对情绪的认识

一：谈谈你对情绪作用的认识

情绪是人对事物的态度的体验。

人在认识世界和改造世界时，并不是无动于衷的，人们对周围的事物，他人和自己的行为，常常抱着不同态度，一些现象使人愉快，另一些现象使人悲哀，某此现象使人愤怒，而另一些现象会使人恐惧。

愉快、愤怒、恐惧和悲哀都是常见的情绪体验。这些情绪是人对客观现实的反应、产生的根源在于客观现实的本身，人没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。情绪是反映事物与人的需要之间的关系，它是以需要为中介的反映形式，客观事物并不全部都能引起人的情绪，只有与人的需要有关的事物，才能引发人的情绪。

一般说，凡满足人的需要时，会引起肯定的情绪体验，如愉快、高兴等。凡不能满足人的需要时，则引起否定的情绪，如愤怒、恐惧等。总之，情绪是人对客观事物的态度的体验。离开了体验就谈不上情绪。我们在日常生活中有这样的体会，心情好时，做什么事都得心应手;反之，心情糟时，做什么事都不顺利。这就是情绪的作用，我们要做情绪的主人，让快乐成为我们生活、工作中的主旋律，情绪已成为我们生存的工具、行为的力量、监测的系统、交流的手段。

二：认识自身情绪的重要性

——我们常常会有心情低落的时候，觉得自己很可怜、很糟糕、很差劲, 或是很倒霉，好像整个人都陷在生命的谷底，被一片愁云惨雾笼罩着……这时，有些人很快地找到了轻松与平静，回到原有的生活之中；有些人却很 难回得去, 在情绪之海里面挣扎, 怎么也游不到对岸，常常由于一时冲动而失去一份好工作，破坏一段好婚姻，甚至断送一生，或者一直活在后悔、抱怨、愤世嫉俗之中。

快乐是可以自找的，情绪是可以管理的。如果我们能调整、管理好自己的情绪，就有彩色、美好的人生。情绪可以决定你的命运，做好情绪管理关乎你一生的幸福及美满。

【情绪管理很重要】

情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。

1.【影响生理健康】：《礼记》上说“心宽体胖”，意思就是情绪畅快时，人会愈来愈胖，而且愈来愈健康。如果有人跟我们说“您最近怎么面黄肌瘦”，亦即意谓着我们最近常常情绪低落，茶不思，饭不想，导致脸色愈来愈差，甚至身体健康上出现状况。这就是心理学上所说“心身症”，也就是心理上生病，如过度焦虑、情绪不安或不快乐，会导致生理上的疾病。另外，据研究指出，一个人常常有负面或消极的情绪产生时，如愤怒、紧张，人体内分泌亦受影响，并导致内分泌不正常，而形成生理上的疾病。由此可见，时常面带微笑，保持愉快心情，并以乐观态度面对人生，则有助于增进生理健康。

2.【影响人际关系】：人际关系取决于一个人情绪表达是否恰当。倘若常在他人面前任由负面情绪决堤，丝毫不加控制，如乱发脾气，久而久之，别人会视我们为难以相处之人，甚至将我们列为拒绝往来户。反之，若常面带微笑、多赞美他人，以亲切态度与别人和谐相处，人际关系自然会逐渐改善，从此人生也变得较不寂寞、孤独，而且处处有人相伴共度人生岁月。

【心理平衡的10条要诀】：

一、对自己不苛求，把目标和要求定在自己能力范围之内；

二、对亲人期望不要过高；

三、不要处处与人争斗；

四、暂离困境，去做你喜欢做的事；

五、只要大前提不受影响，在非原则问题方面适当让步；

六、对人表示善意；

七、找人倾诉烦恼；

八、帮助别人做事；

九、适当娱乐；

十、荣辱不惊，知足常乐。

参考资料：做情绪的主人：）

三：情绪的意义是什么？

从对人的作用，或者从“人生的意义”这个角度去看，情绪有些少为人知的意义：第一：情绪是生命不可分割的一部分。一个正常的人是必然有情绪的。第二：情绪绝对诚实可靠和正确。除非我们内在的BVR系统有所改变，否则，对同样的事物我们会自然有同样的情绪反应。第三：情绪从来都不是问题。情绪就像身体不适一样，它只是症状而已，可是绝大部分人都把情绪看作是问题本身。情绪只是告所我们人生里有些畅题出现了，需要我们的处理。第五：情绪应该为我们服务，而不应成为我们的主人。情绪，如果能妥善运用，是可以使人生变得更好的。可惜的是在今天社会上有很多人都陷入了迷惘苦恼中，不能自拔，成为了自己情绪的奴隶。而不是自己情绪的主人。第六：情绪是经验记忆的必须部分。把大脑所摄入的资料储存为记忆的过程中，把这些数据的意义决定下来是重要的一个程序，称之为“编码”程序。感觉是编码的前提，也是记忆储存的必须部分。第七：情绪是我们的能力。所有的能力你会发觉都是一份感觉，一份在内心里的感觉。就算有理论、技能和其他的资源去帮助你，使用这些资源的原动力仍是内心里的感觉。认识情绪的意义，正确对待每一个发生，活出自己最大的可能。

四：谈谈自己对于情绪的认识与处理方法1500字

情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说，情绪固然有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。

五：谈谈你对情绪的基本认识，并说说如何管理自己的情绪？

情绪是后天的不是天生的，个人认为，想发脾气唱歌自然没脾气

六：如何认识情绪和处理情绪

人只有在平静的心态时才可以处理好问题，

合理地处理人际关系，如果带上情绪的话，

判断力，处事力会下降使问题不能很好的解决

七：我对情绪管理的认识和看法 10分

情绪犹如一剂药，良药，毒药。正面情绪会让人们积极，进去，奋憨；而负面情绪则像毒药一般，吸食着人们的心理，摧残人们的心灵。（若想了解更多，请追问，追加分值）

八：认知，情绪情感，意志三者有什么关系

认识、情感与意志是人的心理的基本过程。这些过程既相互区别，又紧密联系。

首先，意识是在认识的基础上产生的。人的意识活动是受目的支配的，目的不是凭空出现的，而是人认识活动的结果。人的认识越丰富、越深刻，他的活动目的就越自觉，越有可能制定出周密的计划，采用更有效的手段和方法来实现这一目的。意志在认识的基础上产生，又反作用于认识活动。意志坚强的人，有更强的奋斗精神，不畏艰难困苦，不懈探索，这为不断深化认识，排除障碍，实现目的提供了保证。其次，意志和情感是密切联系的。情感和情绪是人的活动的内部动力之一。它有积极的情感与消极的情感之分。积极的情感能激发和鼓舞人的意志行动，消极的情感又能阻碍人的意志行动。例如，当一个学生成绩优异，受到表扬和奖励时就会产生愉快的情绪体验，他就会更加努力地学习并在学习上积极克服困难，反之就会对学习失去兴趣，甚至放弃学习。意志不仅受情绪的影响，而且它对情绪也能进行调节和控制。所谓理智战胜情感，就是意志对情感的调节和控制作用。

1、情绪情感是客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验.意志是人自觉地确立目的,并根据目的的调节和支配行动,克服困难,实现预定目的的心理过程.情绪情感和意志过程与认知过程相联系.

2、认知过程通过形象或者概念来反映客观事物,而情绪情感通过体验来反应客观事物.情绪情感会影响人的认知过程,而人对事物的不同认知也会影响情绪情感.

3、意志与认知的关系：认知是意志的前提.意志具有目的性,人的目的性不是凭空产生而是认知活动的结果,意志能影响认知过程,人在进行各种认知活动时会遇到各种困难,要克服困难则需要作出意志努力.

4、意志与情感的关系：首先,情感既可以成为意志行动的动力,也可以成为意志行动的阻力.其次,意志可以影响情感的发展,使情感服从励志.

九：如何提高情绪自我觉察能力_认识自我情绪的四种方法

首先，是要愿意观察自己的情绪。不要抗拒做这样的行动，以为那是浪费时间的事，要相信，了解自己的情绪是重要的领导能力之一。　　其次，是要愿意诚实地面对自己的情绪。每个人都可以有情绪，接受这样的事实才能了解内心真正的感觉，更合理地去处理正在发生的状况。　　第四，是给自己和别人（员工）应有的情绪空间。给自己和别人都停下来观察自己情绪的时间和空间，这样才不至于在冲动下做出不适当的决定。　　第五，是替自己找一个安静身心的法门。每个人都有不一样的方法使自己静心，都需要找到一个最适合自己的安心方式。1．认识自我情绪的四种方法　　? 记录法：做一个自我情绪的有心人。你可以抽出一至两天或一个星期，有意识地留意并记录自己的情绪变化过程。可以以情绪类型、时间、地点、环境、人物、过程、原因、影响等项目为自己列一个情绪记录表，连续地记录自己的情绪状况。回过头来看看记录你就会有新的感受。　　? 交谈法：通过与你的家人、上司、下属、朋友等进行诚恳交谈，征求他们对你情绪管理的看法和建议，借助别人的眼光认识自己的情绪状况。　　? 测试法：借助专业的情绪测试软件工具，或是咨询专业人士，获取有关自我情绪认知与管理的方法建议。2．自我认知的作用　　成功快乐的起点，就是良好的自我认识。在你真正喜欢别人以前，你必须先接纳自己。在你未接纳自己之前，动机、设定目标、积极的思考等，都不会为你工作。在成功、快乐属于你之前，你必须先觉得这些事情很值得。具有不良自我认知的人，容易看到自己是为别人工作，而不是替自己工作。　　在人们的生存和发展过程中，情绪常伴随左右，各种不同的情绪对于人们事业的成功、爱情的甜蜜、家庭的温暖产生着巨大的影响。　　在人们所表现的情绪中，一种情绪往往隐藏在与之对立的另一种情绪里面。发现和研究那个秘密的、隐藏起来的情绪，对于人们更好的发展有着非常重要的意义。