工作生活计划

一：如何规划好自己的工作和生活计划?

第一，你必须找一份你感兴趣的工作，

第二，工作绝对不是为了老板。很多人之所以觉得工作没有成就感，他们关键就是每天都在混日子从早上 8点开始上班就在想着我下午5点下班该到哪里去，什么时候下班呢？这个时候他所做的工作是为了老板，而不是自己。他不觉得工作是一种快乐。所以你在选择一份工作的时候你要想到这份工作我喜欢，这样你对你的工作，对你的个人职业生涯才是有用的；

第三，经验是向上发展的踏脚石，你在工作当中就是不断的在吸取经验。如果说这家企业不能给你提供一个学习的平台或是不能给你一个发展的平台的时候，那么如果你在这个地方即使工作六年也只是在工作一个六年的沉浮，你是工作了六个一年，你也只是积累了一年的经验而已，从某一个角度上来说，我鼓励大家跳槽！

第四，只有对工作负责才有可能获得别人的赞赏和认同。

第五，还要享受每天的生活。工作既然不是为他人，是为自己，那你就要觉得自己在工作中是快乐的！那么这个时候你才有追求事业成功的可能性。

作为个人部分呢，当然首要的还是我们的健康。身体是否有病痛？是否有不良的生活习惯？是否有影响健康的活动？生活是否正常？有没有养生之道？尤其到了一定的年龄可能不是再去太去关心事业的成就，而是更多在乎我的身体有没有毛病？有个时候还要考虑一下自己是否有所专长，这也是塑造你的个人形象。

之后还有事业部分，当然要看到自己的财富的所得（薪资多少？有储蓄吗？有动产、有价证券吗？有不动产吗？价值多少？有外吗？），自己是怎样一个社会阶层（现在的职位是什么？还有升迁的机会吗？是否有升迁的准备呢？内外在的人际关系如何？），说句实在的，我们中国人有个不好的观点，不愿培养接班人，生怕会对自己的位置不利，其实应该明白只有培养好了接班人，才有可能随时抽身走人。还有就要看看有没有自我实现：喜欢现在的工作吗？理由是什么？有完成人生理想的准备吗？

另外就是大家所知道的家庭部分了。要看看你的居家环境如何？有没有计划换房子？家庭的布置和设备如何？有心灵或精神文化的生活吗？小孩、夫妻、父母有学习计划吗？这些看上去是些生活琐事，但这些小事就是反应出一个人的生活品质高不高的问题；家庭关系：夫妻和谐吗？是否拥有共同的发展目标？是否有共同或个别的创业计划？父母子女与父母、与公婆、与姑叔、与岳家的关系如何？是否常与家人相处、沟通、活动、旅游？还有就是家庭的健康：家里有小孩吗？小孩多大？健康吗？需要托人照顾吗？配偶的健康如何？家里有老人吗？有需要你照顾的家人吗？

◎友伴条件：身边的朋友、伙伴，朋友要多量化、多样化、且有能力，作为个人发展肯定离不开朋友的支持；

◎生存条件：要做职业生涯规划必须要有自己的生存条件，要保障自己的基本生活，要有储蓄、发展基金、不动产；

◎配偶条件：选择对象个性要相投、社会态度要相同、要有共同的家庭目标。你必须崇拜对方才会有自己的所要去爱的地方；

◎行业条件：注意社会当前及未来需要，在发展的行业，注意市场占有率；

◎地区条件：视行业和企业而定；

◎国家（社会）条件：注意政治、法律、经济（资源、品质）、社会与文化、教育等条件，该社会的特性及潜在的市场条件；

◎世界条件：注意全球正在发展的行业，用“世界观”发展事业。

周文回复：在日常生活中始终追随胜利者工作；对公司要忠诚，但如果过度的忠诚会危害你的前途，也不妨考虑“骑驴找马”，另找明主；能够如何调和公司整体的利益与员工个人的需求，懂得毅然去做可能不受同事欢迎的决策；如果上面的这种决策使某些人受到伤害，要与受害者沟通；延揽优秀的人才来弥补你在专业知识及技术上的不足；了解其他高级主管的优点及缺点。

如......余下全文>>

二：求一份日常工作生活计划表

7:30：起床，喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。

7:30~8:00：在早饭之前刷牙。

8:00~8:30：吃早饭。早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。

8:30~9:00：避免运动。在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。最好步行上班，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。

9:30：开始一天中最困难的工作。大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

10:30：让眼睛离开电脑屏幕休息一下。每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。

11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。

13:00：你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。

14:30~15:30：午休禒小会儿。那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。

16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。

17:00~19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。 19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。

21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。

23:00~23:30：洗个热水澡，上床睡觉。体温的适当降低有助于放松和睡眠

三：如何安排日常工作呢？

1．把所有工作划分成事务型和思考型两类，分别对待：

所有的工作无非两类：事务型的工作不需要你动脑筋，可以按照所熟悉的流程一路做下去，并且不怕干扰和中断;思考型的工作则必须你集中精力，一气呵成。

对于事务型的工作，你可以按照计划在任何情况下顺序处理;而对于思考型的工作，你必须谨慎地安排时间，在集中而不被干扰的情况下去进行。

对于思考型的工作，最好的办法不是匆忙地去做，而是先在日常工作和生活中不停地去想：吃饭时想，睡不着觉的时候想，在路上想，上WC的时候想。当你的思考累计到一定时间后，再安排时间集中去做，你会发现，成果会如泉水一般，不用费力，就会自动地汩汩而来，你要做的无非是记录和整理它们而已!

2．每天定时完成日常工作：

你每天都需要做一些日常工作，以和别人保持必要的接触，或者保持一个良好的工作环境，这些工作包括查看电子邮件，和同事或上级的交流，浏览你必须访问的 BBS，打扫卫生等等。

处理这些日常工作的最佳方法是定时完成：在每天预定好的时刻集中处理这些事情，可以是一次也可以是两次，并且一般都安排在上午或下午工作开始的时候，而在其他时候，根本不要去想它!

3．列出工作计划，并且用明显的方式提示你完成的进度：

首先：在每周的开始列出本周的计划。计划的内容就是本周准备做哪些事情，除非是外界有严格时间限制的任务，否则，周计划无须设定每项任务拟订的进行时间，也没有必要详细去说明任务的内容。你只需要一些提示，让你不回忘记本周要做的工作;

然后，每天早上列出时间表，从周计划中选择出当天想做的事，并安排具体时间去完成;列出所有需要打的电话，和每个电话的内容。这张时间表应该随时在你身边，一抬眼就能看到，它象一个忠实的助手，随时告诉你下一步工作的内容!

最后，必须进行工作计划的总结。其实，工作总结随时都在进行，方法简单之极：用粗笔把你做完的事从周计划和日时间表中重重地划去!!另一种总结是在我们制定每日的时间表和每周的计划表时完成的，方法也十分简单：把当日或当周没有完成的工作抄写到下一日或下一周的计划中去!

4．不要犹豫和等待，立即行动;

这一条是对以上三条的重要补充：不要犹豫和等待，立即行动。没有任何工作会因为你回避它而自动消失，没有任何烦恼会因为你不去想而烟消云散。你没有别的选择，只能去面对，只能去迎接任何挑战。

5．安排好随时可进行的备用任务，以不浪费你的时间

对待空白时间最好的方法是：预先准备备用的任务，而利用这样的时间去进行(不是完成)它!这样的备用任务要求具备的特点是：不需要耗费大量的脑力去思考;随时可以开始，随时可以中断，并且下次可以继续进行;没有时间的压力，不必在某个时间非完成不可;能给自己带来一定的乐趣。这样的工作有：浏览报刊杂志，阅读有益的但是非专业的书籍，查看网络新闻，随意访问自己感兴趣的网站，对自己已完成的工作成果进行美化加工(例如整理文档，修饰绘图设计)，整理文件，将顾客名单裁成小条等等。

四：[转载]如何制定自己每天的生活、工作计划？

显然，你需要时间来完成一些必要的日常活动，比如吃饭、穿衣、交通以及工作等。平时你根本不会去花费太多心思考虑这些活动，但它们却占用了你大量的时间。很多人一辈子都在为这些事情而忙个不停。

大多数人每天的活动内容都是由自己当前正在处理、但还没完成的工作决定的。多是一些常规性的工作，有时也有意外。

必要的活动，常规任务，遗留工作，以及意外情况几乎会占有和你的全部时间，对于大多数人来说，他们终日纠缠于这些事务当中，一辈子都不可能足够的时间来实践自己的人生目标。要想避免这种情况，你首先需要分辨出那些浪费时间的活动，并通过停止这些活动来为自己挤出更多的时间。

要想实现那些对你来说真正重要的人生目标，只有一个办法，认真规划你每一天的时间。

在每天的开始或结束的时候抽出十分钟来进行规划，你将因此得到数倍的回报。

提前规划总能帮你挤出更多的时间，并帮你分辨出真正重要的事情来。

规划通常最适合在早晨起床时或晚上睡觉之前进行。早上头脑清醒，晚上对当天遗留下来的任务比较清楚，且能让潜意识在夜间不断工作，为你第二天的工作想出不错的方案，为你面临的问题找到更好的解决办法。

你不妨尝试在每天的早晨和晚上都进行规划。

规划其实并不会占用太多的时间，每天平均不到一小时，但它所带来的结果却是很明显的：每天，你在Ａ级活动上投入的时间越多，在其他琐碎的事务上浪费的时间就越少。规划可以帮助一个人把自己的精力集中到那些最重要的活动上。

在做当天的规划时，可以先重温一下自己的人生目标，并根据该目标来确定自己当天的Ａ级活动内容。

除了每天的时间规划之外，利用每个星期五下竿的时间来对本周的活动进行回顾，并大致规划好下周的活动。然后可以利用周一早晨的时间来修改自己的计划，并立即开始进行本周的Ａ级活动。

最主要的规划方式之一就是：日程安排。但并不是简单地为那些你必须完成的活动排定时间，而是为了给那些真正重要的活动排出时间。

在制定一周日程安排的时候，一定要为你的Ａ级活动安排出足够的时间。每个星期都要为自己安排出固定的时间段（比如说每周二和周四的上午）来完成那些大型的项目，即使有很多琐碎有事情要处理，也要尽量保证有足够的时间来处理Ａ级活动。

要想找出更多的时间来处理Ａ级活动，你可以每天列出一个固定的时间段，在这段时间里，坚决不要理会那些Ｃ级活动。这个时间不一定要很长，开始时可以短些，再逐渐加长。

要有选择性地记录自己的时间分配方式，从而最终改变你的时间管理方式。

改变你的时间管理方式

正像许多人可以改变自己的饮食习惯一样，你也可以成功地改变自己的时间管理方式。

如果你在感觉在一些不太重要的事情上花费时间太多，就要减少它，以便用在你认为是重要的事情上。比如让灰尘在家具上呆两天，读一本早就想读的小说。减少做家务的时间，做更有创意的事情。

不必去记录自己的一举一动，但可以尝试着规划好自己的时间，因为通过详细地规划自己的时间，可为自己找到更多的空闲。记住：你总是可以找到时间来做那些对自己重要的事情。就是世上最忙的人也一样可能通过认真地规划来为自己“制造”出更多时间。

坚持培养规划的习惯。每天在同样的时间做同样的事情可以使你更加有效率，因为你不用茶时间来做决定，习惯的力量是巨大的。

你有两种类型的黄金时间

黄金时间有两种。一种是内部黄金时间，在这段时间里，我们的精神状态达到最高潮，工作起来自然也就最有效率，不同的人内部黄金时间也是不一样的。有的人上午精神状态最好，而有的人则在下午或者是晚上达到最佳精神状态。另一种是外部黄金时间，是指跟其他人，比如说你的同事、朋友或者家人打资产的最佳时间。

内部......余下全文>>

五：生活部工作计划

酌情更改 XX学年学生会工作计划尊敬的老师和同学们，新一届学生会在不久前已经宣告成立，并开始充满活力地运转起来!凡事预则立，为了更好更周到地为同学们服务，我们在成立之初就做好这样一份工作计划，把它贴在网上，方便同学们了解和监督。更希望大家能够提出宝贵的意见和建议，来完善我们的计划，提高我们的服务质量:) 和前一届学生会一样，我们也有同样的常规性活动:新生座谈会，新生杯，十佳教师的评选，校运动会，还有与团委、研会合作的“一二·九”大合唱……这些常规性活动我们都会尽心尽力地筹划好，同时，也尽量办出新意。 下面，是我们各个部做出的详细工作计划，请大家监督、斧正: 宣传部:(学生会工作计划) 宣传部将秉承学生会从同学出发、为同学服务的宗旨，在这一年中，力争通过积极做好本职工作和配合体育、文艺和学术等各部工作的有效推进，尽力为同学们多做实事，想同学之所想，做我们所能做。现主要从以下几个方面对宣传部的工作计划作简要的介绍。 一、宣传部现有编制情况(学生会工作计划) 部长:常彧 崔金柱 副部长:李艳 王娟 周权部里的成员虽然数量上不多，但是质量上绝对过得硬，我们来自祖国的五湖四海，为了一个共同的目标--团结起来，繁荣史学--走到了一起。每个人都满腔热情，准备着为广大同学服务。我们的宣言是:哪里有学生会的活动，哪里就有宣传部同学的身影。二、主要宣传方式(学生会工作计划) 宣传部作为学生会对外展现自己的重要组织，历来是策划和组织各项活动的先锋队。我们新一届宣传部全体成员，将秉承历届宣传部师兄师姐的优良传统，勇于创新、敢于吃苦，认真完成各项宣传工作。根据以往经验以及现有资源条件，宣传部本学年将本着继承传统与鼓励创新相结合的原则，采取以下方式: 传统套路:海报+横幅+展板+传单+bbs 这些宣传方式是同学们比较熟悉而且易于获得信息的途径，虽然形式上比较老套，但是宣传效果还是好的，而且成本比较低，他们仍将是宣传部本学年工作的主要方式。创新尝试(我们会向以下三个方面努力，至少完成一项):与学校或其它各级别电视台合作，可以制作一期或一系列宣传学生会各项活动的小节目;创办学生会自己的报纸或者期刊;(和学术部合作，可以采用分期电子版，学期末或学年末纸板合集的方式，稿件将主要来自本科四个年级的同学。老师也可以投稿，但将不作为主体。)创建学生会自己的网站;(网站除宣传作用外，主要为热爱历史地同学及各界朋友提供各种资源和服务) 三、具体工作(因为众多不确定因素，我们的详细计划只做到本学期末) 2004年秋季学期为以下活动进行宣传: (1) 新生座谈交流会。 (2)新生杯的各项比赛。 (3) 跨年级的小型体育比赛或体育活动。 (4) 全校“十佳教师”的参选工作。时间是10月底至12月初。这将是宣传部乃至整个学生会的重头戏，我们将积极地进行参选的筹划准备工作，吸取往届学生会的有益经验，投入更大的精力，通过制作DV、宣传海报、推选材料等为我系的参选老师作出具有创新性和影响力的宣传工作，争取在全校的“十佳教师”的评选中取得优异成绩。 (5)北京大学“一二·九”大合唱。时间是本学期期末。 学术部: 人员组成:(学生会工作计划) 部长:周文通 副部长:丁雅玉 付琦历史系学生会学术部在2004-2005学年度的工作主要由6个方面组成: 1 十佳教师评选 2 学术沙龙 3 历史电影文化节 4 跨院系讲座 5 创办学术期刊 6 进行社区英语教学 十佳教师评选:(学生会工作计划) 十佳教师评选的准备工作在第一学期十月末开始进行。学术部参与的主要是前期工作，在前期工作中，学术部负责本系......余下全文>>

六：如何制定工作计划和日常生活计划

不需要制定细化到时间点的计划，因为这样会产生压迫感；

根据实际情况，制定天/周/月的目标，每天进步一点点，时间久了就会成为习惯。

七：生活中怎么合理安排时间才能做到工作生活两不误

1、每周日左右尽量将自己下一周的工作计划都安排好，每天要完成些什么工作内容，一条条的列出来，并对于这些工作内容中有一定难度，或者说会耗时比较多，又或者发生改变的可能性比较大的事情，尽量多安排一些时间在这些事情上，有备无患。2、将自己出去工作、休息之外的时间也尽量安排一下，比如工作时间一般是6点下班，那么可以将自己的生活时间安排在7点半之后。

3、有安排有计划的 完成每一件事情，才会尽可能的顺利，这样就不会把自己的生活节奏打乱了。