中学足球队训练计划

一：校足球队训练计划

高校比赛主要靠脚下技术和身体素质

找准队员优点分配位置，例如身高高的去踢中锋或者后卫，速度快的去打边锋，

身体好的去踢中场等等。

别那么早想战术素养，训练都以传接球和射门为主。

训练计划范例（原创）：

一周五练，每次2个小时（可适当加减）

周一：10分钟热身，30分钟射门练习（科目自定），20分钟传接球练习，40分钟打比赛，10分钟训练，10分钟放松。

周二：10分钟热身，30分钟对抗练习（科目自定），20分钟传接球练习，35分钟打比赛，15分钟力量训练，10分钟放松。

周三：10分钟热身，30分钟射门练习（科目自定），20分钟传接球练习，40分钟打比赛，10分钟训练，10分钟放松。

周四：身体素质训练（具体咨询体育老师）

周五10分钟热身，30分钟战术配合练习（科目自定），20分钟传接球练习，40分钟打比赛，10分钟训练，10分钟放松。

基本就那么多

有时间就找些大人队踢踢比赛，注意别受伤就好了。

祝比赛成功

二：初中体育足球训练计划

练体能很重要，再追求技术。。最好接受专业训练，不要自己盲目练习

三：高中足球校队训练计划

我是高中足球队的 也去过足球学校，先说下我们校队的训练吧，下课后---换衣---随意活动--集合准备活动大约10-15分钟（慢跑 ，踢腿你明白的就是活动腿关节），然后一般分 传球 横向操场长传，1对1带球就是不真抢那种 带过去的， 射门。很机械化 一周有一两天会换换花样 比如练一些技巧之类的 但是我不太了解你们校队水平和人数 最后 小型比赛 或对抗（有门无门两种）。至于早上我们不训练，我们足球队曾经也是省最好的不过现在好像没落了。

四：高中足球校队训练计划

说实话吧，高中生足球队的训练我觉得没有必要搞的太专业，因为你们并不是专业的。专业足球运动员的训练都是完整的科学的体系，每一次训练都是有明确目的和联系性的。所以职业足球俱乐部都聘请有专业的训练师来计划安排每一天的训练。回来讲高中生的训练，首先你们没有足够的时间进行繁琐的体能，力量训练。我上高中的时候也就周末能踢上会，你想想，踢球的时间那么有限，谁愿意把大把的时间花在乏味的跑步上。所以我建议，你们还是应该吧时间都花在球队的配合上，也不一定要搞什么战术，大家在一起多踢，培养相互之间的默契，并且相互之间也会逐渐的信任。默契和信任是非常重要的，足球是集体的运动，只要你的球队的队员之间都相互了解，知道彼此的踢球习惯，那么球队自然会发挥最大的能量。在踢的过程当中体能和力量都会自然增强的，我踢了7，8年的球了，没有进行过正式的体能和力量训练。相信我，多踢才是王道。

五：中学生篮球队训练计划（详细到每周的训练计划）

中学篮球队的训练工作

中学篮球运动的训练工作是在教练员的指导下，全面发展运动员的身体素质，提高技术战术水平，推动群众性篮球活动开展的一项必不可少的措施，是中学生课外体育活动的一项重要组织形式，符合国家体委篮球训练必须"从小培养、打好基础、系统训练、积极提高"的方针。积极开展中学生篮球业余训练，有利于提高学校篮球运动水平，推动学校篮球运动的开展，培养体育活动骨干，活跃学校的文化生活，促入学校精神文明建设，更好地培养德、智、体、美全面发展的社会主义建设者和保卫者。

一、中学篮球队的组建与管理

中学篮球队的组建工作一般可采取推荐和选拔的方法入行。有条件的学校可按年级或班级比赛逐级入行选拔，除注重选出思想好、学习好、有一定篮球基础的学生入渗入渗出校代表队外，选拔时还应注重下列基本条件：

（1）身体形态：宜选身材高大，体型匀称，腿长臂长，肩宽腰细，脚大足弓深为好。

（2）身体机能：要求身体健康，心肺机能良好，能吃苦耐劳。

（3）身体素质：要求能在短时间内充分发挥身体各部分潜力，如反应速度、爆发力、灵活性和关节柔韧性要好。

（4）技术基础：这是选拔队员的重要条件之一。可以通过测试队员运球、投篮、传接球及防守等技术水平，看察、评估其反应能力和协调性，动作的规范化程度以及配合意识、球感等。初中学生年龄尚小，技术基础的要求应与高中学生有所不同。

（5）心理素质：心理素质是指在智力活动中和在个性心理行为上反应出来的反射能力。如对空间动觉方位和距离的准确判断，位置选择性好。

经选拔的队员名单应张榜公布，以引起学校重视和激发队员的责任感和荣誉感。在公布前还应征求班主任和学校领导意见，以得到他们的支持和帮助。

学校篮球队成立后，应列渗透学校教务管理、后勤管理和学校整体目标管理之中，在体育教研组详细指导下入行日常训练与管理。要加强组织领导，选派好教练员，除建立必要的管理制度和加强思想品德教育外，学校篮球队管理关键在"三落实"：

（1）人员组织落实：除篮球队队员与教练员名单要落实外，日常训练、比赛与管理应在体育组详细领导下入行，应请学校明确一名副校长分管，以协调教务与总务及行政的关系，便于顺利开展工作。

（2）训练比赛落实：篮球队的训练与比赛应按训练计划安排落实。制定好每学期、每周、每节课的训练与比赛计划。要有周密、固定的训练时间与场地，并保证训练时教练员与队员都能到位。因为篮球是集体项目，队员之间必须经过较长时间的配合才能达到默契。训练时若人员不保证，松松垮垮，则影响训练计划的完成和全队水平的提高。

（3）必要的经费、器材要落实：这里主要是指教练员与队员的必要补助费和比赛服装及一些交通费和球等。如不注重解决，则可能影响球队训练的积极性，也给管理工作带来困难。

二、中学篮球队训练任务与内容

中学篮球业余训练是整个运动训练工作的一个重要环节，是我国三级训练体制中的初级训练形式。运动训练的根本目的，在于充分发挥运动员的生理、心理潜力，提高运动水平，创造优异专项运动成绩。但是中学篮球队训练是在业余时间入行的，学生必须努力完成教育部门颁发的各科教学计划，并在上好体育课，完成体育教学任务的同对，在课余时间完成训练任务。因此，根据中学体育教学的总任务和中学业余训练的特点，中学篮球队训练的基本任务是：

（1）加强身体训练，全面发展身体素质，促入正常发育，增强体质，提高机体能力。

（2）学习和掌握篮球运动的基础知识、技术和战术，提高运用能力，不断提高篮球运动水平。

（3）为高一级的运动队和专门学校培养输送后备人才，为......余下全文>>

六：关于足球的训练计划

我觉得还是加强体能练习，每天早上的长袍，短跑，加速跑，变速跑，都不能少。这个必须坚持，还有就是颠球，每天你可以睡觉前颠球，一天颠球至少300个，当然你有很多次机会，不过，你必须每次让你颠球5次以上，这样不用一个月，你就会用感觉了！至于你踢得位置是前锋，你必须有良好的射门意识，不能粘球，每天的带球跑绕桩，然后在射门，其实在学校这种比赛，只要你的射门有力量，在球门范围内，几乎就是进球了！在赛场上， 不能拿球时害怕！要敢做动作，其实不用太大的动作，只要一个加速，一个变向就能有角度射门，传球或者过人！不一定速度快就一直加速。有的时候打的是时间差，是实际！有时间，多踢踢小场，绝对练习过人！我是大学校队的，最开始和你一样，慢弧的就好了，相信自己！

七：急求初中生足球训练方法！

你好 我以前是球队的对长 专业队出身 如果你们每天放学只有1个小时的话 可以延长2个小时 如果不行 我给你简单说一下 以我个人经验 首先一定要做热身训练 我以前带队的热身是和国安一样的热身动作 这个在问问上没有办法细说 热身运动控制在5分钟内 活动开之后 做有球训练 颠球 这个一定要勤练这是基本功也是增强球感的方法 控制在10分钟 之后做传球训练 2人一组 短传小配合 基本功训练 头球传球训练 短传 一定要运动 不用等球 这个说不太明白 而且动作要规范要做到位 参考教科书 头球训练也是10分钟 休息5分钟 这期间可以组成小范围抢球 娱乐性的 之后训练射门 一人在禁区弧旁 推球 射门球员在运动中打门 这样可以同时训练门将 每人轮射3次 掌握时间 在20分钟 最后10分钟 训练对抗 如果展开2个小时的话 还可以增加 长传训练 体能训练 我以前在专业队 训练时间就是2个小时 之后体能训练 最早是12分钟跑 后来是YOYO 像一些 比如任意球 球技训练 这可以按照自己的风格 自己在有空时间训练 如果你组建业余的学校里的 可以找体育老师来给你们当教练 参加校级比赛 如果还有什么不明白的 或者认为这套方案还有什么建议可以告诉我 这些东西让我带着做 一点问题没有 但是说 我怕你理解不够

八：求一份详细的高中三年足球队的训练计划~~~~~注意:是重高一到高三,三年的. 150分

直接按照摩连奴的训练方式就行了.现在他人在车仔.

买个机票过去参观下他们训练不就完了?

要近点的.直接去广州恒大看下就好了.

这个训练计划说出来你懂到底怎么操作吗?要什么道具吗?

你只是高中而已.要是能复制到人家的训练方式,哪怕照葫芦画瓢也就得啦!

九：我是一名初中生，我非常热爱足球，我在校队任队长，我想知道一套完整的个人训练方法 5分

你要知道 你最擅长哪个位置 然后针对该位置再训练

十：求一份详细的高中三年足球队的训练计划~~~~~注意:是重高一到高三,三年的.

献给张图你看看，觉得可以再留邮箱发你