一：夜深人静失眠散文描述一下心情
夜深人静失眠的心情
失眠常让我失却了记忆,也常让我失去了做人的那份精神和活力,也常让我不能享有人生的一份应有的快乐.工作不能得心应手,少出差错.但我决不向失眠低头,我总是用加强运动使自己提高精气神,总是用坚定的意志来努力实现人生理想和价值.我总是用多做事来调配自己的精神状况,让自己在活动中,忘记自己的艰难的处境,保持一颗平常心,保持一颗进取心,勇做身患失眠意志坚强斗士。
今夜又失眠了，我似乎习惯了用失眠来惩罚自己，也许这并不是我本意，空气中弥漫起淡淡的烟味，对别人来说是为了生理的需要，对于我更多的是心理需要，看着它慢慢燃烧，直到燃烧殆尽，就象生命，燃烧到最后只剩下沉默，直到灰飞烟灭。
辗转反侧，反侧辗转，你空灵的身影飘进脑海，洁白的裙子包裹着性感，微翘的红唇隐藏着调皮，挥舞着牧羊人的皮鞭，赶走了几百只的绵羊，我的绵羊啊，好不容易积赞的几百只的绵羊，就这么被你驱赶，湛蓝的天空，漂浮的白云，翠绿的草原，剩下欢快的你，还有一个追着你傻乐的我，昏昏沉沉的思绪逐渐清明，今夜，又将无梦。
那是一种亢奋的痛楚，为了收获和拥有，抑或无奈的感喟，无助的怅然而太难入梦。若真的悲恸欲绝，倒算不上失眠；要么是昏睡，要么是轻度休克以至一命归西罢了。无论怎样，该睡的时候醒着，就在万籁俱静时倾听自己的耳鸣。是是非非恩恩怨怨，夹杂一曲永无休止的聒噪，让你恶病缠身又在劫难逃。每个躺在蜗居的夜晚，都像弥留之际；但这时候，你没想过自杀，也不再多愁善感，只有一种仇恨在脑际萦绕；使你厌倦这都市的嘈杂，又不愿因寂寞着窒息——害怕孤独，以至希望一点声响，哪怕是一只因住高楼而久违的老鼠——也不致让你感知宇宙洪荒，心如旷野。
失了眠的夜，是最纯粹的安静。空白的记忆是绝望的伤，右耳钉的疼痛，只为那闻之即断肠的名字。为何你决然的转身，不带一丝留恋?眼角的泪水是无名指的哭泣，残缺的爱没有了填补的空间，徒留一人守望直天亮！！风吹的声音，带来遥远的思恋，絮絮诉说着孤灯影人的深深企盼。望穿秋水，梨花带雨的脸写满无奈。夜晚的空气弥漫着惆怅的味道，记忆的片段变得有些凌乱。物是人非的岁月，为何只留下我一个人来承受这份两个人的错爱？？红颜易逝，唯独疼痛变成了永恒的积淀。干涸的眼睛，冰冷了的心，是无尽的黑暗。闭上双目，关着的是无言的伤，竟在梦中延续。一个人的世界，一个人的夜，独盼到明阳……
今夜，一个人，失眠---寂静的黑夜，我什么都可以想，也可以什么都不想。哭过，笑过，痛过，伤过，爱过，恨过；只是一旦有过就是刻骨铭心---世上最伤的是爱情，最痛的是爱情，最美的还是爱情--热热的泪水，是对你思念的追忆。我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。睁大眼睛任泪水在我的眼眶放肆，也是我个人的宣泄，寂寞的时候连眼泪也成了最奢侈，一个人的雨夜一个人的电影，一个人的浪漫，一个人的精彩 一个人的寂寞 一个人的明天，一个人依然微笑，一个人的夜，该怎么催眠？？？
我好累真的好累！脑海中浮现出许多人熟悉的面貌，每句话都那么贴心。人都为等待而活着，等待成年，等待老去，我现在等待睡意降临是我最期待的事情，已经五点多了难道是在介意某些人的举动而失眠吗？似乎不是这么一回事，近日经常性一夜无眠地享受着夜色悲伤的优美，还是恐惧恶梦？手里的书一页页看着，是不是在默数着心事，眼睛快睁不开了但闭上时脑海确比睁开时还要清晰地浮动着许多事情！好痛苦好痛苦！
心灵空虚的人也失眠——如你一样在时间与空间里，跟一个世界独语，没人的时候像得了精神病，夜游神似的，在三个不同的地方，找到一支烟，一根火柴和......余下全文>>
二：用文言文来写一段关于失眠的文章
深秋，枫叶瑟瑟，秋风卷秋意浓，吾于床榻之上辗转反侧，亦不能入睡，遂推门出行。
遥望圆月，吾深爱的人哦，汝是否也如此深望圆月而不眠。
三：有关睡眠心理学的论文
——专家就在您身边!生物心理学中的睡眠阶段
一种被称作脑电图(electroeIacephalograph，EEG)的技术发明使科学家对睡眠的深入了解
有了突破性的进展，应用该技术可以对人的觉醒与睡眠状态进行客观的观察和测量，能够在
人一整夜的睡眠中发现其不同时期的大脑活动变化。由此我们得以获知，睡眠是分不同阶段
的，每一阶段有其可以明显区分的大脑电活动以及行为表现特征。这一发现被认为是心理学
发展的一个重要里程碑。 EEG所记录的是大脑某一部位神经元的集群平均电位(gross avetage of the electrical
potentials)。在入夜间睡眠进程中，EEG显示有规律的变化，根据其不同特征，可以将睡眠
区分为两大类型，即慢波睡眠(slow-wave sleep，SWS)和快波睡眠(fast- wave sleep，FWS)。睡眠研究者在记录睡眠者脑电活动的同时，还记录被试的其他生理指标，诸如眼睛的活
动、呼吸活动、心率、身体某一部位的肌紧张程度等，由此对不同阶段的睡眠予以详细而全
面的行为特征描述，并且给予不同的命名。慢波睡眠：在人一整夜的正常睡眠开始之前，他(她)处于一种清醒放松的准备入睡状态，
此时其 EEG显示 8 Hz至13 Hz的α波，这种脑电波通常是当人处于清醒、宁静以及闭眼的
状态中日寸在其头脑后部能够记录到的一种特征波。当人开始入睡时，他(她)首先进入睡眠的第一个阶段，该阶段被称为睡眠1期，又称入
睡期。此时其EEG中出现 4 Hz至7 Hz的θ波，大脑整体活动仍比较活跃，但其水平在逐
渐下降，脑电波形呈现不规则的锯齿状。此后进入睡眠的第二阶段——睡眠 2期，又称浅睡期，此时 EEG最显著的特征是出现
睡眠梭状波(sleep spindles)和K-复合波(K-complex)。前者是持续时间半秒以上的 12 Hz至14
Hz的阵发波，后者是一种高振幅的尖状负波以及紧随其后的振幅和频率较小的正波。K-复
合波最常出现于睡眠 2期，它能够被睡眠时突如其来的刺激所诱发。处于浅睡期的人可能发
出鼾声，但他(她)如果被唤醒，则往往声称自己还没有睡着，但其行为已显现入睡的特征。随后两个阶段分别为睡眠3期和睡眠 4期，前者又称中睡期，此时 EEG显现低频率和
高振幅的特点，除了θ波之外，还产生频率为 0．5 Hz至3 Hz的高幅慢波(被称为δ波)。
δ波在睡眠 4期成为其特征性脑电波，占 50％以上的脑电成分。此时睡眠者进入深睡期，
一般难以被唤醒。在睡眠 1期至 4期的连续转变进程中，睡眠者的各种生理指标发生有规律的变化，表现
为心率和呼吸逐渐减慢，大脑活动水平渐渐降低，EEG中低频率、高振幅的脑电波成分逐
步增加。所谓慢波睡眠就是根据睡眠 3期和 4期的EEG特征而命名的。松果咨询-心理咨询指导中心 ht
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——专家就在您身边!睡眠中 EEG慢波之所以产生，是由大脑神经元活动同步化所致。在清醒或睡眠 1 期阶
段，大脑皮层接受大量刺激输入，许多神经元处于十分活跃的状态，但是不同部位、不同群
体的神经元兴奋活动并不同时发生，此起彼伏的兴奋活动导致 EEG显现高频低幅的波形。
然而当人进入睡眠 3期或 4期后，大脑皮层的感知觉输入大大减少，少量......余下全文>>
四：急求一篇关于睡眠和时间的论文，要500字啊！
睡眠过多是指睡眠时间过长，较正常睡眠时间增多数小时或长达数天。睡眠过多可发生于很多脑部疾病，如脑血管疾病、脑外伤、脑炎、第三脑室底部和蝶鞍附近的脑瘤等，也可见于尿中毒、糖尿病、镇静剂过多等。怎样将睡眠的时间适当缩短? 在当今时代里，人们的时间观念都比较强，有不少的人想把更多的时间投入到工作、学习及社交等方面上，所以常常会感到时间不够用。 如果在保证健康的前提下挤出点睡眠的时间，这是人们比较关心，并且早已实施的一种方法。有大量的实验研究表明，经过一段时间的训练后，将睡眠时间从8个小时缩短为6个小时是完全可行的，对健康不会造成大的危害。怎样才能将睡眠的时间适当地缩短呢? (1)要有科学的措施。科学的节约睡眠时间，是长睡眠变成短睡眠的关键。对于一个长期睡眠时间保持在8小时以上的人来说，只有缩短睡眠时间的意愿而没有科学的措施是不行的。 措施的制定要因人而异，一般讲来可以以每周减少30分钟睡眠时间的速度递延，待睡眠时间减少至每日睡6个小时则不宜继续再减。 在由长睡眠向短睡眠转变的过程中以及改成短睡眠以后，要中午午休30～40分钟，否则精力和体力都会不支持。 (2)要有意愿和下意识的结合。意愿是指自己有适当节省睡眠时间的愿望；下意识又称潜意识，心理学上是指不知不觉、没有意识的心理活动，是有机体对外界刺激的本能反应，这种作用是潜伏在意识之下的一种精神实质，能支配人的一切思想和行动。 人人都可产生办某件事的意愿，同时内心深处存在下意识，当意愿与下意识一致时，其效果就不是二者之和而是二者的乘积；当意愿和下意识相互对抗时，那么下意识与意愿的2倍成反比，即下意识的威力是意愿力量的2倍，因此只有当意愿绝对压倒下意识时，才有可能成功。 比如意愿是“很想缩短睡眠时间多干点事”，而下意识所形成的观念是“睡不够8小时会伤身体”，结局是很难实现短熟睡眠，因为下意识根深蒂固、很强大，只有当意愿加倍时才能与之匹敌。 要实现短熟睡眠，往往需要医生暗示以及自我暗示，从根本上消除脑海深处的下意识及其所形成的观念。 从大量的科学实验和实际情况看，睡眠的下意识是能改变的，只要从内心深处认为短睡眠对身体健康没有不良影响，并且还能使得人们从知识、财富、社交等方面受益，其自己的下意识也就会渐渐地转变过来。 (3)要有紧张有序的节律。把睡眠的时间节省下来以后的利用问题，是关系到成功后成果的巩固问题。在工作、学习或经营、社交当中，要珍惜时间，充分利用时间，把时间安排的井然有序。 工作的时间就集中精力的去工作，到了应该睡觉的时间就及时上床就寝，在紧张有序的节律当中拨了自己的生物钟，以便为自身的健康和工作的高效率打下基础，创造条件。 有一点必须指出，睡眠时间的节省并不是人人可行，每个人在实施时不能脱离了自己的具体实际。 长睡眠者延长的是哪个阶段的睡眠时间? 我们已经在有关条目中介绍了，睡眠的全过程有两个睡眠时相在交替轮换着进行。这两个睡眠时相为快波睡眠和慢波睡眠。 在慢波睡眠中又分第1、2、3、4几个阶段。慢波睡眠的第1阶段为入睡期，表现的只有一丝睡意；第2阶段为浅睡期，表现的睡眠不深，非常容易唤醒；第3阶段和第4阶段，分别为中等深度睡眠和熟睡期，这时睡者的潜意识消失，不易被唤醒。 慢波睡眠的4个阶段大约为90分钟的时间，慢波睡眠之后即进入快波睡眠，也就是眼快动睡眠。每夜的睡眠中大约要进行4～5个如此的循环周期。 我们在有关条目中也介绍了，有的人是长睡眠者，每天至少要睡9小时，才能睡足；有的人是短睡眠者，每天只睡5～6小时即能保持旺盛的工作与学习精力。 这两种睡眠时间长短不一样的人中，他们延长了的或短缩了的......余下全文>>
五：作文（人生感悟）人如果失眠怎么办
一年当中有四个季节，分别是春、夏、秋、冬四个季节，每一季都拥有它迷人的景物，也充满了许多乐趣与魅力，而我最喜欢的季节就是──冬季。
每到了冬季，天空就会飘下片片雪丝，把整个世界染成白茫茫的雪地，有些动物已经开始冬眠，虽然冬天没有其它季节那么有活力，但独特的银白色世界却深深的吸引了我。
冬之神来临时，带来了细细的雪丝和热呼呼的火锅送给了人们，也带来了红包与新衣裳送给了东方的孩子，更带来了圣诞袜及圣诞乐谱，赠与西方的儿童，世界上的人们收到冬之神的礼物，也送了枫糖和菊花给冬之神，我们和冬季相处的很融洽，欢乐的笑声不断回荡在人间。
在冬季，我最喜欢吃热腾腾的火锅和泡温泉了，寒冷的冬夜，人们不想外出吃晚餐时，美味的火锅就是一项完美的选择，吃着冒白烟的火锅，啊！那真是人生中的一大享受啊！而泡温泉时，温热的泉水可以洗涤一切烦恼和忧郁，更可以让身体放松，加上白白的烟雾，感觉就好像在人间仙境啊！
冬季是东、西方重头戏准备上演的季节，在西方，家家户户都会布置圣诞树、挂圣诞袜、唱圣诞歌曲……，有许多精采有趣的活动及表演，都会在这时开始，而这些多彩多姿的活动，都是为了要纪念、庆祝耶稣的诞生。
在东方，人们会放鞭炮庆祝新一年的到来，庙里也会陆陆续续举办相关的庆祝活动，在除夕夜时还会享用年夜饭，接着就是孩子们最期待的时刻了，那就是── 发红包，拿到红包后的第一件事情并不是数钱，而是大家互相说：“恭喜！恭喜！”或其它祝福的话，欢乐的气氛环绕在大街小巷中。
我爱冬季，我爱上了它那美丽的景色；我爱上了细细雪花；我爱上了温暖的温泉，冬天独特的风情吸引了我，所以，我最喜欢的季节就是──冬季。
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