青春期的生长发育

一：青春期少女的发育过程

女孩性发育包括生殖器官的形态发育、功能发育和第二性征发育，大体上分为六个阶段，又称为性发育的六个“里程碑”。

☆9岁-10岁：性发育启动，首当其冲的是骨盆，开始悄悄地逐渐增宽。接着是胸部，一侧或双侧的乳头像芽胞一样慢慢崛起。

☆10岁-11岁：乳房逐渐膨隆如小丘，仔细触摸可感到有个质地稍硬的块状物，同时乳晕面积扩大，表明乳腺发育正式起步。

☆11岁-12岁：阴部开始萌出少量短而细的茸毛，但还不是真正的阴毛。

☆12岁-13岁：乳房在卵巢分泌的雌激素刺激下明显加快了增长的步伐，常有轻度的疼痛感袭来，不必紧张，属于发育过程中的生理现象，待乳腺发育成熟，疼痛感会自然消失。

☆13岁-14岁：大多数女孩第一次月经来潮，称为初潮。有的可能提前到11岁-12岁，也有的要晚到18岁-19岁。月经初潮是青春期重要标志之一，但初潮时卵巢功能尚不稳定，故月经周期不规律，以后会感到逐渐由不规律变为有规律性。排卵多在初潮后第二年周期正常后开始，每一个周期都可能排卵。同时，双侧腋下长出腋毛。

☆14岁-15岁：骨盆进一步明显增宽。月经周期初步建立。假如月经周期延长到6个月以上或一次经期超过11天，均属不正常，应向医生求助。真正的阴毛开始取代茸毛，阴毛生长要经历稀疏、浅色阴毛，到逐渐变深、变粗呈卷曲状，并由少量分布变为比较密集分布等四个阶段，才能达到成年女性的阴毛分布状态。典型的成年女性阴毛呈倒三角形状分布，但个体差异很大。乳腺继续发育，脂肪和血管增多，使整个乳房隆起，乳头四周棕色的乳晕逐渐扩大。大约有80%的女孩子直到16岁-19岁时乳房发育才接近成人。乳房发育除受激素影响外，订传因素的影响力也比较大。

从上面的性发育进程来看，在大的原则下面有不少差别，有的早些，有的迟一点，有的快些，有些又较慢，医学上称为个体差异。原因在于发育类型不同，一般来说发育类型可分为三种：

第一种叫早熟型。青春期启动最早，8、9岁就开始了。突增高峰也出现得早，停止生长时间亦随之提前。一般突增时间仅可维持1年左右，致使整个生长期缩短。故此型女孩日后多为矮胖型。

第二种叫晚熟型。青春期启动得最晚，要晚至14岁-15岁才开始。突增高峰的出现也最晚，停止生长的时间也随之向后推延，故突增时间维持最长，可达3年左右，整个生长期明显延长。此型女孩日后多为瘦高型。

第三种叫均衡型。介于早熟型与晚熟型之间，青春期启动在12岁-16岁的几年间，突增时间可维持2年左右。

由此不难明白，发育类型不同，青春期启动早晚也不一样，身材也就千差万别，故不可强求一致，盲目攀比，这一点父母务必心中有数，以避免不必要的担忧。

二：男生青春期生长发育期是什么时候

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

世界卫生组织确定的青春期是10-20岁，实际上各国没有具体的年龄界定，青春期与身体状况，生长环境，文化教育，等多种因素有关，中国男孩子的青春期大约是13，14到18，19 范围，几乎就是整个中学阶段。

多跳一跳也有可能助于长高。

三：青春期孩子的生长问题

青春期是由儿童过渡到成年的时期，是人类个体发育中必然经历的过程。青春期开始于生长突增，第二性征发育出现，终止于骨骺完全愈合，躯体停止生长，性发育成熟。青春期是人生长发育的最后阶段，也是决定个体体格、体质和智力水平的关键时期。

青春期的主要表现，是出现第二次快速生长期（生长突增）。男孩：10-12厘米/年(高峰速率)；女孩：7-9厘米/年。第二性征开始发育，出现明显的性区别，出现生殖功能。

人的一生，有两个快速增长期是非常关键的：婴幼儿期，0-3岁，孩子快速成长，主要受怀孕期胎儿在子宫内生长情况的影响。出生后第一年生长速度最快，可增长25厘米，第二年生长速度为10厘米。3岁到青春期之前，生长速度会减慢。第二个高峰就是青春期，是生长加速期。由于生长激素及性激素的调节，男、女儿童进入青春期后生长再次加快。其中生长激素对人体的生长起着主导作用：性激素除促进生长外，还有促进性成熟和骨成熟的作用，导致身高增长停止。男孩在整个青春期身高可增长25-28厘米，女孩身高可增加25厘米左右。

青春期发育的过程，一般分三个时期。早期：身高突增开始，是突增高峰期。第二性征开始发育，女孩子的乳房发育，男孩子的睾丸发育等，约持续2年；中期的标志是月经初潮和遗精，性器官、性征逐渐发育，身高增长速度逐渐下降，通常持续2-3年；后期：体格生长极缓慢，（1-3厘米/年）直至骨骺完全愈合，性征、性器官发育达到成人水平，约2年左右。这三个时期的界限不是很清楚，但过程都是一样的。

青春期发育的年龄，男孩：12-15岁，女孩：10-13岁。种族、地域、时代和生活条件不同，都会有差异。既有个体差异，也与家族的遗传因素有关。我们在门诊，经常要问家长什么时候月经初潮、什么时候出现身高突增等。

青春期发育的整个过程比较长，女孩9-11岁乳房发育；10-11岁乳房发育并且有阴毛开始生长；11-12岁，内、外生殖器发育，阴道涂片有改变，乳房进一步发育，阴毛增多。12-13岁乳头色素沉着，月经初潮；13-14岁排卵，就会有生育功能了；14-15岁出现痤疮，声音变调；16-17岁骨骼发育停止。这是一个大致的规律，随着时间和地域的不同，会有部分提前。

男孩10-11岁睾丸开始发育(体积＞4ml)，关注男孩子的性发育要从小关注男孩的睾丸发育，大于4毫升时是进入青春期的标志；11-12岁阴囊发育和色素沉着，阴茎发育；12-13岁前列腺活动，阴毛发育；13-14岁睾丸和阴茎迅速发育，乳房组织发育；14-15岁腋毛、痤疮、声音变调，初次遗精；15-16岁精子成熟；17-18岁骨骼发育停止。

青春期年龄变化趋势是不断提前的。女性月经初潮平均年龄：1962年14.16岁，2000年12.14岁，提前了2年。北京地区的调查显示，2004年北京女孩子平均提前到12.1岁，城区11.9岁，郊区12.5岁。乳房发育：9.5岁，城区9.4岁，郊区9.6岁。阴毛出现：11.1岁，城区10.8岁，郊区11.4岁。

从1962年至1982年的20年间，提前了8.4月，然而近10年提前5.2月。从此数据可以看到，各项都有提前的情况。这与多种因素有关，比如营养、教育、宣传等。

男性首次遗精平均年龄，1995年14.56岁，城市14.44岁，农村14.87岁；2004年北京14.4岁，城区14.1岁，郊区14.8岁；睾丸达4ml中位年龄10.7岁，城区10.8岁，郊区10.7岁；阴毛出现中位年龄12.2岁，城区12.0岁，郊区12.4岁。男......余下全文>>

四：青春期生长发育最大特点是什么?

性激素水平增高,促进第二性特征的生长发育.这个时候要注意营养很重要.

青春期的膳食特点有：

(1)要有充足的膳食钙：青春期是第二次生长发育高峰，身高的增长主要是长骨的生长，骨骼的发育要有充足的钙质。青春期每日要从膳食中摄入钙元素1200毫克，比其他年龄组都要高。钙的最好食物来源是奶、奶制品和虾皮，因此，每日膳食不可缺少奶类。

(2)供给充足的蛋白质、能量和各种营养素：因为中学期间课程多，时间安排也紧，学生用脑强度大；中学生活泼好动，这些都要消耗大量的热能，同时还要满足生埂发育的需要。因此要供给营养丰富的平衡膳食。

(3)青春期需补充铁：青春期女性开始来月经，铁的丢失多，膳食中要注意补充富含血红素铁的食物，如瘦肉、肝脏、血豆腐等，同时还要吃些含维生素C多的新鲜水果和菜，以促进铁的吸收。

(4)微量元素锌可促进性发育和体格发育：青春期每日锌的摄入量为15毫克，较其他年龄的儿童多5毫克。含锌多的食物有海产品、瘦肉、坚果等。

五：男孩的青春期身高生长发育过程

你还小呢，肯定会涨呢，因为人长高在青春期有2个阶段， 中间有个停滞期，放心吧，保持好的生活习惯，好的心态，看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本！不行就做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。

我现在23，一米90~去年长了 3cm~~

人一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。增高药确实含有不少营养物质，但是很难吸收！身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道

能增高的食物

那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒! 保持好的生活习惯！

我的经验是：

首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！

你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的

还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~

多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~

不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~ 想吃24以后在吃！

要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧

以下是我从网上找的，谢谢网友的提供（不好意思，有的我改了一下、）。

日本人在以前经常给我们中国人叫做倭寇，因为他们很矮。但自从第二次世界大战之后，日本人的身高突飞猛进，平均身高直逼我们中国人。这是由于他们采取一种全民增高的方法，日本向每个国民都派发了一本国民增高手册，里面有详尽的说明增高的方法。现在，我把它复制下来了，有的改了一下，谢谢这个网友的提供，虽然比较恨日本，但是确实是很有道理，可以参考一下!

一、牛奶。

牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！人吸收不了那么多，会排出来~

二、打篮球。

其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！

三、多晒太阳。 其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点......余下全文>>

六：男孩青春期发育顺序（过程绝对要详细）

在青春期，男孩的发育顺序表现为：

10－11岁 睾丸、阴茎开始增大；

11－12岁 前列腺开始分泌，喉节增大；

12－13岁 睾丸增大，阴茎迅速增长，阴毛生长；

13－14岁 声音变粗，乳头下有硬结；

14－15岁 腋毛出现，变音，首次遗精；

15－16岁 阴囊颜色变深；

16－17岁 长胡须，阴毛分布呈棱型；

17－18岁 生长趋向缓慢，向成熟型过渡。

七：青春期的生长大发育应该注意些什么？

春期女生生长发育的速度会达一个高峰,而青春期发育的好坏，直接影响着以后的健康状况，那么为了使青春期的身体发育良好，在饮食上应该注意些。因为进入青春期的女孩子，月经开始来潮，身体变化较男孩子更明显，对营养的需求有其特殊性。

1、 进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息：在进食的前后如果运动则胃肠道的血供应就会减少，必然导致胃肠功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃肠毛病，所以进食前后要注意休息，以保证胃肠的供血。

2、青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的 供应明显不足，必将会影响生长发育，所以早饭一定要吃好。

3、青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同，所以吃的食物应该多种多样，才可以使氨基酸的补充全面，不可挑食。

4、青春期的女孩子要注意在经期应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类：

八：青春期发育有什么特征

什么是青春期？

在我国，一般把12～18岁这一年龄段看作是青春期。青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。一般情况下，女孩青春期要早男孩一年左右，从乳房开始发育到月经初潮，大约需2～3年，继而腋毛、阴毛长出，骨盆变大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性丰满的体态。男孩胡须长出，喉结突出，声音低沉，肌肉骨骼发育坚实，形成男性的魁伟体格。

青春期是青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。

1、青春期女孩的发育：

先是性的发育。包括性腺（卵巢）、内外生殖器官和第二性征的发育

当女孩13岁左右时，卵巢逐渐长大，月经开始来潮。与之相应，子宫、阴道和外生殖器也逐渐长大、延长及成熟。上述这些变化，一般“不露声色”，往往不易引起人们的注意。但是，作为女性外在变化的第二性征却比较引人注目：9-10岁时，乳房开始发育，这是少女第一次显示的第二性征，是青春期萌动的标志；11岁时，阴毛出现；12-13岁时，乳头乳晕继续增大，但仍与整个乳房轮廓浑然一体；阴毛继续增多，并向阴阜及腹壁中部发展，由细变粗，色素渐渐沉着。女孩13岁以后(有的女孩较早），月经初潮，但一般还不规律，在头一二年内，卵巢功能尚未完善或成熟到足以排卵的程度；与初潮同时或稍后，腋毛长出，阴毛呈现女性特有的倒三角形分布，底边与耻骨联合水平相平行；乳晕区腺体发育，在已丰满增大的乳房上形成第二次隆起；14-15岁时，可以呈现规律的排卵性月经；乳房发育成熟，乳头突出在轮廓鲜明的乳房上；16-17岁时，发育接近成熟，骨垢愈合，身高增长基本停顿。以上的性征发育，有着较明显的时间性和次序。如果出现时间性违背，如8岁前乳房发育，或9岁前月经来潮，则为性早熟；16岁以后开始发育，谓之青春发育延迟；18岁以后依然幼稚如故，可能为性发育不全。往往是特发性性早熟，或是脑部病变引起的真性性早熟，或是误服含雌激素的药物、食物以及卵巢肿瘤所致的假性性早熟，抑或是先天性疾患以及对促性腺激素延迟的卵巢功能低下等，都必须及时查治。对性发育次序的紊乱更应予以关注，如月经抢先在乳房发育和阴毛长出之前来潮；或乳房尚未发育，过早地长出腋毛、阴毛，那肯定是不正常表现，应赶紧看医生。

其次是身体增长“加速”

身高增长的开始时间早于乳房发育，并且大多数在乳腺组织扩大到乳晕周围时，达到高峰速度。此时身高平均每年增长8厘米，甚者达10～13厘米；同时体重也相应增加5～6公斤，多者达10公斤。此后，生长速度开始下降，月经初潮后继续长高的潜能有限，一般每年只有3～5厘米。从骤长开始到生长停止，女孩平均身高增长约25厘米。因此，仅仅是几年的光景，原本纤弱稚气的黄毛丫头就已出落成一个窈窕水灵的大姑娘了。性器官是人体诸器官中发育最晚者。一旦性器官发育成熟，就标志着体内各器官系统均已经成熟。性征的发育、身体的增长和各器官功能的完善和成熟，是受内分泌系统支配的。女孩子进入青春发动期后，脑垂体分泌的促性腺激素（黄体生成激素和卵泡刺激素）揭开了性发育的序幕，它促使卵巢发育长大，卵泡成熟，产生女性激素，一月一次地排卵，导演出一个又一个月经周期。促性腺激素若过早活动，会出现性早熟；若懈怠懒惰，则青春姗姗来迟。脑垂体分泌的生长激素、肾上腺与卵巢分泌的性激素、甲状腺分泌的甲状腺激素等，都对骨骼的发育成熟和身高的增长，具有独特而又相互配合的作用。这些内分泌激素综合协调......余下全文>>