跨越式跳高比赛规则

一：2012年北体单招跳高多少人报名？单招的录取规则是什么？

网上公布的是6月13开始，只公布7天，所以川在没了。通知书公布录取，现在还没有发放。北体单招录取通知书一般7月上旬发放。

二：现在170，站直摸高221，怎么教跳高，灌篮！！！

深蹲，蛙跳，原地纵跳摸高，这些都是练弹跳的。还有弹跳不单单是腿部的事，核心力量，上肢都是有很大关系的。

三：跳高和400米

跳高和400都是对爆发力要求比较高的，如果从身体条件方面来讲，足弓比较大的人（就是脚面中间的窝，窝起程度的多少，窝越深越好），比较占优势~

跳高我没有练过背越，不过背越一般是比较专业（如体校学生）的选择，而且背越这个东西不能速成，如果希望短期提高的话，还是跨越比较好~

至于400米：

1、成绩：男生11秒左右，女生13秒左右

2、不能串道

3、一般来讲，最后100米>前100米>中间两百米（速度由高到低），也就是说，开始起速要稍微快一些，中间要掌握好比较均匀的速度，最后则要冲刺（冲刺的方法，最后100的时候开始弗速，最后20-30米的时候全力冲刺；如果耐力不够，可以在最后50米的时候开始加速）

另外，之前说到，跳高和400米要求的是腿部的爆发力：

1、最近可以多做力量训练，比如蛙跳、轻跳、蹲起跳、负重跳等等

2、400米需要一定耐力，保证每天跑够一定米数（比如每天至少要慢跑3-5公里）

OK，这样就差不多了~不过现在这种临时抱佛脚的方法，一定要注意，不能某一天量很大，然后其它几天量很小，这样容易得运动伤，我就吃过这个亏~祝你好运~！

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四：国家跳高2级运动员可以考哪些本科大学、

是国家二级你必须要有二级证才可以去考大学的，你没有参加省比赛就不能考高水平了，只能去考统招和单招了。 我也是体育生，我在福建。 有二级大概稜建的集美大学，福师大都没什么问题，主要是你那天的现场发挥了。 祝你成功~

五：如何利用与开发体育隐性课程项目内容充实度与参与人群

体育课程资源开发的意义 随着我国基础教育课程改革的不断深入，三级课程管理体制的推行，赋予了地方和学校更多的权利，有利于地方和学校根据自身的情况和特点进行课程开发，课程资源的重要性日益显现出来。长期以来，我国教育领域一直误认为教材是唯一的课程资源，对课程资源开发的认识局限于教材的修改、更新和引进上，使得大量鲜活的体育课程资源未被开发和利用，课程资源结构单一，不能实现人力、物力、环境等因素的整体资源优势。因此，走出传统课程的狭隘视野，合理开发和利用体育课程资源，实现国家课程、地方课程、校本课程并存，使体育课程更加适合地方和学校的具体教学特点已受到人们的广泛关注。 我国是多民族国家，不同民族生活在不同的区域空间、地域间的自然环境、风土人情、文化背景和教育传统存在很大差异。优秀的地域和民族文化滋养着在这片土地上的人们，代代相传，生生不息。作为人类文化现象之一的我国民族传统体育，既是在特定的自然环境和文化背景中形成和发展起来的。在巨大的地理空间内南北之差，东西之异，形成不同风格、不同内容的传统体育文化。南方以水上运动见长，北方以冰雪运动见长，西北、内蒙、青藏高原则以骑马、射箭和摔跤见长，地域、民族传统体育资源丰富，成为人们养生健身、休闲娱乐的重要手段。这些多姿多彩的传统体育有较强的锻炼价值和教育功能，是宝贵的体育课程资源。多年来我国学校体育显性课程资源受到重视，而缄默的课程资源则常常被忽视，这种缄默的课程资源往往具有特色与个性，更贴近我们周围的环境与生活。因此调整和改革体育课程结构，拓宽和丰富体育课程资源渠道，改革以教材为中心的传统教育模式，从而使更多的课程资源成为学校体育的素材。 附：《体育与健康课程标准》与原体育教学大纲比较 大纲 标准 突破 目标 体育与健康课的教学以育人为宗旨，与德育、智育和美育相结合，促进少年儿童身心全面发展，为培养社会主义建设者和接班人做好准备 增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能 培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯 具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力和合作精神 提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式 发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度 课程标准确立了体育课程的目标体系，既有课程目标，有包括领域目标，从而使课程目标更明确、更具体、更具操作性，避免了以往习惯的套话 内容框架 ☆必修：基本运动、游泳、基本知识 田径、体操、武术 ☆限选：球类、韵律体操和舞蹈、游泳 ☆任选：民族、民间传统体育项目；现代科学的健身方法，新兴体育项目；必修内容的调高与拓宽；由学校置换的其他内容 ☆运动参与 ☆运动技能 ☆身体健康 ☆心理健康 ☆社会适应 课程标准突破了以往以竞技运动项目为主的内容体系，拓宽了体育课程的内容范畴，这有助于开发体育课程的多种功能和实现健康的目标 内容案例 ☆跑：学生自我设计，以发展快速和耐力跑为主要手段的各种跑的练习；在40~60米的快速跑中跨过3~4个障碍或低栏；各种传接棒方法的不同距离的接力跑 ☆跳跃：跨越式跳高或蹬踞式跳远或其他方式的跳高、跳远 ☆投掷：用各种方法推、掷、抛实心球，提高定量的要求；原地或助跑投掷适当的投掷物；使用健身器发展各部位力量练习 基本掌握几项主要田径运动技能 课程标准不规定田径的具体教学内容，这个学校和教师留有选择的空间和发展的余地，学校和教师完全可以根据本校的体育场地和设施情况以及学生的兴趣爱好，有选择地对田径项目进行教学 课程标准与教学大纲的主要区别之一是，课程标准不规定具体的教学内容，是一......余下全文>>

六：大学体育与健康（2）和大学体育与健康（4）有区别吗

（以下问题摘自华东师范大学之《 水平四 ·7-9年级》一书）{这个？}

反应快的人跑步一定快吗？

2.“如有不高兴的事情发生，睡一觉就好了”的想法合理吗？

3.在同等级的篮球比赛中，不同的球队按照不同的规则比赛，这个行为是否符合体育道德或公平竞争原则。

4.篮球为何如此风靡世界，是什么使篮球最具吸引力？

5.在篮球运动中怎样才能与同伴默契配合？

6.国内外有哪些著名排球明星？

7.怎样提高自己连续传球、垫球的数量？

8.你准备如何提高自己发球、扣球的威力？

9.踢足球为什么要强调配合？

10.快速跑时为什么要积极地摆臂？

11.设计一种障碍跑。

12.合作跑与个人跑的不同体现在那些方面？

13.除跨越式跳高外，你还能说出那几种跳高姿势？

14.跑得快的人一定能跳得远吗？

15.如何编好一套适合你自己的单人徒手体操？

16.体操练习的落地动作应怎样做，为什么要这样做？当你落地时身体前冲或向后倒应怎么自我保护？

17.怎样提高自己乒乓球和羽毛球的控球能力？

18.怎样提高自己乒乓球和羽毛球步法的灵活性？

七：田径技术

100米动作技术要领：

听到发令后，迅速用力蹬地，双臂屈肘，前后、有力、迅速的摆动。前30米左右为起跑加速阶段。这时步幅要小，后蹬要快而强。身体要保持较大的前倾度。

30米后身体基本直立，进入途中跑阶段。途中跑是百米冲刺中距离最长，速度最快的阶段。这时，两臂有力的前后摆臂，前腿抬至水平位置，而后迅速下压，前脚掌着地后扒，当脚的着地点运动至身体重心投影点后转为后蹬。后蹬完成后折叠小腿，越紧越好，然后前提大腿，进行下一次迈步。在途中跑阶段，步幅开阔，频率快。

80米以后进入冲刺跑阶段。这时，加大摆臂幅度和力度，加大后蹬力度和速度。重心前移。在终点线前3米左右时，上体迅速下压，重心迅速前移，用胸口或肩膀撞线。撞线技术在普通比赛，没有电子计时时没什么用。

针对性的练习方法：

起跑加速：最好的是做斜坡冲刺*8组【前百米飞人鲍威尔就是这么练的】

下面的也不错

快频率推墙提腿后蹬*6组*20/组 身体与地面夹角45度

俯撑快频提腿后蹬*4*30

30米计时起跑*8组

途中跑：下坡跑、顺风跑、牵引跑、中上速放松大步跑跑【体会途中跑动作】

后蹬跑、车轮跑 以上练习都是*4*150米

负沙袋快速折叠小腿*4组*50

冲刺跑：负重半蹲跳*4组*10

单足跳*每条腿4组*30米【用前脚掌跳】

另外，多练手持沙袋摆臂非常重要4组*每组60下

每个星期要有2次专项【100米】练习。每次3组，每组3次

200米的动作技术要领：

其实短跑的技术动作基本一样的, 身体的发力点 要上提, 不是在小腿或者是膝关节.而是在胯上, 如果踢小腿, 发力点就会分散,所以会觉得费力而没有速度, 小腿和膝关节是随着大腿的摆动而摆动,而不是特意的去摆动小腿.

投掷实心球的动作要领：

仰卧起坐练腰，蛙跳腿，杠杆平推（速度要快啊）手臂爆发力，指卧撑（想提高必须练很有帮助），实心球是推出去不是扔出去的。技术方面，用手指跟把球拖住 不是握住。把球顶在脖子处，脚的站位是一脚在前一脚在后。身体往后转，把中心放到后脚，前脚点地。这就是准备动作。要推的时候记住 蹬，转，推。

竞走的技术要领：

竞走与跑的根本区别在于走步时两脚必须与地面轮换接触，不能有腾空阶段。田径比赛规则规定：每步中，运动员在后脚离地之前，前脚必须着地，脚落地时，该腿必须有一瞬间的伸直。竞走运动员在比赛途中，如违犯了上述规定，第一次犯规裁判员举白旗给竞走比赛予警告，若再次犯规，裁判员举起红旗，取消其比赛资格。运动员在最后1圈犯规，可根据具体情况给予警告或直接取消其比赛资格。腿部动作是竞走技术的主要环节。前迈的腿在脚落地时要伸直，用脚跟先着地，这样可增大步长并能减小着地的制动。随着另一腿蹬地，身体重心前移，出现了单腿支撑阶段。当身体重心移至伸直的支撑腿上时，后腿屈膝摆至体侧。在人体经过垂直部位后，支撑腿由全部着地过渡到脚尖，在摆动腿前摆的配合下完成下一步的后蹬。摆动腿随着骨盆沿身体纵轴的转动，屈膝前摆，脚离地面始终较低。腿前摆时应柔和地伸直膝关节，小腿依惯性前摆并用足跟着地。此时形成短暂的双脚支撑姿势。人体重心在向前运动过程中不应有明显起伏，当重心投影点与前腿支点一致时，又出现了下一步的垂直姿势，接着又开始新的用力蹬地动作。运动员应做到步幅大、频率高，善于协调肌肉的用力和放松，走步要朴实、自然，省力而无多余动作，两脚落地的足迹应保持在一条直线上。竞走时，运动员躯干自然伸直或稍前倾。两臂屈肘约90°，在体侧做前后协调有力的摆动，两......余下全文>>

八：急需学习田径普修课体会！~~~

一、前言：

本大纲根据我系本科教学计划制订的。以培养合格的中等及中等以上学校体育师资为目标，通过系统传授“基本技术、基本技能和基本知识”，使学生具备田径运动教学、训练、健身、运动竞赛的组织和裁判等工作能力。

二、教学目标：

1、通过理论课的讲授，使学生对田径运动的分类、作用和发展简史有一定的认识和理解，拓展学生的思维、视野，学会用继承、发展的方法分析问题和解决问题。在教学中，将重点放在技术原理的分析上，解决教学训练中亟待解决的实践问题。提高理论指导实践或总结实践经验的能力。

2、采用丰富的教学方法和教学手段，帮助学生形成讲解、示范和组织能力，为从事田径教学和训练工作做好准备。

3、利用裁判实习和准备活动的实习，培养学生的社会工作能力，初步积累实践经验。

三、教学内容与课时分配：

教学内容和课时分配的主要依据是中等及中等以上学校体育课田径教材为主体，以及全民健身运动开展的需要。见附表[1]、[2]。

四、教材内容：

1、理论部分：以教材的内容为基础，适当引进国内外相关的科研新成果，启迪学生的思维，培养创新能力。

2、技术部分：以技术的教法和教学步骤为重点，对易犯错误的原因和纠正方法进行探讨，强化教学组织能力的培养。并且，结合教学内容传授各项技术发展概况、规则、裁判法和场地器材规格等基本知识。

五、课堂实习：

1、准备活动的实习：教案要求内容的针对性、方法的实效性、以及教态的自然和组织措施得当，结合教案的执行效果和口令的运用综合评分，并计入成绩考核。

2、裁判实习：利用校内、外运动竞赛工作，培养学生的运动竞赛组织能力和裁判工作能力。

[1]规则和裁判法的系统培训，并结合分工赛前实习。

[2]邀请专家讲学。

[3]学生实践，教师指导，精心组织，严格要求，积累实际工作经验。

[4]及时总结，广泛交流经验、教训。将实习中的表现列入考核。

六、成绩考核：

见体育系田径普修课考核办法。

七、技术评定内容及标准：

见体育系田径技术评定内容、标准及各项达标评分表。

八、教材：主要用体育院系统一版本

九、参考文献：

1、田径运动教程，人民体育出版社，1999年。

2、中学体育教材。

3、田径技术教法新编，金祖云，高等教育出版社，1990年。

4、中国田径竞赛裁判工作指南，西南师范大学出版社，1995年。附表[1]、[2]

教材内容 第一学期 第二学期

教学内容 学时 教学内容 学时

理论教材 [1]田径运动概述 [2]跑的技术原理 [3]投掷技术原理 2 2 2 [1]田径运动竞赛 [2]跳跃技术原理 6 2

实践教材 [1]短跑（含接力） [2]中长跑 [3]身体素质 24 6 18 [1]背越式跳高 [2]跨越式跳高 [2]铅球 [3]铁饼 22 2 16 8

裁判实习 裁判技能培养 6

机动 4 4

考试 2 2

总计 60 68

考试内容 短跑、技评和达标以及男生1500米女生800米达标 [1]技术考试：背越式跳高、铅球技评达标 [2]铁饼：技评原地投掷 [3]三级裁判理论考试

教材内容 第三学期 第四学期

教学内容 学时 教学内容 学时

理论教材 [1]田径教学理论与方法 [2]田径训练理论与方法 [3]田径健身理论与方法 2 2 2 [1]田径运动科学研究理论与方法 [2]田径运动场地 2 4

实践教材 [1]挺身式跳远 [2]标枪 [3]垒球 [3]三级跳远 24 14 4 12 [1]跨栏 [2]俯卧式跳高 [3]竞走 [4]定向运动 [5]复习六项全能 ......余下全文>>

九：教师招聘学科知识范围

一般情况下初中岗位的学科知识是指整个初中时期的教学过程中会接触到的所有知识层面，有时还需要一些高中岗位程度的知识要点。