如何做高情商的人

一：如何做一个高情商的人

一个人没有能力不一定不成功，情绪不好肯定难成功。 一、情商（是后天培养的） 情商---情绪智慧或情绪智商（EQ）是指人认知、控制和调节自身情绪的能力，它是人们自我管理的核心内容之一。高的情商能带来积极、健康的情绪，帮助创造卓越的绩效，为个人，为组织带来巨大的成功和收益。 二、情商与智商的分辨 智商是指掌握包容知识与技术的能力，情商是指通过联想、运用知识的能力，集中反映在组织能力、公关能力、协调能力、沟通能力、人际能力及调动人们积极性的能力。 三、如何建立自己的情商 心灵的健康，达到最佳境界需六个条件。 1、为自己的情绪负责，其中包括自己快乐与否。 用理智和意志来控制情绪，从表面上看是对自己的天性和自由的约束，实际上这种约束却能使你获得更多的自由。因为在某种程度上，能够控制自己的情绪就意味着主宰了自己的命运。一个放任自己情绪的人看上去似乎很奔放很自由，但实际上却是情绪的奴隶。 2、不要把自己的缺点，失望或痛苦推到别人身上。 3、敢于面对后果，不论是不是最糟糕的后果。 4、探寻内心深处蕴藏的能量。 5、跟着感觉走，不要等别人同意。 6、对自己及他人具有同理心，（换位思考） 四、成功人士的基本要素 1、果断决定行为的能力。 2、设定目标的能力。 3、策划/执行行动的能力。 4、沟通的能力。 5、激励/影响人。 6、以身作则。 7、毅力及持续力。 8、积极主动态度。 如果一个人，能将情绪的消极面转化为积极情绪和行为，那么必将营造一种截然不同的个人风格，也使个人或企业的执行力达到一个新高度。如果你经常进行积极的自我暗示，以肯定的态度看待自己、别人和这个世界，你就能让自己变得符合你的理想，继而让别人和这个世界符合你的理想。你的心态越积极，你表现出来的能量就越大，你对世界的改变也就越大。 成功人士的素质：自我学习、发展、成长、完善 五、如何做一个情商高的人——管理情绪的能力 1、且慢发作（深呼吸），脾气来了，福气也没了，EQ的高手，必须要知道遇到生气时、挫折时、不顺心时，一定要先“处理心情，再处理事情”。不是要斗气，而是要斗志；不是争一时，而是争千秋；不是比气盛，而是比气长 2、舒缓压力。 3、面对逆境的态度。挫折能够毁灭一个人，也能成就一个人。关键在于你的选择。如果你选择做一个受害者，那么挫折对你来说就是毁灭性的；如果你选择做一个受益者，你将从挫折中走向成功。 4、面对心情低潮---用行动来改变情绪。 5、包容力，心胸有多大，事业就有多大。 6、不执着于过去，不要忧虑未来，对人生充满希望，自我激励。 7、良好的内在修养，需要时间来帮助修炼。 8、均衡的处事态度，“不狗眼看人低，公正的立场” 9、真诚待人，不拿假面具待人。 10、幽默，可调和许多的纠纷。 任何事情都有正反两面（比如开会） 中国人—— “有人说有问题” “是的有问题” “看来是不行” 外国人—— “有人说有问题” “那我们看看有什么方法解决” “立刻决定，马上想办法解决。” 看事情，看积极。看目标，不看消极障碍的一面。 用语言进行积极的自我暗示的“咒语” 我是一个能做大事的人，我的一生绝不能碌碌无为！ 我知道我想要的生活是什么，我必须实现它！ 我是一个坚定的人，没有什么能动摇我的决心。 失败永远是暂时的，过去的失败只意味着将来更大的成功！ 恐慌是顾虑造成的，我只要抛开杂念，专注于我的目标，就不会再恐慌。 我有巨大的潜能还没有开发，但是散漫的习惯影响了能力的发挥，一定要克服散漫。 我越相信自己，我的能量就越大。 我完全可以干得比别人更好。我只要专心致志，就能做好......余下全文>>

二：怎样做个情商高的人

四种人：

智商高\情商高 = 春风得意

智商高\情商不高 = 怀才不遇

智商不高\情商不高 = 一事无成

智商不高\情商高 = 贵人相助

两种人才：

人因工作影响情绪是庸才；人因情绪影响工作是蠢才。

一个人没有能力不一定不成功，情绪不好肯定难成功。

一、情商（是后天培养的）

情商---情绪智慧或情绪智商（EQ）是指人认知、控制和调节自身情绪的能力，它是人们自我管理的核心内容之一。高的情商能带来积极、健康的情绪，帮助创造卓越的绩效，为个人，为组织带来巨大的成功和收益。

二、情商与智商的分辨

智商是指掌握包容知识与技术的能力，情商是指通过联想、运用知识的能力，集中反映在组织能力、公关能力、协调能力、沟通能力、人际能力及调动人们积极性的能力。

三、如何建立自己的情商

心灵的健康，达到最佳境界需六个条件。

1、为自己的情绪负责，其中包括自己快乐与否。

用理智和意志来控制情绪，从表面上看是对自己的天性和自由的约束，实际上这种约束却能使你获得更多的自由。因为在某种程度上，能够控制自己的情绪就意味着主宰了自己的命运。一个放任自己情绪的人看上去似乎很奔放很自由，但实际上却是情绪的奴隶。

2、不要把自己的缺点，失望或痛苦推到别人身上。

3、敢于面对后果，不论是不是最糟糕的后果。

4、探寻内心深处蕴藏的能量。

5、跟着感觉走，不要等别人同意。

6、对自己及他人具有同理心，（换位思考）

四、成功人士的基本要素

1、果断决定行为的能力。

2、设定目标的能力。

3、策划/执行行动的能力。

4、沟通的能力。

5、激励/影响人。

6、以身作则。

7、毅力及持续力。

8、积极主动态度。

如果一个人，能将情绪的消极面转化为积极情绪和行为，那么必将营造一种截然不同的个人风格，也使个人或企业的执行力达到一个新高度。如果你经常进行积极的自我暗示，以肯定的态度看待自己、别人和这个世界，你就能让自己变得符合你的理想，继而让别人和这个世界符合你的理想。你的心态越积极，你表现出来的能量就越大，你对世界的改变也就越大。

成功人士的素质：自我学习、发展、成长、完善

五、如何做一个情商高的人——管理情绪的能力

1、且慢发作（深呼吸），脾气来了，福气也没了，EQ的高手，必须要知道遇到生气时、挫折时、不顺心时，一定要先“处理心情，再处理事情”。不是要斗气，而是要斗志；不是争一时，而是争千秋；不是比气盛，而是比气长

2、舒缓压力。

3、面对逆境的态度。挫折能够毁灭一个人，也能成就一个人。关键在于你的选择。如果你选择做一个受害者，那么挫折对你来说就是毁灭性的；如果你选择做一个受益者，你将从挫折中走向成功。

4、面对心情低潮---用行动来改变情绪。

5、包容力，心胸有多大，事业就有多大。

6、不执着于过去，不要忧虑未来，对人生充满希望，自我激励。

7、良好的内在修养，需要时间来帮助修炼。

8、均衡的处事态度，“不狗眼看人低，公正的立场”

9、真诚待人，不拿假面具待人。

10、幽默，可调和许多的纠纷。

任何事情都有正反两面（比如开会）

中国人—— “有人说有问题” “是的有问题” “看来是不行”

外国人—— “有人说有问题” “那我们看看有什么方法解决” “立刻决定，马上想办法解决。”

看事情，看积极。看目标，不看消极障碍的一面。

用语言进行积极的自我暗示的“咒语”

我是一个能做大事的人，我的一生绝不能碌碌无为！

我知道我想要......余下全文>>

三：怎么样成为一个高情商的人？

《如何培养高情商孩子》内容简介：

从20世纪90年代开始，人们越来越关注情绪发展对人一生发展的影响。有关研究表明，社会和情感技能对人生成功与否的作用远远大于智力水平，也就是说，高情商比高智商的人更容易获得成功。孩子未来的成功，20%取决于孩子的智商，80%取决于他的情商。所以，说情商的高低决定着孩子人生的失败和成功，情感智力是决定人生成功与否的关键。

过去，人们更关注孩子的智商、观察力、记忆力、思维能力、想象能力等。大多数父母都想给孩子提供更多的机会，让他通常学习开发智力，认为孩子越聪明，成功的机会就越多。人们付出了很多努力，也取得了成果。然而，现实生活中也有很多例子说明情商是非常重要的。家长重视孩子的智力，是想让孩子将来考上大学，能有个学位，能有个好工作，可以过得更幸福。但如果不重视情商的培养是很难如愿以偿的。在孩子考试时，总会发现这样的情况：有的孩子平时成绩很好，一旦正式考试就发挥不好，反而平时学习不好的孩子在考试时会发挥很好，这是为什么呢？这就是情商在起作用，因为他们心理素质不一样、坚韧程度不一样、承受压力的程度不一样。前者被担心、恐惧、忧愁等围绕，影响他的智力发挥。这说明，智力还要对非智力因素来调遣，父母必须要注意孩子的非智力因素的培养。所以，人们常常说智商给人就业的机会，而情商决定人提升的机会和成功的机会。

从现在开始就应该重视对孩子的情感教育，注重提高孩子的情商，为他成功的一生打下良好的基础。有关研究表明：智商更多是天生的，而情商更多是靠后天培养的。这或许是两者最重要的区别了。这就意味着无论孩子天赋如何，父母和教育者都得到一次机会，来弥补孩子性格中的不足，为他们日后的成功奠定基础。只要教育方法得当，就一定能取得好的效果。

已经听惯了这样的叹息：“唉，这么聪明的孩子，真可惜。”也看惯了一般家庭，智力平平的孩子，最终走向人生辉煌的例子。那么在摇头叹息或惊赞叹之余，想到过情商二字吗？正是情商技能的高低决定了他们人生的失败与成功。新的世纪是一个要求更高、竞争更激烈的世纪，她无论是对你还是对孩子，都是一种挑战，那么你和孩子都准备好了吗？在培养孩子的过程中，你哪怕在方法或态度上稍微做一点点对你来说只是举手之劳的改变，都可能决定孩子终生的成功和幸福。

成功的情感教育需要家庭的积极参与，特别是必须紧密配合儿童的成长阶段。情绪智力包含的能力，始于家庭中父母与儿童的良好交互作用。在幼儿时期，父母要帮助孩子识别情绪并给情绪贴上标签，教导幼儿学会尊重自身情感，培养孩子热爱和尊敬父母及周围亲近的人。要让孩子了解，人们之间是因为相互有义务，相互喜爱，相互尊重和关心而联系在一起的。孩子的情商，很大程度上取决于他是否能把自己的爱心奉献一点给别人。家长需要观盯一下，是什么给孩子带来快乐，如果仅仅是父母等亲人给了他什么喜爱的东西，是他快乐的惟一源泉，那这种情感的发展就是片面的，孩子将来可能很难与同事和睦相处，甚至可能成为一个无情的人。只有从小培养孩子做事会想到别人，他将来才能成为一个受人欢迎的人。所以要从小培养他的情商。

愿你能做一个了解与知晓情绪情感的好父亲、好母亲，让你的孩子在你的细心呵护下健康成长，成为新时代的主人，成为人生战场上的弄潮儿！

四：怎样做一个高情商的人？

情商高的表现

第一：不抱怨、不批评

高情商的人不批评、不指责别人；不抱怨、不埋怨。其实，抱怨和职责都是不良情绪，它们会传染。高情商的人只做有意义的事情，不做没意义的。

第二：热情和激情

高情商的人对生活、工作和感情保持热情，有激情。调动自己的积极情绪，让好的情绪伴随每天。不让不良情绪影响生活和工作。

第三：包容和宽容

高情商的人宽容，心胸宽广，心有多大，眼界有多大，你的舞台就有多大。高情商的人不斤斤计较，有一颗包容和宽容的心。

第四：沟通与交流

高情商的人善于沟通，善于交流，且坦诚相待，真诚有礼貌。沟通与交流是一种技巧，需要学习，在实践中不断地总结摸索。

第五：多赞美别人

高情商的人善于赞美别人，这种赞美是发自内心的真诚的。看到别人优点的人，才会进步得更快，总是挑拣别人缺点的人会固步自封反而退步。

第六：保持好心情

高情商的人每天保持好的心情，每天早上起来，送给自己一个微笑，并且鼓励自己，告诉自己是最棒的，告诉自己是最好的，并且周围的朋友都很喜欢自己。

第七：聆听的好习惯

高情商的人善于聆听，聆听别人的说话，仔细听别人说什么，多听多看，而不是自己滔滔悬河。聆听是尊重他人的表现，聆听是更好沟通的前提，聆听是人与人之间最好的一种沟通。

第八：有责任心

高情商的人敢做敢承担，不推卸责任，遇到问题，分析问题，解决问题。正视自己的优点或是不足，敢于承担的人。

第九：每天进步一点点

高情商的人每天进步一点点，说到做到，从现在其开始行动。不是光说不做，行动力是成功的保证。每天进步一点点，朋友们也更加愿意帮助这样的人。

第十：记住别人的名字

高情商的人善于记住别人的名字，用心去做就能记住。记住了别人的名字，别人也会更加愿意亲近你，和你做朋友，你会有越来越多的朋友，有好的朋友圈子。

提高情商的八种方法

1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。

你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。

其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。

界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。

2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。

美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。

是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。

事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。

控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素......余下全文>>

五：怎样成为高情商的人

1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。

你或许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。

其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。

界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。

2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。

美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。

是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。

事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。

控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。

当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情：

1)、深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。

2)、自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。”

3)、有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。

4)、你也可以尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。

3、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”

对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的解决毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。

几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。有人对你说：“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。

但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西，是的，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻，人就容易维持现状。然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，到达一个极限，迫使你采取行动变现状。

因此，当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过报怨把压力赶走吧。逐个人都有发牢骚的时候，它会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改......余下全文>>

六：如何做一个高情商的人

情商（是后天培养的） 情商---情绪智慧或情绪智商（EQ）是指人认知、控制和调节自身情绪的能力，它是人们自我管理的核心内容之一。高的情商能带来积极、健康的情绪，帮助创造卓越的绩效，为个人，为组织带来巨大的成功和收益。

七：如何做一个高情商的人

多看些言情剧，多看些言情小说，经常上网看一些相关的内容

八：如何做一个高情商的人

爱情的经营是相互的，在一起就都不能太自我，没有相互的吸引就要有相互的关爱，否则再美的爱情也成了负累，和他讲清楚你的感受和想法，然后勇敢放手！ 你爱的人爱你吗？你会后悔的，假如你们也相爱的话那就没什么，但是...没事，爱情本来就是自私的啊？不过那个爱你的人太不值得了。。

九：怎么做一个高情商的人

包容和宽容

高情商的人宽容，心胸宽广，心有多大，眼界有多大，你的

舞台就有多大。

高情商的人不斤斤计较，

有一颗包容和宽容的心。