促进身心健康

一：教育教学中如何促进学生身心健康发展

随着社会的不断进步，人们对健康的理解日益全面和深入，对身体之外的心理健康也越趋重视。“身心健康”的术语和内容也通过各种途径为人民所逐步认识和了解。学生的身心健康教育，已被纳入正式的学校教育中去，以其为孩子的健康、顺利成长奠定良好的基础。小学生正处于身心发育的关键时期。所以在小学教育中，学生的身心教育更是重中之重。近几年，学校就这一问题确立了“学校教育中促进学生身心健康发展策略研究”的课题。针对这一课题，我校开展了各式各样的研究与探讨。下面谈谈我的主要几点做法与体会：一、 培养学生养成良好的学习习惯著名教育家叶圣陶先生说：“教育是什么，往简单的方面说，只须一句话，就是养成良好的习惯。”学习是一个复杂的脑力劳动，有些人有很高的学习效率和很强的学习能力，而有一些人却相反，其实他们之间并不是智力上有差距，而是学习习惯好坏有区别。学习习惯对学生的学习有直接影响。良好的学习习惯是促进学生取得学习成绩的重要因素。良好的学习习惯养成了，学生将终生受用。著名思想家孔子曰：“少年若天性，习惯成自然。”小学阶段是儿童形成各种良好习惯的关键时期。因此，培养学生良好的学习习惯，才能使学生的身心健康发展。1、培养学生预习的习惯我校的教研员常说：“不上没有预习的课。”所以学习每一篇课文，我都会布置学生提前去预习。我提醒学生预习时标出每个自然段的序号，划出好词、佳句；读懂课文内容，并在空白处写上自己的感受；读不懂的地方打个问号；利用课前的时间与同学交流读书收获。交流，不一定都在课堂上进行。课堂上的时间毕竟有限，所以我充分利用课前的时间让小组合作交流，课堂上，把更多的时间留给全部同学。这样，课堂上就有更多的时间解决重点问题和难点问题。2、培养学生良好的阅读习惯语文学习不能局限在小课堂上，只有树立大语文观，构建课内外结合，给学生创造一个广阔的语文学习空间，才能有效地提高语文学习的效率。所以，我组织学生开展了广泛的课外阅读，拓宽学生的视野。只要学生手里有一本好书，就让全班同学轮流着看。我还定期向学校图书馆借了大量的图书，做到每人一册。看完了，提倡全班交换着看，保证资源充足并不断补充新资源，资源提倡共享。同时，我在教室的一角设立了“读书园地”，让学生把自己喜欢的段落、篇章或读书心得展示在“读书园地”里，以便互相交流，营造“读书”环境。3、培养学生积累的好习惯有句名言：“聪明在于学习，天才在于积累。”教师不但要教会学生学习，也要教会学生积累。学生在积累的同时，也是在学习。所以，积累就是学习。学会了积累，也就学会了学习。所以，积累在学习中更是 重中之重。培养学生良好的学习习惯，积累不容忽视。课内，学习每一篇课文，我都让学生画出好词、佳句，先在全班交流，然后积累在专用的本子里。课外，我利用学校分的“读书笔记”本子，让学生每周摘抄一篇好文章，并积累文章里的好词、佳句。宋朝王应麟曾说：“积丝成寸，积寸成尺，寸尺不已，逐成丈匹。”积累多了，学习也就多了。4、培养学生写日记的习惯“语文”，顾名思义，“语”就是说话，“文”，就是写文章。学语文，不仅要会学，会说，还要会写。“写”在语文中是重点，也是难点。“多练笔”是新课标对习作提出的要求。语文来源于生活，生活服务于语文。生活就是习作素材。我坚持让学生一日一记，篇幅长短不拘，旨在激发学生留心观察生活，用心感受生活，积累生活素材。二、多种激励性评价促进学生身心健康发展俗话说：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”西方有位哲学家曾经说过这样一句话：“一个人不会把生命卖给你，但却会为了一条彩色的绶带把生命奉献给你。”可见，激励的作用之大。每个......余下全文>>

二：怎样才能促进我们的身心健康呢？

楼主可以经常出去运动一下啊，跟朋友们一起爬爬山旅旅游，如果不想出门的话，就在家看看电视听听音乐啊，或者你也可以学习一些禅修类的知识来稳定自己的心理，我现在就在用一个叫“乐只”的手机应用，通过这个应用的教学管理情绪保证心理健康

三：如何促进学生身心健康成长和终身发展

如何促进学生身心健康成长我们时刻以高标准衡量自己，提出“以人为本”的办学指导思想，注重全体学生身心的健康成长和终身发展，为孩子明天的幸福奠基。一年来，我们严格落实课改精神，积极推进课程改革，以新一轮课程改革为契机，以课题研究为引领，以课堂教学为基本阵地，以校本课程开发为载体，以少先队活动为辅助，正确制订相关的保障措施，全方位推进课程改革。其中反映我校特色的《创造思维训练课》开发是我们校本课程开发的主要内容之一。

一、做一个具有深厚文化积淀的人

一个人的学生时代，除了课堂学习之外，阅读书籍应占重要的位置。因为书籍为我们构造了一个缤纷的知识王国、生动的情感世界。古人云：“松声、涧声、琴声、鹤声??皆声之至清者，而读书声为最。”而今，时代的飞速发展使知识经济已见端倪，我们越来越认识到读书的重要。因为，读书是积累、是储藏，是汲取前人认识生活，认识社会，认识自然的精华。为了帮助学生有选择的阅读，领略我们祖国五千年来的灿烂文化，拓宽学生的知识面，受到情感的熏陶，提高学生的语文素养，激起他们对书籍的渴望，我们特按年级选编了一套“赏读”教材。每篇文章后面还编辑了阅读提示，以帮助学生更好地理解、感悟和运用。所选文章以名家名篇为主，其余也都是脍炙人口的美文。为了更好地落实这门课程，我们还组织一些相应的活动，如“朗读比赛”“我和好书交朋友”演讲比赛和征文比赛，还有“古诗默写”比赛等。通过这些活动，学生有了一定的知识积累，也受到了一定的美的熏陶，语文素养有了不同程度的提高。

二、做一个充满阳光富有朝气的人

健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。我校以健康第一为基点，以群众性体育活动为内容，以全员参与为基本特征，以终身体育为目的，采用多种快乐体育形式，全方位设计学校的体育活动内容，深入开展学生阳光体育运动，推进了学校素质教育。

1.课堂体育

我们根据体育课程的目标与内容，以使每个学生至少掌握一项终身喜爱的体育项目，进行课程教学资源开发，改革体育课教学，调动学生活动积极性，营造＂阳光化＂体育课堂。将竹竿舞、太极扇、健美操和象棋、围棋、国际象棋教学纳入学校课程，确定课时，保证师资和时间。在教学的同时，开展班与班、年级与年级之间的比赛，在普及的基础上得到提高。将棋类活动引入课堂，使其在培养学生坚忍不拔的意志和毅力，促进学生形成健全的人格方面发挥了重要作用。

2.大课间活动丰富多彩

大课间活动是学生的一种体育生活，是他们在校园中的体育文化活动的重要组成部分，是学生终身体育一个不容忽视的起点。我们通过论证筛选法，根据学校场地、器材、学生的身心特点，文化

课程设置等客观的实际情况，构建了健康的、快乐的，有利于学生个性发展与张扬的，生动活泼、丰富多彩的课间活动形式，顺应学生的心理与生理特点。开辟了足球颠球，篮球拍球、呼啦圈、跳绳、踢踺子、健美操、跳皮筋游戏、乒乓球、羽毛球等十多个项目，让学生在一些自练及自创自编、竞技活动中得到全面发展。大课间体育活动的多角度多项目的轮流运作，已成为学校的一道亮丽的风景，发挥了体育发展学生个性、满足学生身心发展需求、丰富学生校园文化生活，陶冶学生情操的教育优势。

3.采用分组分年级进行实验活动

根据不同年龄段学生不同的特点，我们对体育大课间活动采取分组进行。一、二年级同学入学时间短，自我意识与活动水平、技巧、能力低，活动兴趣尚未分化，主要以大众的、快乐健康的、带有地方及校情特色的轮换活动项目，如呼啦圈、跳绳、打沙包等项目为主。中年级结合学校特色轮换活动项目以足球颠球、乒乓球、羽毛球、排球、接力赛等项目为主。高年级安排一些......余下全文>>

四：如何促进身体健康

生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。

大学生一般都是静坐在教室、实验室、自习室，低头弯腰学习与工作的，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。因此，大学生要经常参加身体锻炼，因为身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼，使大学生精力充沛，同时，身体锻炼还是一种积极性休息，脑细胞各有分工，进行身体锻炼时，管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态，而思考问题的神经细胞则处于抑制状态，得到很好的积极性休息。

大学生自我身体锻炼的主要特点在于有计划性和有目的性，以自身的身体健康和运动能力为基点，结合自己所学专业及未来职业选择的特殊需要，考虑未来事业与生活的理想追求以及所能利用的现有客观物质条件，制定出短期与长期的自我锻炼计划。同时，既要用规划去约束主体行为，又要在实践中调整和充实锻炼计划，这是大学生自我身体锻炼有效性的根本保证，也是大学生迎接现代生活方式与现代人标准挑战的有力武器。

但是，由于有些大学生缺乏体育运动知识，违背了科学的锻炼方法，进行锻炼时，要因人、因时、因地，根据自己的年龄、性别、工作与学习特点，自身的健康状况安排锻炼的时间和进度，充分考虑到季节、地区、自然环境等因素对锻炼效果的影响，运动量、运动强度也要由小到大，并在锻炼过程中逐渐积累经验，掌握好适宜的运动量，以期达到自我身体锻炼的最佳效果。不顾人体的生理特点，一味地追求大运动量，不按人体各器官不同的最佳发育期选择有针对性的运动项目进行锻炼；不注意全面发展的锻炼，扰乱体力和脑力劳动的生物规律，运动没有规律；不注意运动环境和运动卫生；心血来潮，不能善始善终的突发性锻炼等等这些都是有碍健康的锻炼方法，应及时纠正和避免，因为身体锻炼是增进青少年身体发育和增强体质，如果锻炼方法不当，违背了人体发展规律，就会适得其反。

大学生自我身体锻炼的目的和需要是复杂多样的，有时是为了情感宣泄，有时是为了健身，有时是为了从紧张和精神压力中解脱出来，有时是为了提高运动技能和技巧，有时是为了病后康复或生长发育，有时是为了提高大脑的工作效率。总之在选择身体锻炼的手段、方法时，要考虑到自身的特殊需要，做到则其所用。例如：为了娱乐可选择游戏性体育活动；为了宣泄情绪，可刺激性强的运动项目；为了克服心理应急和消除神经情绪紧张，则可选择游泳、日光浴等运动方式。

1、在此，介绍几种现代流行的锻炼方法。

1.1有氧锻炼法 是指锻炼者在锻炼过程中没有负氧的情况下进行身体锻炼的方法。这种锻炼方法运动负荷适中，可以有效地提高心血管和呼吸机能，促进新陈代谢，并能减少脂肪的积累。如长跑、竞走、游泳、骑自行车、耐力体操及节律操、徒步旅行等。

1.2娱乐消遣法 是指为了寻求生理上的放松，欢度余暇而进行的锻炼方法。这种锻炼方法没，运动强度不大，令人轻松愉快，具有消除疲劳的特殊功能。这些活动有利于体质较弱者来选择，终身坚持活动能够促进集体的发展，达到增强体质的目的。如散步、旅游、郊游、踏青、登山、日光浴等

1.3 保健养生法 我国古代流传下很多保健养生法

如气功、导引等都是中华民族的宝贵遗产，在健身强体上流传至今，深受广大锻炼者的喜爱。这种锻炼方法讲究内外统一，神形兼顾，要求身体的外部活动与内在气血运行一致，使身体与卫生保健结合，达到健身祛病，延年益寿的目的。

2、按照一定的原则和实际，要科学......余下全文>>

五：促进身体健康的方法

科学锻炼、合理饮食、良好生活习惯，戒烟少酒。

六：为什么说音乐能促进人的身心健康

为什么说音乐能促进人的身心健康呢？从生理学的角度来看，人的动作有张有驰，能急能缓。人的各种生理活动都有节奏，特别是心脏的跳动和呼吸的进行，和节奏有着密切的联系。因此，当人听音乐时，这种音响就对大脑产生良好的刺激，使得人的大脑和神经系统处于积极和兴奋状态，从而朝气蓬勃，精神焕发。音乐丰富的节奏对身体的节奏起着促进作用，人会感到血液流动畅通，全身充满青春的活力。人的大脑分左右两个半球，并有不同分工。左脑支配着人一天中的大部分活动：讲话、阅读、写作、计算、分析等逻辑思维。右脑则分管形象思维，像唱歌、弹琴、听音乐、跳舞、绘画等。当一个人紧张地工作了一天，下班后听音乐或唱歌、弹琴，就可以使左脑得到充分休息。从心理学角度来看，音乐的节奏、音调、力度、速度、和声配置等表现丁法，有着千姿百态的变化。欣赏音乐时丰富的联想和想象，能激起感情的波涛，获得精神上的满足。科学研究表明，优美、轻快的音乐可以调整大脑的功能，促进新陈代谢，消除疲劳，使人精神愉快。不同的音乐具有镇静、镇痛、调节心律和降低血压等不同效果。音乐还有延缓老年性疾病发生的功能。音乐与舞蹈、体育活动都有着密切的联系，在悠扬、热烈的音乐声中，动作会更协调、潇洒，提高训练的效率。长期失眠者听优美的小夜曲，可以很快入眠；孕妇和胎儿听健康优美的音乐，可有利于“优生优育”。据澳大利亚一家医院作追踪实验，发现35名孕妇，每天欣赏轻音乐，她们生下来的子女有7人成了音乐家，2人成了舞蹈演员，其余的人大都身体健康，智力发达。以上事实说明，音乐对促进人的身心健康有着特殊的作用。

七：如何促进学生的心理健康

1\拓展教育的空间活动是培养学生自主意识、自主能力，从而获得主动发展的重要渠道，这是其他任何教育手段不可能替代的。[9]从课堂到课外，到学校，应该留给学生更多的活动余地，优化活动空间，以吸引儿童主动投入，主动参与。创设活动情境，渲染美好、智慧、宜人的氛围，让孩子喜欢校园，热爱学习，以丰富多彩的形式组织经常性文体活动、科技活动、兴趣小组活动，构建大型主题活动，努力使活动在学校占有一定地位，为学生打开更多的认识世界的窗口，拓宽他们施展各自才能的天地。（一）开展小型的课外活动，提高学生综合素质学生总是在自身的活动中获得发展的，可以说没有学生的活动就没有学生的发展。而活动内容单调，就不能吸引学生参与，更不能形成理想的氛围。为保证多样性活动的顺利开展，学校应以年级为活动实体，保证文体活动，普及兴趣小组活动，促使学生身心愉快，特长、爱好得到培养和发展。为使活动综合化，可以分别将“故事大王”“作品朗诵”“益智问答”等多种活动项目列入每周两节的“科技文体”课内。为使活动具有广泛性，可结合节日、时令开展教育活动。如六月设“艺术节”在自己的节日中让学生充分展示自我，享受生活的愉快；十一月设“丰收节”从丰收果实的展示‘培养学生对劳动、对劳动人民的热爱；十二月设“迎春节”，把丰富多彩的活动推向高潮。此外，各年级还可以共同开展活动，如“劳动技能赛”“我又大了一岁”等。“猜灯谜赛”就让孩子们兴奋不已，他们各自扎灯，集中展览，分班欣赏，盏盏灯光与星光共明，对学生来讲，那是一种多么美妙的情境啊！至于“演讲赛”“普通话比赛”“四人踢毽赛”，各类小规模竞赛活动更是形成连续不断的教育源。丰富多彩的课外活动，有效拓展了教育空间，生动的形式，师生的共同参与，无不作用于学生的心理世界，从而使他们感受到校园中的欢乐与友爱，感受到群体向上的力量。（二）开展主题教育活动，强化学生自主教育来自学校各方面的活动从不同角度作用于学生的心理世界，要实行大的单元教育，充分利用教学活动中的“相似块”，将其集合在一起，确定主题，从各个不同的侧面集中进行。利用大单元活动部分组成的一致性，加大教育的力度，使教育教学活动从深度、密度上拓展教育空间，强化教育效果。要从儿童特点出发，以他们喜闻乐见的形式，创设活动情境。可围绕传统的道德教育，时代精神的自主教育，确定“三热爱”的主题；也可针对独生子女由于养尊处优而形成的“唯我”缺陷，培养学生责任意识，集体意识，开展“小主人”主题教育。如：为培养学生珍惜时间，努力学习的观念，让学生把语文课本、思想品德及其他学科中有关“时间、惜时”的内容搜集起来，组成“一寸光阴一寸金”为主题的大单元活动。在班内举行“时光如梭”队会，这样读的、看的、唱的、做的都以时间价值为主线，相互作用，相互补充，学生领悟到的时间不再是在课本上，而就在生活中具体存在着。每分每秒就从我的身边匆匆溜过，从不停留。再加上“比比再赛赛”各类小竞赛，整个环境就构成了争分夺秒，紧张愉快的教育情境，从课堂到课外，从学习到生活，让学生感到时代跳动的脉搏，具体而深刻地理解到时间就是生命，要珍惜时间。大型主题活动虽然较少，但有持久的稳定性，在大主题的主导下，班队活动以相应“小主题”做铺垫，形成一种健康向上的氛围，促进了学生主动的发展。（三）开展趣味野外活动，拓宽学生知识视野大自然是人类赖以生存的环境，大自然无以伦比的美感会引起学生的喜悦、惊叹与思考，他们所掌握的认知在其间复活并留下鲜明的印象。因此，我们要极力扩大学生视野，开展野外活动，拓宽教育空间。 在农村学校，列入首选的应是学校周围的典型场景，由近及远，由单一的大自然......余下全文>>