一：起跑及起跑后的加速跑的技术要求有哪些
①加速跑的特点是上体前倾较大，随跑速的加快逐渐抬起。②加速阶段的步频较快而步长是逐渐加大至进入途中跑才稳定下来。③加速跑的距离与身体素质和训练水平有关，一般 20 米 后已达到发挥速度进入途中跑。
二：田径考试 起跑后加速跑的技术特点
这个问题主要还是要靠训练来解决，这要看你教练的训练方法了。平时多做做起跑练习，加强练习腿部力量提高蹬地的爆发力，多练练30米蹬踞式计时跑。
三：请问100米的起跑后的加速跑、途中跑和终点跑是什么意思,都要分别怎么做.
加速跑是指开始起跑这段距离,也就是起跑点到30米这段.途中跑就是30米到80米这段距离.终点跑也就是冲刺跑,最后一段距离玩命地冲,身体稍微前倾.
惯性跑怎么说呢,就是保持你百米速度,完成这段距离.
短跑就是靠你平时训练的,比赛时看你状态了.
四：短距离快速跑教学中学生"起跑"技术环节易犯的错误有哪些
短跑分起跑、加速跑、途中跑三个部分，起跑需要够快的反应能力，加速跑需要爆发力，途中跑需要持久的耐力
在跑步过程中，身体需要保持前倾，大腿高抬，快步向前跨，上肢保持固定姿势不要晃动，大臂快速摆动
建议你多练高抬腿，蛙跳，深蹲，以及侧步交叉跑
对了，给你一个标准，非体育专业的学生，百米成绩在12秒5左右的，就很不错!能在12秒以内，力量还可以的，可以尝试去考体育专业，对升学有帮助
五：短跑起跑后的加速跑的距离和任务是什么
一、顶枪炮：在裁判叫预备后心里默念一、二跑
二、起跑第一步：不能太大也不能太小控制在0.6~0.7米之间，太大容易摔跤，太小重心起不来，影响加速
三、前三十米：控制重心不要起得太快，身体前倾起身，在跑到三十米左右时身体差不多才起完速度在70%
四、30~70米：全力加速段从70%加到90%，步幅，频率都要加大
五、最后三十米:全力看着前方奔跑
六、压线：全力跑用头和胸去压线、扑线，千万不要跨最后一步，用跨只能减速不能达到抢时间的目的，
七、为了避免急刹车出现意外，压线后顺着跑到跑30~50米再停下来
六：短跑的起跑后加速跑阶段一般有多长?
短跑的起跑后加速阶段一般为三十米，优秀运动员更长！
七：100米短跑的起跑加速,怎么练习
练习小步跑变加速跑，高抬腿变加速跑，后蹬跑变加速跑（各做三组，每组八十至一百米）。在加速时要尽力冲刺，同时加快频率，加大脚步。 同时还要煅炼小腿爆发力，单腿跳一百米（两腿各三组）。压杠铃（深蹲、半蹲各三组）
八：蹲踞式起跑教学设计应该注意那些地方？
蹲踞式起跑教学要点与技巧
袁志欢俞向阳(江苏省盐城市实验小学，224005)
一
、教学理念
积极贯彻“健康第一”的指导思想，依据
五年级学生的身心特点，尊重学生的基础能
力与需求，结合蹲踞式起跑教学内容的特电，
采用趣味化、游戏化的教学方法，设置多种练
习手段、辅助措施，强调同伴之间的合作与竞
争，力求提高蹲踞式起跑学习的趣味性。同
时，设计活泼的练习形式与竞赛活动，激发学
生的学习兴趣和运动情感，提高课堂教学的
实效性。
二、教材和学情分析
主教材《蹲踞式起跑》是奔跑类教材，是
田径教材的重要组成部分。蹲踞式起跑是发
展学生基本活动能力(跑类)的教材之一，是
学生要掌握的基本技能和方法，是跑类教学
内容的重要组成部分，也是江苏省 小学生体
育学习 中五年级首推的活动形式，所以学练
该内容比较重要，但也有一定难度。在小学五
年级的蹲踞式起跑课上，大多数学生体能较
好且活泼好动，但参与运动往往凭兴趣，甚至
会显得鲁莽；少数学生因肥胖或体质单薄，显
得基本活动能力、灵活性与协调性较差。而
五年级学生已有一定的站立式起跑的技术基
础，他们不会满足于简单的站立式起跑和相
关的活动形式。所以，在一节五年级学生的蹲
踞式起跑课上，笔者从激发学生兴趣人手，引
出传统游戏与起跑练习相结合的活动方式，
让学生初步了解蹲踞式起跑的技术。
三 目标和重难点分析
(一)教学目标
1．使学生初步感知蹲踞式起跑用力蹬
地、快速起动的动作方法。
2．通过多种快速起动的游戏学练形式，
使学生体会起动时身体协调用力的过程，发
展陕速反应的能力。
3．培养学生之间协同互助的意识，使学
生养成勇于竞争的品质和合作进取的精神。
(二)教学重点和难点
1．教学重点：快速起动。
2．教学难点：协调用力，逐步抬高上肢。
四、主要环节与方法
为了突破“ 陕速起动”这一教学重点，解
决“协调用力，逐步抬高上肢”这一教学难点，
课堂教学中采用循序渐进的多种诱导手段和
层层递进的游戏形式的学练步骤，促进学生
逐层深入地学练蹲踞式起跑动作技术。在每
一个教学环节和练习过程中，注重技术动作
规范的示范与讲解，着重反复练习“起动”这
一关键动作，让学生在趣味性活动中，真正做
到多学多练、实实在在地提高技能水平。在教
学过程中，强调采取自主学练、相互提示、相
互纠正、合作学习、共同进步的方式，积极引
导学生养成自主学习习惯和互帮互学的良好风
气，有效地增强自我及小组的学练实效。
(一)游戏准备
学生在指定的地点集合成四列横队，师
生间相互问好；教师检查服装，安排见习生；
介绍本节课的学习内容，接着做准备活动，具
体内容如—Fo
1．“石头、剪子、布”游戏及拓展
学练方法：学生先用手在身体的不同部
位做“石头、剪子、布”游戏，用来代替上肢运
动、体转运动、体侧运动、腹背运动；接着用
脚做“石头、剪子、布”游戏，用来代替全身运
动、跳跃运动；最后采用蹲踞式的动作用脚做
“石头、剪子、布”游戏。
设计意图：用“石头、剪子、布”游戏代替
徒手操这一传统的准备活动形式，并逐步过渡
到用“蹲踞式”动作做“石头、剪子’布”游戏，
进而引入本节课蹲踞式起跑的学习内容。
2．“钻山洞”游戏的拓展
学练方法：l、2两排和3、4两排各为一
组，面对面的两人相互搭成“山洞”，“山洞”
由低到高成一直线，学生听到教师起跑的信
号后，从山洞的一端快速跑到另一端并继续
搭成山洞。
设计意图：“钻山洞”游戏能培养学生的
快速反应能力，并使学生体会到上肢逐步抬
高的动作过程。
3．“叫号取木”游戏
学练方法：......余下全文>>
扫一扫手机访问
