跳长绳游戏规则

一：跳长绳的趣味玩法

方法：四人摇长绳，四人成正方形站立，相邻的两个人各持长绳一端，每人每只手各握一个长绳的一端。跳长绳的同学在任何一个摇绳者体侧，以一名同学为排头成一路纵队站好，站成四个四路纵队。练习开始后，四人同时摇绳，各队排头同学同时进入跳长绳，每队第一名同学跳完第一个后，进入到四角长绳里，再跳第二个长绳，由四角长绳里跳到外、依次再跳第三、第四个绳（跳四个绳的顺序是跳进，跳出，跳进，跳出），跳完四个长绳后，回到本队队尾，各组第二名同学开始跳，最后看哪组同学失误的少。（如图）建议：1、如果学生跳长绳熟练，每组可多人同时跳长绳。2、摇绳同学可利用反摇绳来增加跳绳的难度。（每个人跳的顺序图） 方法：在场地上画一个半径5米的圆，一人持长绳一端站在圆里，其他同学则分散站到圆里。练习开始后，持绳同学在圆里抖动长绳跑，使长绳在地面上成“蛇”形运动，其他同学则在圆里用躲、跳、闪等动作尽量不让长绳碰到自己，如果碰到则与持绳同学互换角色。（如图）建议：1、为了增加难度可两根或三根长绳，在圆内同时做“蛇”形抖动。2、两人持长绳，使长绳上下成“蛇”形抖动，其他同学从长绳上面跳过。 方法：在场地上画一个半径4米的圆，四个持绳的同学两两相对站在圆上，两个长绳在圆上成“十”字形，长绳的高度不要超过大腿，跳绳的同学分散站在圆里。练习开始后，四个持绳同学按圆线、同一方向、同一速度慢跑，使两根长绳成“十”字形在圆里转动，在圆里的同学通过跳不让长绳碰到，如果碰到则出局。（如图）建议：1、随着学生练习的熟练，可增加长绳的旋转速度。2、跳长绳的同学在练习过程中要逐渐向圆心靠拢。3、四个持长绳同学选一人喊口令，在喊口令同学指挥下做正转或反转，增加练习难度。注意：刚开始练习时，绳的旋转不要太快，高度不宜太高，持绳同学拉绳不要太紧。 方法：八个持绳同学，两两相对蹲立，左右手各握长绳一端，两绳相合。如图站立。其他同学四至五人一组，分成四组，每组同学双脚分开分别站在各组长绳上（两脚跨在两个长绳上）如图，练习开始后，所有同学齐喊口令开——合——开——合，持绳同学用双手使长绳在“开”口令时，分开，“合”口令时，合并到一起，跳长绳同学在“开”口令时，单脚跳入两长绳之间，合口令时，双脚分开跨在分开的两根长绳上。随口令连续做动作。（如图）建议：1、随着练习的熟练，可做各种跳的动作。2、各组同学相对一个方向站立，双手搭在前面同学双肩上成一列“火车”。四组成四列“火车”在“竹竿”上向前做圆形转动。 方法：在场地上画一个半径3米的圆，持绳同学持长绳一端，站在圆心上，其他同学则分散站在圆里。练习开始后，持绳同学拉长绳一端在圆心旋转，使长绳以持绳同学为圆心在圆上旋转，高度到膝盖左右，在圆里的同学通过跳不让长绳碰到自己，如果碰到角色互换。（如图）六、跳绳中绳方法：两人摇绳长绳，跳绳的同学每人一个短绳，成一路纵队站立，排头站在摇长绳同学的体侧。练习开始后，排头同学一边跳短绳，一边进入长绳，在长绳里即要跳短绳，还要跳长绳，跳几次后跳出，第二名同学进行，依次进行。{如图} 方法：两人摇绳，两人跳长绳，一人扮猫，另一人扮老鼠，两人成一路纵队(老鼠在前猫在后)在一个摇绳者的体侧站立。练习开始后，两人摇绳，扮做老鼠的同学先进入长绳，跳一下后马上跑出，扮猫的紧跟在后面追(两人在长绳中绕“8”字形跑)，猫争取碰到老鼠，如果碰到，两人角色互换。如果两人在跳长绳过程中失误，则逃跑或追捕失败，两人与摇绳子的同学互换角色。(如图)建议：可多组同学同时进行。 方法：两人分站在绳子两侧，练习开始后，两人同时进入绳内，路线不同，但跳绳速率大大......余下全文>>

二：多人跳绳的游戏规则是什么？

比赛规则：

1、抽签决定比赛顺序 。

2、给每个参赛队5分钟时间练习 。

3、参赛每队出场队员9人（2人摆绳、7人跳绳），其中男女均不少于4人,跳绳队员7人全部上绳，进行齐跳，中途不得换人。以7人齐跳开始计数，不足7人不计数，每局2分矗。每次中断重新开始。

计分方法：

1、 跳过10个之后开始积分，每多跳1个得1分，跳过的越多得分越多。

2、 比赛时间内最终没有突破10个得0分。多次跳过10个，以最高得分为准。

三：趣味运动会比赛项目及规则

趣味运动会项目及规则

一、 瞎子敲锣

1. 比赛人数及分组：每队6名队员（3男3女），分为三组依次进行

2. 比赛赛距：距离6米

3. 比赛赛制：按每队在规定时间（5分钟）内敲打锣次数多少排列名次

4. 比赛规则：

1) 每队队员按1－6号排列（顺序自定），并用眼罩蒙好眼睛，第一名队员持敲锣棒，当听到发令号后，向前走进行敲锣，每名队员敲锣次数为一次（动作），不管敲没敲中，均取下眼罩返回将敲锣棒交给第二名队员，依次类推，直到时间结束

2) 每队队员在进行比赛时，其他队员不得提示或牵拉，否则将视为犯规，扣掉该项目分数1分/次犯规。

5. 比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

二、 滚雪球

1. 比赛人数及分组：每队12名队员（至少3名女生），分为两组依次进行

2. 比赛赛距：场地长约20米，在起、终点分别放上标志物作为折转标志

3. 比赛赛制：按照全部人员手拉手跑回起点的先后按计时取名次

4. 比赛规则：

1) 每队12人（男女各一半）纵队排在起点线上，发令后，各队第一位迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑……依次类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。

2) 返回起点的人必须手拉手绕过起点、终点的折转标志物才能向前跑。

3) 跑动中不限制队伍的排法，但必须是手拉手，不得脱手。

5. 全队人员（12人）全部超过起点才算全部到达。

6. 比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决

三、 呼啦圈过山车

1. 比赛人数及分组：每队出20名队员（至少7名女生）

2. 比赛赛距：按排列实际范围为准

3. 比赛赛制： 一场决胜负，按每队用时先后按计时取名次

4. 比赛规则：

1) 20名运动员同时上场站在规定的区域内，手拉手一字排开，队员与队员之间距离1米左右。第一名运动员手持2个呼啦圈，当听到发令号后，利用身体的摆动移动呼啦圈给下一位队员，依次类推，直到最后一名队员完全摆脱呼啦圈，比赛结束。

2) 其他队员不允许帮助移动呼啦圈，比赛过程中，当前一名队员完全完成动作后，下一名队员方可进行摆动，其他时间内不得移动身体和脚，否则将视为犯规，将扣罚时间2秒。

5. 比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

四、 十人十一足赛：

1. 比赛人数及分组：每队出10名队员（男女各半），分为两组依次进行比赛

2. 比赛距离：30米

3. 比赛赛制：按每队用时先后按计时取名次

4. 比赛规则：

1) 每队十人排成一排，腿部由布条绑牢固，比赛中若布条脱落，需在裁判指示下停止前进，绑好后方可继续前进。否则改队成绩增加10秒作为惩罚；

2) 鸣哨后，十人同时启动，以十人躯干到达终点线内沿垂直面，方可到达终点。

5. 比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

五、 心心相印（背夹球）：

1. 比赛人数：每队12人，男女各半

2. 比赛赛距：20米距离

3. 比赛赛制：一场决胜负，按每队用时先后按计时取名次

4. 比赛规则：

1) 两端各站6人，每端分成3组，每组2人，背夹一篮球，步调一致向前走；

2) 向前走时，双手必须在前方，不能碰到球，否则一次罚2秒；

3) 进行接力时，接力方必须在线内完成接力活动；

5. 比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

六、 海底传月

1. 比赛人数及分组：每......余下全文>>

四：跳大绳的玩法

、不要看绳子跳，看绳子会慌的。是听声音跳的，听着绳子落地时，发出的节奏，向里面冲。

2、如果可以，甩绳的人，个子高点，跳的人，个子矮点，且乐感要好。最主要是甩绳的人，个子要高点。高哗子的手臂长，这样甩起时，绳的高度就会很高。

3、绳子落地时，最好少沾地，甚至不沾地。因为绳子打地时，会短时变形，使跳的人很难逃。而且有阻力，也甩不快了。这就更需要甩绳的人，个子要高了。因为绳如果不沾到地，那么甩起的高度也会相应地低一点。如果甩绳的人个子高，而跳的人矮，就可以补一下绳被甩起时的高度，方便跳的人逃。

五：在各种比赛中跳双人绳的指定规则 5分

1、一人带一人的双人跳绳。

方法：被带人与摇绳人面对或通向站立。摇绳人两手各握绳的一端，将绳放于体后。摇绳人发出“预备—跳”后，向前摇绳，两人同时并脚跳起，绳从两人脚下依次摇过，连续跳多次。

要点：能带能跳，协同配合。

2、两人各握绳的一端，同摇同跳。

方法：两人并肩站立，各用外侧手握绳柄，将绳放在体后，其中一人喊：“预备—跳!”后，两人立即同时摇绳，同时并脚起跳，连续跳数次。

要点：二人同摇同跳，协同配合。

3、两人跳绳，一人并脚跳。

方法：跳绳人左（右）手握绳，将绳放于体后，摇绳人面对跳绳人右（左）站立，手握绳。其中一人喊：“预备—跳”后，两人同时摇绳，当绳摇至跳绳人脚下时立即跳起，继续进行，连续数次。

要点：双人协同配合，动作协调、灵活。

六：指压板跳大绳的规则

女子五跳男子六跳 在预赛和半决赛时每一跳都没有难度系数的限制，而决赛时前两跳都限制在2.0的系数，叫做规定动作。这样规定是为了在大家都可以完成动作的基础上考察运动员的基本功。这两跳即使运动员选择更高难度的动作也会按2.0的系数评分。后面的几跳是自选动作，选手根据自己的水平选择，没有难度限制。每个人的动作在赛前要交给裁判组，可以在开赛前半小时内更改。双人跳水有五个裁判打同步分，四个打技术分，分别评判两个人的动作。根据新规则，同步分从两人跑台或挥臂、压板时就开始打了，主要是看起跳高度、翻腾速度、打开时间和水花的同步性。技术方面可以以五个字来概括：高、快、美、直、小。也就是起跳高、翻腾快、姿态美、入水直、水花小。最后的得分是去掉最高最低分的总分乘以难度系数得到的 称为实得分。奥运会的跳水比赛有八个小项，分别是男子单人三米板，单人十米台，双人三米板双人十米台以及对应的女子的四项。在其它的一些世锦赛或世界杯总决赛上往往还会有五米台和一米板

七：你玩过哪些有趣的游戏呢？跳大绳，老鹰捉小鸡 请选择一个写下来，要注意写清楚游戏的名称和玩法。

今天下午，我叫上小伙伴们在院子里玩”老鹰捉小鸡”的游戏。

首先我自封为”老鹰”，李丹长得大一点，做了”鸡妈妈”，其他人嘛自然都是”小鸡”了。游戏开始了。我作为”老鹰”扑来扑去，心里盘算着怎样抓到小鸡。可是”鸡妈妈”紧紧地护着小鸡，使我很难有下手的机会。我装作漫不经心的样子，突然猛一转身，向着小鸡扑了过去。”鸡妈妈”见状，大吃一惊，张开了她的双翅迅速挡住了我的去路，机警地保护着自己的”孩子们”。而小鸡们也一个拉着一个，左躲右闪，不让”老鹰”我抓住。我几次从两旁攻击，都没有成功。面对这种情况，我只好改变了”策略”。这次，先假装从正面进攻，等到”鸡妈妈”又高高张开”双翅”竭尽全力企图拦住我的袭击时，我趁她不注意，”唰”地从她的两只”翅膀”下钻了过去。”小鸡”们一看鸡妈妈没有挡住”老鹰”，吓得四处奔逃。一只”小鸡”跑慢了一步，结果嘛，呵呵，自然成了老鹰我的爪下之物了！

”老鹰捉小鸡”的游戏真有趣，我和小朋友们玩得都很开心！

八：跳大绳比赛规则

既然友谊第一 那安排时尽量吧不太擅长的放队伍中间 中间跳轻松些

其他人抽签决定位置 为了安全摇大绳的两处要提前练好默契

九：跳大绳有严格的必须全队轮流跳的规则吗？

离队……但要扣分

十：运动会某一向运动的规则

趣味运动会项目规则说明

跳长绳接龙

方法：

1、每队指派12名队员参赛，男女不限（包括2名摇绳队员）。

2、跳绳接龙比赛时间为3分钟

3、跳绳接龙比赛方法为：每队必须依照起始出场顺序依次进行，当十名队员依次顺利跳完一次，即为一轮结束（即得1分）。若得分相同的以完成人次多者名次列前（若人数相同，则并列名次）。最后以得分多者名次列前。

规则：

1、接龙过程中，有队员失误，该队员必须返回重做，直至完成为止。

2、如在比赛过程中，有位置错误则该轮不得分。

反弹投准

方法：

1、每队指派20名队员参赛（男女不限）。

2、每位队员须在距离为9米的限制线后进行投准，每次将球投入圈内，必须是击地反弹后入圈方为有效。按要求投入一次得1分，每人投10次。团体以队员的得分之和计算，若得分相同，则以个人得分高者，名次列前；若再相同，则以个人第二成绩录取，其余则依次类推，排列名次。

规则：

1、踩线作违例记；

2、没有击地反弹而将球直接投入圈内，作违例记。

3、比赛器材：排球、呼啦圈

踢毽子

方法：

每队指派20名运动员参赛（男女不限），比一比哪个队20名运动员的累计个数最多。只能用腿或脚接触毽子，若毽子落地或停止在身体某一部位即宣告比赛结束。

规则：

1、必须在裁判宣布开始时计数。

2、允许用头或身躯作适当调整，但不得用手或手臂接触毽子，否则宣告比赛结束。

3、每一运动员只有一次机会。

阳光伙伴

方法：

每队指派24名运动员参赛（男女不限）。三个人并排站立，左右两人的各一个脚绑在一起组成一组，场地两端各4组，进行20米迎面接力，比赛中只有二根绑带，一组到了对面后把绑带作为“接力棒”交给下一组然后排到后面，再由下一组绑好后从起点出发，比赛过程中绑在一起的脚不能分开行进，如果在行进过程中遇分开行进的，需回到起点重新开始。

规则：

1、裁判哨响开始比赛，抢跑者经裁判提醒后必须回到起点重新开始，不停表。

2、途中绑带散落，必须再回到起点，绑好绑带后继续进行。

保龄球

方法：

每队指派20名运动员参赛（男女不限）。球道长为10米。投球的先后秩序以排定的顺序为准。以击倒矿泉水瓶的多少来记分并决定名次。每位参赛队员有两次投球的机会。第一次投球把10个矿泉水瓶全部击倒，即全中，还可再投第二次(摆放同第一次)。如果第一次投球没有将10个瓶全部击倒，那么第二投就得继续补击余下的瓶子。比一比，哪个队击到的个数最多。

规则：

1、不得踩线，否则只计投球次数，不计击中数。

2、球必须是在滚动过程中击倒瓶子，否则不计击中数。

3、保龄球比赛时，击倒一球得1分，每一个参赛队员的成绩相加，总分最高者名次列前，若得分相同，则以个人得分高者，名次列前；若再相同，则以个人第二成绩录取，其余则依次类推，排列名次。

排球垫球

方法：

每队指派20名运动员参赛（男女不限）。比赛区域为直径3米圈，比赛时间为2分钟。比赛者在规定的区域内将球抛起，个人双手连续正面垫球，出现球落地、持球、传球、比赛者脚踩线等现象即为比赛结束。

规则：

1、每次垫球的高度不得低于本人的头顶上方一球处。比赛过程中出现垫球的高度低于本人的头顶部位只作为调整，不记次数。

2、每名比赛者只有一次比赛机会。

同穿木屐——风雨同舟

方法：

每队指派24人参赛，3人一组，男、女不限。各学区把人员平均分成2组，每组呈纵队相距20米处面对面站立，当队员听到裁判哨声，起点方3位队员......余下全文>>