大学生适应能力

一：谁知道大学生的社会适应能力包括哪些？你对大学生社会适应能力的理解

社会适应能力：是指社会个体能准确认知他人与社会，对情境与环境作出准确判断，并能通过正确的反应达到与他人顺利沟通、与社会环境协调、达成自身目标所应具备的素质和能力等。

一般认为社会适应能力包括以下一些方面：个人在某一社会环境中正常生活的能力；基本劳动能力；掌握职场所需要的职业技能及相关能力；了解并能判断自己场域局势的能力；了解并适应社会发展动态的能力。社会交往能力；用道德规范约束自己的能力；能适应社会并能有所成就的能力。

人生就像是一场游戏，如果你不遵守游戏规则，那么你就会被淘汰下来，甚至连赢的机会都没有。所以，为了能在现在的社会中生存，我们就得遵守下列一些潜规则吧！

第一我们要识时务

，要努力培养自己能够通过表面现象看透事物本质的能力，所谓“识时务者为俊杰”，要学会看形势走向，把握好做事的最佳火候。就比如做生意要随机应变，要嗅觉灵敏。

第二会说话

，能说会道与油嘴滑舌截然不同。能说会道是一种高超的语言技巧，会对听者产生一种极大地影响作用。在我看来能说会道者易得人心。学会看人说话在当今社会很重要，我们寝室有两个同学逢人说事，所以人缘很好，班里每个人都很喜欢她们，以至她们两个在选入党积极分子时高票通过。不过在我看来恭维人家的时候也必须怀着真诚的心，否则总有一天会栽跟头的。

第三会变通

，顺着规则并不是说凡事都按条条框框做事，要灵活运用规则，为自己办最合理，最高效的事情，这样才能在激烈的舞台上立足。比如在日常生活中可以借力行事，顺势成事。就拿学习来说，有不懂得地方可以向同学请教，不一定要找老师。因为现在是大学了，学习主要靠自己，而大学中的老师不会再管着你学习了。这几天我在复习vb课，很多地方不懂，也没地方找老师，我就找了一个其他专业的同学教我，感觉还行。

第四要诸事细

第五多朋友

，古人讲：“多一个朋友，多一条路。”一个人能成功，朋友的功劳不可没。如果一个人能够灵活运用朋友关系，我们在称赞他是一个社交高手的同时，也不得不佩服他的八面玲珑。与人方便，与己方便。帮助别人其实就是在帮助自己。关心他人，竭尽全力去帮助别人，会使人变得慷慨；关心别人的痛与不幸，设法去帮助别人减轻或消除苦与不幸，会使人变得高尚；时常为他人着想，会丰富自己的生活，增加自己的成功机会。

第六好汉也吃眼前亏

。传统观念认为“好汉不吃眼前亏”，但我认为这已不太适应我们现在的社会了。好汉的眼光关注的是常远的利益，所以对于眼前的一些灾难祸害，他们都会咬牙忍耐。不过忍耐并不是屈服于命运的安排，吃亏也不是逆来顺受。忍耐是为了积蓄力量，吃亏是为了风雨过后的彩虹。

总之，我现在就要按着这些规则去培养自己的社会适应能力，为将来出去工作打好坚实的基础。

二：大学生应该如何培养适应能力

（1）在校多参加活动，多交几个兴趣爱好相同的朋友，多和他们交流，敢主动的交朋友，真诚的对待，以后这对自己成长之路很有帮助的。

（2）多参与社会实践，比如放假的时候去发发传单，如果有可能的话，做点销售相关的事情，或者做些和未来自己工作有关的兼职，不以赚钱为目的，要以学习为目的，才能学到更多，不然，你只会注重过程，而一路所得到的体会，心得却淡化了。

（3）认知自我，挑战自我，尝试改变，做做自己不感兴趣的事情，尝试一些没有涉及的领域，看看自己在哪些方面有特长，哪些地方还有潜力可挖，少年需多想点事情，多做些对于自己而言有意义的事情！

三：如何加强大学新生自我适应能力

大学生心理适应能力的培养

心理适应能力是指一个人根据客观环境要求，主动采取对策，在一定程度上适应环境的能力，它与大学生人格发展密切相关。

(一)树立“四个学会”的发展观

1.学会做人。大学生首先要学会做人，适应与发展的目的在于使人日臻完善;使人格成熟，不断增强自主性、判断力和个人的责任感;使人拥有正确的人生观、价值观，拥有明确的伦理道德观念和是非观念，能够遵守社会公德，使自己的各项行为符合新时期大学生的行为规范。

2.学会做事。大学生要有敬业精神和社会责任感，要有的生活管理能力，选择、决断、处理问题的能力和应付各种情况和各种环境的工作能力。

3.学会与人共处。在现代社会中，与人和谐共处，既是一种人际交往技能，也是人生成功的一种人际资源。大学生应对他人有尊重真诚的态度，能够接纳他人的长处与不足，能够与他人进行良好的沟通系，在相互交流与分享中促进自我和他人的成长与发展。

4.学会学习。学习是一个终身的任务。大学生应该热爱学习，不断用新的知识充实自己，拥有综合问题、解决问题和在复杂信息环境下检索和判断的能力，拥有不断创新的能力。

(二)全面发展自我能力

1.发展能力。在大学期间，大学生应增进和发展多方面的能力，包括智力、体力、社交能力等，有能力是树立自信心的基础。

2.管理情绪。大学生们每天面对许多来自学习、人际关系、家庭、生活等方面的挑战，，从而产生种种积极的和消极的情绪，大学生要充分了解、认识自己的情绪，并以恰当的方式来处理自己的情绪。

3.相互帮助。作为大学生，学习生活和自己承担责任是十分重要的，同时也要学习如何相互帮助、相互包容，因为每个行为都会影响自己和他人，在有些情况下个人需要做出牺牲和让步以达成共识。

4.发展成熟的人际关系。建立成熟的人际关系十分重要:一是要容和欣赏别人与自己的不同;二是要有能力与别人发展融洽的关系。维持这样一种亲切融洽的关系需要自我认识、自信心及沟通技巧等。

5.确立自己的角色地位。确立自己的角色地位对于大学生来说十分重要，它既影响自我评价、自尊心、自信心的建立，同时也影响他人对自己的满意及接纳程度。

(三)培养积极的应对挫折的方式

1.要正确认识和对待挫折。对挫折要有精神准备和正确认识，挫折和失败是在所难免的，受挫时不要把注意力放在体验自己的痛苦上，把注意力转移开来，使挫折的消极影响大大缩小，待情绪稳定后，集中精力去认识挫折本身。

2.面对挫折，认清问题，冷静。要敢于面对挫折，对挫折全面，找出失败的主客观原因，从而找到解决问题的策略和方法。

3.积极行动，寻求转机，走自己的成功之路。面对困难和挫折，不仅需要有正确的态度，更重要的是积极行动，寻求解决方法。找到问题的原因之后，要积极地创造条件加以改善;需要将毅力和正确方法结合起来，既要具有坚持不懈的毅力，又要具有创造能力和正确的方法，才能收到事半功倍的效果;当我们经过努力还不能成功时，就不妨换个方向，改变目标，再作尝试，可能会获得新的发展机遇，从现有的条件中找到更适应自己的发展和努力方向，与环境更好地协调起来。

四：大学生应从哪些方面提升自己的职业适应能力

您马上毕业了还是大二大三了？不同的年级准备的起点是不一样的。

五：如何不断提高大学生在网络中的适应能力

英盛观察大学生正处于身心迅速发展和世界观、人生观形成的关键时期，且往往体现出较强的自主意识，此外，社会转型发生在知识经济信息化的时代，社会结构的各个方面表现为多元化、多样化。在社会转型大背景下，大学生的网络文化适应能力越来越需要得到关注，主要表现为在价值观念上的冲突。

1、个人价值观与社会价值观取向冲突

价值是一个关系的范畴，标志着客体对于主体需要的满足关系。在个人与社会的关系上，人的价值分为两个方面：人的个人价值与人的社会价值。人的社会价值就是个人劳动创造活动对于社会需要的满足，通俗的说就是个人对社会做出的贡献。一个人对社会贡献越大，他的社会价值就越高。人的个人价值就是社会对于个人需要的满足，也就是个人通过自己的劳动而从社会的获取。一个人越是得到社会的尊重和满足，越是通过自己的劳动来满足自己的需要，他的个人价值就越大。在社会转型时期由于经济体制发生变化，确立了社会主义市场经济，市场经济的效应对学生树立个人的世界观、人生观、价值观也产生了巨大的冲击。由于社会竞争日趋激烈，当前的大学生也越来越注重个人的价值，如“出国热”、“经商热”、“股票热”等，从上述现状中体现了大学生开始倾心于“追求功利”的个人价值观，即过分注重自身的利益，而忽视了对社会的奉献。大学生的思想十分活跃，他们对市场经济的进程和世界政治经济形势的变化都比较敏感，正是在这种活跃的思想催动下，这便有了“追求功利”的生长沃土。伴随着个人价值取向而来的是，大学生关注的问题越来越现实，追求的目标日趋功利，对个人前途的关注远高于对社会发展的关注。

2、主流价值观与非主流价值观取向冲突

在我国，主流价值观可以被归纳和概括为社会主义核心价值观。这是由我国是一个社会主义国家的国情所决定的。一个国家、一个民族在长期的实践过程中，必须形成自己的核心价值体系，核心价值体系不仅作用与经济、政治、文化，而且对于每个社会成员的世界观、人生观、和价值观都有着深刻的影响。核心价值观是一个社会中居统治地位的、起支配作用的核心理念，也是一个社会必须长期遵循的基本价值准则，社会主义核心价值观，则是指那些在社会主义核心价值体系中居于统治地位、在马克思主义理论体系中占据核心地位的价值理念。党的十六届六中全会第一次明确提出“社会主义核心价值体系”的科学命题，并指出四个方面的内容：马克思主义指导思想、中国特色社会主义的共同理想、以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为核心的时代精神、社会主义荣辱观。通过08年的北京奥运会和四川汶川大地震这两件事情来看，当今大学生爱国主义情怀日益显现。但是，随着经济发展和文化交流的日益快速，也产生了一些与主流价值观相对应的非主流价值观。在社会转型时期，非主流价值观与主流价值观的冲突也越发强烈。当前，我国经济与社会迅猛发展，社会环境复杂多变，正所谓，有发展就有矛盾。随着我国市场化取向改革的逐步深入，必然会在发展的过程中出现一些社会问题，例如，腐败、社会诚信度不断下滑、就业难、社会公正缺失等现象，都对大学生的主流价值观有着或多或少的冲击和影响，不少大学生会产生“国外的月亮比中国的月亮圆”的想法。

3、高雅文化价值观与低俗文化价值观取向的冲突

在市场经济的今天，文化被披上了商业的外衣，在商业动机刺激下而产生的平民文化逐渐升温，大众文化应运而生，“大众文化是以平民为中心的文化，以通俗为文化形式，但是在大众文化背后却有着浓厚的商业动机。”大众文化具有两面性，对大学生的影响也表现出积极、消极两方面。从现实情形来看，消极的影响是主要的，其主要表现是大学生的文化价值取向越发的低俗、庸俗。低俗化虽然在网络......余下全文>>

六：如何使自己尽快适应大学生活,提升适应能力

和同学们打成一片，离开了家庭的氛围，同学，老师，老乡好友就是你的生活圈子。其次注意学习主动性，别挂科。

七：写一篇《大学生怎样培养环境适应能力?》

作文题目，无法作答。

八：大学生适应力的影响因素有哪些

因此，为了改善人际交往，应努力培养良好的人格品质。能力因素

人际交往能力的欠缺是影响人际交往的原因之一，而对有些大学生来说，则是主要原因。这些同学想关心人，但不知从何做起；想赞美他人．可怎么也开不了口或词不达意：交友的愿望强烈，然而总感到没有机会；想调解他人的矛盾，没想到好心办了坏事；交往中想表现自己却出尽洋相；内心想表示温柔，言语则是硬梆梆的。

人际交往的能力可以通过有意识的锻炼来提高，关键是要多动脑筋多交往。认知因素

首先是对自己的认知。有无正确的自我评价，会影响人际交往中的自我表现，其次是对他人的认知，第三是对交往本身的认知。交往的过程是双方彼此满足需要的过程，如果只考虑自己的满足而忽视对方的需要，就会引起交往障碍。情绪因素

人际交往中的情绪表现应是适时适度的，应当与引起情绪的原因及情境相称，并随客观情况的变化而变化。情绪反应过分强烈，不分场合和对象，恣意纵情，会给人轻浮不实的感觉；若情绪变化激烈则会让人觉得过于感情用事；情绪反应过于冷漠，对本可引起喜怒哀乐的事情无动于衷，则会被认为麻木、无情。这些不良情绪反应都会影响交往。人格因素

人际交往中。人格因素有至关重要的作用。不良的人格特征容易给人以不良评价、不愉快的感受乃至一种危险感，因而会影响人际交往。下面是较常见的一些不良人格因素及其对交往的影响。

①为人虚伪。与这种人交往，人们没有安全感。

②自私自利。这种人只关心自己的需要，不关心他人，人们在与这种人的交往中会经常感到精神上、物质上受损

⑦不尊重人。与这种人交往。易被挫伤自尊心。

④报复心强。与这种人交往，使人常担心稍有不慎，就会遭报复，感到心理紧张。

⑤嫉妒心强。与这种人交往，易使人感到自己被嫉恨、被排挤、被剥夺，从而感到不舒服，不安全。

⑥猜疑心重。常令人在交往中感到冤枉委屈，难以从内心接近。

⑦苛求于人。这种人易使人感到紧张和压抑，并易使自尊心受挫。

⑧过分自卑。这种人常被感觉为无能，与此种人交往使人感到负担、沉闷。

⑧骄傲自满。使人感到威胁或难以信任。

⑩孤独固执。自我防御心理太强，相互间难以影响，使人感到交往无效或交往很累。

九：刚进入大学，我们应如何适应大学生活特点，提高独立生活能力？

首先要先保证学习。

然后最好能专门制订一份休闲计划，对一些较重大的节假日和休闲项目做出妥当的安排，这样能使你的休闲和学习有条不紊地交叉进行，使身心得到有效地放松和调适。当然，体育锻炼是必不可少的，最好能根据自己的身体状况和客观条件制订出一个体育锻炼计划，务必拥有一个健康强壮的身体。此外大学新生要善于利用课余时间，开展一些有益的文娱活动，如唱歌、跳舞、下棋等等；尽量培养自己有多种兴趣爱好，如集邮、剪贴、垂钓等，这样可以增添你的活动和情趣，使你的生活充实丰富、生机勃勃。若能够拥有一项或多项自己有兴趣而又擅长的爱好，那是再好不过的了。有些同学能写得一手好书法，或制得出精妙的手工艺品，或打得一手好乒乓球，这无疑会给他们的人生增添无穷的乐趣，也有利于建立自信心，增强社会适应能力。 还可以利用课余时间阅读一些自己喜欢的书籍报刊。以读书为乐事，既可以排遣烦忧，愉悦性情，又可以获取知识，增长智慧，对大学新生身心的健康发展非常有利。

瞧，生活中要做的事情还多着呢：

刚刚跨人大学门槛的新生，生活环境和学习环境发生了重大变化。由父母的"重点保护"对象过渡到独立性较强的集体生活；由老师的"重点培养"对象转变为自主性学习；由过去见识 、交往、活动范围较狭窄的生活环境，到置身于大学这个小社会憨等等。诸如此类变化，许多大学生一时难以适应，心理矛盾加剧，学习缺乏动力，人际关系紧张，严重影响了大学生的学习生活。那么大学生怎样才能尽快适应大学学习生活，早日完成由中学到大学的过渡呢?笔者认为：主要应该做到以下三个"尽快"：

尽快确立新的学习生活目标 高尔基说过："一个人追求的目标越高，他的才能就发展越快，对社会就越有益。"目标是激发人的积极性、产生自觉行为的动力。人一旦没有生活目标，就会意志消沉、浑浑噩噩。大学新生正处于富于理想、憧憬未来的青年中期。但大多数学生只把考上大学作为中学学习奋斗的目标，对大学生活缺乏长远的打算。升入大学，中学阶段的目标已经实现，有的人认为，大功告成，可以松口气了。有的甚至把"混文凭"、"跳龙门"、"留城市"作为学习目标，满足现状，不思进取，使刚刚开始的大学生活缺乏驱动力。因而，这些学生感到生活茫然、空虚 、枯燥、乏味。大学新生中这种现象的出现，主要是没有及时树立新的学习生活目标所致。因此，大学新生需要尽快熟悉大学生活，树立新的奋斗目标。

尽快适应大学的学习方法

正确的方法是成功的捷径。大学生进人大学后碰到一个普遍问题，就是学习方法的不适应。他们习惯老师天天陪伴、督促、被动接受知识的中学学习方式，对大学的学习特点和规律一无所知。进入大学以后，面对生活需要自理、学习需要自主、大量的学习时间要求自己安排等，他们感到无所适从，学习成绩明显下降。据了解，近年来，大学一年级学生的补考人数较多，一般占总人数的20％左右，有的甚至在30％以上。因而大学新生迫切需要通过向老同学取经、向老师取经等各种渠道，尽快了解大学学习特点和规律，并根据自己的特点和经验，迅速摸索出一套适合自己特点和大学学习特点的学习方法。谁能最快地适应大学学习方法，谁就能尽快 地适应大学生活。

尽快找到新的朋友

大学生刚刚离开昔日的中学好友和师长及家乡、亲人，来到新的集体中生活，面对陌生的校园、陌生的大楼、陌生的面孔，他们特别需要帮助，需要理解。但是，由于许多学生缺乏独立生活和集体生活的能力，既不善于让别......余下全文>>

十：体育锻炼对大学生社会适应能力具有怎样的作用的议论文

体育对社会适应的作用有哪些

社会适应是个人为与环境取得和谐的关系而产生的心理和行为变化。它是个体与各种环境因 连续而不断改变的相互作用过程。而体育在提高自身社会适应能力有诸多作用。 1.有助干学习和理解社会行为规范

体育是一种特殊的社会文化活动。由于体育的这些规范训练可在体育教师指导下经常反复地进行，这就使学生在体育活动中学习了行为规范准则，有助于对其他社会规范的理解和学习。

2.有助于内化正确的价值观念

体育承认人体存在的合理性，令人体验现实生活的乐趣、自由和幸福，培养积极进取的精神和高尚的品行与气质3.有助于体验不同的社会角色各种体育运动的场合，有机会让学生体验不同的角色和“做什么，怎么做”的社会意义，为他们走向社会打下基础。

4.有助于培养团结协作的精神

体育竞技中的许多团体项目，人们在投身于这些运动强身健体的同时，学会了如何恰当地处理个人与集体的关系，如何融入集体之中，与他人沟通及合作，并在其中强化了个人的组织性和纪律性。

5.有助于情感与情绪的调节

当今社会竟争空前的激烈，人们会不自觉地产生忧郁紧张等情绪的反应。体育运动可以转移不愉快的意识，情绪和行为，使不良情绪得到及时的宣泄，以稳定的心情承受压力、迎接挑战。

6.有助于人际关系的改善体育运动使人们相聚在运动场上，进行平等，友好和谐的练习和比赛，使人们相互之间产生亲切感，尤其集体竞赛项目，将他们之间的关系变得更加和谐友好。

7.有助干提高人们的心理素质

体育的显著特点是竞技性强，凡是比赛都要争高低，‘论输赢人的心理承受能力与心理适应能力在不断地锤炼中得到了显著地加强。

8.有助于塑造健全的人格