鸡胸肉蛋白质含量

一：你好专家！我想问一下，我练健美的，一天吃半斤鸡胸肉有问题吗？谢谢了

楼上说的不完全对的。

你好，鸡胸肉的蛋白质含量大概为30%，半斤鸡胸肉为250g，这么算来，半斤鸡胸肉含量为75g蛋白质。而对于一个增肌的人来说，1斤体重至少需要摄入1g蛋白质，如果你150斤，那么你就需要每天摄入150g蛋白质，肌肉才能生长。

1个鸡蛋大概是7g蛋白质，一勺蛋白粉大概能提供30g蛋白质。俗话说，三分练，七分吃，一个合理的饮食配上充分的锻炼和休息，才能让肌肉快速的生长。并且，在摄入蛋白质的时候，也要多吃青菜，青菜中的纤维素会有效的促进身体吸收蛋白质。

鸡胸肉和蛋白粉的虽然同为蛋白质，但是鸡胸肉从咀嚼，到胃的消化，然后是小肠的吸收，需要很长的过程，如果你刚锻炼完，需要快速补供蛋白质，还是需要一勺蛋白质粉，它能非常快的让身体吸收，给身体补充蛋白质。希望我的回答能够帮到你！

如果更多疑问：请加入QQ健身群：37362087，进群请加“健身”，二字。

二：鸡胸肉的蛋白质是多少

每100克

总卡路里：133大卡

脂肪总量：3.25克

多不饱和脂肪酸：0.55克

单不饱和脂肪酸：1.04克

胆固醇：58毫克

钠盐：33毫克

蛋白质：24.37克

三：生和熟的鸡胸肉蛋白质含量到底多少

鸡胸肉无论生还是熟，蛋白质含量都是相同的，不会变的。只不过熟的更利于人体吸收罢了。鸡胸肉每100克含有20克的蛋白质。

四：增肌吃鸡胸肉好还是鸡蛋。 蛋清与蛋黄的蛋白质分别是多少。

相对来说鸡胸肉蛋白质含量更高，很多健身的人也多经常吃鸡胸肉，但说实话口感真心不敢恭维，你能接受的话鸡胸肉肯定很好，不能接受吃鸡蛋这些也很好。最不过这些最终都只是辅助而已，关键还得看你练。

五：牛肉含蛋白质是鸡胸肉的几倍？

牛肉

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)550.00

碳水化合物(克)1.90

脂肪(克)40.00蛋白质(克)45.60

鸡胸肉

营养素含量(每100克)

热量(大卡)133.00

碳水化合物(克)2.50

脂肪(克)5.00

蛋白质(克)19.40

虽然牛肉的蛋白质含量2倍于鸡胸肉，但是热量也2倍于鸡胸肉，所以鸡胸肉还是健身的首选。

六：鸡肉含多少蛋白质

每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质、0.7克脂类物质，是几乎不含脂肪的高蛋白食品。