我是一个沙包

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内容预览：我是一个沙包作者：永远的沙包致敬更新时间2012-11-12 15:57:07 字数：131　大家好，我是一个名符其实的沙包。这次也是第一次写小说。　　同人都是用爱来构成的。　　向　　《无限恐怖》作者：zhttty　　《一人的无限恐怖》作者：Seraphim　　《主角模板》作者：大大屁孩　　致敬　　借鉴了他们的世界设定，　　本书中讲的是沙包拥有虐杀原型的能力，穿越在不同世界里的故事。。求收藏求评论更新时间2012-11-18 20:01:11 字数：172　一个人写书也太无聊了点Da☆Ze。欢迎大家来书评玩。票票什么的从来不嫌多的。沙包打滚中…………　　上面的妹子喜欢的话都可以带走哦（奸笑）。人物设定更新时间2013-1-28 10:21:31 字数：350　我所想要描写的沙包。他的性格应该类似于鬼泣3，4中的但丁那样。桀骜不驯，风趣幽默。永远保持着叛逆与乐观。　　至于能力嘛。风色幻想3、金刚狼前传、有鬼泣是我最喜欢的游戏。虐杀原型的人物能力让沙包很羡慕啊。每一个沙包都有着渴望成为触手的心。　　于是便萌生了自己写一部的想法。所以沙包很明显是以虐杀原型为模板。然后双爪是用的金刚狼是攻击方式。　　软鞭与万千触须什么的应该像触手那样吧。（笑）。　　走的是完全强化肉体的近战。当然，完美是难以存在的。这样注定了远程攻击的薄弱。远程只能靠触手与枪械火力了。　　触手什么的必须有。肉体变形必须有，（我就是武器啊）。　……

二：我有一个沙包,但不知道怎么打,有套路吗

基本练习法

1、稳定式训练方法：一是每次击打前，待沙袋静止时进行每种拳腿肘膝法的击打；二是两人一组，一人(助手)在沙袋背面用手或胸靠手抉稳定沙袋，另一人(练习者)在沙袋正面用拳腿肘膝法击打；抉沙袋的助手要能看清练习者的动作，以便指出并帮忙纠正击打动作姿势、路线、力道的错误。摆荡式打法须在稳定式沙袋训练的基础上进行，并要对沙袋性能了解透彻，有一定的距离感，再行摆荡式的击打，不可操之过急。摆荡式沙袋训练时要与打比赛实践时一样，“练时无敌似有敌”，不但要保持正确弹性的搏击姿势，更应将全身心投入搏斗状态中，将沙袋视为一个对手进行击打，即让沙袋摇晃起来，然后运用各种技法配合各种步法进行轻重、长短、快慢、远近等有节奏的击打。

2、摆荡式沙袋训练：分为击退式、迎击式和混合式三种。

（1）、击退式：即将沙袋推开，当沙袋远离时，练习者用步法跟上，用拳腿肘膝法单击或连击沙袋；当沙袋回荡时，我即后撤、左右避闪或中心下降下潜避开；待沙袋回荡远离时，练习者即用步法跟上进行下一轮的击打。战术上可练习“追拳诀”战术，即可将沙袋荡近我身，视为对手攻向我，我避开；当沙袋荡远，可视为对手攻势已完，撤拳撒腿，而我捕捉准时机(沙袋回荡途中)速急跟上追击。

（2）、追击式：即将沙袋推离，当沙袋回荡的途中我即用各种拳腿法迎击，将沙袋于半途打回；沙袋再次回荡时，我再次迎击它，如此反复击打。这种练习可练习抢攻、强击、截击等战术，还可提高拳腿法的杀伤力。

（3）、混合式：即将追击式和迎击式混合起来练习。如，将沙袋推开，待其回荡的途中迎击打开，当沙袋在荡离的途中(尚未荡到最高点)，练习者以追击法赶上击打。当然也可在沙袋回荡时我后撤、下潜或左右闪躲，待其荡离时我追击等等。

沙袋训练注意事项：

1．开始沙袋训练，尤其是中、重沙袋训练时，一定要在基本技术熟练的基础上。在刚刚开始沙袋训练时要先击打轻、软沙袋，不可过早进行重、硬沙袋的练习。

2．每次进行沙袋练习前，一定要认真做好准备活动，待体温略有升高，全身关节肌肉、韧带活动舒展开后再击打沙袋(击打力量、频率要逐步加大、加快)，防止扭伤。

3．击打沙袋前要缠好绷带，可带上沙袋专用的薄手套，防止挫伤。

4．击打沙袋时要随时保持正确的动作，包括弹性、警戒十足的预备姿势，快速有力、准确的击打动作，恰到好处的距离、时机等，不可图一时痛快，胡打乱踢一通而破绽百出，要牢记“进攻时别忘了防守，防守时要找机会进攻”“遇敌如同火烧身”之古训。

5．击打的正确部位是沙袋的正中面，不可打在两侧，因为击打两侧，易使沙袋打转，致使腕踝关节等接触面挫伤。从战术意义上讲，在与敌对抗时，对手总是出现在你的面前，而你攻击的主要部位也是对手的正中线(“守己中线，攻彼中线”，人体的主要要害部位都集中在中线上)，这样你击打对手别的部位意义就不那么大了。当然，向两侧上部击打也是可以的，但你击打的部位也必须是沙袋的正面。

击打安排

是否要天天打沙袋呢？也不尽然，可每周打两三次即可。击打强度，可三分钟一组，如果是为了比赛，可打6×3或9×3个回合，借以锻炼充沛的体力耐力。打沙袋可与空击、跳绳结合起来。在一天的练习中，可将打沙袋安排在最后，将速度练习安排在前。

望采纳 谢谢

三：图片上的一副沙袋就是一个沙袋意思？

一副分为俩个，一般填充物有沙和铅片等不同材料，即左腿一个和右腿一个，初练者一般为3磅，成年人建议买5磅的！希望您采纳！

四：《我会做沙包》三百五十字作文怎么写

《我会做沙包》

星期日,我决定和妈妈来做沙包.

妈妈找来针、线、布、剪刀和一枝圆珠笔,我们便做起了沙包.妈妈让我先看她是怎么做的.只见妈妈先把布对折,然后在布上画一个圆圈,再对折,剪下来就成了四个圆布片.妈妈把两张圆布片布面向里对齐,便拿起穿好线的针沿着两张圆布片的边沿仔细的缝起来,边缝边告诉我一定要把上下两层布对齐,这样做出的沙包才漂亮.妈妈一会儿就把两张布片缝了一个圈,她还特意留了一个小孔,我奇怪地问：“你留这个小孔有什么有用啊?”妈妈说“等会儿你就知道了.”我想了想说：“妈妈,我知道这个小孔一定是用来装沙子的.”妈妈笑着说：“你猜对了.”然后她把布面从小孔里翻了出来,一个绿底白花的小圆袋在我眼前出现了.我问妈妈是不是要到河边去装沙子,妈妈说太远了就用米来代替沙子.妈妈往布袋里装了一些米以后就把小孔缝上了,一个沙包做成了.

看着妈妈做了这么漂亮的一个人沙包,我再也忍不住了,就学妈妈的样子缝起了沙包,在妈妈手里针和布很听话,可到了我手里它们就不听话了.两块布拿在手里滑溜溜的.我缝的时候,下面的那一块老是缝不上,针也是,我让它在这个位置.它硬要缝那个位置.在妈妈的帮助下我终于缝好了沙包.看着自己的沙包和妈妈的沙包没什么区别,我高兴的叫起来“耶,成功了,我会做沙包了.”

五：一.去买包子别人1元，我收1.5。吃后发现不对，我问他沙包多少钱一个，他说一元。我说一个沙包（糖沙

你是那种一看就给人感觉很好欺负的人还是看起来比较温柔，，，要是我绝对找老板理论，，好吧，我不是女汉子

六：看图猜成语一个图表写停,下面有一个沙包

创作，是我留下的人生轨迹，现在是，未来也是。故事的故事，是物是人已非。

七：一个沙袋多少钱

根据材质不同，大小不同价钱相差悬殊。体育用品店的帆布沙袋，一米左右长短也要二三百块，通过电商购买可能只要一百块或更少，但需要自己填充。

建议通过电商购买帆布沙袋，沙袋中间段一般使用仿皮革包裹，这样既是赤手练习也不会有较重的磨伤。填充时可以使用沙包加碎布或是其他较柔软的东西。沙包可以自己按照沙袋直径缝制，做好后根据个人需要或是悬挂沙袋的固定物，增减沙包数量，比如一米长的沙袋，可以填充四十斤砂子，那么就需要缝制大约四到五个沙包。在填充沙袋时，先放一层碎布，然后放置一个沙包，一层层叠起来，直到填满沙袋。

我的沙袋比较简陋，不要的衣服、破被子，加一个玻璃丝袋子装的七十斤砂子，打起来带露指拳套也会痛，因为砂子太过集中，没多分几个沙包，比较硬。（通过电商购买可获赠这样的拳套，也可以索要或自行购买，建议打沙袋时带拳套，否则会磨破皮肤，脚踢沙袋时注意鞋子不要太硬，容易刮花沙袋的仿皮革包裹物。若有其他问题可以追问。）

八：我学会了做沙包的300字习作怎么写

星期五的中午，我看到同学们在操场上玩沙包，觉得很好玩.于是，我也想有一个沙包。放学后，我急忙回到家里，让妈妈给我做一个。可是，妈妈说：“你已经长大了，自己做一个吧。”我想我能做好吗？在妈妈的鼓励下，我还是决定自己做一个。我先拿尺在一张纸上画一个正方形，然后拿出一块布，按着正方形剪成六块大小相同的布，接着学着妈妈的样子把六块布缝起来，可是当我缝到第四块布的时候，突然我的手被针扎了一下，我感觉很疼，但是我没有灰心，继续缝了下去。缝到第六块布的时候，我还在角上留了一个小口用来装沙子，最后把沙子装进去，一边装，一边掂，当装的差不多的时候，用针把小口缝上，一个漂亮的沙包就做好了。我急忙把沙包拿给妈妈看，妈妈看了说：“你缝的真漂亮，到楼下练练吧!”我穿上衣服和鞋子，来到楼下，看到有几个小朋友正在玩沙包，我赶快拿起沙包和他们一起玩起来。他们看到我做的沙包羡慕的说：“你的沙包真漂亮！”我说：“大家一起玩吧！”说完，我们就高兴的玩了起来。玩自己做的沙包心情真好啊！

九：我是初学者，想自己装一个沙包，请问各位高手沙包里应装什么好？谢谢！

一百多，运动器材点有卖，帮你装…这点钱我相信你还是有的…用不着废那么大功夫去搞那些乱七八糟的…