怎样练口才和胆量

一：怎么练胆量和提升口才？

就象爱一个人一样

爱了就大声的表白出来，你说出来未必会成功，但是你不说出来一定不会成功。要尽量的展示你的才华和你对TA的关心，相信有一天TA会被你的才华所吸引，关心所感动，这样TA自然就会爱上你了

要有自信，用自己的语言和行动同时表达你的爱，相信对方会接受你的。 其实也不需要说！你可以用你的实际行动来证明让TA看啊。当你感觉到TA有点反映的时候！你在说也不晚啊！~！

二：怎么可以练口才？练胆量？

如何练习口才：

一、积极心态训练

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）

2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。

3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

二、口才锻炼

（一）每天至少10分钟深呼吸训练。

（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

5、注意讲话时的一些技巧。

A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。

B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

E、紧张时，可以放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。

三、辅助锻炼做

1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。

2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。

5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。

要怎么练胆量?

一、记下害怕经过，寻找胆怯根源

胆怯，即胆小、畏缩、害怕、担心。我们究竟害怕和担心什么，为什么会担心和害怕?搞清了这个问题，就有利于我们战胜胆怯了。你可以通过日记的形式把自己对某件事胆怯的想法，经过如实记下，过些日子，再来读读，你就会发现，这些令自己担心害怕的事情，实际上根本不值得担心害怕，且毫无必要。比如，你害怕在全班同学面前讲话，担心讲错被别人笑话，于是你就胆怯，闭口不言。其实，讲错又有什么关系人的进步就在于不断地犯错误，只有通过犯错误，你才知道自己哪些方面还存在不足。否则，你永远不知道自己的不足在哪里，又怎能进步!我们为什么要闭口不言而丧失这个使自己知错改进，得以进步的机会呢更何况，你即使讲错了，只要你自己不在乎，别人是不会记在心上的，正如你自己也不会过分注意，计较别人的讲话一样。有什么可害怕呢!

二、假设自己不胆怯，寻找机会表现自己

胆怯的人，实际上是自以为胆怯，是自己虚拟的心理感受，用虚拟的心理感受或幻觉产生的情境来吓唬自己，无异于作茧自缚。很多人在登台演出前，都有非常紧张的胆怯心理，可一上舞台，全身心投入到自己的表演时，他们又并不感到胆怯，表演挥洒自如，让自己都感到吃惊。他们通过切身体验后说，克服胆怯，重要的是迈出第一步，迈出了第一步，你会发现全新的自我，令自己惊喜不已，从中找到感觉，找到自信与自尊。因此，为克服和 战胜胆怯，你可先假设自己不胆怯，什么都不怕，课堂上抢先发言，抓住机会登台表演，在公共场所大声发言，参加辩论等等，并努力按不胆怯的样式去做，慢慢地，你真的就不胆怯了。

三、有备而战，鼓励自己

不少胆怯的人，是担心自己才疏学浅，与人接触交往时，不会说话或说错。为此，你就要对自己所要做的事情有所准备，不打无准备之战。比如，你不得不去见一位素不相识的客人，那你最好先了解一下这个人的身份......余下全文>>

三：怎样锻炼自己的胆量？怎样锻炼自己的口才？

多跟别人交流！多锻炼自己！要看一些提高交际能力的有关书，学习别人的经验，避免走弯路。交际能力是指人在发展过程中起着重要作用的一种能力。卡耐基曾说过，一个成功的管理者，专业知识所起的作用是百分之十五，而交际能力却占百分之八十五。放眼现实世界，我们确实可以感受到：成功的管理者或企业家无不和突出的交际能力连在一起。然而，现在有不少孩子不善交际，不会交际，甚至害怕交际，有的到了成年，还视交际如险滩。交际作为一种能力，也是可以培养的，而且应该注意培养。如何培养交际能力呢？一．参加各种体育活动体育是一种直接与人正面接触和竞争的群体活动。不论是棋类还是球类，不论是田赛还是径赛，它总是要有两个以上的人参与才有意义。更重要的是，体育活动不但需要智慧和力量，而且需要胆量。这胆量，正是人际交往所必需的一种要素。经常参加各种体育活动，既有利于提高身体素质，有利于培养兴趣，也有利于提高交际能力。一旦爱上体育，就会主动寻找对手，这种寻找，就是交际；合适的对手，往往就是友谊的伙伴。二．经常外出旅游利用节假日走出家门、走向社会、走向大自然，可以增长见识，陶冶性情，也可以培养兴趣、开放胸襟。旅游是一种开放性活动，交际也是开放性的，两者是相通的。交际需要坦露自己，需要主动和热情，一个沉默寡言、性格内向，不爱活动、自我封闭的人，怎么会有很强的交际能力呢？在旅游中，可以直接接触到一些新的对象，了解新的交际内容，旅游结束，见识广了、谈资多了，这又给以后的交际增加了话题。三．有意识地独自做客待客独自到同学或邻居家去串门，到亲戚家去做客，这都是缎炼孩子交际能力的机会。串门做客，需要寒暄和问候，也需要交谈和有关礼物的收送。四．有意识地训练说话能力有人说，口语是社会生活的入场券，这话是很有道理的。交际能力的核心是说话能力，因为交际的最直接形式是说，不会说，说不好，怎么交际？会说，说得巧，答得妙，其交际成功的可能性自然就大。可时常出些模棱两可的辩论题别人辩辩；也可故意提出一些不正确或片面的观点，据理反驳；平时话语中的差错，也不要那么刻意。平时，也要多参加演讲赛，上课或开会时积极发言。五．克服三种不正确的认识在对待交际问题上，要努力克服这样三种不正确的认识：一是认为交际能力是天生的，无所谓培养不培养。其实，交际作为一种能力，是后天培养逐步形成的，培养的方法主要是实践。二是认为能说会道不算本事。与心灵手巧一样，能说会道也是一种本事。有人对21世纪的人才定了这样几个标准：①能言善辩；②通文墨;③眼观六路，耳听八方；④会“小兴”，即能即兴抒发感情。这四个标准中竟有首尾两个标准涉及到说，可见说在未来社会中的重要性。三是认为交际要影响学习。失度的、与不良者交往确实会影响学习，但适度的、与志同道合者、与优于自己的人交往，不但不会影响学习，反而有助于促进学习，有助于智力激活。交际是一种思想、观点和感情的碰撞，在频繁的碰撞中，双方往往可以获得启示，获取灵感，以共同提高。交际能力是完全可以培养出来的，这个首先请您放心。先举个例子吧，我有一个朋友虽说他比较和我谈得来，而且喜欢和我说他想什么。但他参加工作后能够半年不和同事说一句话，因为他怕得罪别人，怕别人不喜欢，不过做事却很用心，后来大家都喜欢他还主动和他搭话，但他还是比较保守，就来问我该怎么和别人沟通，我告诉他只要和与我沟通一样，再注意多为别人想想，想想你说的别人到底爱不爱听，这样就好了。后来他通过自己努力，越来越开朗，另外因为他知道的东西比较多，为人又谦虚，别人都愿意和他做朋友。所以可见不会交际不是问题，只要会做人，会为......余下全文>>

四：怎么锻炼胆量和口才

第一版块--心理素质训练： 1、揭开恐惧的9大“秘密” 2、刺向恐惧的四把“利剑” 3、超越自我的三个“锦囊” 第二版块--口才表达基础训练 1、“声”--嗓音与语音训练 2、“形”--态势语训练 3、“听”--听话训练 4、“礼”--说话礼仪训练 第三版块--口才表达技巧训练 1、言之有物--让语言实起来 2、言之有序--让语言排好队 3、言之有趣--让语言俏起来 4、言之有情--让语言活起来 5、言之有理--让语言强起来 6、言之有文--让语言靓起来 第四版块--口才思维训练 1、强化形象思维，达到绘声绘色 2、强化逆向思维，做到语出惊人 3、强化质疑思维，做到探本求源 4、强化逻辑思维，力求无懈可击 5、强化类比思维，追求微言大意 6、弱化惯常思维，清除思维盲点 7、优化思维素质，提升思维质量 第五版块--口才知识储备训练 1、用经典成语锤炼你的口才 2、用名言佳句打造你的口才 3、用俗语、歇后语丰富你的口才 4、用中外名人名言提升你的口才 参考网站： 中国口才网 有口才网

五：如何锻炼自己的口才

锻炼口才

为你提供一个方案 1：首先对于口齿进行训练

对于一些俗话说“别嘴”的字进行多次阅读

进行闪电补习 读大量绕口令 可以尽量慢读 要的是读准

2：对于语速进行训练

把身边的熟悉的报纸

课本等等 找来快速阅读

最好是找你熟悉的

越熟悉越好的文章进行阅读

注重的是快 ！快！ 快！

3：重拾绕口令 把绕口令快速阅读

练习 像学相声的一样嘻嘻

4：大量阅读书籍 收集好词好句

精词精句 学会

记牢

5：最重要的在这里 ！！！

要多说话

善于说话

多交流

这样才能运用以上4条的成果

展示自己的成果

..

好了就这些了

只要你能够按照我的方案来做

我觉得一定没错

因为我就练成了

亲身经验 呵呵

六：怎么锻炼口才与胆量 每天学点

不是有很多练口才的书籍吗，多尝试一些自己没做过还怕做的事

七：口才很差怎样练口才胆量

多和朋友侃侃大山，口才差还有一部分是见识不广。大山侃多了你口才就自然上来了

八：锻炼自己的口才和胆量

1.胆量就是勇气，每个人都会有恐惧，但是不是每一个人都有勇气面对恐惧和战胜...

2.口才，口才是需要锻炼的，平时的时候，要多和你的朋友交流，多说话。但不是...

九：怎么才能把胆子练大！口才练好啊？

亲爱的，最简单的就是：坚持去张口说，我相信你哦