运动是良药

一：如何理解运动是良药

生活的经历让我们懂得，要想有一个良好的身体，就首先有一个健康的心脏，心脏功能的好坏，是决定人们寿命长短的重要脏器。运动是增强心脏功能的最好途径，适当的运动能使你心脏更结实，博动更有力，更健壮。

经常进行运动锻炼，不但可增强心脏功能射血功能，促进血液循环，改善身体代谢，同时还能够使血液内的脂肪酶增加，加快胆固醇和脂肪的分解和氧化，从而达到降脂减肥的效果，运动还能降低血液中胆固醇的含量及其在血管壁上的沉积，从而减少动脉硬化的机会，也减少冠心病和脑出血脑血栓的发病，运动不但能降压降脂、适度的运动还能降低血糖。

此外，运动需要消耗大量氧气，迫使呼吸器官加强工作，日久天长，肺的呼吸深度及肺活量就逐渐加大，改善呼吸功能，延缓呼吸机能的减退，防止呼吸道疾病如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、慢阻肺等等，均有良好的作用。

运动还能缓解和释放压力，消除紧张情绪，改善睡眠，有效的恢复体力和精力，故运动是一味良药。

生命的产生在于运动，运动是生命诞生的前提条件，没有物质运动就不会有生命的产生；生命的存在在于运动，运动也是生命存的基础，要维持生命体存在，也离不开物质运动；生命的发展在于运动，运动又是生命发展的动力和源泉。生命运动不仅包括植物、动物、微生物运动，更包括人类生命体运动；对人体生命来说，不仅指机械运动，还包括物理运动、化学运动、社会运动和思维运动；不仅包括宏观的躯体运动，还包括微观的细胞运动、分子运动等诸多运动形式。

生命在于运动，健康就是财富，相信好多人都知道和理解这句话的含义及意义。事业和家庭的双重压力让我们的生活有点累，过多的压力和辛劳，使健康被透支，从而有了积劳成疾。

养生和保健不是长生不老，而是让我们如何推迟衰老，如何让人不得病和少得病，减少疾病给我们带来的痛苦，从而提高我们的生活质量。

二：运动常备药有哪些？

爱运动的人家里应时常备一些药，家庭药其实没那么贵。使用一个叫药比较的手机客户端，像创可贴，消炎，去毒，工业酒精家庭常备药物药店基本都有卖的，这个软件用着很方便，查看附近的药店、某种药，什么价格，比较完再买着带上，对一个家庭来说能省不少钱。望采纳。

三：运动一下尿就会出来怎么回事有什么良药吗

您好，引起上述症状的原因：一种就是存在尿路的感染；还有就是盆底肌肉组织的张力减弱，不能保证括约肌的肌力。根据上面的描述后者的可能大。 指导意见： 需要进行盆底肌肉组织的锻炼，主要是做提肛缩肛的练习。 希望采纳一

四：运动是生命之本什么是健康良药

运动适度，心态平和，生活习惯好和有规律。

五：运动时用什么药可以激发速度

如果孩子考试没有太多限制的话，身体状况还算可以的话，考试前可以适当吃点巧克力或是喝上一支葡萄糖酸钙，迅速补充能力，可以提高跑步速度，不宜吃激素类药物

建议你别吃药~！实话告诉你吧，你说的这些东西，哪个也无法提高成绩，实际上，没有任何东西在考试前吃可以提高成绩，包括兴奋剂。兴奋剂是长期服用并配合训练手段才能逐渐提高运动成绩的药品，所有的兴奋剂都有强烈的副作用，一次服用并不能使成绩提高，只能加强兴奋程度，辅助你发挥最高水平。

举个例子来说明吧。你目前的肌肉最大承受力为100公斤，平时只能发挥90公斤的水平，服用兴奋剂可以帮助你在比赛的时候发挥出100公斤的水平，而不可能使你举起150公斤的东西。如果在平时的训练中服用兴奋剂，则能保证你持续发挥100公斤水平，长期锻炼，你的最大承受能力就会提高，这个时候，比赛前再服用的话，你就有可能举起150公斤的东西，就是这个道理。

你所提的这些食品，注意，都是“食品”，只要是食品，就不可能有兴奋剂的作用，否则根本就不可能在市场上流通。红牛，咖啡，可乐这些东西可能会含有一些刺激神经的成分，但含量非常的低，只能起到刺激一下神经的作用，可以让你兴奋一点，但绝对没有提高成绩的作用，不要想利用这些东西来提高成绩了，一点用处都没有。

六：世界卫生组织曾说过段话:运动虽不是药物但他远远……求这段话

健康是人类生存发展的要素，它属于个人和社会。以往人们普遍认为"健康就是没有病的，有病就不是健康"。随着科学的发展和时代的变迁，现代健康观告诉我们，健康已不再仅仅是指四肢健全，无病或虚弱，除身体本身健康外，还需要精神上有一个完好的状态。 人的精神、心理状态和行为对自己和他人甚至对社会都有影响，更深层次的健康观还应包括人的心理、行为的正常和社会道德规范，以及环境因素的完美。可以说，健康的含义是 多元的、相当广泛的。健康是人类永恒的主题。 一、 健康的定义 (一)世界卫生组织关于健康的定义 世界卫生组织关于健康的定义："健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。"这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。有人对这几方面的健康作了如下解释。 躯体健康：一般指人体生理的健康。 心理健康：一般有三个方面的标志： 第一，具备健康的心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪多于消级情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。 第二，一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能受到别的欢迎和信息。 第三，健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取，有理想和事业的追求。 社会适应良好：指一个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。 道德健康：最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要，有辩别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人的幸福作贡献。 (二)我国学者穆俊武提出的健康定义 我国学者穆俊武提出的健康定义："在时间、空间、身体、精神、行为方面都尽可能达到良好状态。"他对此的解释如下： 时间概念：是指个人或社会发展的不同时期对健康不能用同一标准来衡量。不能把健康看作是静止不变的东西，应理解为不断变化着的概念。他认为"世界卫生组织的健康定义对个人或社会来说，过去是否有过或将来是否有'身体、精神、社会都处于完好的'短暂状态是值得怀疑的。那恰恰不是也不可能是生活方式。"新的健康概念强调时间的重要性，即健康概念的相对性。 空间概念：不同地区、不同国家的人，有着各不相同的健康概念和健康标准。这并不意味着没有一个可供人们遵循的健康概念。应分为区、国家的不同，尽可能达到各自的良好状态。人们对保健的需要在发达国家和不发达国家不同。作为健康教育者，应根据空间来制定保健行为。 健康不是由主观或客观的东西来决定。有些结核病人，没有自觉症状，而胸部x线片发现有结核病变；一些精神病患者，本人没有意识到患病，而是周围人发现他有病；有许多就诊患者认为自己不健康，而多方面检查并未发现异常。对这些目前没有一个标准来区分。我们不妨从身体、精神、行为等角度，把主观表现，客观征象结合起来去探求健康概念。 身体、精神概念较易理解。 行为，是一个人在社会生活中对赋予的责任和义务所采取的动态和动机。行为表现为社会性，每个人的行为必然受到他人的影响。 健康是个体概念。 我们在考虑健康时必须区分是群体的健康还是个人的健康。群体的健康是采用统计学上的平均值，即在一定范围内某一个时期的健康应为正常值，偏离了就不正常；但是，偏离了正常值对于个人来说就不一定不健康，作为个人，健康的标准是一个人特有的。个体健康是现实的，群体的健康是理想......余下全文>>

七：什么药吃了可以运动不累

跑步或者打球之前10分钟喝一盒纯牛奶+一口水，可以增加一点持久力，特别是打球不那么口渴。每天早上10点左右吃两个鸡蛋，补充蛋白质+增强记忆力。生活调理好了，每天坚持锻炼，跑步3KM一般没有什么感觉，不要太快，速度需要自行调节，可以随着自我的能力加快。很多运动都是开始的时候很累，坚持就了就好了。锻炼腹肌和俯卧伸之类的非专业不要过量，可以隔天锻炼一次，或者每天适量，根据自我锻炼能力判定。经常锻炼的人适量也比普通人多一倍。

八：夏天最适合的运动？与解暑良药？

夏天游泳当然是最好了， 解暑吗，就是冰镇绿豆汤 或者藿香镇气水，很难喝，但效果很好。

九：户外运动要带哪些常用药品？

很多朋友是在经历磨难后方知出行药品的重要性。然而鉴于专业知识的限制很多人还是不知配备哪些药品最合理，现在我从一个医生的角度来配个方，只是一面之词，希望能给一些朋友点帮助

1、消炎药：氧氟沙星（10+元，对外伤，咽痛，腹泻皆揣效，不过18岁以下不能吃啊）

2、止血药：云南白药（有气雾剂）+绷带一卷，创口贴

3、解热镇痛药：百服宁或APC+外用止痛药--扶他林

4、抗虫蛇咬伤药：季德胜蛇药片（亦可治疗蜂蛰伤，可内服，可外用）

5、驱虫止痒药：驱虫剂，风油精

这些只是最基本的药品，用来对付短途旅行中的毛病是应该可以赢余的了，况且居家也是常用的。到一致总店买几十大元就可了，希望给大家点帮助，不足的请指点和补充，谢谢！

1）止血贴还是必要的，碰上一点小的划伤，防止感染。还有走路多了，鞋子打脚，还可以拿来包住受伤的地方，走起路来没有那么痛苦。

2）喇叭正露丸等治疗肚子疼水土不服的药。

盐酸黄连素片和香连片对腹泻效果很好。还有藿香正气水（丸）防中暑。晕车晕船。还是人多力量大啊，自己琢磨了半天还是忘了创口贴。不过腹痛腹泻时多是由于饮食不洁，沙门氏菌污染造成，这个时候用杀星类药物和黄连素要比整肠丸和喇叭丸好的谢谢大家的补充！注意我的建议只是针对短途旅游的据我所知，氟哌酸（诺氟沙星）治疗腹泻的疗效更好，而且便宜才壹圆多一盒！

外出我觉的也要带抗过敏药，如开瑞坦，克敏等关于外用镇痛药，可以带点正骨水！

药品

·诺迪康（红景天），西洋篸

·抗生素（头孢克洛，阿莫西林等），锌布片（抗病毒）

·霍香正气胶囊或丸，黄莲素，电解质冲剂

·京都念慈庵川贝枇杷膏，板兰根冲剂，百服宁

·加合百服宁或去痛片，安定

·西瓜霜喷剂，西瓜霜含片

·金施尔康，维生素E

·眼药膏，眼药水

·邦迪创可贴，邦迪擦伤膏，弹性绷带，纱布

·阿斯匹林肠溶片

针对高原的药物

红景天--必不可少，专门治疗高原反应的头痛，很有效果

康泰克--有一次听华藏山社的杨先生说过，去高原这个很有用，当时觉得没什么必要，后来用过一次，确实觉得很好。晚上睡觉前吃一粒，有助睡眠，而且预防感冒，高原反应一般都是晚上比较厉害，睡不好觉，很痛苦，晚上睡眠好了，白天自然就好些。而且康泰克的药力一般只有8个小时，早上起来一点都不受影响是药都有副作用，怎么能这样推荐吃康泰克了。

另外，诺氟沙星吃多了对肾脏有副作用，没事尽量不要吃药。