春季注意事项

一：春季饮食，应该注意些什么

1、春天到来，关注饮食的朋友可能知道在这个季节里我们要多吃甜品食物，少吃酸性食物。因为酸性食物不利于我们消化，而吃甜食物帮助我们养血，甚至强健我们的脾胃。

2、对于体弱多病的朋友，要抓住这个季节给我们带来的机会，唤醒我们体内的有利元素，多吃些绿豆食品，比如绿豆粥、绿豆糕等；多吃些坚果，比如核桃、开心果、瓜子等。这些食物对体弱的朋友是有好处的。

3、最后推荐大家一道菜，韭菜炒鸡蛋。别小看这一个小菜。春天里多吃这道菜，有助于我们预防各种疾病的发生，韭菜里边还有很丰富的营养物质,维生素、矿物质、碳水化合物等。这一道小菜也是助我们通大便、减肥的。

二：春季旅游十大注意事项 春季外出旅游要注意什么

1 带孩子出去旅游的注意事项：选择合适的目的地 选择亲子游目的地，航程远近、游玩天数、当地治安、卫生条件都是需要考虑的因素。 针对小孩子，不宜选择飞行时间超过8小时、或多次转机的目的地，以免长途飞行带来身体上的不适。 此外，应选择那些符合孩子兴趣，能提供孩子娱乐设施的景点。如科技馆、动物园、海底世界等，这些景点不仅能让孩子感兴趣，还能激发他们的好奇心和求知欲。 所以，如果是在普通周末，可以带孩子在本地城市选择一些博物馆、科技馆、动物园作为亲子游的首选地点。 如果是节假日，可以带孩子去周边城市走一走，注意旅途不要过长，避免舟车劳顿，给孩子带来身体不适。 2 带孩子出去旅游的注意事项：在孩子合适的年龄段出游 很多父母认为宝宝对看过的东西不会留下印象，所以不必选择太早带孩子出游。其实不然，小孩子在三岁以后就会对去过的地方产生记忆，只要父母在现场有意识地教他们，日后再通过照片帮他们回忆，即便是三四岁的小孩，也能在旅途中获益。 而对大一些的孩子，父母最好能在制定旅游行程的时候参考孩子的意见，让孩子主动参与到旅游安排中去，这样对培养孩子的自主性也很有帮助。 3 带孩子出去旅游的注意事项：注意培养兴趣 由于孩子的身体不像成年人那样耐疲劳，带孩子旅游，行程切忌走马观花。一地式的短程旅游最为理想，可根据孩子的情况自由调整行程。 比如，为两三岁孩子留出每天的午睡时间，让喜欢动物的孩子在动物园多玩一会儿，喜欢玩水的孩子在海边多待一会儿。 每天游览的景点不宜过多，两三个最好，但一定不要一味地求教育意义，让孩子每天行走于名胜古迹间，孩子会失去兴趣。 4 带孩子出去旅游的注意事项：做好心理准备 带孩子出去旅游还要注意做好自己和孩子的心理准备工作。孩子的情绪会跟着大人而变的。你若是心情愉悦对经常对着孩子笑逗孩子开心，那么孩子也会跟着你开心起来。 相反，如果你一直焦虑或者烦躁，你的情绪也会传染给孩子，TA也会一样哭闹不安。所以说，旅行中的第一个准备便是心理，要时刻保持积极的正能量，让欢快地情绪包围宝贝，爸妈开心，宝贝舒心，全家安心! 5 带孩子出去旅游的注意事项：保持孩子的正常作息时间 对于比较小的宝宝来说，太多的变化会让他们感到很迷惑，会影响他们的心情。 因此，家长在安排行程的时候尽量按照孩子平时的作息时间比较好，孩子的吃喝拉撒睡都有固定的时间段，不要让行程打乱他的时间表，这样孩子也能在旅途中安心地玩乐，不至于大哭大闹。 6 带孩子出去旅游的注意事项：适合孩子的亲子游项目 对于孩子来说，纯玩是首选!夏季来海边游玩是个不错的选择。白天去玩水戏沙，晚上泡酒店享美食玩电动游戏也是棒棒哒，这样轻松有趣的行程大多数孩子都会非常喜欢的。秋冬季节，泡泡温泉更是一种享受。 此外，寓教于乐也是一个不错的选择。走走逛逛一些有趣的乡村，体验一下民风民俗。就像爸爸去哪儿一样，让孩子去学习独立，学习“自力更生”，体验不一样的民居生活，不仅能增长见识，还能培养孩子的独立性，真正做到寓教于乐。 7 带孩子出去旅游的注意事项：装备要准备齐全 还有最重要的一点就是，带孩子出去旅游装备要齐全。 吃 1、简易便当：出游在外，吃是一大乐事。可以带着孩子吃当地的美食小吃，当然，旅途较短的麻麻也可以DIY美味可爱的便当，让孩子吃的更放心。 2、喝奶的孩子：奶瓶和保温杯。可以事先将定量的奶粉或者固体奶块放在奶瓶中。 3、零食：旅行出门备点孩子常吃的零食，如小饼干，糖果。若是想带水果，要事先洗好，切成入口的大小，装进小的密封盒里，尽量早上就要吃掉。 穿 1、干净舒适的衣服(根据行程天数)：不求款式有多新......余下全文>>

三：春季注意 春季需要注意哪些问题

春季是一个干燥、多风的季节，因此在这里建议消费者，为保证有一个好的装修效果，消费者在装修时要尤其做好防火、防材料变形的工作。

春季装修一定要注意施工时的防火作业。在做电路施工时要注意用电安全，不能乱拉乱接电线，电源线上不能无保护管；现场不能动用明火；

油漆、稀料等易燃品应存放在离火源远、阴凉、通风、安全的地方；施工现场应天天打扫，清除木屑、漆垢、残渣等可燃物；保证室内出口安

全畅通；必要时配备消防器材等。油漆、防水材料的主要成分多为树脂类有机高分子化合物，这类材料内含大量挥发性溶剂。在使用时，往往

需用稀释剂调试黏度以便施工。这些稀释剂挥发性强，大量弥散于空气中，成为施工中引起工人中毒的罪魁祸首。因此，在封闭的环境中装修

使用油漆时必须佩戴防护用具。在家庭装修当中，木质材料使用比重较大，而木制品的热胀冷缩受气候影响较大，春季气候条件适宜使木质材

料的含水率控制在13%以内。一般的木材含水率如果超过这个比例，其热胀冷缩的变化就很明显。

四：女性春季养生应注意什么

女人春季养生九大注意事项

1、要风度也要温度

俗话说，“春捂秋冻”，虽然春天开始回暖，气温渐升，百花齐放。也是个展现着美丽与生命的季节。但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫。尽管阳气渐 生，阴寒却未尽，要注意早春的温差幅度较大，早晨及晚上要注意穿多点，不要一天到晚都穿单薄的裙装，否则会导致关节炎与多种妇科疾病。不过，“捂”也要捂 得恰当，基本上在穿着上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及关节，不要留下病根。

爱美的女性可以多带几件夹衣，随天气变化一件件增减，还要根据各人的生理特点、年龄、性别、健康状况、生活环境、职业等不同区别对待。

2、不在阴湿环境久留

春天开始回暖，空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重。特别是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热，给细菌的生长居提供了环境。所以要保证居室及办公室 内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。可以多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹。

春季气温多潮湿，女士们更要注意个人卫生，穿在身上的内裤一定要保持干爽。也要注意晾晒的衣服要在通风透气的地方晾晒，不让细菌滋长。尽量不要穿紧身裤子，不要长期使用卫生护垫，以免使闷热的湿气无法散发影响到阴道的清洁。

3、不多吃酸常食甘

中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”，这是春季养肝的基本法则。因为在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。

要避免过多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。多食用甘温补脾的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

春天应该多进食补，选择具有温热特性的食物可以助阳，适当多吃些可达到养护阳气的目的。在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也应选择温和的食用。

4、不怒常笑身体好

春天不是个应该生气的季节，也不是适宜生气的季节。前面提及春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。所以，要做到心胸开 阔，身心和谐。而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。所以为了健康与美丽，应该多多放开胸怀，笑口 常开，这样会青春常驻。

当被什么事情“气到”时，最好深呼吸10次左右再开口说话，不要被急怒的火气伤到自己的身心。遇到什么事情先想一想，伤心的时候不要憋着，适当地发泄是好事。　　5、不穿低腰裤

腰部在人身体中起着承上启下的作用，腰对于人们重要还在于腰部的位置正好是肾脏的位置。中医讲：“腰者，肾之府”。由于肾脏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称肾为“先天之本”。肾喜温恶寒，常按摩腰部，能温煦肾阳、畅达气血。我们现在许多人不孕不育，无论男性还是女性，并无器质性病变，究其原因，相当一部分人与肾虚宫寒有关。因此为保护我们的后天之本，注意保护腰部是很重要的。

6、少穿钢托内衣

乳罩内衣的钢托是为了使乳房坚挺，实现曲线美，但从生理上讲尽量不要使用带钢托的，由于束胸太紧，往往把乳房下勒红，影响淋巴回流，不利于乳房的发育。孕期乳房需要发育，要为母乳喂养做准备，如果束之过紧使得乳房发育受限，影响母乳喂养还易于患乳腺癌。

7、不应频繁使用护垫

护垫是无纺布制成的，不透气，可以使会阴温度提高三度，利于细菌滋生，引发阴道炎，有些还会引起会阴皮肤瘙痒，或产生过敏症。一般在月经快结束时使用1-2天即可，平时每天用流动的清水清洗外阴，每天换洗内裤，保持清洁。...余下全文>>

五：春天养生应注意哪些事项

随着气温的日渐回升，春季养生已经成为越来越多人关心的话题之一。春天是一个万物复苏的季节，怎样的春季养生之道才是最健康的呢？饮食、运动与情绪三管齐下，这才是最佳的春季养生之道！

一、合理饮食

提起春季养生之道，自然大家首先考虑的就是饮食方面。春季万物复苏，因此，并不太适宜进补，建议大家在饮食方面最好是以适宜阳气升发的温补食物为主。比如大蒜，虽然吃完大蒜后的品味不太好，但大蒜具有暖胃杀菌的健康养生功效，而且对于防辐射也有很好的效果。韭菜无疑也是春季养生之道中必不可少的一种食物，春季养生的重点是养肝护肝，而多吃韭菜就可以很好的起到养肝护肝的作用。

此外，春季养生之道中关于饮食方面还有一点需要大家了解，那就是一定要多甜少酸。因为酸性的食物会助长肝气，不利于养肝护肝；而甜性的食物则能补气益脾，此类食物如大枣、山药等，不妨多食用一些。

二、轻松运动

适量运动一直是健康养生所不能缺少的重要一环，而在温暖的春季，运动方面则要以轻松愉快为主，千万不要进行剧烈运动。春游踏青、放风筝等都是适宜春季的最佳运动方式，尤其是每天在办公室坐着的OL们，更应该趁着春季的大好时光，多到户外走走，多呼吸新鲜空气，也可以让你的颈椎与视力都得到最佳的估算与恢复。

三、情绪调整

一直以来，很多人提到健康养生，总是容易忽略情绪调整的重要性。而情绪养生其实是健康养生所不能缺少的重要一部分。因为养肝护肝是春季养生的重点，因此，学会调整自己的情绪，平息肝火，这就是十分重要的春季养生之道！开心乐观地面对生活与工作，知足常乐，没有什么比健康更重要！

六：春季健身要注意哪些禁忌

春季虽然天气已经开始转暖，但气温还是很低，所以锻炼时要注意，肢体不要过于裸露，以免造成关节方面的损伤。并且在运动过后，如果衣服潮湿的话，要及时更换衣服，以防着凉感冒。

其次，锻炼最好的时间是在黄昏和晚间，因为太早到户外运动有很多弊端，并且有研究证明，晚练比晨练更好。因为上午人体多数节律都处于上升阶段或者已达高峰，运动会加快节律的运行，造成“高上加高”，导致节律的不稳定。下午人体节律处于下降阶段，适当运动可以加速运转，并且下午和晚间花木绿荫处都聚积了大量的氧气，此时的空气比较干净，所以选择在下午或晚间锻炼会更好。

最后，春季锻炼时强度不宜太大。春练的目的是通过运动来强健体魄，不需要进行高强度的剧烈运动以避免由于过度活动和损耗而对人体养阳和生长产生不利影响。春季健身时以不出汗或微出汗为佳。若运动量过大，则会使津液消耗过多，损伤阳气。另外出汗过多，毛孔开泄，易受风寒。

七：春季变夏季该注意什么？

1、早晚开窗通风透气

正值春夏交替，空气中有很多细菌流转，如果总是关门关窗，家里的细菌就会堆积，如果免疫力低下的人，就很容易发生过敏或者更严重的疾病。因此，早晚一定要记得开窗通风，让房间的空气保持清新舒爽，才能拥有健康的体魄。

2、阳台不要堆积物品

现在人都是住的小区套房，很多物品没地方放，阳台就成了家里杂七杂八的物品收容地，这样是不好的，首先大多数人的阳台都是晒晾衣物的，物品堆积就容易有细菌，细菌都跑到衣服上，我们穿着肯定是对身体不好的;再者阳台是通风透气的好地方，如果阳台有细菌堆积，我们屋内开窗开门通风透气时细菌也会趁机跑进房间里，长期与细菌共眠，危害可想而知。

3、每周至少两次清洁房间

这个时间段为了尽量避免细菌感染，我们一定要改掉懒惰的毛病，坚持每周清洁房间至少两次，不一定每次都是大扫除，至少要保持房间的干净，让细菌无处藏身，每天睡醒记得开窗让被子给阳光消消毒。

4、卫生间一定干净清爽

卫生间是家里最重要的场所，白天不在家的话，一定要记得把卫生间的门窗打开，不要让细菌闷在里面，等到下班回家用卫生间时，很多无形的细菌已经悄悄附在你的身上了，卫生间可以选择每天洗澡的时候简单做下清洁，这样就不会觉得有粉尘污垢堆积，使用的时候也会更加放心。

5、 “乍暖还寒”小心感冒!

春夏天气变化无常，时风时雨，时冷时热。因此，最好提前取得旅游目的地的气候资料，出行时的穿着以轻便暖和为宜，随身要带保暖外套、一把折叠伞或雨衣。爬坡登山，赏景休闲，体力、热量消耗不同，要随时注意衣服的增减。鞋子的话以防水轻便的旅游鞋最佳!

必备：保暖外套、雨伞或雨衣、旅游鞋、感冒退烧药，有条件可以提前吃板蓝根

6、气候温热湿润，小心感染!

春季的时候特别容易滋生细菌，出游要尽量避免喝生水和吃不卫生的食物。在人群中最好佩戴防护口罩，避免细菌空气传播。在外面吃饭时，饭前最好吃几瓣没有发芽的生大蒜，杀菌特别有效。

7、“百花怒放”小心过敏!

如果你有过敏史，就要尽量回避有鲜花的地方，出游时事先吃点抗过敏药物，预防花粉过敏等各种过敏。

必备：抗过敏药、慢性病急救药，视个人情况而定比如降压药。

8、 “阳光明媚”小心晒伤!

阳光虽好，却可伤人。春夏季的阳光紫外线辐射很强，紫外线长期照射皮肤会加速衰老甚至灼伤，眼镜过量接触紫外线容易得白内障。出游前要涂防晒霜，戴太阳眼镜，避免受伤。

必备：防晒霜、防紫外线眼镜。防晒霜要注意SPF系数，SPF15～SPF20适合室内防护，户外必须在SPF20以上;戴近视眼镜的朋友也要注意啦，夏季出门戴上一副变色、有色的眼镜还是很有必要的，可以防强光、挡紫外，像现在很多驴友喜欢的“明月七彩镜片”，有变色的、染色的，眼镜店都有的。

八：春天锻炼需要注意什么

春季健身需要注意以下几点：

一、运动之前要注意先热身，每个人锻炼身体都要讲究科学性，千万不要盲目地进行锻炼。特别是在运动或锻炼身体之前，一定要做好准备工作，主要就是要做好运动之前的热身。这样，春季锻炼就不会因为运动过激过量影响身体健康。

二、要注重室外锻炼，春天是补阳气的季节，江边、树林旁、小河边、海边、湖边等空气中的阳气特别旺盛，这些地方负氧离子含量非常丰富，人们在这些地方休闲散步或进行春季体育锻炼最适宜。而且，这种负氧离子还有止咳、调节神经、消除疲劳、降低血压、镇静等功效。

三、要注意时间和注意天气变化，专家指出，春季运动的天气很关键，每天傍晚时是一天中运动或锻炼身体的最佳时间。尤其是走出室外运动锻炼的人，除了运动锻炼身体的效果比其它时间明显外，吸收空气中的氧分量也比其它时间多很多。

四、刚出汗就够，春天早晚气候变化大，运动时如果觉得天气比较凉，运动过程中身体发热后，不要马上脱衣服，这样容易着凉，会引起感冒。锻炼时要让身体处于一个比较舒适的状态中。不要以为出汗越多运动的效果就会越好。其实，在天气温度都比较适宜的情况下，运动锻炼时身体微微出汗效果会更好。因为出汗过多，身体的毛细血孔就容易扩张，再加上气温比较凉，凉湿之气就会乘机侵入体内，非常容易使身体受风寒侵蚀而引起感冒发烧，从而诱发春季呼吸道疾病。

五、锻炼后需“冷身”，前面已经提到过，锻炼之前要热身，那么锻炼之后就要注意“冷身”了。健康养生专家提出，体育运动会加速身体的血液循环。如果在运动的过程中，不能以一些节奏慢的简单运动来结束身体锻炼，身体当中的血液就不能突发性地自动适应身体的变化，血压就会猛然下降，造成心脏供血不足，就有可能导致心脏病发作、或昏迷、甚至休克死亡等现象出现。经过体育锻炼后，要随着锻炼的节奏简单的慢走5分钟。