一：体育锻炼处方的制定环节包括哪些
为增强体质而进行的体育锻炼主要是为了提高人体的健康水平，而不是为了创造运动成绩，所以体育锻炼的运动强度不宜过大，特别是中老年人和体育康复者更应如此。体育锻炼中控制运动强度最简单的办法是测定体育锻炼时的脉搏。虽然不同年龄和机能状况的人在体育锻炼时的最佳脉搏有所不同，但对一般体育锻炼者来说，体育锻炼时的脉搏控制在120／分左右较为合适。确定运动强度（生理负荷量）对运动效果和人体运动安全有直接影响，运动强度掌握得合适与否，是制定和执行处方的关键。运动强度常用心率作为定量化的指标，也可用跑速作为强度的指标。运动处方规定的心率数，多采用计数脉搏的方法来掌握（测10秒钟脉搏数乘以6）。
二：简述如何制定体育锻炼处方
1、治疗性运动处方。2、预防性运动处方 3、经济训练性运动处方
三：体育锻炼处方的类型
处方本身而言，好像并没有分类型。
体育处方应包含三种运动：有氧耐力性运动、抗阻力性力量运动、伸展柔韧性运动。
体育处方的要素：运动目的、运动项目、运动强度、运动时间、运动频度和运动时间带。希望这些对你有帮助！！！
四：在体育运动中制定运动处方的基本原则有哪些
运动处方有与运动训练相似之处，所以在运动处方实施过程中也应遵循运动训练中的一些基本原则。在此户外健身器材专家特别提出的一些原则应给予特殊的重视：
1．区别对待原则：制定运动处方要根据运动者个人具体情况而定，因此，个别对待原则就是在制定运动处方时，要考虑到运动者的健康和体力状况、爱好等问题，还要考虑他们的社会环境条件，如：职业、工作与劳动条件、生活环境、经济、营养状况，周围能利用的运动场所和设骸比如户外健身器材之类的，有无社会体育指导员指导等。
2．循序渐进原则：体育锻炼的循序渐进原则是指在学习体育技能和安排运动量时，都要由小到大；由易到难、由简到繁，逐渐进行。 另外，锻炼者也要充分认识到，体育锻炼效果不可能在短时间内就立见成效，只有坚持锻炼，才能取得理想效果。 3．运动负荷有效性原则：日常生活中的运动多种多样，其中大部分运动并不给人们形成超量恢复的影响，有些运动形式对一部分人有影响，对另一些人则无影响；有些运动形式在一定时期内对运动者有影响，当这种运动者适应这种运动负荷后，该运动负荷的锻炼效果就会下降。所以一般锻炼时要求达到超负荷，就是指在进行体育锻炼时，身体或特定的肌肉所受到的刺激要强于不锻炼时。4．运动负荷不断增长的原则：在刺激的有效性上，运动负荷的负荷量是不断增长的，为了使运动负荷在一定时间内有显著的效果，保证锻炼的有效性，就必须不断增加运动负荷以保证锻炼的效果。同时，要始终注意根据运动锻炼的效果、运动能力、体力情况的变化，及时调整运动处方的内容。
5．运动处方的适宜性原则：运动负荷的增长又不能是无限度地增加，适宜性原则就是运动处方的内容、实施方法的综合效果应始终处于最佳状态，以激发运动者的兴趣，使其乐于接受，并达到运动健身，防治疾病的目的。
五：运动处方的制定方法
社会体育指导员，辅导员，医生，教练员等依据体疗体育锻炼者的年龄，性别，心肺和运动器官的功能，运动史级健康状况等特点，用处方的形式，规定适宜的运动内容，运动量，运动强度的方法，称之为运动处方。 分类：治疗性运动处方，预防性运动处方 方法：1 运动内容 2 运动中应达到的心率 3 运动中不允许超过的心率 4 每次运动持续的时间，每周运动的次数 注意事项： 禁忌的运动项目： 自我监督的标准及内容： 复查日期： 医生或教练员签名 日期
六：根据制定运动处方的原则和程序，制定适合自己的运动处方？
基本原则
（一）因人而异的原则
（二）有效的原则
（三）安全的原则
（四）全面的原则
制订程序
一、一般调查
二、临床检查和功能检查
三、运动试验
四、体力测验
七：构成体育锻炼处方的基本要素有哪些
①调研的个体，存在什么问题（减脂、塑性、康复）
②确定处方锻炼的时间周期（达到什么效果）
③确定锻炼的内容，具体的项目、多少组/多少次，（依据不同个体的能力考虑）
④效果与反馈（作调整）
⑤数据监控与指标测量
八：体育锻炼处方的临床检查内容为。
内容直接可以搜索出来的。今年孩子的高考通知书查询是在微信城市服务里面查到的，在微信钱包里面找到城市服务，里面还有其它的功能呢，出门旅游游服务不好的还可以通过这里面的旅游服务窗口进行一个反馈。
九：制定锻炼计划
制定个人锻炼计划的意义;并简答如何制定个人锻炼计划 一、制订锻炼计划与运动处方的意义和作用 锻炼计划和运动处方能保证身体锻炼有目的、有计划、有步骤。 有针对性地进行，克服体育锻炼的盲目性和随意性，以便更充分运用时间，选择科学有效的方法，取得预期效果。体育锻炼要注意系统性，要从简单到复杂，逐渐加大运动负荷，从低到高、有层次、有系统地进行。锻炼计划和运动处方恰恰能起到这种作用。 高中学生随着年龄的增长和对体育理解的加深，逐步从单纯追求兴趣，向追求锻炼的实效性和社会价值转化。因此，制订锻炼计划与运动处方，对于结合自身特点，合理安排锻炼内容具有指导作用。 制定锻炼计划和运动处方的步骤和方法 （一）制订锻炼计划与运动处方的步骤 1．制订前要对自己的体能、健康状况、各项素质进行检查与预测。 2．根据检查与测试结果确定锻炼计划或运动处方。 3．按锻炼计划或运动处方积极锻炼。 4．对锻炼的过程进行评价。 5．适当修订锻炼计划与运动处方。 6．按修订后的内容进行锻炼。 7．经过一定的时间或一个学期、一个学年以后再进行评价，检查锻炼效果。 （二）制订锻炼计划与运动处方的方法 1．划分锻炼阶段。通常以一个学期为一个阶段或者以月份为单位，把一个学期划分为几个阶段。 2．确定每个阶段的锻炼任务、重点和指标。 3．确定每周练习的次数和时间。 4．确定每周练习负荷的节奏。 5．确定每次练习的内容。 （三）锻炼计划和运动处方的格式与内容 1．条目式。按纲目的形式，列出锻炼内容。 2．表格式。将锻炼内容填人事先设计好的表格内。 无论采用哪种形式，都应包括锻炼内容、日期、时间和预计运动负荷几项。 锻炼内容是指练习的名称、距离、速度、数量、重量、次数、间歇时间、练习方法等。 锻炼日期要注明某年某月某日。 锻炼时间是指开始和结束时间。 准备活动与整理活动的内容。 （四）制订锻炼计划与运动处方须注意的问题 1．锻炼计划与运动处方制订得要全面。 2．要从个人的实际出发，有针对性。 3．要循序渐进。 4．要有合理的运动负荷。 5．要留有余地。 （五）锻炼计划与运动处方示例 现以男同学张××为例，说明制订锻炼计划与运动处方的方法。 1．张XX到校医室进行身体检查，检查结果无任何疾病。通过对身体素质进行实际测验，结果如下： 100米跑15秒，立定跳远1．80米，纵跳摸高0．30米，引体向上3次。从测验成绩可以看出张XX速度素质不高，弹跳力较差，上肢力量较弱。 2．根据张XX的体能，确定以学期为一个锻炼阶段，本学年共两个阶段。第一阶段以发展下肢力量为主，发展上肢力量和速度为辅，预期指标：立定跳远1．90米，纵跳摸高0．35米，引体向上4次，100米跑14秒8。第二阶段以发展上肢力量和速度为主，发展下肢力量为辅。预期指标：100米跑14．5秒应定跳远三．95米，纵跳摸高0．38米，引体向上6次。 3．每周练习5次，从周一至周五。因周三、周五有体育课，锻炼的时间为0．5小时，其余几天为整小时，锻炼均在下午课后进行。 4．周运动负荷的安排见表 5．确定锻炼内容 准备活动：5－8分钟。慢跑300－400米，一般性徒手操8－10节；或者自己练习单手高手投篮。 基本部分：45分钟（周三、周五为 18－20分钟，内容适当减少）。30米加速跑×3；50－60米放松跑 ×2；15－20米后蹬跳×3......余下全文>>
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