中,一定要:多听(听课),多记(记概念,记公式),多看(看书),多做(做作业),多问(不懂就问),多动手(做实验),多复习,多总结.

相信你一定会逐渐养成良好的学习习惯,并获得成功.

四：高中生必备音乐常识！

1 高中音乐新课程与高中生音乐审美心理

高中音乐新课程最重要的基本理念是“以音乐审美为核心”，音乐审美心理因素在高中音乐鉴赏教学中有着不可忽视的作用，目前在教学中与之相关的主要问题有：

1.1缺乏对高中生审美趣味的关注

音乐的美育功能主要是为了丰富审美主体的情感体验，从而提高音乐鉴赏能力和表现能力。在音乐鉴赏教学中，必须调动学生的积极性，使其积极、主动、有意识地参与这一心理体验过程。

1.2缺乏音响感知的基础

音乐鉴赏作为一种审美活动，需要审美主体有捕捉审美对象的所蕴含的审美信息的能力。只有当人的听觉器官从纯生理器官上升到审美器官的高度，才能真正成为一个能感受音乐美、体验音乐美的人。

2 影响高中学生音乐鉴赏能力的成因分析

据统计81%的学生都喜欢流行音乐，教师如何引导学生喜欢、接近高雅音乐，了解古典、民族音乐，并培养其音乐鉴赏能力，这是一个摆在我们面前的艰难课题。出现这些问题的根源究竟在哪儿，我分析了学生自身存在的原因，反思了音乐教育存在的误区以及社会因素的影响。

2.1价值取向存在偏差

大多数学生只注重音乐的娱乐功能，以放松精神，消遣娱乐为主，在选择音乐听赏上只喜欢合乎自己口味的音乐，这直接导致大部分学生喜欢歌词直白，通俗易懂的流行歌曲，而对古朴含蓄、有深刻内涵的音乐表现出抵触情绪。

2.2被动学习音乐的态度

大多数高中学生音乐基础薄弱，音乐素养不高，他们连最普通的音乐常识都不知道，有些人甚至连音乐家和歌手都分不清，他们感到教材内容陈旧，不时尚，与现实生活有距离，再加上平时接触少，所以对音乐的学习处于被动状态。

2.3高考指挥棒的影响

近几年虽然音乐在我省被列入高考科目《基本能力》中，但由于所占分值较少，自然相对于其它科目，对它的重视度不够。学生对音乐学习的不重视成了学生渐渐远离音乐的助推剂。

2.4社会流行音乐的冲击

大多数学生课堂外接触音乐的渠道是大众媒介，在音乐的听赏上缺乏正确引导。而随着社会的发展，流行音乐在社会媒体中受关注的程度已不言而喻。这样的社会氛围以及学生盲目的跟随时尚，必然会干扰学生在学校的音乐学习，起到相当程度的负面效应。

2.5家庭缺少音乐氛围的熏陶

学生对音乐的喜好受父母和家庭的影响比学校其他学科的学习更为明显。父母对音乐的喜好起着相当重要的作用。

3 培养学生音乐鉴赏能力的对策

如何使学生成为具有一定音乐鉴赏能力的爱好者，引导学生全身心地投入音乐活动，怎样改变传统灌输式的鉴赏教学模式，提高全体学生的音乐素质和增强鉴赏能力。结合教学实践，在这里主要阐述以下几点策略：

3.1正确引导学生的审美情趣

利用学生喜爱流行音乐的这种心态，积极而适当地引导他们学习和体验音乐，在教学中，应关注与学生生活紧密相连的流行音乐,吸收流行音乐中有益的元素，运用于教学之中,将有益于学生的鉴赏能力的提高。

（1）因势利导，提高学生对流行音乐的辨别能力

教学中我们以音乐教师的专业化知识,帮助学生分析当前他们喜爱的流行音乐特征,学生在音乐兴趣中会主动获取音乐及与之相关的知识,在评价中培养了学生鉴赏美的能力。

（2）感受体味音乐与诗的结合

学习音乐的同时，......余下全文>>

五：高中生必备的课外知识

我的看法是 龚必要的礼仪知识 很多时候 一个人的仪态在一定程度上反映了一个人的素质 你可以去下一些大学生礼仪的课件 里面的内容 对中学生同样适用

六：高中生必须知道的文学常识

外国文学的历史，大致可以分文古代，中古，近代和现代四个阶段。

古代亚非文学主要是指埃及，巴比伦，中国，印度以及希伯来文学。欧洲古代文学主要是指希腊文学和罗马文学。

世界最早编成的诗集是埃及的《亡灵书》和印度的《吠陀》，世界上最早写成飞史诗是巴比伦的《吉尔伽美什》，他代表了巴比伦文学的最高成就。

《梨俱吠陀》《摩可婆多罗》代表了古代印度文学的最高成就。

希伯来的文学成就主要体现在《旧约》一书中。《旧约》对西方文学产生了深远的影响。

日本古典文学的典范《源氏物语》，他对日本后来的小说，戏剧和诗歌创作影响很大。泰戈尔是印度近代的伟大诗人和作家，印度近代文学的接触代表，代表作是《吉檀伽利》《飞鸟集》《园丁集》《新月集》《戈拉》等。他是亚洲第一个获得诺贝尔奖的作家。

纪伯伦是黎巴嫩著名诗人和作家，旅美派的代表，代表作《先知》。

川端康成是日本当代著名作家，代表作《雪国》《古都》《千纸鹤》他和复目漱石是日本获得诺贝尔文学奖的两个作家。

古希腊文学可分为荷马时期，城邦时期，古典时期和希腊化时期。史诗以《伊利亚特》和《奥德赛》最为著名。戏剧埃斯库罗斯的《被束缚的普罗米修斯》是著名的悲剧作品。而阿里斯托芬则以喜剧新闻名于世。著名的抒情诗人萨福和品达。

贺拉斯，维吉尔，奥维德是古罗马“奥古斯都”时期的三大著名诗人。其中以维吉尔最为重要。

希伯来人则以《圣经》对人类文明做出贡献。它就是《圣经》中的《旧约》，基督教形成以后又编了《新约》合为《新旧约全书》又称《圣经》，它与古希腊罗马文学一起成为欧洲文学的两个源头。

欧洲中世纪文学主要是指教会文学，骑士文学，英雄史诗和城市文学。

欧洲四大古典文学名著是《荷马史诗》《神曲》《哈姆雷特》《浮士德》

弥尔顿的《失乐园》《复乐园》是英国17市级最优秀的作品。

笛卡尔的理性主义是古典文学的思想基础。法国的古典主义文学创作代表了当时欧洲的最高水平。高乃依是古典主义悲剧的创始人，代表作品是《熙德》，拉辛是当时成就最为突出的悲剧作家，莫里哀是当时最著名的喜剧代表作家，代表作是《伪君子》。

笛福是英国现实主义小说的奠基人，他的代表作《鲁滨逊漂流记》标志着英国现实主义的诞生。菲尔丁是19世纪英国现实主义小说最杰出的代表，他的代表作《弃儿汤姆??琼斯的历史》，此外斯威夫特的《格列佛游记》也很有名。

启蒙主义文学首先兴起于法国。在法国，被誉为四大思想家、活动家和文学家的孟德斯鸠、伏尔泰、狄德罗赫鲁索，以他们的作品《波斯人信札》、《老实人》、《拉摩的侄儿》和《新爱洛依斯》（卢梭还有《爱弥儿》和《忏悔录》两部著名的作品，此外，卢梭又被人称作是“浪漫主义之父”）奠定了在文坛上的崇高地位。莱辛是德国启蒙运动的最重要的代表，德国民族文学的奠基人。

“狂飙突进”文学运动发源于德国，希勒是德国文学史上地位仅次于歌德的作家，他的代表作有《强盗》、《阴谋与爱情》。歌德是德国伟大的民族诗人、剧作家，至今为止还是德国文学史最负盛名的作家，他和希勒是德国文学史上的双子星座。歌德的代表作是《少年维特之烦恼》和《浮士德》。

欧洲浪漫主义文学思潮首先产生于德国，英国浪漫主义文学成就很大。英国浪漫主义早期的代表诗人，同时也是“湖畔派”的代表诗人是华兹华斯。浪漫主义后期的代表诗人，也是英国整个浪漫主义的代表诗人是拜伦（《恰尔德哈罗尔德游记》、《唐璜》）和雪莱（《解放了普罗米修斯》、《西风颂》“请你吹起语言的号角，唤醒沉睡着的人类，西风啊，冬天已经来了，春天还会远吗？”）济慈也是浪漫主义文学的著名诗人，作品有《夜莺颂》、《秋颂》、《希腊古翁颂》。雨果是法国浪漫主义运动的领袖，他的......余下全文>>

七：高中生必备音乐常识！

其实你可以用百度搜一下就好了