体育室内课课后反思

一：体育与健康理论课教案 怎样科学的健身 课后反思

在你自认为完美无缺的塑体计划中，总是充满着种种谎言与误区。你是否遇到过下列的情形：不论你对塑体有多么了解，也不论你如何努力的瘦身，但艰苦的锻炼了3个月后却毫无效果?也许你已经掉进了“陷阱”当中，现在就应该马上反思一下了。

NO：1、忽略对自己身体状况的评估

你对自己的身体状况了解的越详细，你才能制订的健身计划才能更适合你。举一个简单的例子来说：你知道自己的身体脂肪指数和心率吗?如不知道，那就赶快请健身教练为你做个测试，而后针对测试的结果对自己的健身计划进行调整。

NO：2、以数值变化来评判健身效果

体重数字下降的确是一件振奋人心的事情，但是这并不能真正说明问题。因为体重的减轻，无法反映你身体内肌肉和脂肪的关系。肌肉占的体积比脂肪少，所以你完全有可能看起来瘦了，体内的脂肪减少了，但体重却增加了。所以说，数字并不能说明一切。

NO：3、没有确定的健身目标

设定一个期待值对你实施整个健身计划有着不可估量的作用。因为挑战和可评估性可以帮助你将计划坚持到底，预想中的美好结果将时时激励你不轻言放弃。科学地制定一个训练计划，如一个月内减掉5公斤，或者腰围减少2厘米，在锻炼时始终把它记在心里，你会更有动力。

NO：4、注重有氧运动，忽视力量训练

在实现减轻体重的目标上，力量训练和有氧运动一样重要。力量训练有利于增加肌肉群，这些瘦肌肉群每天要消耗的热量比脂肪高得多。因此，如果你身体里的肌肉群数量增加了，即便你只是在休息中，消耗的热量也会相应地增加。但是，你若能把有氧运动和力量训练两者结合在一起，那么，你一定就能获得更好的效果。

二：体育室内课《做眼保健操要注意些什么》教学反思

自己认为虽然突出了本课的重点，但没有把本课的教学难点解决。本课的教学难点应该着重放在如何是动作整齐划一，如何找准穴位，使得学生在眼睛得到锻炼的同时可以锻炼学生的纪律性和规范性。在以后的教学应注意让学生养成良好的做眼保健操的习惯已达到教学的目的。

三：如何有效开展室内体育课

体育教师在室内上课时只注重了体育基础知识的讲授，造成学生上室内课的积极性不高，忽视了室内体育课的多方面开展，本人根据自身的教学实践就如何有效地开展室内体育课从四个方面谈一些具体策略。

wenku.baidu.com/...H-HII7

四：如何有效开展小学体育室内课教学

1．运动的快乐 体育课以身体练习为主，在身体练习过程中机体要承受一定运动负荷，机体会产生一系列的生理变化。如全身的新陈代谢加快，废物经过呼吸和汗液加速排出，各个器官和肢体都得到活动，左右脑半球的兴奋和抑制得到平衡……因此，教师要合理安排运动负荷，使学生体会到运动后周身爽快、舒畅的感觉，同时达到放松心情、调整情绪的目的，使学生体会到体育的独特魅力。 2．学习的快乐 人天生存在着发展需求，在认知方面，就是求知欲，学生的求知欲得到满足是相当快乐的事情。在体育课中，我们可以合理安排丰富多样的教学内容，让学生体验不同运动项目带来的不同体验，满足他们好奇、探究、体验的心理。在同一内容的教学中要体现出动作的难度、熟练度和质量的提高，使学生体会到运动技能提高的快乐。 3．交流的快乐 学生大多喜欢与人交流，在文化课的教学过程中，这种交流是受一定限制的，而在体育教学中这种交流就方便得多了，接力、拔河、篮球、足球等运动项目都少不了学生的合作，为学生之间的交流提供了更多的机会。教师应通过组织方法的合理运用，使学生体验与人交流的快乐，在交流中使思想与思想交流，行为与行为影响。 （二）突出学生的主体地位 实施素质教育，深化课堂教学改革，精心设计课堂的教学形式，运用科学的教学方法和教学手段，改变传统的教学观念和思维方式，挖掘教学潜能，培养学生的创造思维和创造能力、促进学生的智力、技能和技术的全面发展，提高课堂教学质量、是中学体育教学落实素质教育的重要依据。为适应新时期体育体育教学的发展要求，在教学中，应努力探索实践课堂创新教学，突出以精心务实设计为主线。学生都有很强的好奇心，对体育课具有浓厚兴趣，在教学中应该保护好这种好奇心和积极性，这是培养创新人才的心理基础。所以，在教学中可以从改变教学的分组形式入手，通过学习小组形式的重新组合，来满足学生好奇的心理需求和学习的实际需要，以提高学生学习的主动性和学习的性趣。例如在教实心球的时候，不要先教学生怎么做抛实心球的动作，而是给学生一些抛球的一些方法，并加以文字的注解，让学生主动以个体或群体进行钻研、尝试、探索，提高他们的学习兴趣和学习主动性。

五：如何上好体育与健康室内课

一、加强理论学习，提高教师水平学生掌握知识的程度，与授课教师的理论水平有着直接的联系。如果教师没有足够的理论知识，要想培养出高质量高水平的学生是不可能的。体育是各种学科综合起来的一门科学，涉及面广。这就要求体育教师必须有较高的文化素养和丰富的体育理论知识并能够运用最好的教学方法及教学手段把知识传授给学生，才能使学生真正地掌握所学知识。因而需要每一位体育教师坚持理论学习、钻研业务、学习和掌握新的理论知识和技术，不断提高业务水平，保持用最新的理论知识和科学的教学方法及手段教授学生，这是体育教师完成体育理论教学任务的必备条件。二、收集资料，丰富教学内容　　体育实践课在教室内上，对某些教材安排有一定局限性。一般的想法是：静多动少，讲多练少，徒手多器械少。这几多几少无形中形成了上好室内课的思想阻力。然而实践的结果却是：题材广泛，内容丰富。但以下内容可以作为室内体育教材。　　1．体育、卫生保健基础常识、各项竞赛规则、运动技术知识等。　　2．身体素质练习：仰卧起坐、俯卧撑、双人压肩、速度素质练习中的摆臂、仰卧蹬水车、原地支撑等，还有关于发展灵敏、协调、柔韧素质练习等都可以作为室内体育课教材。　　3．室内游戏：如《看谁反应快》、《高人矮人》、《打靶比赛》等等。　三、结合生活实际，发挥学生主体性教师在理论教学中，应针对以上情况，结合学生实际，对学生进行体育锻炼是怎样增强体质的？、科学锻炼身体的方法、锻炼身体的几种主要手段、运动创伤的预防和处理等方面的体育常识与健康常识的教学，让学生对体育有一个更加清楚的认识。比如：在课堂上询问如果你在运动中扭伤了踝关节你应怎样立即处理 ，在他锻炼过程中有可能实遇到这样的事故，因此学生也非常有兴趣听你的讲解。四、拓展：根据大家的建议，请你制订适合自己的健康成长计划。并给学生三点选择：（1）从饮食中思考；（2）从体育锻炼思考；（3）从你感兴趣的角度思考。请学生任选一点制订，并将制订计划用卡片的形式展现。这是一个延伸环节，是让大家感受生活时去展望未来。树立健康和体育的终身意识。这样的课，从学生实际生活出发，同时又学以致用，充分调动了学生的积极性，发挥了学生的主体作用。五．讲讲体育故事，培养学生能力故事往往有它独特的功效。一则好故事听来不仅引人入胜，而且耐人寻味。所以，我们可以把教学内容结合学生的日常生活编成一个个小故事或者直接下载共享的体育网络资源，利用善于演讲的学生在课堂上讲解。使学生进一步明确体育的目的、任务，提高学习体育的兴趣、带着明确的学习目的和正确的学习动机上好体育课。六．结合室外项目，做到学有所用很多学生希望对自己最喜欢的运动项目有更进一步的了解，让这些运动项目成为自己业余生活的一部分。因此，在体育理论教学中，应充分考虑到学生的需求并根据学科教学进度及单元计划，结合所教运动项目的内容，不仅要求学生掌握其技术理论，学会自我锻炼的方法，而且还要向学生讲解各个运动项目的比赛规则，介绍裁判方法等。总而言之，室内体育教学，人多空间小，更应注重组织工作和安全工作，建立一套室内体育课常规更为必要，在教学中教师认真备课是关键，事先应充分考虑教学进行中可能发生的一切情况，合理的安排运动空间，充分调动学生的学习积极性、主动性，发挥小干部的作用等等，　这是上好室内课的前提。

六：如何上好室内体育与健康课

室内的体育课教学如由教师包干讲理论课，学生感到乏味；每次搞素质练习，内容单调，学生兴趣也不浓，达不到应有的教学效果。本人在多年的教学实践中，将总结出来的几种教学形式介绍给大家，仅供一品。1、室内游戏课

。每堂课准备二至三个游戏，每个游戏重复二至三次，并进行讲评。上室内游戏课时，教师要控制学生的情趣，以免大声喧哗，影响其他班级上课。2、室内素质课。

每堂课安排三至四种素质练习，并把讲解、示范、表演、比赛、讲评结合起来。为了方便练习，教师必须在上课之前让学生把课桌椅之间的距离适当调开。3、理论知识课

。教师讲授的内容应包括体育常识、卫生保健、安全常识、养生之道等。除了按大纲的教材内容以外，可根据学生对体育知识的需求，选择一些学生喜爱富有较强的知识性及趣味性，易为学生接受的体育运动项目的理论知识。4、综合教学课

。综合教学课即一堂课安排了三个不同的主教材教学内容课。三项主教材一般为一项是体育卫生保健常识，一项是室内游戏，另一项是素质练习。5、讲评总结课。

讲评某一堂或几堂课存在的优缺点，提出具体措施和要求；总结某一单元的练习情况，并提出今后的奋斗目标。6、韵律舞蹈课。

低年级学生协调性、节奏感相对差些，在室内适当加强这方面的练习。这对锻炼学生身体，培养正确、优美的身体姿势，提高协调性与韵律感，陶冶美的情操将产生积极的影响。7、讨论交流课。

由教师出题或学生点题，师生共同讨论，畅所欲言，相互交流看法、传递信息，最后由教师或体育理论知识丰富的学生做总结发言。8、知识竞赛课。

教师将课本上的理论知识，近期国内、国外重大比赛的内容。编成几十道小题目，分组进行抢答，评出优胜组。这样做既符合小学生的心理特点，同时又丰富了室内课的内容。9、室内测验课。

测验课内容分为素质测验和理论测验。

总之，在室内上体育课，尽管有许多形式，但要根据学生的心理、生理特点和学生的年龄，年级和教室环境特点，来安排课的内容和上课的形式。

七：如何上室内体育课

学校体育教育教学中体育课分为实践课与理论课，而我们农村小学绝大多数小学生更喜欢上室外的体育实践课，所以体育理论课大多数都放在刚开学和学期末或在下雨天。很多学校的老师一旦碰到下雨天的体育课,就被其他的科任老师占用去上语文、数学等其它文化课,有些老师甚至在下雨天体育课就安排学生在教室写字或让学生自习，这让学生感觉到体育课在教室内好象没有什么好做好学,非常枯燥乏味。一．进行体育理论知识学习，提高师生体育水平体育室外课地方宽可以进行动作技术技能锻炼和学习,可室内体育课可不一样,活动地方小,那教师只能对同学们进行小学生体育健康理论知识的指导和学习,学生对理论知识的了解和掌握程度，直接与授课教师的理论知识水平有着相关和联系。作为一名教师没有丰富的理论知识和过人的专业技术技能，要想培养德、智、体、美等全面健康发展的学生是不可能的。体育科是各种学科综合起来的一门科学，涉及面广。这就要求体育教师必须有较高的文化素养和丰富的体育理论知识并能够运用最好的教学方法及教学手段把知识和动作技术技能传授给学生，才能使学生真正理解和掌握所学知识。因而需要每一位体育教师多利用室内体育课与学生一起进行体育理论学习,并让学生掌握新的理论知识和技术，使学生不断提高体育知识理解水平，使学生在室外体育课中运用科学理论去进行锻炼和学习.小学生由于年龄小，其生理与心理上都很幼稚，很容易依赖人、亲近人,加上学习体育理论基础知识很无味,学生学习精神不容易集中,所以教师在室内体育教学中,语言要以表扬、鼓励为主，激励学生不断地努力；语言要亲切、有激情，有感染力,来调动课堂的活跃气氛和提高学生的学习兴趣.二．结合生活实际，发挥学生主体性在学校有一些学生常常认为：只要不生病，即为身体素质好；激烈运动之后马上坐下来休息；关节扭伤肿大后，立即揉一揉就会好；运动后马上大量喝水等等，这些看法喝做法都是不科学、甚至是错误的。教师在室内体育理论教学中，应针对以上情况，结合学生实际，对学生进行体育锻炼是怎样增强体质的？、科学锻炼身体的方法、锻炼身体的几种主要手段、运动创伤的预防和处理等方面的体育常识与健康常识的教学，让学生对体育有一个更加清楚的认识。比如：在课堂上询问如果你在运动中扭伤了踝关节你应怎样立即处理 ，在他锻炼过程中有可能实遇到这样的事故，因此学生也非常有兴趣听你的讲解。教师也可以把一健康常识的图片展示给学生观看来进行直观的教育教学.并能让学生很好的理解和掌握体育健康理论常识.这样的室内课学生可以从实际生活出发，同时又学以致用，充分调动了学生的积极性，发挥了学生的主体性.培养学生终身体育意识.三﹑进行室内游戏活动,提高学习兴趣.体育理论课中的室内活动不仅能调动学生积极参与的热情，而且也可作为调节剂，让学生在一次次笑声中，放松心情。室内活动一般来说包括室内操和室内游戏。我在此要与大家分享的是室内游戏的创编原则：体育游戏具有增强学生体质，提高学生身体素质的功能，因此室内体育游戏也应具备这种功能，创编时应适当融进一些身体素质练习，让学生在娱乐中得到锻炼。在积极动手、动耳、动眼的同时也积极动脑，实现四动，这样的游戏才能吸引学生，学生积极参与的兴致也就很高。育心是指培养学生服从组织遵守纪律、团结合作和生动活泼、乐观向上的精神风貌；培养学生文明行为，坚强意志和责任感；陶冶学生美的情操等。因此在创编时，要坚持育心原则，力求把培养学生思想品质的素材揉进游戏中，使学生思想境界在游戏里得到升华。同时，在游戏里要有体现开动脑筋的内容，使学生在积极动手、动耳、动眼的同时也积极动脑，实现四动，这样的游......余下全文>>

八：如何有效开展室内体育课教学

室内体育课教学是体育与健康课程教学的有机组成部分,是实现学校体育目标的重要途径。目前室内体育课地位被弱化,没有体现它该有的价值,针对这种情况,本文从室...

九：如何上好一堂体育室内课

一、为什么要强调体育课的上法问题 1.体育课是体育教学的基本单位,核心单位2.体育课的上法是争论很多的历史“遗案”（课课练，汗加乐，双内容，五目标）3.最近的体育课的目标、内容和方法都出现了混乱4.体育课的质量出现问题5.体育课是评价课改和教师的“晴雨表”二、体育课应该完成什么任务？ 1.教会学生基本的运动技术(授业的本职)2.锻炼学生的身体(生物学促进) 传授健身的方法,传授体育运动文化(知识体系)3.体验成功与乐趣(陶冶与养育)4.促进心理健康和提高社会适应能力（社会的要求和教育的通职）1、运动技术学习是体育教育的本业和基石(1)为什么要学好运动技术？ a. 运动认知的角度 b. 终生体育的角度 c.体育学科的角度(2)过去的运动技术教学的弊病： a、不知教什么？不知什么是基础和基本的运动技能(铅球\跨栏的例) b、低级和重复的体育教学(站立式起跑的例) (3)学好什么运动技术？如何学好运动技术？ 问题的解决1:为终身体育打基础的观点2、要抓紧时间锻炼学生身体,教会学生保护身体的方法和技能(1)“现在”和“将来”的两个视角(2) “锻炼”和“保护”两方面的任务 “现在”要在体育教学中利用一切可利用的时间积极地和有目的地锻炼学生身体 重点解决“软”、“硬”、“笨”、“晕”等身体缺陷 (2)要瞄准“将来”,培养学生锻炼身体的意识,教会学生锻炼身体的方法 a 形成锻炼身体的意识和习惯,为学生的健康幸福和安全的生活服务. b 教会学生如何进行体育锻炼也是体育课的职责(俯卧撑的例) c 教会学生自保安全和保健的本领 3、要让学生充分体验运动的乐趣,让学生热爱体育(1)提出“运动参与”是体育人的耻辱(2) 体验运动的乐趣不是简单的“笑”和“汗”4、以运动技术学习为载体,利用体育学科的优势,促进学生的心理健康四、好的初中体育课的基本特征1.学习运动技术的环节清晰，效果明显（以精学的常见运动项目技术为主体） 2.有配合技战术学习的体能练习（五大素质均衡发展）。 3.结合技战术学习渗透有知识和原理的传授（突出概念、并与青春期教育结合） 4.和谐和欢乐的上课气氛（紧张和活泼） 5.不时有体育行为规范的提醒和教育 6. 偶尔可以有“主题”，不宜再有“情景”和 “故事” 五、不好的初中体育课的基本特征1. 运动技术学习不明显或太短暂 2.单元计划和课的位置不清晰（第一节课和最后一节课） 3.有小学痕迹的课（语言、情景） 4.没有配合技战术学习的体能练习，没有基本的运动量。

十：浅谈怎样上好室内体育课

新时期很多体育教师热衷于上室外体育课，而忽视室内体育课应有的功能，甚至有的体育教师在一学年中没有上过一节室内体育课。那么上室内体育课到底有无价值，我们体育工作者应该有个理性的思考。了解更多教育资讯，百度一下英盛观察。

很多体育工作者一直都这么认为，体育课就是带领学生学习运动技术和组织学生进行运动对抗，而基本忽略或根本不上室内体育课，使室内体育课所体现的价值功能基本丧失。

一、室内健康课：可以处理好身心之间的关系。

健康并不仅仅是没病，真正的健康是指在身体、心理和社会适应各方面都处于良好的状态。

1.身体不健康对心理会产生影响。在室内体育课中教师必须时刻强调身体健康时生活就会很愉悦，反之就会引起心理和行为的变化，很多疾病都会发生。

2.室内体育课告诉学生体育活动对身心健康的作用。

运动愉悦感是个体参加体育活动所产生的快乐、舒畅、振奋及积极参与的感觉，是一种良好的心理状态。让学生明确应根据自己的能力、兴趣，选择适合的运动项目和锻炼方法合理的锻炼。

二、室内健康课：体现以人为本的课程性质

《体育与健康课程标准》明确规定：体育课是以身体练习为主要手段，以体育与健康知识，技能和方法为主要学习内容。在室内课中应该密切关注学生学习体育与健康知识、技能和方法的同时，充分发挥课程的教育功能，高度重视学生的健康水平，促进学生的身心协调发展，培养学生的集体主义、爱国主义和社会主义的精神。

1.体育知识的目的是促进学生全面发展和健康成长，同时是实施素质教育的重要内容和方法。在实施素质教育的今天在提高学生健康水平的同时必须有效地促进学生思想意识、情感意志和道德品德方面的发展;在素质教育中室内体育具有它独特的教育功能和促进人的全面发展的重要作用，是提高人的生命和生活质量的重要基础和保证。新体育课程强调以人为本，从社会和自然人的角度促进学生的全面发展。

2.体育与健康课程的教学的主要手段是以活动形式和各种活动方法构成的身体练习。其主要特征是：体育学习过程主要是从事练习，每个学生自身既是学习的主体，同时也是学习的对象;室内体育学习的效果是通过学生自身的身体和行为而表现出来的;在整个体育学习活动中，运动技术的学习、改进、巩固与提高是学习的中心，是这些很多的时候必须在室内完成，在新时期更体现室内体育课的价值和意义。

三、室内健康课：实现以健康为目标的课程价值

室内体育课作为体育课的重要组成部分和有效地教育手段，随着时代和教育的发展我们也深刻地认识到体育学习对于学生的发展具有多方面的价值。在室内体育课中通过多种渠道促进学生身体的正常发育和身体健康水平的提高;在室内体育课中通过心理暗示来促进学生的心理健康水平的提高;在室内体育课中频繁锻炼来增强学生的社会适应能力;在室内体育课中使学生获得体育与健康的知识和技能。

四、室内健康课：反复强调以学生为中心的发展理念

素质教育发展到今天，不断强调以认为本，以学生发展为中心，新时期如何能将室内体育和学生发展能有机的集合起来，一直是我们教育工作者思考的方向。

1.把“健康第一”的理念体现在课堂教学的全过程。体育与健康教学的过程是学生认知、学习体验、情感交互发展的过程，也是学生整体的生命活动过程。要使这已整体活动过程真正地提高学生的身体健康水平、心理健康水平和社会适应能力，就必须在“健康第一”观念的指导之下，精心思考与设计教学目标、教学方案及教学内容的选择，教学评价等各个方面。

2.在室内体育课中及时“培养学生兴趣”伴随体育的全过程。兴趣和习惯是最好的老师，没有这样的前提一切都是枉然，在室内体育中，......余下全文>>