一：孩子中考前饮食应注意哪些?
1、注意饮食护眼
专家表示，孩子在昏黄的灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。营养专家指出，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定结果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜的人对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以，要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
2、注意饮食清淡
专家称，熬夜时晚餐应多吃些蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。以下是一些适合的水果：
适量的苹果、胡萝卜、菠菜、芹菜，切成小块，加入牛奶、蜂蜜、小许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中耗能有丰富的VitC，补充体能而且美容。3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。一根新鲜黄瓜、1/2胜豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑解乏。
3、饮食习惯应合理
专家表示，考生要注意保持合理的饮食习惯，如不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥;晚饭不能吃太饱;开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸，维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力;一定要有足够多的白开水;早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物;若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽;但是肠胃不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目。
4、少喝咖啡茶，增加维生素B群的摄入
二：中考前家长注意事项盘点 中考前家长要注意什么
中考，是中学生成长道路上的一次重大选择，轮到谁家的孩子面临中考，家长都会精神紧张起来。但平心而论，家长的作用是很有限的，帮不上多少忙；可家长的态度和情绪，却往往对考生有很大的影响。所以，孩子要中考虽然是一件大事，家长还是应该保持一种平静的心态和乐观平稳的情绪，这是比什么都重要的。下面的建议，希望对考生家长有一些启发。
一、教孩子做一只“最好的轮胎”人们都说，对待中考要有一种平常心，但说来容易，做起来却相对困难些。面对学习压力，每个学生感受不同，调节自己的方式也不同。在心理咨询中，有些初三学生倾诉了自己的不良现状，不堪学习重负、难以摆脱自卑、厌学等消极情绪是共同点，请听他们的苦衷：
――我们是最苦最累的人，作业和考试像山一样压下来。我就像被压在五台山下的孙悟空，永世不得翻身。孙悟空逃不出如来佛的手心，我逃不出老师和家长的手心，考试成绩不好就倒霉，就被念“紧箍咒”。孙悟空还有唐僧师傅来救他，我们可没人来救……
在现代社会，一个人的成功15％靠智力，85％靠的是非智力因素。一个人的勤奋、毅力、良好的行为习惯是成功的重要因素。中考也是一样的：一靠平时学习的积累，二靠在考场上正常发挥。所以，在中考之前，最好以“积极心理暗示”帮助孩子建立自信心。家长则应该遵循“低调要求”原则，少给孩子施加压力，而应以新鲜的、幽默的方式帮助孩子放松。
伟大的科学家爱因斯坦曾说过：“没有想象力的灵魂，就像没有望远镜的天文台。”面对学习压力的自我调节，非常需要丰富的想象力。家长可引导考生把自己想象成一只“最好的轮胎”：
1、 压力适度，保持自信和永久的韧性，泰然自若，心静如水，做个万能“备用胎”。
2、 承受力强，不因别人的负面评价气馁，分数波动也要当作正常事，做个“载重”高手。
3、 适应良好，能够抗拒外界的变化和不良刺激，酸甜苦辣“自助餐”。做个“不倒翁”。
4、 轻松前进，不妨做个赛车冠军舒马赫的“跑车”轮胎，敢于竞争，就是成功的一半。
做一只最好的轮胎，对中考有一种平常心：让自己滚动起来，奔跑着，快乐地奔跑着！
二、培养一名心理稳定的“飞行员”
大多数人的压力是日常学习和工作中所遇到的问题，并不是无准备的意外情况所造成的，所以，没有必要过分紧张。如果是地震、火灾、洪水等意外情况带来的压力，在心理学中称为“应激状态”，需要个体动员全部的体力和智力来应对，这是两种不同的紧张。比如中考是学习的必要过程，学生是有充分准备的，如果以“应激状态”来应对中考的问题，就类似于“杀鸡用牛刀”。举轻若重，就是将预料中的、日常生活事件中可能出现的挫折、失利、不快，都当作“火山、地震、洪水”，这样会弄得自己出现极度的紧张焦虑，驱使自己企图马上去扭转“局势”而手忙脚乱，结果往往是欲速则不达。应该把高考的压力当作“大气压”，因为人们习惯了，所以不感到是一个压力；不要把中考当作“高压氧仓”，那是治疗用的，不适合健康人。
举重若轻则相反，就是以适度的紧张面对压力，镇定自若。就像飞行员开飞机，虽然飞上天空有一定的危险性，但它更需要人轻松自如，因此，飞行员需要很好的心理素质。即将参加中考的考生，就是要做一名心理稳定的“飞行员”，渴望那种天上蓝天的刺激和兴奋，而不要自己吓唬自己。健康的身心状态是中考成功的保证，良好的竞技状态是由一架“心理天平”来调试的。如果考生的情绪乐观、精神放松，有韧性，就能够在中考期间保持充沛的精力和体力，在考场上能够有较好的、甚至是超水平的创造性的发挥。因此，考生应了解调试心理天平的决窍，这种调试可略归纳为以下四点：一是规律而有序的生活节奏；二是富有激情而镇定的情绪......余下全文>>
三：中考临近 孩子饮食应注意什么
就我这个“过来人”理解，家长不需要过多的重视，虽然这是中国家长的特点。如果你过多的重视，像您这种直接考虑到孩子饮食上，反而会给孩子造成过多的压力，应该平时什么样现在还是什么样。因为这个时候的孩子因为考试临近会倍感压力，所以家长更应该放松心情，给孩子减压，而不是给孩子增压，应多鼓励孩子，并且适当的时候拿出些具有诱惑力的承诺给孩子，比如：“如果你考试成绩好，给你买你喜欢的东西”等，从而激发孩子为了什么目标而努力。
四：中考前家长需注意什么
关心考生的饮食
不要太过油腻。中考前饭菜不要太清减也不要太丰盛，平时怎么吃就怎么吃。尤其中考的那三天，建议最好是家长做饭，不要下馆子，因为你不知道它的卫生是否有保障，如果考生吃了闹肚子可就得不偿失了。每天喝牛奶可以补钙，喝酸奶可以帮助消化，吃合乎季节的水果。楼主记得去年中考的前几个月，班里同学几乎是每天人手一瓶牛奶，因为中考冲刺比较耗脑力，所以需要补充营养，多吃核桃也比较补脑。
不要给考生太大压力
在学校里大家都在为了中考冲刺学习，“从众效应”的影响下，考生在学校已经有了很大的压力。建议回到家最好不要给孩子太大压力，提供行动上的关心更为重要，在孩子放松时应当适时给予提醒，告诉他中考对未来的重要性，从客观出发，不要与孩子发生争吵，会影响他上课的情绪。
行督促监管之责
这个年龄的孩子自制力都不太好，所以在中考这个关乎未来的阶段，家长一定要帮助孩子自我管理。如果你的孩子自制力较差，建议家长代为保管手机等电子产品，严格限制上网时间。如果孩子自制力较好，可以酌情相待。收缴电子产品时一定要与孩子耐心谈话，告诉他人生和未来的重要性，不要争吵。
楼主现为兰州市外国语高级中学高一学生，深知中考对一个人未来的影响有多大。一个好的环境会塑造更好的人生，开拓你的视野和心境，而人与人的差距正是在现在慢慢拉开。中考报志愿已经结束，无论如何，都希望你能被自己的第一志愿录取，实现自己的梦想。相信很多年过去，你依然会记得中考查出成绩、收到心仪学校录取通知书那天的心情，那种欣喜若狂，与那种掌握了命运的激动。也许还要再一个三年，直到高考才会再次有那种感受。中考是你一生中倒数第二次的公平竞争，最后一次即是高考。望你能守住本心，为自己的梦想奋斗，加油。
纯手打，望采纳。
五：中考前，有什么要注意什么
再过一遍重难点，一切按部就班，保持好心态，注意好身体，生活作息都要规律起来
六：女儿今年要中考了，饮食上要注意什么吗？
注意膳食均衡就好啦。
七：中考前考生应该注意哪些细节
1.当你做完每张练习的时候，更正完后，你就要准备一本本子，把你做错的题目都抄上去，把解题的过程都写进去，当然，不是长篇大论的都抄，这里主要强调的是一些数学题，物理题，化学题，和一些其他的选择题这样的，这样对后期的复习会很有效。。
2.中考中考，目的都是考课本的知识，所以千万不能脱离课本，你要向外扩充知识一定要在掌握好课本的基础上才去做，否则只会事倍功半。。还有，要注重平时的积累，不要到了临考试才去赶着复习，这样只能靠幸运了！！不要今天去玩一玩，明天去上上网，后天去逛逛街，这样肯定没收获的。要保证每天至少有3小时的学习时间！！
3.课堂上要注意老师强调的重点，难点，一旦遇到不懂的知识点一点要研究个明白，千万不能放弃每一个细节，要理解好，掌握每一个知识点。
4.初3其实有很长的复习时间，所以你不必忧虑时间不够，所以要注意劳逸结合，要安排好作息时间哦。。。希望你能够考上理想的高中哦，(*^__^*) 嘻嘻……
八：中考注意什么
休息
九：迷信中考前应吃什么
1、中考前要注意饮食卫生，合理搭配伙食：①每日摄取适量主食。②适当摄取有利于大脑的食物。③特别要注意饮食卫生，要吃易消化、新鲜、卫生、清淡的食品。 2、很多中考考生都能注意到膳食营养，但由于天气炎热，心情紧张，冷饮、凉菜往往成为同学们的首选，这时考生有必要注意饮食卫生，必须保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从而消耗体力；少食容易引起胃肠不适的食物。
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