耐久跑教案

一：四年级50 x8耐久跑教案

教案一般书写分为四个步骤：第一部分；开始部分，也就是导入；第二部分基本部分（也就是授课的过程）；第三部分结束部分（教师小结活动）；第四部分延伸部分。别忘了最后还有课程评析。

二：如何有效设计耐久跑教学

从思想上调动学生耐久跑自觉性耐久跑是周期性运动项目 ,即长时间不断重复单一的跑步动作 ,因此显得单调乏味。而耐久跑是中学各年级体育教材的主要教学内容 ,也是中考必测项目

三：如何提高课堂教学中耐久跑教学

提高体育课堂教学效果：

1.准备活动要新颖。

好的开始是成功的开始。因此体育课的准备活动做得好，做到吸引学生，提高兴趣，要做到这样，就应要考虑到准备活动要新颖。好新好奇是每一位青少年学生的一大心理特征，因而在教学过程中一定要根据教学内容，合理地编排好准备活动的内容和形式。因为千篇一律的徒手操加慢跑的准备活动，会使学生感到单调和乏味，所以准备活动要做到形式多样，内容要丰富，要活泼生动，例如徒手操可以采用绳操、棍操、球操和双人操等；而慢跑则可以采用倒后跑、踩线跑、侧身跑、跑动当中跟老师做等多种形式。这样既有一节课的一般性的准备活动，又有专项的准备活动，同时在准备活动中又增加一些有趣味性的游戏练习，从而使准备活动更具针对性和趣味性。

2.教学内容要结合学生的实际合理地搭配。

由于体育教材具有重复性的特点。因此应根据《教学大纲》的要求，在基本教材不变的情况下，针对学生的生理，性别、年龄和兴趣爱好等以及场地器材的实际，灵活地选择教材内容，使学生在练习中有一种新鲜感。从中激发学生的学习热情，培养学生练习的兴趣和强烈的练习欲望，从而提高练习的效果。但是在安排教材时还要注意安排教材的搭配。学校体育教学，有别于其它学科的教学，如果教材项目搭配得科学合理，就有利于知识、技术、技能的学习和掌握，亦有利于安排合理的运动负荷和学习负担；有利于各环节的联系；提高时间的利用率和减少不必要的伤害事故，从中可达到提高学生的学习兴趣和积极性，提高课堂的教学效果。反之，则会造成许多干扰，影响教学效果，阻碍教学质量的提高。因而在教学内容上既要符合学生的学校的实际，又要注意教材的整体搭配，主要教材和次要教材的关系等。从而做到因材施教，有效地提高体育课堂教学的效果。

3.教学方法，手段要灵活多样新颖。

同一练习内容，有不同的练习方法。单一的教学方法与手段会使学生感到枯燥乏味。学生对教师上课的要求就正如穿衣服一样需要经常的换洗。这就要求教师选择的教学方法，手段要灵活多样新颖。如教学耐久跑这一内容时，为使学生不觉得枯燥乏味，每次课都可以采用在练习场地、距离和练习时间的改变，跑时的队形可以花样多样新颖。如不同形式的全程追逐跑，重复接力跑，分级对抗等。这样使学生寓耐久跑于兴趣中，使学生感到耐久跑其乐无穷，同时亦培养了学生的意志品质和顽强的精神，调动了学生学习的自觉性和积极性。从而使学生在课堂上得到更好的练习效果。记得有名言说：教无定法，贵在得法，所以教师应在认真钻研教材的基础上创造和发展新颖的灵活多样的教学方法和手段，使学生学得轻松愉快。这样，教学效果就会自然地得到不断的提高了。

4.培养学生对学习的兴趣。

兴趣是学生学习积极性中最积极、最活泼的一个心理因素。学生对学习本身产生了兴趣，就会自觉地、积极主动地进行学习和探索。这就更有效地提高了课堂教学效果。因此在体育教学中很有必要培养学生对学习的兴趣。

体育教学，同其它学科教学一样，在教学中要善于激发学生的学习兴趣。比如在教学支撑跳跃中的分腿腾越山羊时，有些学生因为身体或心理因素的原因，造成戎心理害怕，胆怯、不敢练习。这时，教师就要想办法帮助学生树立信心，不停地鼓励他们，同时亦要激发他们的学习兴趣。例如，当他（她）们克服害怕的心理，亦使他们能初步完成了动作，而使得他们对学习也产生了浓厚的兴趣，课堂练习的质量也就得到了提高，同时课堂的教学效果也得到了提高。

四：利用篮球场进行耐久跑教学的几种练习形式

打开本文图片集一、练习的形式及要求1.分—合跑学生排列成偶数队集中于操场中线两侧，教师讲解并示范耐久跑的动作要领，然后学生沿着篮球场两个半场边线和中线进行分—合队形跑，主要任务是体验与领会耐久跑的节奏、脚步动作要领、上下肢协调与呼吸的调整。在学生练习过程中教师要随时提醒动作要点，并对学生练习的情况给予及时的提醒与纠正。（剩余1230字）

五：怎么写体育课教案

一、课的内容：

省编教材高中二年级篮球中的反弹传接球、跑中的耐久跑。本课确定，反弹传接球为主教材，耐久跑为辅教材。

二、教材分析：

篮球反弹传接球技术是篮球运动中运用较为广泛的一种传接技术，目的是让学生明确传、接球时影响个体间联系的整体配合的重要纽带，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生选择运球、传接球的能力及连接各种技术动作和实际对抗能力，重点是手控制球的能力，时间、空间的判断能力。难点是传接球的准确性、成功率。

耐久跑共4个课次，本课为第3课次，重点是耐久跑的呼吸，通过不同形式的跑，掌握正确的呼吸方法发展学生的有氧耐力，为第4课次的起草野跑作好准备。

三、学情分析：

本课教学对象为高二年级40名男生。高中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。篮球是他们所喜爱的一项运动，有一定基础，但对单个技术的学习并不满足，而对学习对抗性练习特别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。

通过多年的学习，学生已认识到耐久跑为锻炼身体的重要手段之一，但对枯燥乏味、周期性强的耐久跑却存在畏惧，在跑过程中极易出现呼吸与跑的节奏不相一致的状态，从而影响耐久跑的成绩。

四、教学目标：

1、认知目标：学习与了解篮球反弹传接球的技术原理及其在篮球运动中的作用、耐久跑中的一些基本知识。

2、技能目标：通过本次课的学习，使80%以上的学生能掌握反弹传接球中反弹点的位置；70%以上学生能结合运球、移动、跑动和反弹传接球等各种技术进行综合练习；90%以上的学生掌握正确的耐久跑呼吸方法。提高动作配合、技术应用能力，发展创造性思维和自我评价能力。

3、情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生奋发向上的品质。

五、教法设想：

1、反弹传接球采用尝试、比较教学法，使学生在尝试中、在与双手胸前传接球比较的过程中得出反弹传接球的要点，再结合以往所学技术，自创方法，进行练习，由浅入深，由易到难，逐步提高。培养学生的想象力和创造力。

2、耐久跑采用图形跑的方法，使内容丰富，增加趣味性。

3、采用练习法，使学生在多次练习中掌握技术；用演示法，使学生的创造成果得到表现和肯定。

4、整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。

六、学法指导：

本课采用“尝试---比较---讨论----创造----练习----评价---巩固”的学练流程，同时渗透德育和保健内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能和保健能力。

七、教学流程：

热身→运球进场、球操（音乐伴奏）

∣

↓ →教：提问、要求、巡视

主教材 ∣

（反弹传接球）→

∣ ∣

∣ →学：听、练、论、创、演。

↓

辅教材 →教：传授知识、线路指令、讲评练习。

（耐久跑） → ∣

∣

∣ →学：图形跑练、定时跑练、反馈评价。

↓

整理 ———→ 放松（音乐）、小结、作业。

↓

下课 ———→ 回收器材。...余下全文>>

六：田径 教案(教案标准格式) 20分

教 案(耐久跑)

主教材 耐久跑 辅教材 篮球

目标 1、 让学生懂得耐久跑对促进健康，增强体质，促进学习的重要作用。2、 学生精神抖擞，情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去，并且相互鼓励，永不掉队。3、 学生练习距离男生1000米、女生800米。

内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护

集队 1、 体育委员带领班级在100米终点处集队，检查汇报人数。2、 师生相互问好3、 教师向学生宣布本堂课的教学内容4、 检查学生的服装和鞋子。在跑前应鼓励学生适当脱掉了部分外套，并在结束后立即穿上，这样防止伤风感冒。 意志品质 长跑不管是谁都有难度，要坚持到底不仅靠实力，更重要的是要有顽强的意志品质。

准备 讲解动作要点：（1） 有氧代谢：耐久跑的特点是跑的距离和时间都比较长，体内供能方式主要是有氧代谢过程，这是发展耐久跑能力的生理生化基础。氧气的充足供应对耐久跑来说至关重要，慢跑10~30分钟总需氧量可达50~150升，平均每分钟吸氧量超过平时的3倍以上。因此，耐久跑能有效地提高心肺功能，并使身体内肌肉中氧化酶的活性增加，能源物质贮备增加，有利于提高练习者的有氧代谢。（2） 动作要点：上体前倾角度，摆臂，摆腿的动作幅度和后蹬力量均较小。但后蹬角度较大，耐久跑的呼吸很重要，正确的呼吸对改善氧气交换和血液循环有重要作用。 呼呼方式 长跑的要求：耐久跑因距离和时间都比较长的特点。决定了在途中跑时应跑得轻松协调，步伐均匀重心移动平稳，直线性强，有良好的节奏。

基本 （一）、长跑1、 生跑的地方：在大操场的中央2、 学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑和八字型跑（1）螺旋型跑 （3） 八字型跑 二、篮球（1） 男生基础好的同学进行半场的比赛（3对3和5对5）采用半场比赛的规则进行，也就是抓到篮板必须出3分线才能投篮。（2） 基础比较差的同学练习基本功。A运球B传接球C运球上篮 顽强的意志和思想品质 长跑的要求：（1） 采用一路纵队跑，每个学生必须踩在线上跑，而且必须一个紧跟一个。保持好队形。（2） 经跑的时候注意呼（3） 吸，不讲话在比赛中防止动作过大和冲撞出现这样容易受伤交待这些基础差的同学要认真学好基本功，只有有了基础才能为以后进行更有意义的比赛作好准备。

结束部分 1、 全体同学集队2、 在体育委员的带领下，认真做好放松运动3、 教师总结本堂课的上课情况，对表现好的同学进行表扬弗对表现不尽如人意的同学进行适当的点评，为的是在以后的课堂上能有所改正。4、 布置下堂课的内容5、 师生再见6、 学生帮教师归还体育器材。 一定要做好放松运动，这样一是防止受伤，二是为以后进行活动打下好的基础。