小学生正确坐姿

一：如何培养小学生的正确坐姿

近年来，由于坐姿不正而导致的近视眼、脊柱弯曲的儿童人数正在逐步增加，坐姿不正确是造成孩子视力缺陷及脊柱发育不良的主要原因之一，对孩子身体的健康发育十分有害。有很多孩子喜欢趴在桌子上看书、没有正确的坐姿意识，需要大人提醒、没有良好的书写姿势和进餐坐姿等等。而成年人的很多坏习惯都是从小养成的，从小养成的坏习惯是很难改变的，因此我们从小就应该注意纠正孩子的一些不良习惯，培养孩子正确的坐姿，是家长应及早注意的一个问题。

正确的坐姿不仅能保证孩子的视力健康和体格的正常发育，而且有利于孩子集中注意力，对孩子专心学习及思考十分有益。一般来说，孩子学习的时候，我们都要求孩子坐直、自然放松，这个是我们家长或者老师经常强调的一个学习习惯。这个习惯是很重要的，因为孩子的骨骼在成长，他坐着的时候如果腰不能挺直的话，他身体的重力就会使他的脊梁弯曲；如果他学习的时候脊梁是弯曲的，这样会影响他身体的血液循环，进而就会影响他大脑葡萄糖的供应。另外，如果他没有一个很好的坐姿，他也容易疲劳。

如何培养孩子正确的坐姿？

1、告知孩子学习正确的坐姿，让其懂得坐直、坐正的好处

有的孩子不明白坐直、坐正的好处，家长在提醒孩子坐好时，可以用形象化的比喻，让孩子真正理解坐姿好的道理，“看，警察叔叔腰杆挺得直直的，多神气啊！宝宝坐直了看书、写字，也会用比较像警察叔叔一样看起来很有精神，不会得近视眼，脊柱也不会弯曲。像个顶天立地的男子汉一样威风！”加以榜样的正面教育，孩子有了参照物的学习，会慢慢的形成自己学习模式。

2、随时提醒宝宝坐好

家长应随时观察并提醒宝宝的坐姿。在宝宝看书时应提醒宝宝坐直身体，不要趴在桌子上或者歪着脑袋看书。写字、画画时，应保持“三个一”，即眼睛离桌面一尺远，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。在吃饭的时候，应提醒孩子两只手都要拿出来，左手扶着碗，右手拿勺子或筷子，脚放在桌子下面，背立直。促使孩子养成正确进餐礼仪，还能促进消化，吃饭香香。

3、为宝宝创造适宜的学习环境

家长应为宝宝提供与其身高相协调的学生专用椅，一般来说，桌椅之间的距离以宝宝端坐在椅子上，两肘刚好放在桌面为宜。家长还应注意，不要让宝宝坐在柔软的沙发或床上看书、看电视，坐时不要让宝宝过多地依靠垫背。

二：小学一、二年级小朋友上课时的坐姿要求是什么？就是手放哪里？

二年级教学常规要求

一、 预习

每天预习语文课文，每次预习时熟读课文，在课文当中圈出生字，画出生词。

二、课前准备：

上课前必须准备好本节课要用的所有学习用品。要“三齐” 即书本齐、写字书齐、笔齐。书本统一放在课桌的左上角，铅笔放在语文中间

三、上课

1、候课：预备铃响时，要立即进入教室安静坐在座位上，等待教师上课。

2、问好：上课铃响，教师迅速走上讲台，老师喊：“上课”，班长喊：“起立”，全体学生立正向老师说：“老师好”老师答：“同学们好，请坐”老师还礼后学生坐下。坐下后要安静、端正。让学生的精神状态迅速集中。

3、举手：当有问题提出或回答老师提问时，需要举手。举手时左手自然举起，五指并拢，向上举直不离开桌面。、

4、姿态：（1）、坐姿端正，双手抱臂，两脚平放。(2)、站姿标准，手放两侧，两脚展开30°平放，抬头展胸，目视前方。(3)、读书姿势：端坐朗读，双手捧书，拇指扣压课本；站立朗读，左手捧书，右手拇指和小指扣压课本；默读时平放课本。(4)、书写姿势端正：头正，身直、臂开、足安。

5、倾听：别人发言时，要坐姿端正，专心致志地听。应学会边听边想，思考别人说的话的意思，能记住别人讲话的要点。不要打断同学的发言，如果有不同意见，等别人讲完后，可举手，经同意后可以发表自己的观点。

6、听课：(1)、专心听课，注意力集中。不随便说话，不做小动作。(2)、积极举手发言，声音响亮，口齿清晰，语速适中。(3)、安静倾听老师讲课和同学发言，能够回答提问，评价和补充同学的发言。 7、表达：(1)、要求自然大方，声音响亮，口齿清楚，低年级能说完整的话. (2)、表达形式：语言亲切，态度诚恳，便于交流。质疑时，用“为什么、、、、、、”、“我有一个问题：、、、、、、”、请问xx老师（或xx同学）等句式；回答问题时，用“我读了、、、、、、这段话我知道了（明白）了、、、、、、”，表述意见和建议是用“我觉得、、、、、、”、“我认为、、、、、、”、“我是这样想的、、、、、、”、“我体会到、、、、、、”、“我还认为、、、、、、”等句式；补充修改先评价，规范使用“我同意xx的观点，但我还有补充、、、、、、”、“我不同意xx的观点，我认为、、、、、、”等句式。(这个在低段要认真训练)

8、写字时：注意保护视力，做到“三个一”，握笔距笔尖一寸，眼距书本一尺，身体距桌沿一拳。写后，让同桌之间相互检查，能起到一个相互监督和评价的作用。操作：1、学具轻拿轻放，保持桌面整洁。2、按要求规范地实施操作。3、若与同伴交流轻声礼貌，不打扰其他同学。

9、讨论：1、轻声讨论，积极发言。2、讨论时注意倾听，不随便打断他人的发言。

10、下课:听到下课铃声，当老师宣布下课时，由班长口令“起立”，学生：“老师，再见”，老师：“同学们再见”，然后学生整理好桌面上的所有书本放入抽屉，教师走出教师后，或经老师许可后方可走出教室。

四、课下练习

每天练习书写生字，能按笔顺规则用硬笔写字，注意间架结构。初步感受汉字的形体美。

三：如何培养小学生正确的坐姿和写姿

1、让孩子以正确的姿势坐在桌前读书

当孩子能够脱离家长的怀抱，自己坐在桌前读书时，家长一定要帮助他们培养正确的坐姿。首先，孩子的坐姿不应是松松垮垮、东倒西歪的，这些不良坐姿很有可能造成孩子骨骼的变形，甚至会出现驼背、肌肉疲劳等症状，对孩子的健康十分不利。所以家长一定要要求他坐在桌前时，身体应端正、自然放松。当然，对于幼小的孩子来说，短时间内可能很难达到这一点，家长也不必操之过急，不妨在孩子读书的时候经常提醒孩子注意坐姿，及时矫正他的错误姿势即可。其次，家长还要让孩子学会调节，不要长时间地坐在桌前盯着书本，而应每隔一段时间离开座位走动一下、活动一下身体，并远眺绿色的植物，等等，这可以帮助孩子缓解疲劳，保护视力。此外，家长还要注意给孩子安排高度合适的书桌、书椅，这样才能让孩子舒舒服服地坐下来阅读。

2、读书时眼睛距离书本要适度

孩子看书时，眼睛距离书本太远，就会看不清书上的文字;但眼睛距离书本太近，则会损害视力，而且也会因为视野狭窄而只能看到少量文字，会极大地妨碍读书速度。所以家长应当教给孩子看书时眼睛距离书本—，尺左右最为合适。这样，不仅能看清文字，也能保护眼睛，而且一次性摄入眼帘的文字较多，阅读速度会得到提升，并可借此练习速读等阅读技巧。

3、掌握拿书的正确姿势

阅读时，书本不要竖立或平放，应将书本的上端用双手扶起到一个自己觉得比较舒服的角度，同时头稍向前倾，但不可过于倾斜，使书本与视线成直角。这样做的好处是能够使字的上、下缘与眼的距离一致，可以让孩子看清字体，同时也能有效避免颈部肌肉紧张，而且还有保护视力的功效。对于刚开始自主读书的孩子，家长要注意监督，如果发现孩子把书平放到桌子上阅读，或者竖立起来阅读，都应及时制止。

4、不要躺着或在摇晃的环境中看书

很多孩子喜欢躺着、趴着看书，觉得这样最舒服、放松，还有些孩子经常会在行走、坐车时看书，但是这样看书不能保持眼与书本的适当距离，容易形成一眼近，一眼远的情况，会加重眼的调节负担，很容易损害视力，引起近视。因此，家长要注意提醒孩子改掉这些不好的习惯。

好习惯从小养成，不仅孩子学习成绩会提升，更有助孩子骨骼发育。

四：小学生的站姿坐姿走姿礼仪简写

礼仪站姿要领

上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、两臂自然下垂、两腿相靠站直、肌肉略有收缩；站姿有三种，侧放式、前腹式、后背式；

站立要端正，眼睛平视，嘴微闭，面带微笑；

双肩自然下垂或在体前交叉，右手放在左手上，以保持向客人提供服务的最佳状态（前腹式）；

女子站立时，双脚呈“V”字型，双膝靠紧，两个脚后跟靠紧；

男子站立时，双脚与肩同宽；

站立时要防止重心偏左或偏右；

站立时双手不可叉在腰间，也不可抱在胸前；

站立时身体不能东倒西歪；站累时，脚可以向后撤半步，但上体仍须保持正直，不可把脚向前或向后伸得过多或叉开很大。

如何保持良好的走姿

无论是日常生活中还是在社交场合，走姿往往是最引人注目的体态语言，最能表现一个人的风度的省略，走姿优美，可增添人的魅力。

走姿的基本要求应是从容、平稳，应走出直线。

昂首、挺胸、收腹、眼直视、身要直、肩要平不摇、两臂自然下垂摆动，腿要直（避免O型或八字型腿）；

身体重心应稍向前，头朝正前方，眼睛平视，面带微笑，上身正直不动，两肩相平不摇，两臂摆动自然，两腿直而不僵，步度适中均匀，两脚距离为45—50公分左右，步位相平直前；

双腿前后成一直线，脚步轻稳；

女子走一字步（双脚跟走一条线，不迈大步）；

男子行走时双脚跟行两条线，但两线尽可能靠近，步履可稍大。在地上的横向距离为3厘米左右；每走一步，两脚间的距离标准为左脚一步迈出，脚跟离右脚尖恰好是脚的长度（随身材高低不同）；

行走时不可摇头晃脑、吹口哨、吃零食、不要左顾右盼，手插口袋或打响指；不与他人拉手，勾肩搭背。非紧急情况不得奔跑、跳跃；

因工作需要必须超越客人时，要礼貌致歉，说声“对不起”；

走路时男士不要扭腰，女士不要晃动臂部；

尽量靠右行，不走中间。

礼仪坐姿基本要领

入坐要轻缓，上身正直，人体重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，躯干与颈、髋、腿、脚正对前方；

手自然放在双膝上，双膝并拢；

五：小学生坐姿练习，手怎么放？

放桌上

六：如何培养小学生正确坐姿 阶段性总结

下面是我在矫正学生书写时不良坐姿的几点做法：我在给学生上课时，留意了学生的书写姿势，差不多有三分之二的学生不符合标准。个别孩子写字、读书时，他的作业本和书本根本就没有摆正，身子不由自主地的拧到一边去啦！还有的学生头歪、肩斜、身歪、腰弯、胸压桌沿，本子斜放等现象普遍存在；这些不良的书写习惯，致使学生写出的字笔画呆板、无力，字体歪斜、潦草，字迹模糊，严重影响了书写的效果，也影响了学生的终身学习、生活和工作。这些不良的书写习惯，还会造成近视、斜视、驼背、脊椎弯曲、手指变形等后果，严重影响下一代的健康成长！在矫正学生不良的书写习惯时，我的具体做法如下：

1.问孩子:“你们用错误的写字姿势去写字感觉舒服吗？”

2.告诉孩子写字姿势错误的危害性。

3.告诉他如果不愿意纠正写字姿势上的错误，你就会变得弯腰驼背，而且很容易患上近视。而一旦驼背或者近视，比如，想当杨利伟那样的航天英雄就是不可能的啦！或者，想参军就不可能啦！等等……

4.告诉孩子纠正不良习惯是要费一些劲的，而且还需要较长的时间才行，但是养成新习惯后，又会习惯成自然的，就不会再觉得痛苦了。

5.同时我还告诉孩子，在未来的一段时间内，爷爷、奶奶、爸爸、妈妈和所有学校老师都会提醒并帮助你改变错误的写字姿势。

矫正时可以先教给学生正确的坐姿要领。正确坐姿的要领是：“头正、身直、臂开、足安”。头正，就是头部端正，不要左右歪斜，使眼睛离纸约一尺；身直，就是坐端正，腰挺直，身子稍向前倾，胸部离桌沿一拳左右；臂开，就是两肩齐平，两臂张开，肩部放松，一手执笔，一手按纸；足安，就是两脚自然下垂，分开平放地上，不要一前一后或叠在一起。这些动作要领，学生掌握并不难，但要长时间坚持却不容易。如何让学生长时间坚持用正确的坐姿写字，是矫正学生不良坐姿的难点。所以，先要求孩子把作业本和书本摆正，然后再开始写字和读书。

七：如何让学生有一个正确的坐姿

离桌子一尺，脊背坐直

八：小学生看书和学习的坐姿不好有什么坏处

可以说其坏处怎么说都不过分。坐姿不正确可能直接影响到颈椎、腰椎等。到了四十来岁头迷糊可能是它引起的，以后随着年龄增长，腿痛、走路困难、不能弯腰等等，都可能是它引起的。其实，脊椎很像房屋的主体结构，它要是有问题，这房子用起来就很危险。我一直在学校工作，我在工作中从来就是书本放正，椅子放正，身子坐正，才开始工作。我把脊椎想象成一付积木，如果歪了，就容易倒。我读书近半个世纪，现在63岁，但是我的脊椎各部位一点毛病也没有，坐有坐相，站有站相，走路一阵风。

九：小学生上课标准坐姿？

写字的时候手放桌上，不写字手背后面

十：小学生坐姿口诀

一抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。