一万小时理论

一：什么是一万个小时理论

一万个小时理论是指：一个人达到某一领域的极致，往往需要一万个小时的积累。这一万小时不是时间的积累，而是指这一万小时都在挑战自我的极限，每天都有提高。

一万小时理论的两个方面：

一是从框架上看，给了一个路径，即足够长时间的在某领域的突破自己，挑战自我的实践，可能会在某领域达到一个很高的水平。在这个框架上，一万小时理论会给我们指明想在某领域深专进步的路径，也给了我们自我发展的极大信心。

另一个方面是，不能狭隘的用一万小时的绝对值作为自己的一个定义目标，而要以一万小时里的每个小时的收获，每个小时的成长，每个小时的绝对努力作为自己的目标。这样才能做到每个小时都在持续的突破自我。

二：什么是一万小时理论？？

要成为某个领域的专家，需要10000小时，按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。这就是一万小时定律。

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六：一万小时天才理论是一本什么样的书

《一万小时天才理论》是2010年由中国人民大学出版社出版的图书，作者是丹尼尔·科伊尔。该书讲述了作者丹尼尔·科伊尔将拜访世界上最成功的足球运动员、银行劫匪、小提琴手、战斗机飞行员、艺术家、滑板爱好者，见证这些规则的运作。

其实，就是告诉你，任何专业，任何工作，任何事情，你持续的付出1万小时……你就成为专家了……

其实，就是心灵鸡汤……有一些激烈作用，但是总体都是赚失败者的钱的……

看书很累，这样的书，不看也罢……感兴趣的东西，先付出1万小时吧……

当然，你就算学习1万小时的围棋，估计也搞不赢ALPHA GO

七：编程时间一万小时之后可以达到怎样的水平

保守估计下吧。假设程序员一年工作日200天，每天工作8小时，那就是每年1600小时，1万小时就是大致6年半的工作经验。

6年半工作经验混吃等死的码农一大把。6年半经验却连应届毕业生的效率都比不上的，也很常见。如果碰到技术革新，比如做了6年flash或者silverlight, 又不好好充电不接触新技术的，6年半完全可以沦为一钱不值的失业人员。

一万小时的编程真的不算什么。程序员这个行业不是靠时长来衡量的。

八：一万小时定律作文范文

一万小时定律

现在流行这样一个理论——一万小时定律。

一万小时定律，对“天才”作出了诠释，对天才的奥秘作了深刻的揭示。即所谓“天才”跟天分无关，是经过后天的学习、训练取得的，而后天的学习、训练必须是一个自觉的、刻苦的过程，这个过程需要一万小时以上的时间。

关于这个定律，相关书籍列举了很多实例，国内一些文章还用国内的名人案例来证明这个理论的正确性。

作为电脑天才，比尔·盖茨13岁时有机会接触到世界上最早的一批电脑终端机，开始学习计算机编程，7年后他创建微软公司时，他已经连续练习了7年的程序设计，超过了1万小时。

写出《明朝那些事儿》的当年明月，5岁时开始看历史，《上下五千年》他11岁之前读了7遍，11岁后开始看《二十四史》、《资治通鉴》，然后是《明实录》、《清实录》、《明史纪事本末》、《明通鉴》、《明汇典》和《纲目三编》。

他陆陆续续看了15年，大概总共看了6000多万字的史料，每天都要学习两小时。把这几个时间数字相乘，15年乘2小时再乘以360天，等于10800个小时。所以在海关工作的他，才能白天当公务员，晚上化身网络作家，在电脑前码字。

从台湾超级星光大道走出来的萧敬腾，15岁时学习爵士鼓，18岁时开始在酒吧、餐厅驻唱，每天要唱很长时间，跟好几个场子，时间最长的时候，一天超过12个小时。

据说六六在自己微博里也提到了这个理论。她说她自己就是经过7年的努力写作才成为一名作家的。

问题来了。

第一个问题，天才真的跟天赋无关吗？

第二个问题，很多人从事某个行业远远超过了一万小时，为什么没成功呢？

第三个问题，我们要相信这个一万小时的理论吗？

先说第一个问题，我觉得有蒙人嫌疑。就像小时候，老师总会告诉我们，人的大脑差别很小，智商天赋基本是一样的，只要努力就能超越别人。后来发现，老师撒谎了。

的确存在天赋，你有没有发现，有的事情，你学了一年，练习了一年，有可能还不如人家有天赋的学习一个月的。我的观点是，想成为顶尖的人才，必定在某方面是有天赋的，而且是在有天赋基础上又刻苦努力了。

第二个问题，为什么没成功，我觉得有两点，一是要看你这一万小时是否是集中在训练某一项专业的技能，这还没完，你还要让自己处于不断进步的状态，不然，光是时间凑齐了是没有用的。

比如，你练习书法，每天都机械地练习一个字，总来没有想过如何写得更好，一万小时以后，你顶多就是写这个字更熟练了。却不见得写得多好。

第三个问题，我觉得，应该相信，并且要运用在自己的学习工作中。这个理论没有像时下一些成功学那样急功近利，而是倡导集中火力，刻苦训练。既然有好处，为何不信。你甚至可以做个试验，每天花些时间在你最想训练的技能上，看看是否能够成长为“天才”。

九：怎样练习一万小时

不少人都看过《天才需要一万个小时》，不少人还是迷茫于如何去操作。笔者这里给介绍出如何运用刻意练习法，来有效的进行训练。

刻意练习

首次提出“刻意练习”这个概念的是佛罗里达大学心理学家 K. Anders Ericsson。这套练习方法的核心假设是，专家级水平是逐渐地练出来的，而有效进步的关键在于找到一系列的小任务让受训者按顺序完成。这些小任务必须是受训者正好不会做，但是又正好可以学习掌握的。完成这种练习要求受训者思想高度集中，这就与那些例行公事或者带娱乐色彩的练习完全不同。“刻意练习”的理论目前已经被广泛接受，我们可以总结一下它的特点。

步骤/方法

1

只在“学习区”练习

科学家们考察花样滑冰运动员的训练，发现在同样的练习时间内，普通的运动员更喜欢练自己早已掌握了的动作，而顶尖运动员则更多地练习各种高难度的跳。普通爱好者打高尔夫球纯粹是为了享受打球的过程，而职业运动员则集中练习在各种极端不舒服的位置打不好打的球。真正的练习不是为了完成运动量，练习的精髓是要持续地做自己做不好的事。

心理学家把人的知识和技能分为层层嵌套的三个圆形区域：最内一层是“舒适区”，是我们已经熟练掌握的各种技能；最外一层是“恐慌区”，是我们暂时无法学会的技能，二者中间则是“学习区”。只有在学习区里面练习，一个人才可能进步。有效的练习任务必须精确的在受训者的“学习区”内进行，具有高度的针对性。在很多情况下这要求必须要有一个好的老师或者教练，从旁观者的角度更能发现我们最需要改进的地方。

只在学习区练习，是一个非常强的要求。一般的学校课堂往往有几十人按照相同的进度学习知识，这种学习是没有针对性的。同样的内容，对某些同学来说是舒适区根本无需再练，而对某些学生则是恐慌区。科学教学必须因材施教，小班学习，甚至是一对一的传授。真正高手训练与其说是老师教学生，不如说是师傅带学徒。

一旦已经学会了某个东西，就不应该继续在上面花时间，应该立即转入下一个难度。长期使用这种方法训练必然事半功倍。2004年的一项研究表明，大学生的学习成绩和他们在学习上投入的总时间没有直接关系，关键是学习方法。

2

大量重复训练。

从不会到会，秘诀是重复。美国加州有个“害羞诊所”（The Shyness Clinic），专门帮助那些比如说不敢和异性说话的人克服害羞心理。这个诊所的心理学家不相信什么心理暗示疗法，什么童年回忆之类，他们相信练习。他们认为使人害羞的并不是事情本身，而是我们对事情的观点。怎么治疗恐女症？做法是设计各种不同难度的场合进行对话训练。最初是在房间内集体对话，角色扮演。然后是到直接跑到大街上找陌生美女搭讪要求约会。最高难度是有意在公共场合做出使自己难堪的事情，比如去超市把一个西瓜掉在地上摔坏。

这种把不常见的高难度事件重复化的办法正是MBA课程的精髓。在商学院里一个学生每周可能要面对20个真实发生过的商业案例，学生们首先自己研究怎么决策，提出解决方案，最后老师给出实际的结果并作点评。学习商业决策的最好办法不是观察老板每个月做两次决策，而是自己每周做20次模拟的决策。军事学院的模拟战，飞行员在计算机上模拟各种罕见的空中险情，包括丘吉尔对着镜子练习演讲，都是重复训练。

在体育和音乐训练中，比较强调“分块”练习。首先你要把整个动作或者整首曲子过一遍，看专家是怎么做的。然后把它分解为很多小块，一块一块地学习掌握。在这种训练中一定要慢，只有慢下来才能感知技能的内部结构，注意到自己的错误。在美国一所最好的小提琴学校里，甚至有禁止学生把一支曲子连贯地演奏的要求，规定如果别人听出来你拉的是什么曲子，那就说明......余下全文>>