上两步侧向投掷垒球

一：如何上好小学生原地侧向投掷垒球

这个说难也

不难啦，只

要你，有决心

耐心专心练习

过一段时间就会好了。

二：投掷垒球的基本动作是1（）2（）3（）

垒球的基本动作

一、垒球接球－足、手部动作

1、接球的准备动作：

（1）双脚舒适平行开立，脚尖朝前，两膝微屈，重心放於双脚尖。

（2）身体放松微向前倾，保持随时可以出发移动的姿势。

（3）五个手指要确实套在手套中，手套应随时摆在胸前。

（4）双眼注视著来球。

2、接球动作：

迅速移动到接球的位置。

双脚屈膝，左前右后分开，重心在双脚前七后三。

养成双手接球的习惯。接球时手套张开，与来球呈直角，接球时以球在手套中心为原则。

高於腰部的来球，以手指朝上接球，低於腰部之球，则手指朝下接球。

3、完成动作：

接球瞬间双手向后缩。

将球移至右手。

双眼注视传球目标。

二、垒球接球－滚地球、反弹球、高飞球、平飞球

1、接滚地球、反弹球要领：

预先做好接球准备姿势。

移动身体使能正面接球。

接球时，左脚向前跨出一步，膝盖微屈，两脚尖朝前宽度与肩同宽或大些，将重心落於前脚尖，两眼注视著来球，在前足内侧接球。

移位至最佳位置接球（尽量往前接球）最佳接球位置落地前，次之为球弹起那一瞬间位置，第三位置为球弹至最高点。

2、接高飞球、平飞球要领：

迅速移位至球落点之位置，两腿分开，在胸部处接球，站在该处后方约两步处，当球落下来时才进自己的头额前上方处接球（高飞球）。

在球落下前应放松肩部，手套垂下，只以眼睛来捕捉球，当要前进时才举起手来接球。

三、垒球传球－握球、挥臂、跨步、掷球、完成动作

1、准备动作：

握球：以食指和中指抓著球的缝线，两指保留适当的距离，拇指在下握住球，手指及虎口离开球体，球不可握太紧。

垒球因球较大，可以三指握球或四指握球，可因学生的手指长短而定。

2、投掷动作：

右脚尖为轴，将臀部往上拉，抬左腿向右侧转身，并向目标区跨出。

以肩部为轴，右手臂直接向后上方提起，肘关节约成180度，肩上的高度应与上臂高度保持一致。

力量的传送由脚部、腰部、肩部、手肘、手指至球体以左肩对准接球者方向投球。

3、完成动作：

投球动作要流畅，宛如投掷标枪时感觉，并且将重心由右脚转移至左脚。

球离手瞬间，食指，中指要有往前抓的动作。

球出手后，往投球方向做跨步，后足自然往前跟进。

眼睛注视著投球目标，对准接球者的胸部投球。

四、垒球传球方式－肩上传球、肩侧传球、肩下传球

1、准备动作：

右脚尖为轴，将臀部往上拉，抬左腿向右侧转身并向目标区跨出。

以肩部为轴，右手臂直接向后上方提起，肘关节约成180度，肩上的高度与上臂的高度保持一致。

2、投掷动作：

依传球方式可分为下列三种姿势。

肩上传球：依准备动作姿势，做高於肩上的传球。

肩侧传球：依准备动作做肩侧传球。

肩下传球：依准备动作传球。

3、完成动作：

肩上、肩侧、肩下的传球动作要流畅，并且将重心由右脚转至左脚。

球出手后，往投球方向做跨步，后足自然往前跟进。

眼睛注视著投球目标，对准备接球者的胸部投球。

五、垒球投球－握球、挥臂、跨步、掷球、完成动作

1、动作要领：

投球握球：以食指与中指按住球的缝线，二指须保持一段距离，拇指则在下按著球的缝线，无名指与小指轻轻地弯曲支撑球体，球不可碰著掌心。

投球时面向本垒，双手握球置於身前，双脚踏触投手板上。

眼睛须注视本垒区。

2、投球动作：

右投球者，抬起左脚，腰部向右方扭转，手臂由后方挥摆做绕环动作，上身前倾，身体转向正前方，同时左脚向前跨一步。

3、完成动作：

转身传过体侧时，当球离手刹那，必须加速转身，稳定重心。

手臂加速挥臂时，配合腰的扭转力，上身回转力与重心的移动，使动......余下全文>>

三：投掷垒球的动作要领

动作方法:面对投掷方向，右手持球于头的右前上方；助跑几步，迈右腿的同时，身体向右转，右臂靠近身体经下向后引球，左腿迅速向前一步；左腿用力蹬地，右腿迅速向前交叉，当右脚刚一落地，迅速蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，左腿积极落地蹬伸，上体向前鞭打，挥臂将球经肩上快速投出。 　　垒球的握法：用拇指、中指和无名指握住球，小指弯曲顶在球的下面，掌心不着球。 　　方法口诀： 　　右手持球准备好，左腿先上要记牢；右腿上步要引臂，左腿快跟奋力投。 　　重点与难点: 　　重点：上步动作连贯协调。 　　难点：助跑与投掷不脱节，连贯快速。 　　易犯错误和纠正方法: 　　(1)投掷时肘关节低，转肩不够，做不出鞭打挥臂动作。纠正方法：做各种转肩练习，发储肩关节的灵活性，做甩腕或掷纸飞机等动作，体会鞭打挥臂动作。 　　(2)投掷时用不上腿和躯干力量。纠正方法：双手从头后向前掷实心球，体会用腿和躯干发力的感觉和用力顺序；多做增强腿部力量的练习和增强协调性的练习。 　　(3)投掷步减速。纠正方法：做连续交叉步的练习，要求蹬摆配合迅速、有力，徒手或持球做完整动作练习，要求控制助跑速度与交叉步和最后用力紧密衔接。 　　教学方法: 　　1、滚实心球。如：两人面对面双手互滚实心球；正向单手滚实心球比远；反向双手滚实心球比远；打简易保龄球等。 　　2、抛实心球。如：双手从头后向前抛实心球；双手从体前向前抛实心球；；双手胯下向后抛实心球。 　　3、原地或自然向上掷轻物。 　　4、通过图片讲解、示范等直观教学手段，建立助跑投掷垒球的完整技术概念。 　　5、徒手或持球做三步交叉的慢动作练习。 　　6、徒手或持球做完整的交叉步练习。 　　7、徒手或助跑4-6步，结合投掷步做徒手或持球的练习。 　　8、四人一组进行练习，同学之间互相评价，相互指导，纠正错误。 　　9、教师对学生动作完成情况进行检查反馈，及时给予评价指导。 　　10、助跑4-6步，做完整投掷垒球技术的练习。 　　11、找优秀学生进行示范，互相观摩评价。 　　12、指导学生丈量步点，首先确定预跑的步数和加速助跑的节奏，让学生反复练习和调整，找到适合自己的步点。

四：原地侧向投垒球的动作要领是哪三个部分

1 两脚左右开立，左（右）脚在前，身体左（右）侧对投掷方向。

2 然后左（右）腿蹬地、转体、挥臂。

3 将轻物经肩浮向前上方远处掷出。

五：投垒球的基本动作

扔垒球的正确方法:

其实呢, 也没有什麼真的很重要的秘诀, 最要紧的非花时间苦练莫属! 想要当个球速不慢, 控球中等的快垒投手, 我想大约要花个两个月的时间, 对著一面墙壁猛投; 因为一方面刚练可能会不晓得自己的球会丢到哪去, 找个人帮忙捡球也不好意思, 一方面是为了先练好环臂的动作, 在到下个阶段的时候会比较顺。我给身在新竹的想当投手的人们的建议是: 用交大操场旁边的有两个大方框的当靶 投啦! 距离差不多, 方框当好球带又大! 可以很清楚的看见你把球 投到了哪里! 可能要先每天花一到两百球、投个两星期来练基本动作, 再来就是每天五十到一百个好球来练准度了!

至於垒球的投球姿势, 有相当多种; 大部份常用的有称为 "风车" 或者是 "钟摆" 两式的投法。就一般而言, 教学时会教钟摆式的投法, 因为在一个环臂动作之后, 球出手会比较快, 比较有力。不过每个人适何用哪一种就不一定了, 要自己去练练看才知道。

现在介绍一下两种投法的分解动作, 不过是以我的为基础: :P

风车式。

双手抱胸前, 在要出手时右手拉到身体右后方, 右脚抬起时右手开始做环臂的动作, 环臂时球的旋转路径平面与身体面 对方向平行, 要是歪了会很难控球; 在左脚踏地时右手应该正好经过大腿旁边, 随即出手。但要先练到用身体来记得出手时机的 程度才算可以。

钟摆式。

这种应该算是比较简单的, 慢垒几乎都是用这种方式来投, 因为要是投慢垒还绕个圈, 可能出手会很困难! 首先也是双手抱胸前, 抬左脚时右手顺势往后拉, 腰也要扭转, 球速才会够一些, 在左脚著地时右手迅速由后方拉至前方, 出手。一样,也至少要练到用身体来记得出手的时机。

我想你这边的"钟摆式", 好像正名是"标准式", 我记得这种投法有特定的规则, 好像高度不能低於多少, 忘了, 没有用过此规则.........投手不仅要苦练, 而且"欲速则不达", 不要还没跑就想飞, 先让你的 身体熟悉这种下手的投法再求快......

记得慢垒的规定吧! 不过拿这种姿式来投快垒, 应该就不用受那规则的影响... 当时我是翻垒球入门的书看到的, 它提到的也只有投球的方法及步骤, 并没有说快垒的球的投法...慢垒的球好像要在一点五公尺到三公尺间... 不过有人在量吗? 希望手边有规则的能翻看看, 因为我现在都差不多用钟摆式投快垒了... :)

投手不仅要苦练, 而且"欲速则不达", 不要还没跑就想飞, 先让你的 : 身体熟悉这种下手的投法再求快......一点个人的建议........喔, 练下手跟环臂... 忘了, 应该下手要先吧! 因为动作比较单纯... ?

大家应该有都知道, 投手投完球也是内野守备的一员, 而且就在最靠近打者的地方! 所以在会投球后, 第一件要注意的事, 就是要养成投完球 后马上进入守备姿势。有一次跟清大资科打就是这样, 太久没玩, 忘记投手也要守备, 所以... @#$R! 要记得, 软弱无力的球在投手没接到的那一瞬间就决定是只不营养的安打了!

嗯, 还有一件事, 跟球速或是球质有关的, 就是要会用下半身的力量跟腰部的力量。在球出手时, 要记得出手前那段加速要快, 还有右脚要用 力的往后方蹬; 不过我觉得腰部的扭转比较重要就是了。肩、臂、腕、 腰、脚几处找到一个适当的时间出力, 会让你的球很难打! 不过, 这跟 练的时间长短和本身的协调性也有关了。

......余下全文>>

六：原地侧向投掷垒球的动作要领，急！

侧身转体、蹬地、挥

七：垒球比赛中投掷的越远好还是越高越好

奥运会使用的是“速投垒球”。这种球的球速比一般垒球要快。1996年亚特兰大奥运会上投球的速度最高时达到118千米/小时,而绝大部分的天才投手也都达到了100-115千米/小时。击球手应该站在离本垒12.2米(40英尺)处,这样击球队员要击中球就有相当大的难度。1996年,为了备战奥运会,美国垒球队在全国进行了巡回比赛。在总共61局比赛中仅让对方得了3分,而与之形成鲜明对比的是,美国队61局比赛总分高达441分之多。由此可见,美国队击球技术几乎到了出神入化的境界。

竞赛:

垒球是一种以两支队伍交替击球和接球的比赛项目。比赛双方的目的是力争在7局比赛(即七轮击球)中获得最高分。如果一方有3名击球手被淘汰出局的话,那么,该队的半局就宣告结束。如果七局比赛之后两队打平的话,两队将进入附加赛,直到有一方获胜为止。

得分：

在一局比赛中，如果击球手击中球后沿逆时针方向顺利到达一垒，然后跑完所有的三垒，最后跑回本垒，此时，这支球队得一分。击球手击中对方队员投出来的球后，该击球手占得一垒。击球手击出来的球必须落在边线以内，对方接球队员之前，这样，对方接球队员就有可能用其手套将球接住。在接球手拿球上垒之前，击球手必须先到该垒。

上垒：

如果击球手将球击出场外(击球区外四个投球点以外)或者被对方投出来的球打到身上，击球手也能安全上垒。但是，如果是一个本垒打，经常是将球击出场外围栏，那么，击球手和所有跑垒球员都要绕各垒跑一周，然后马上得分。一般情况下，第一个击球队员安全到达第一垒后，然后其他击球手击中投球后，逐垒占领，这样才能得分。

击球队员和跑垒员可以跑到下一个没被其他跑垒员占领的垒。但是，如果击球队员在接球队员之后上垒，那么，该击球手就被淘汰出局。如果击球手打出一个地面球，那么，一垒的跑垒员就要尽快跑到第二垒，这样，击球手就能轻松的跑到第一垒。类似的，如果一名队员被迫跑到其队友原先所占的垒时，其他的跑垒员也要相应的跑到下一垒。

在这两种情况下，跑垒员都必须跑垒，而接球手在接到球后，只需比跑垒员先到下一垒，就可以将对方跑垒员淘汰出局。不需追赶对方跑垒员。.

将对方击球手淘汰出局：

投球手的目的就是要将击球手(即跑垒员)淘汰出局。要达此目的，有如下三种途径：

迫使击球手向内场手击出一粒地面球，(内场手向一垒球员掷出球后，立即跑到一垒)。

迫使击球手将球击向空中，这样队友能将球接住。

迫使击球手三击不中出局。

其他规则：

如果击球手打出一粒边界球，除非该队员在此之前已击出两粒好球，那么这个球算击球手的一次失误。

如果击球队员在前两次击球失败后，第三次击出的球被接球队员接住，那么，该击球手就会以三击不中而被淘汰出局。

接球手一旦接到被击球手打到空中的球，跑垒员就必须离开本垒，然后在接球手之前赶到下一垒。

在球被接到之前，如果跑垒员跑离本垒，而且，接球队员在跑垒员赶回之前拿到球并成功上垒的话，那么，该跑垒员被淘汰出局。

击球手可以跑过第一垒，但如果她跑过或滑过第二垒或第三垒，就有可能被接球手追上而被淘汰。

跑垒员可以在击球手击球之前就开始跑垒，或叫窃垒。

击球手在第三打时，触击球犯规就会被淘汰。

投球手在掷球时必须至少有一条腿着地。

队员被替换下场之后可以重新上场，但是一名替补只能替换一名场上球员。

垒球场：

通常，垒球得内场为泥地，外场是草地。因为垒球场内场被本垒和其他三垒围成一个菱形，所以垒球场也被称为菱形场。

垒与垒间隔18.3米(60英尺)一条假想的线将四个垒连成一个锐角为45度的菱形。

投球手站......余下全文>>

八：投掷垒球的基本动作

左手戴手套右手一肩为中心绕原，上举往后甩个半圆，在这时靠画圆的冲速吧球甩出去，向高处抛物线状扔出。在肩膀以下，跨处以上的算好球，3个好球没接到就三针出抚。其余的算作坏球，不用接，如果连续扔出6个坏球，保送一垒。