碳酸钙和柠檬酸钙

一：碳酸钙和柠檬酸钙哪个好一点，区别在哪里？

碳酸钙 Vs 柠檬酸钙

在了解这两种钙之前，首先需要理解钙的吸收。钙是在小肠被吸收，这涉及多种不同的因素。小肠完全吸收钙是不可能的，钙补品的不同种类也对吸收的数量有影响。此外，小肠的酸度，身体维生素D和雌激素水平高低也对吸收量有影响。钙补品产生的副作用大小也与上述提到的因素有关。下面让我们看看碳酸钙和柠檬酸钙之间的比较。

相比较柠檬酸钙，碳酸钙不仅价格便宜，而且容易获得。

碳酸钙中的自然钙浓度更高，因此少量药片就可以满足日常所需。相比而言，需要服用更多的柠檬酸钙才能获得日常所需，因为它包含的自然钙数量较少。

碳酸钙的吸收需要更多的胃酸，因为它是基于碱性的。因此建议饭后摄入，或伴随橙汁，柠檬汁（如何酸性饮料）一同服用。这一点不适用于柠檬酸钙，因为它很容易吸收。

碳酸钙会引起消化不良和胀气等副作用，而柠檬酸钙则会产生头痛和便秘等不良影响。有过敏症的人可能对这两种形式的钙都会产生过敏反应。

碳酸钙和柠檬酸钙的用途是一样的，用户可以根据自己的实际情况选择其一。始终记住的是，严格按照建议剂量服用钙补充剂，因为过量摄入可能会引起健康问题。

二：胃不好的人吃碳酸钙好还是柠檬酸钙好

俗语说：养胃要吃面。面食相对于米饭来说更容易消化，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。这里介绍一道简单的面食做法，不管你是在哪里，只要你有电饭锅或者电磁炉、或者高压锅，一句话只要可以煮东西的都可以。材料：面（超市里有各种面可供你选择）、青菜几棵、干木耳、西红柿一只、鸡蛋一只。现在锅里烧大概两碗水，将青菜，西红柿洗干净待用，木耳泡好待用；水开后将西红柿用刀切块到锅里，再将木耳放进去；烧一开后，将适量的面放进去，等面煮的软和后，将鸡蛋打到锅里，再等一开，就好了，最后放入盐，调味品。我胃不好的时候经常自己做这个面吃，效果超好。

肠胃不好怎么调理

多吃富含Vc的水果和蔬菜，有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。

腹部按摩：每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷！

最后一点就是保持良好的心态啦。要经常保持良好的精神情绪，要远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪。没事多和朋友家人聊聊天、看看喜剧，哈哈一笑也是不错的。

三：柠檬酸钙，碳酸钙到底哪个更好

柠檬酸钙好，推荐美国的Kirkland钙片（可兰，全名Kirkland Signature），国内的钙片基本都是碳酸钙的，吃了之后会形成二氧化碳，从而引起胃胀，而且人体对碳酸钙中钙的吸收率只有10%吧，柠檬酸钙的吸收率是碳酸钙的好几倍。

Kirkland Signature的柠檬酸钙钙片X宝上也有卖，500粒，每天2粒，大概一百多块吧，里面包含了VD3和锌，吊打国内各大品牌的钙片。

你可以去百度一下Kirkland Signature这个牌子，全美销量第一。

四：碳酸钙和柠檬酸钙哪个好一点，区别在哪里？

柠檬酸钙主要是添加于食品,饮料中的

药物补钙的话是推荐碳酸钙的

最近的几个研究结果表明柠檬酸钙用于食品营养强化优于其它钙盐：　　①一般来说，钙的有机酸盐较之无机酸盐生物利用率高；　　②柠檬酸钙比碳酸钙中的钙质吸收率高；③柠檬酸钙中钙质吸收与胃酸水平无关，因此生物可利用率很高；④钙的吸收除过去假设的单离子吸收外，尚有一种以柠檬酸钙复合物形式吸收的机制；　　⑤柠檬酸钙与一般钙源不同，它仅有限影响包括铁质在内的其它矿物质吸收；⑥柠檬酸钙盐可促进锌的吸收。 选用柠檬酸钙不仅因其吸收率高，而且因为它是以柠檬酸钙复合物形式的吸收机制从而把对包括铁质在内的其它矿物质吸收的影响降到有限。所以选用柠檬酸钙作为钙强化剂，钙影响铁吸收的问题也可迎刃而解。

五：碳酸钙和柠檬酸钙哪个更利于人体吸收

柠檬酸钙更容易吸收。

六：碳酸钙和柠檬酸钙选择哪个iherb

孕期始结束都应该吃碳酸钙更利于体吸收我前直吃迪巧维D钙咀嚼片宝宝我都没现缺钙症状

建议 这样的提问是 没有意义的 可以自己查阅下资料