少儿运动项目

一：适合青少年的运动项目有哪些

第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。

第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。

二：如何给孩子选择运动项目

： 1、选择运动项目，不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。父母对孩子选择的运动持开放的心态，无论他们选择什么样的活动总会得到你的支持。提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目;增强耐力能力，可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习;增加力量能力可选择跳、投等练习;提高灵敏协调能力，可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏;提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。 在选择锻炼项目时，要以幼儿的解剖特点，生理特点为基础。要根据孩子的素质需求进行选择，身体哪方面素质欠缺就多炼哪方面，对于不同性质的幼儿，出示了不同锻炼方式。 2、选择好适宜的运动项目，运动都以增强体质，娱乐身心为目的。幼儿运动以身体练习为基本手段，可供选择的运动项目很多，包括跑、跳、投、压等练习;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏;郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动。 3、除了支持，最好能做孩子的榜样。要使身体得到全面锻炼，应采用多种多样的项目进行锻炼。开始时，可以先从一两个项目入手，待有了相当基础时，再由少到多、由简入繁、由易到难地逐步增加锻炼项目，在锻炼中还要注意掌握循序渐进以及因人制宜的原则。对不同习惯、不同环境、不同个性的人提示了多种运动的选择，作到具有自我选择的特性。 4、幼儿运动要科学合理，制定和选用基本运动必须科学掌握运动量，如果运动量太小，对身体锻炼的效果就不大;而运动量过大，又没有节奏，则身体健康也会受到不良影响。 运动过程中最重要的是注意安全，小孩子由于对很多危险都不能有很好的估计，所以很容易受伤。家长在孩子运动前，要做些热身运动，这样可以减少损伤的概率。在运动前可以给孩子规定必须完成的数量，这就容易使孩子养成做事有头有尾的习惯，有目标才能更容易完成。

三：儿童运动项目有哪些

晚上吃过饭带儿子去前面公园散步。公园里面有座健身馆，带儿子进去转了一圈，看见有好多孩子在练跆拳道，征询儿子的意见，儿子当时就表态不愿意练这个，倒是对打羽毛球很感兴趣，发球练了有二十多分钟还是舍不得走。因为我一直想让孩子早点参加体育锻炼，由此引发了我对孩子选择运动项目的一些思考。其实从竞技的角度说，无论哪种运动项目如果想达到一个顶级水平是需要非常高的天赋的，就好比乌龟永远跑不过兔子一样，那种东西是与生俱来的，你后天做再大的努力都是没有用处的。姚明之所以篮球打的比我好是因为他生下来就和我五岁时一样高，如果让他和我比翻跟头估计他妈妈都会哭出来。天赋这个东西是爹娘给的，一点点也做不了假的，所以说，我们做父母的给孩子选择运动其实就是培养一下他的意志，强健一点他的体魄，而不是指望他想刘翔姚明一样扬名世界，逞威诸强。余此类推，别的东西也是一样的，现在的父母动辄就给孩子报N多学习班，想把孩子培养成舞蹈家钢琴家科学家文学家唐宋八大家，但她娘你自己还小学十几年都毕不了业唱歌从来都没着过调腿是罗圈腿走路外八字，孩子从你身上没继承一点好的基因你能指望他成什么材。让孩子快乐点比什么都强，不要把父母没实现的远大理想加到孩子身上。扯得远了，还是回到主题上。从我的角度来说，男孩子选择一些集体性比较强的的项目比较好，比如足球篮球等，这些运动即需要个人的技巧也需要团体的协作，因为对抗比较激烈也容易提高孩子的意志。这些运动还可以促进孩子之间的感情和集体荣誉感，我上学时候特别要好的朋友基本都是喜欢踢足球打篮球的，总是有许多共同的话题，现在见了也都感觉特别亲切。在一些个人对抗的运动上，比如乒乓球羽毛球网球等优点是容易上手，想玩也很方便，不怎么受场地条件的限制，缺点是因为是个人项目，水平良莠不齐，玩起来没有兴趣，水平高点还容易养成傲慢的性格，基本上那些顶尖的羽毛球网球都选手都是比较傲慢和狂妄的。比如桑普拉斯，阿加西，陶菲克，林丹等都有这样的性格。想起了台球皇帝亨得利的例子，他三十多岁的时候拿遍了台球运动所以最高荣誉，突然有了一种高处不胜寒的感觉。那时候的亨得利确实在台球界孤独求败，戴维斯老了，奥沙利文还没上来，同时代的选手不值一哂，台球皇帝实在太孤单了。于是他开始放纵自己，很少练球，每日酗酒。那以后就好久没有拿过什么冠军了，后来有一天他妻子把他拉到家里的奖杯成列室，让他看看那些蒙了灰的奖杯，他才幡然醒悟，重新苦练，但后辈小子奥沙利文等已经把他拍在沙滩上了，所以我们现在看到的台球皇帝每次都是非常认真的对待每一杆球，但已经很少能拿什么好成绩了。不过他是有资本来享受比赛的乐趣的，那些苦练了一辈子又默默无闻的球手才让人同情。女孩子还是练练舞蹈比较好，如果选运动也选对抗小的比如乒乓球羽毛球等，一来受伤的几率小，二来还可保持苗条矫健的身材，足球篮球等毕竟太野蛮了。要下了，老婆催得睡觉呢。

四：幼儿园亲子运动会有哪些项目，大家帮忙给想想！

1、蚂蚁搬豆

1. 请幼儿三个三个组成一组，扮成蚂蚁。(第一个幼儿站立，两手作触角;第二、第三个幼儿分别弯腰，双手抱住前面一个孩子的腰)

2. 请一组组的“蚂蚁”排好队行走，注意互相的配合，不摔跤，不踩到别人。

3. 设置一定的距离，在终点放置一些物品作“豆子”。请“蚂蚁”从起点到终点，再返回，比赛搬豆，看谁搬得快。

2、贴鼻子

玩法：将家长的眼睛蒙上，原地转三圈，请小朋友用语言指挥家长将鼻子贴到动物的准确位置即获成功。

规则： 家长要将眼睛蒙好不能偷看。幼儿只能用语言指挥。

3、我的宝宝在哪里

准备：布带若干

玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，请幼儿手拉手围成圆圈，相应的家长蒙上眼睛站在圈内，幼儿手拉手边唱歌边绕着家长转，唱完歌曲立定，然后请家长去寻找自己的宝宝。

要求：幼儿不能发出声音，去找父母，父母通过触摸找到自己的宝宝。

4、我给爸爸(妈妈)穿鞋子

玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，首先让幼儿认识家长的鞋子，然后让家长将鞋子脱下后放入圆圈内，老师将鞋子打乱，游戏开始，幼儿从圆圈内找出自己爸爸(妈妈)的鞋子，并帮家长穿好，先穿好的为胜利者

5、踩气球

准备：气球若干

玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，老师给每个家庭发一个气球和一根细绳，请家长将气球吹大绑在自己的脚腕，身背幼儿。听到老师的口令游戏开始，家长就背着宝宝踩其他家庭的气球，气球被踩爆即被淘汰，比一比谁是冠军。

6、小脚踩大脚

玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，幼儿双脚踩在家长的脚上，家长和幼儿手拉手，听到口令后，家长带着幼儿向前跑，幼儿双脚不能离开家长的脚，看看谁先到终点。

7、揪尾巴

准备：尾巴若干

玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，家长将孩子抱在怀里，在幼儿的屁股上挂一条尾巴，听到口令后开始游戏，在保护好自己的尾巴的同时将别人的尾巴揪下来。

8、两人三足

准备：绳子若干、

玩法：一家长与一幼儿将相邻的两条腿用绳子绑在一起，听到口令后，两人一齐向前跑，看谁先跑到终点为胜。

9、推小车(幼中)

玩法：家长抓住幼儿的两条腿，幼儿双手撑地，听到口令后，幼儿双手向前爬，看谁先到为胜。

10、可爱的袋鼠宝宝

玩法：让幼儿抱紧家长的脖子，双腿夹紧家长的腰，像小袋鼠一样紧紧地挂在家长的胸前，家长弯下腰，双手双脚着地向前爬，先到终点者为胜

11、俯卧撑

玩法：幼儿抱紧家长的脖子，双脚夹紧家长的腰，背在家长的背上，家长双手着地做俯卧撑，看哪个家庭坚持最久为胜。

12、穿大鞋

玩法：由一名家长与一名幼儿参加，家长脱下鞋子坐在场地另一边，幼儿穿上家长的鞋子站在另一边，听到口令以后，幼儿出发向家长走去，走到家长那，帮家长穿上鞋子，家长背起幼儿跑向场地另一边帮助幼儿穿好鞋子，看谁先完成。

13、棉花球

准备：三个家庭(每个家庭一大一小)

玩法：家长蒙着眼睛，用勺子把散落在桌上的棉花球舀入碗中。(手不能碰棉花 球)孩子用勺子把一个碗中的玻璃珠舀入另一个碗中。三十秒钟后一个家庭的棉花球和玻璃珠相加。最多的家庭获胜。

14、哪吒寻宝

准备：经过装饰的报纸团、玩具篓、蓝皱纸

玩法：参赛妈妈收举玩具篓站在场地一端，幼儿扮成小哪吒，由爸爸从后面抱着腰部，站在场地另一端，中间有“海浪”间隔，主持人发令后，爸爸和小哪吒跑至“海浪”边，在“海中”寻找“宝贝”(报纸团)每找到一个就往妈妈的玩具篓中扔，至主持人说停，哪个家庭的玩具篓中的“宝贝”多为胜!......余下全文>>

五：适合少年儿童的体育项目都有哪些

适合少年儿童的体育项目都有

跳绳

踢毽子

打沙包

跑步

散步

还有很多。比如武术，太极拳等等

六：适合儿童的54种体育运动项目有哪些

不是所有的运动项目都适合每个孩子 这要看孩子实际的爱好以及身体因素

七：儿童增高的最好运动项目是什么？

1．全身伸展性项目青少年经常参加游泳、体操、武术、健美操、艺术体操和各种徒手操项目的运动，不仅可使身体各关节充分拉伸，肌肉和韧带拉长，同时内脏器官也得到全面的活动，有利于增高。2．全身性活动项目青少年经常参加篮球、排球、乒乓球、羽毛球和舞蹈等项目的运动，可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康成长，有利于身高增长。3．弹跳和下肢锻炼项目经常参加跳皮筋、跳绳、蛙跳、纵跳、单双足跳、爬山和滑冰等运动项目，可使下肢长骨因承受人体重量，得到适度的纵向压力的机械刺激而加快生长，因而有利于身高增长。另外，像举重、哑铃、石锁、拉力器和摔跤等运动项目，大都属于负重和压迫性的动作。如果读者朋友喜欢这些运动项目，可以适度参加这些运动。在锻炼时注意运动量不要过大，可采用中等运动量和间断性的健身锻炼，对增高也大有裨益。

八：孩子参加哪些体育运动有好处

丰富多彩的活动可以使人们感到身心的愉悦，从小教育孩子积极参加体育锻炼，对孩子骨骼、肌肉、皮肤的健康发育及种种健美动作的形成都十分有利。经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，提高了身体对营养物质的吸收，能使骨骼生长得更旺盛，更利于孩子的成长。　　但由于儿童身体各器官、组织尚未发育成熟，有着许多和成年人不同的生理特点，因此有些运动项目不适合他们参加。这些项目包括：　　1、拔河拔河比赛时运动强度大，对抗性强，需要很大的静止力和耐久力。儿童的心脏发育还不完善，心肌娇嫩，很难承受这样大力量性质的负荷。另外，拔河还容易造成腕关节脱臼和软组织损伤。　　2、长跑人的高矮主要取决于全身骨细胞的生长，参加大能量消耗的长跑运动，会使儿童营养入不敷出，骨细胞生长速度减慢，妨碍正常的生长发育。　　3、倒立尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节能力。　　4、扳手腕儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。另外，如同拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。　　5、健美器械锻炼让儿童过早使用健美器械负重锻炼肌肉，可能使心壁肌肉过早增厚而限制心腔畅积的增加，不利于儿童心肺功能的正常发育。因为在使用健美锻炼器械中常伴有憋气，憋气会引起胸腔内压力急剧上升，甚至可升成正压，有碍静脉血回流，使心脏发生空虚性收缩。憋气后，静脉内滞留的大量血液迅速流入心脏，又可使心脏充盈过度，对心脏产生过强的刺激。　　所以父母或老师在引导帮助孩子运动锻炼时，要好好把握运动形式和运动强度，以利于孩子的身体发育和健康。

九：儿童体适能运动是什么？

简单的字面理解，体适能=身体适应环境的能力。但如何让孩子的身体有效提高适应能力呢？其实更多的是让孩子通过体育锻炼提高，但枯燥无味的体育专项训练不一定能让小朋友爱上运动，可能还会让其对运动产生某种程度的厌恶感。所以如何让孩子爱上运动，从而提高整体身体素质就成为了一个我们研究的课题。

游戏是每个孩子最最喜欢的活动之一。现社会一个四五岁的小朋友都能把我在王者上打成小学生的水平，从这点也说明现在的小朋友不像我们小时放学会在小区里三五成群的玩耍、交流，也导致了他们身体素质明显比我们同龄下降，人与人之间的交谈也少了……

所以，少儿体适能以游戏类的体育项目为主，让孩子们在体育游戏中不知不觉的锻炼了身体，养成了良好的运动习惯。按年龄划分班级，在他们身体能承受的运动项目为课题有针对性的编排教案，让他们提高自身平衡能力，耐力、协调性、力量（静态力量、动态力量）和灵敏性，并通过运动刺激大脑促进骨骼生长、提高专注度，有更多的精力去应对学习和课外活动。由团队合作游戏能提高与小朋友之间的沟通交流，让他们的表达能力、判断力、协作精神得以提升。

有的妈妈可能会问这和上体育课由什么区别？我的孩子已经由参加体育专项运动了，没必要上这类课程了。其实比非这样，上体育课一个老师面对一个班的学生少说也有个3、40人，体育老师不可能把心思放在每一个学生身上，3、40个学生的动作是否规范，一个老师肯定是看不过来的嘛。OK，让老师有针对性的让每个能力参差不齐的做同一个动作，能力稍差的孩子动作又做不来，每个孩子在一节课里让老师的指导也就不过1分钟多点（一个孩子如果过90秒的指导，老师的课时完成不了是要扣工资的-_-///）。那是不是又参加专项运动就对孩子好呢？肯定不是！！举几个例子把，有的小孩下肢力量不足，却让TA去体芭蕾，4岁跳到7岁，踝关节怎么可能承受住？让他打羽毛球，羽毛球本来对下肢力量就要求很高，过度的练习只会让孩子留下不可逆的运动损伤，甚至影响发育中的骨骼生长。就像加减乘除没有掌握好就让TA上奥数班，这能让TA喜欢数学吗是一个理的。把基础打好打牢，再到专项才能发挥得更好，TA才更愿意展现自己更有自信。