中学生注意力不集中

一：初中生学习注意力不集中，怎么办？ 10分

听课质量更多取决于学生的注意力水平。一般初中生维持注意力的时间一般不超过10分钟，举个简单的例子，您在看这本书的时候，可能就经常走神（比如现在，您可能想的就是您在什么地方曾走神，想的是什么）。这是非常正常的，关键是如何可以尽快地回过神来！所以在听课过程中，个体参与的活动与范围越多越大，注意力会更容易集中，听课质量也会越好。如果教师的教学设计是满堂灌的话，那么这堂课恐怕有一半就听不到了。在我们无法选择教师及他的教学方式的情况下，如何通过提高注意力水平来提高听课质量？

做笔记是尽量避免注意力分散的一个办法，通过对老师的讲解重点进行登录，使自己的思维一直跟随着老师。学生课后通过对笔记进行整理参考，不仅可以加深印象，还有助于学习内容的掌握。俗话讲：“好记忆不如烂笔头”。但缺点是不是所有的课程所有时候都适合做笔记。

集中课堂注意力的办法

带着问题去听课可以提高注意力效率。这样的做法是通过听课来解决疑问，所以可以在听课的时候有所选择，大脑就不容易感到疲劳，不仅听课效率高而且会更轻松。由于更好地掌握听课的主动性，就把一个通常被动的接受教学的过程转化成了一个主动的求知过程，而这其实就是听课的核心和意义所在。

而对于那些没有进行课前准备，大脑里没有带着疑问就去听课的学生来说，听课的过程就会变得很盲目被动，也会令人疲惫不堪，听课的质量也就可想而知。会听课的学生应该是有准备的，有疑问的，有目的的，是注意力“很会”集中的那种人。

——节选自赵雨林《学会跟孩子说话》

二：中学生学习精力不集中怎么办？

集中精神很简单————控制

你有办法控制自己你就能集中精神。

我没办法教你如何控制自己，这要靠你自己领悟。

举个例子：我有时候在用电脑查资料，查着查着就想玩电脑，我的办法就是控制自己，立即按电脑的重启按钮。

有时在写作业时，想到别的地方了。我立即扇自己一把掌。再不行，找个墙角，撞上去。

以上的方法有点危险，这是给没办法控制自己的人用的。

三：学生注意力不集中怎么办？吃什么补脑？

你好，集中注意力，最有效的办法是通过训练来提高。

我通过练习“精英特速度记忆训练软件”中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力。这一练习属于右脑开发的练习，对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助，你可以去参考练习一下。

平时学习复习中，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。

上课时不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

具体可以到《注意力吧》里交流讨论，希望我的回答能帮到你。

四：百度中学生上课注意力不集中应该多吃什么

食物也能帮你集中注意力

鸡肉，2014年美国《营养学》杂志一项新研究发现，食用鸡肉、牛肉和奶酪等富含铁的高蛋白食物之后，参试者不仅记忆力更好，而且反应速度和注意力都明显提高。

薄荷茶，美国西弗吉尼亚州威林耶稣大学一项研究发现，闻薄荷香味的视频游戏玩家在比赛中注意力更集中，游戏成绩更出色。

甜菜根，维克森林大学一项研究发现，甜菜根汁可延缓大脑退化。其富含有助于扩张血管的硝酸盐，可改善大脑额叶等关键区域的血流量，进而改善注意力和警觉度。

花生，吃花生有助于赶走导致分心的饥饿感。《英国营养学杂志》刊登一项新研究发现，吃花生和花生酱可以降低食欲，效果甚至可达8个小时。

水果干，杏干和苹果干等水果干富含天然糖分，可为大脑快速提供能量，而且耐嚼。2014年日本一项研究发现，咀嚼动作可改善大脑工作记忆及警觉度。

鲭鱼。此类肥鱼富含欧米伽3脂肪酸，其中DHA最有益大脑健康。2013年《美国临床营养学杂志》刊登一项研究发现，吃肥鱼6个月的参试者记忆力测试成绩更高

当然，提高注意力的方法还不止以上这六种食物，观察力与注意力互为因果相辅相成。所以观察力的练习有助于注意力的集中。

一、静视——一目了然

在你的房间里或屋外找一样东西，比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草，距离约60厘米，平视前方，自然眨眼，集中注意力注视这一件物体。默数60～90下，即1～15分钟，在默数的同时，要专心致志地仔细观察。闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，应尽可能地加以详细描述，最好用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍，如果有错，加以补充。 像精英特速读记忆训练中的静心调息，也是一种在训练前帮助各位学员集中注意力的有效的方法，通过平缓心情，使训练得以顺利进行，训练的效果也会更好。

二、行视——边走边看

在日常生活中，眼睛像闪电一样看。可以在眨眼的功夫，即01～04秒之间，去看眼前的物品，然后回想其种类和位置；看马路上疾驶的汽车牌号，然后回想其字母、号码；看一张陌生的面孔，然后回想其特征；看路边的树、楼，然后回想其棵数、层数；看广告牌，然后回想其画面和文字。所谓“心明眼亮”，这样不仅可以有效锻炼视觉的灵敏度，锻炼视觉和大脑在瞬间强烈的注意力，而且可以使你从内到外更加聪慧。

三、抛视——天女散花

取25块到30块大小适中的彩色圆球，或积木、跳棋子，其中红色、黄色、白色或其他颜色的各占三分之一。将它们完全混合在一起，放在盆里。用两手迅速抓起两把，然后放手，让它们同时从手中滚落到沙发上，或床上、桌面上、地上。当它们全部落下后，迅速看一眼这些落下的物体，然后转过身去，将每种颜色的数目凭记忆而不是猜测写下来。检查是否正确。

四、速视——疏而不漏

取50张7厘米见方的纸片，每一张纸片上面都写上一个汉字或字母，字迹应清晰、工整，将有字的一面朝下。也可用扑克牌。取出10张，闭着眼使它们面朝上，尽量分散放在桌面上。现在睁眼，用极短的时间仔细看它们一眼。然后转过身，凭着你的记忆把所看到的字写下来。紧接着，用另10张纸片重复这一练习。每天这样练习三次，重复10天。在第10天注意一下你取得了多大进步。

五、统视——尽收眼底

睁大你的眼睛，但不要过分以至于让你觉得不适。注意力完全集中，注视正前方，观察你视野中的所有物体，但眼珠不可以有一点的转动。坚持10秒钟后，回想所看到的东西，凭借你的记忆，将所能想起来的物体的名字写下来，不要凭借你已有的信息和猜测来作记录。重复10 天，每天变换观察的位置和视野。在第10天看看你的进步。...余下全文>>

五：中学生上课注意力不集中怎么办

集中注意力，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态。另外，在平时的生活学习中，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。

另外，可以专门的练习一下。可以通过练习《精英特全脑速读记忆软件》中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力，克服走神。这一练习属于右脑开发的练习，对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助，我学生时代自己尝试过的。

上课时走神、不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

六：初中生上课注意力不集中怎么办？

有这种意识，说明你还是一个有上进心的学生。首先确定是不是有事情会让你分心，除去这些，你再想想为什么不能静下心来。我可以很负责地告诉你，上课的内容是老师的精华，也是最重要的部分，如果没好好听，成绩肯定不会有多好（不排除个别天才）。你要发现其中的乐趣，让自己爱上学习，不再是一种强迫自己去听，而是自己想去听！不要想别的，比如玩游戏，要把心思放在课堂，别人在教室心在外

七：中学生上课注意力不集中怎么办

集注意力基本要保证睡眠睡眠才能良精神状态另外平习要给自规划间每间段要做明确目标习才向、才能条紊做注意力集 另外专门练习通练习《精英特全脑速读记忆软件》：静调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移等提高注意力克服走神练习属于右脑发练习我注意力、记忆力、阅读能力、思维等都帮助我代自尝试 课走神、能集注意力做：听课想象台讲课视线听觉都集身周围环境努力忽略掉；另外种作协调起集注意力听课边听边做笔记手、眼、耳全部起易于抑制疲劳提高习效率增进记忆能

八：学生在课堂上注意力不集中怎么办

问题的提出：经常听到有老师反映，某某同学在课堂上注意力不集中，不认真听讲，搞小动作，真拿他没办法。贪玩是儿童的共性，尤其是那些对于学习失去兴趣的学生，上课注意力不集中是个普遍存在的现象。每位教师都会苦口婆心教育学生要认真听讲，上课认真听讲是如何如何重要。这句话说起来容易，但往往收效甚微。怎样才能解决这一问题呢?我觉得最根本的一条就是教师要少说多做，也就是教师要想办法把学生的注意力吸引过来。具体做法及成效：1、让每位学生都喜欢上你和你的学科五·一班有个同学叫张钰，以前上课时经常走神，不但自己不认真听讲，还干扰别的同学。为此，我经常坐到同学们中间，找他谈心，并来到他家里，和家长拉家常，渐渐地，他和我不再疏远，见面时由躲避到主动打招呼，他与我是那样的亲近，在我面前活泼大方，我成了他最要好的朋友。他喜欢上了我，也就喜欢上了我的数学课，不再厌学，渐渐地他上课时的注意力集中了，学习成绩稳步提高。多鼓励和表扬，少批评，是提高学生学习积极性的一个好方法。有一次我让张娜同学到黑板做题，一个简单的题目，结果她做错了，我正要训斥她，只见她显出一副惊恐的神情，望着我说：“老师这道题我不会，你教教我。”看到她的神情，听到她的话语，我顿时软了下来，心想：不就是做错了一道题吗？谁能一学就会，谁能无错！我转而抚慰她，耐心地给她讲了这道题应该怎样做，并给予鼓励： “这道题你虽然做错了，但是你动了脑筋，下次你肯定能做得更好。”这件事对我触动很大，以后即使学生做错了题目或问题回答错了，我总是给以鼓励和帮助，而不是简单地批评他们，从此以后，我每次提出问题，学生总是踊跃举手回答，或主动要求到黑板做题目，学生的学习积极性提高了，上课时的注意力也就集中了。教师要用爱心关注每一个学生。有一次中午刚放学，我从办公室里走出来，发现牛洪云同学一副忧愁的神情，我一问原来是她中午的饭钱丢了。我忙从口袋里掏出两元钱来递给她：“中午不能没有饭吃。”这件事虽小，但就像冬天里的一把火，温暖了学生幼小的心灵，也拉近了师生的距离。教师要有幽默感。教师在授课时，幽默的课堂语言和动作可以提高学生的注意力，因为这些是增进师生关系的润滑剂。学生喜欢上了你，也就喜欢上了你的学科。2、创设开放的学习玩境和学习内容在上科学课学习《植物的花》一课时，我带领学生来到花园里，这里有各种各样的花，甚是好看，学生的学习兴趣上来了，愉快地自主探究，我也参与到学生中去，和他们一同探究花的构造，这样教学目标很容易就达到了。教学《种子的萌发》一课，我在小结种子的萌发需要空气时，给学生插述了这样一个故事：有一天我要拿地瓜种，为了安全起见，在下井之前我先将一只点燃的蜡烛放到井的底部，如果蜡烛在井底还能燃烧，这说明井底有氧气，是安全的。这时一位老婆婆走到井边，说：“你把几片干树叶放进井里，如果干树叶到了井的下部还和上部一样径直飘落到底部就说明是安全的。”我想了想认为这有道理，二氧化碳比空气重，如果井的底部沉积了过多的二氧化碳，那它对树叶的浮力就大，树叶下落的速度就慢下来，那就不能下井，因为动植物的生存都需要氧气，而二氧化碳不能支持呼吸。常言说：“磨刀不误砍柴功。”我讲这个故事看似耽误了几分钟，但却提高了学生的注意力，学生的学习兴趣上来了，受到了事半功倍的效果，同时也丰富了学生的课外知识，学生特别喜欢上科学课，自主探究的意识和能力明显提高。我在教育学生要认真听讲时，还给学生讲了《狗·公鸡·狐狸》的故事，公鸡由于不听狗哥哥的话，结果被狡猾的狐狸骗去吃掉了。一个天真的童话故事所起的作用胜过老师的金口玉言，这些措施对于提......余下全文>>

九：初中生上课注意力不集中怎么办

两方面都要投入。一方面让老师的课更能吸引学生，并多让他们参与到课堂活动中，如果老师讲课很无趣，那问题本身不出在孩子身上；

另一方面要培养孩子的持久注意力，让孩子平时多观察一样事物，并让孩子写下自己的感受