一：求音乐：三十二式太极剑分解动作口令
三十二式太极剑动作口诀
起势（1）左脚开步 （2）两臂前举 （3）转体摆臂
（4）弓步前指 （5）坐盘展臂 （6）弓步接剑
第一组
1. 并步点剑
2. 独立反刺 （ 1 ）撤步崩剑 （ 2 ）丁步挑剑 （ 3 ）提膝反刺
3. 仆步横扫 （ 1 ）撤步劈剑 （ 2 ）仆步扫剑
4. 向右平带 （ 1 ）收脚收剑 （ 2 ）上步送剑 （ 3 ）弓步右带
5. 向左平带 （ 1 ）收脚收剑 （ 2 ）上步送剑 （ 3 ）弓步左带
6. 独立抡劈 （ 1 ）转体抡剑 （ 2 ）上步举剑 （ 3 ）独立劈剑
7. 退步回抽 （ 1 ）退步提剑 （ 2 ）虚步抽剑
8. 独立上刺 （ 1 ）转体上步 （ 2 ）提膝上刺
第二组
9. 虚步下截 （ 1 ）转体摆剑 （ 2 ）虚步下截
10. 左弓步刺 （ 1 ）退步提剑 （ 2 ）转体撤剑 （ 3 ）收脚收剑
（ 4 ）弓步平刺
11. 转身斜带 （ 1 ）扣脚收剑 （ 2 ）提脚转体 （ 3 ）弓步右带
12. 缩身斜带 （ 1 ）收脚收剑 （ 2 ）撤步送剑 （ 3 ）丁步左带
13. 提膝捧剑 （ 1 ）虚步分剑 （ 2 ）提膝捧剑
14. 跳步平刺 （ 1 ）落脚收剑 （ 2 ）蹬腿前刺 （ 3 ）跳步压剑
（ 4 ）弓步平刺
15. 左虚步撩 （ 1 ）收脚绕剑 （ 2 ）垫步绕剑 （ 3 ）虚步左撩
16. 右弓步撩 （ 1 ）转体绕剑 （ 2 ）垫步绕剑 （ 3 ）弓步右撩
第三组
17. 转身回抽 （ 1 ）转体收剑 （ 2 ）弓步劈剑 （ 3 ）后坐抽剑
（ 4 ）虚步前指
18. 并步平刺 （ 1 ）转体移步 （ 2 ）并步平刺
19. 左弓步拦 （ 1 ）转体绕剑 （ 2 ）上步绕剑 （ 3 ）弓步拦剑
20. 右弓步拦 （ 1 ）撇脚绕剑 （ 2 ）收脚绕剑 （ 3 ）弓步拦剑
21. 左弓步拦 （ 1 ）撇脚绕剑 （ 2 ）收脚绕剑 （ 3 ）弓步拦剑
22. 进步反刺 （ 1 ）上步收剑 （ 2 ）转体后刺 （ 3 ）弓步反刺
23. 反身回劈 （ 1 ）转体收剑 （ 2 ）提脚举剑 （ 3 ）弓步劈剑
24. 虚步点剑 （ 1 ）落手收脚 （ 2 ）转体举剑 （ 3 ）虚步点剑
第四组
25. 独立平托 （ 1 ）插步绞剑 （ 2 ）提膝托剑 丹 26. 弓步挂劈 （ 1 ）转体挂剑 （ 2 ）弓步劈剑
27. 虚步抡劈 （ 1 ）转体抡剑 （ 2 ）上步举剑 （ 3 ）虚步劈剑
28. 撤步反击 （ 1 ）提脚合剑 （ 2 ）撤步击剑
29. 进步平刺 （ 1 ）提脚横剑 （ 2 ）垫步收剑 ( 3 ) 弓步平刺
30. 丁步回抽
31. 旋转平抹 （ 1 ）摆步横剑 （ 2 ）扣步抹剑 ( 3 ) 虚步分剑
32. 弓步直刺
收 势 （ 1 ）后坐接剑 （ 2 ）跟步收势
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三十二式太极剑剑谱
预备式
两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，
两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
起势（三环套月）
①左脚开步；要点：点起点落。
②两臂前举，曲蹲下按；
③转体摆臂，丁步挑掌；
④曲肘上步，弓步揉推（前指）；要点：定势方向正东。
⑤盖步穿剑，坐盘展臂；
⑥曲肘上步，弓步接剑。要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。
1、并步点剑（蜻蜓点水）
要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。
2、独立反刺（大魁星式）
①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。
②扣脚提剑；
③收脚挑剑；
④提膝反刺。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。
3、仆步横扫（燕子抄水）
①撤步劈剑；
②仆步压剑；
③撇脚扣脚扫剑；
④弓步定势。
4、向右平带（右拦扫）
①收脚收剑；要点：右手手心朝上。
②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏右）左右。
③弓步带剑。要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。
5、向左平带（左拦扫）
①收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝下。
②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右。
③弓步左带。要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。
6、独立抡劈（探海势）
①收脚转体，合手抡剑；
②上步举剑；
③独立劈剑。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
7、退步回抽（怀中抱月）
①退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。
②虚步抽剑。要点：剑尖高度同头高。
8、独立上刺（宿鸟投林）
①转体垫步；要点：方向正东。
②提膝上刺。要点：剑尖高度比头高。
9、虚步下截（乌龙摆尾）
① 撤步转体摆剑；要点：右手手心朝里。
②虚步下截。要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。
10、左弓步刺（表龙出水）
①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30° ，剑刃朝上。
②扣脚转体撤剑；
③收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝上。
④弓步平刺。要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。
11、转身斜带（风卷荷叶）
①扣脚收剑；
②提膝送剑; 要点：右手翻掌手心朝下。
③转体右带；要点：上步的方向为西偏北约30°
③弓步定势。
12、缩身斜带（狮子摇头）
①提脚收剑；
②撤步送剑；
③丁步左带。要点：右手翻掌手心朝上。
13、提膝捧剑（虎抱头）
①撤步送剑；要点：合手剑刃朝上。
②虚步分剑；
③提膝捧剑。要点：左膝要尽量上提，高过水平线。
14、跳步平刺（野马跳涧）
①落脚收剑；
②捧剑前刺；要点：剑的高度与胸平。
③跳步分剑；
④弓步平刺。
15、左虚步撩（小魁星式）
①收脚绕剑；要点：右手先提剑，划弧经面前与左手相合。
②垫步绕剑；
③虚步左撩。要点：虚步方向正西。
16、右弓步撩（海底捞月）
①收脚转体绕剑；
②垫步绕剑；
③弓步右撩。要点：坐胯沉肩，剑尖略低于手腕。
17、转身回抽（射雁式）
①扣脚转体收剑；要点：剑柄高同耳朵，眼看剑尖方向。
②撇脚弓步劈剑；要点：弓步方向和劈剑方向为东偏南约30°。
③后坐抽剑；
④虚步......余下全文>>
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