原地投掷沙包

一:练习投掷沙包的辅助手法

[动作方法](以右手投掷为例)

侧对投掷方向,两脚左右开立,左脚在前,左肩对准投掷方向,右手持沙包向后引伸,右腿微曲,重心移到右腿上,眼看投掷方向。投掷时右脚蹬地,自然挥臂转体经肩上至耳侧将沙包向前上方投出。

口 诀:投掷方向左肩对,右臂后引脚开立;

蹬地转体肩上投,出手快速又有力。

传授方法:讲解、示范、图片、讨论、评价、实践、总结。

重点:站位正确,投掷臂后伸,右腿微曲。

难点:蹬地转体,挥臂过肩将沙包投出。

对于小朋友来说,投掷沙包最重要的是多练,掌握发力点和发力手法。重要的方法,还是游戏为主!

二:单手投沙包 动作要领

原地侧向投沙包要领:

两脚开立比肩宽,左肩对准正前方,引沙包臂伸直,蹬转把肘翻,沙包从肩上过,挥臂投向前。

重点:站位正确,投掷臂后伸,右腿微曲。

难点:蹬地转体,挥臂过肩协调连贯将沙包投出。

三:扔沙包的游戏规则

•扔沙包规则 将参加游戏的人分为两组,一组扔沙包,另一组躲沙包。扔沙包的一组再分两组站在场地的两端,躲沙包的一组站在中间。两头扔沙包的轮流砸中间躲沙包的人,如被砸中则退下。如果躲沙包的人借住沙包,则可以让一个退下的人入场。如此进行下去,直到躲沙包的人全部退下,两组人互换,游戏重新开始。 二人三足跑 项目规则:两人组成一组(男女各一人),赛前每单位两位运动员各一条腿用两条带子捆绑在一起(捆在踝关节部位和小腿靠近膝关节部位,捆牢)。站立式起跑,鸣起跑信号后,两人同时起跑,以两人躯干到达终点线后沿垂直面,方为到达终点。按比赛时间少者名次列前。 跳短绳:(男女各5人) 器械:知跳绳 学生手持短绳,成一列横队站好,比赛开始,学生原地跳绳。最后以规定时间内跳绳次数多少判定名次。 歌曲接龙的规则是问一个问题,然后用一首歌的题目来回答。 蒙眼原地踏步:原地踏步 道具:眼罩 人员:四到五人 游戏规则:蒙眼罩原地踏50步 方向变化最小者胜 注意事项:腿抬平 乒乓球平衡走:拿着乒乓球拍子,上面托着一个乒乓球,不让乒乓球掉下来,最短时间从起点到终点者胜利。 OK? 新年快乐!

四:扔沙包怎样就扔得远了?

多练爆发力,没事儿的时候拿小石头扔,扔的速度越快,就会越远。再有就是练练你手臂上的力量了,好多办法,比如简单的就是俯卧撑。下肢力量也很关键,做蛙跳是锻炼下肢力量比校简单的办法。你试试啊。

五:扔沙包的游戏规则

游戏名称:丢沙包、扔沙包 参与人数:3人以上游戏规则:将参加游戏的人分为两组,一组扔沙包,另一组躲沙包。扔沙包的一组再分两组站在场地的两端,躲沙包的一组站在中间。两头扔沙包的轮流砸中间躲沙包的人,如被砸中则退下。如果躲沙包的人接住沙包,则多一条命。(最新版本多了七彩包,七彩包接住了多七条命,被砸中少七条命,还有炸弹、七彩炸弹,炸弹不能接,接了也少一条命,七彩炸弹少七条命)如此进行下去,直到躲沙包的人全部退下,两组人互换,游戏重新开始。如果人数为4人以上,被击中的罚下场,若能接住,可储存“一条命”或“复活”本方已下场的队友一名。全部被罚下场则替代“打手”的位置。

六:体育四年级教案,上三步投掷沙包,脚的步伐应该怎么做

一、指导思想

本课依据《体育课堂标准》和课程改革的基本理念,以实施“健康第一”为指导思想。教学中注重投掷技术的传授,以学生发展为中心,重视学生的主体地位与教师的主导作用的发挥。关注个体差异与不同需要,确保每一位学生受益。

二、教材分析

上三步投掷沙包是投掷项目的重点教材之一。此项教学内容除能发展身体力量素质以及投掷的协调性、准确性和目测力外,还可以增强投掷的初速度,提高透支的效果。本课为第一次课次,通过本课的教学,初步学习上三步投掷的技术动作,重点解决学生上三步转体引臂充分和蹬腿有力的技术动作。注意培养学生的安全意识。

三、学情分析

我用的学生是六年级(3)的学生,学生学过上一步投掷动作,上三步投掷是为以后的交叉步动作做铺垫,所以本节课没有设计难度太大的技术动作。

四、 教学目标

本节课的教学目标是从认识、技能、发展和情感四方面制定的。

认知目标:通过本课次的学习,使全体学生都知道上三步投掷沙包的动作方法。

技能目标:使90%的学生掌握上三步投掷沙包的技术动作。

发展目标:发展学生下肢爆发力及身体的协调性。

情感目标:培养学生认真负责精神,树立集体体育活动安全意识。

五、 教学手段

1、讲解示范使学生清楚动作

2、激励性语言鼓励学生参加体育运动

六、教学资源 :沙包24个 、呼啦圈4个

本次课分为四个部分:

1、

开始部分:主要队列练习为主分为:四面转法、齐步走立定,集中学生的注意力,为下面的教学做好铺垫。

2、

准备部分:专项的活动练习:肩绕环、上下振臂、体转运动、踝腕关节绕环、原地纵跳等,使学生的身体关节充分活动开,为主教材的教学做好准备。

3、

基本部分:主教材为上三步投掷沙包,从复习上一步投掷沙包的动作开始,到教师讲解示范上三步投掷动作,再到教师带领学生徒手进行上三步投掷动作的练习:(1)分解动作:步上左脚、2步上右脚,右脚向外转脚尖,同时右臂由上向下在到体后的引臂动作、3步上左脚,左脚落地的一瞬间快速蹬地、转体、挥臂;(2)加快口令的速度,使学生能在快速的过程中,做好上三步投掷沙包的动作,锻炼学生的熟练程度。最后到学生进行实物的投掷过程,是循序渐进的,就是为了使学生能充分掌握上三步投掷沙包的整体动作而设计的。最后是接力游戏,主要是使学生得到全面的锻炼,沙包投掷是锻炼上肢的,接力跑是锻炼下肢的,从而使学生得到全方位的锻炼。

七:怎样投掷东西更准确?有没训练技巧? 10分

找个篮球教练,篮球打久了投东西就更准了

八:20岁才开始学钢琴会不会太晚? 20分

许多人认为学琴的年龄越小越好,这可能是一种误解。据非正式统计在重大国际比赛中获奖者开始学琴的年龄是5~15岁左右。因为儿範的生长发育是先由大肌肉活动开始,再到小肌肉的细腻动作,而弹琴需要的是很具技巧性的小肌肉动作,需要相当的耐性,年龄太小的宝宝协调性稍差且坐不住,此时学琴无异于拔苗助长。因此,过早送宝宝去学钢琴、电子琴、小提琴等乐器是不适宜的。20岁来说,相对晚一些,但还算来得及吧。祝你成功!

九:如何上体育投掷课

你应该说明什么投掷内容,投掷内容分好多种,譬如说:标枪、铅球,实心球,垒球,你的问题提得实在太广,不好回答。

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