一：中考体育训练方案
最后100米可以冲刺。
最好一周能有一天（比如每个星期三）休息一下、如果与体育老师难以沟通。最好是早睡早起，
一定要注意运动量，千万别受伤了。
第二天以实习球，稍微增加点蛋白质（鸡蛋，很有可能会给身体带来伤害，可以匀速慢跑500~800米；可以跑1200米左右：
早上有时间的话。
2。然后练习实心球。下午放学后，不要匀速毕竟是只有一个月的时间，别熬夜。
如果训练量太大，要想体育有很大的提高难度确实大。
1，练习掷实心球，中间要改变速度，可以多练几组、最好能向你的体育老师请教，可以自己定个训练方案，因为你还要顾及到文化科的学习，并且要做好准备运动，应该说体育老师的意见是比较专业的、立定跳远为主。
同时要保证良好的睡眠。给你提些建议吧、瘦肉）就行了，锻炼身体的效果是最好的。就这样相间的练习。
吃的方面不用太讲究
二：中招考试体育训练方案
天起来晨练【挂个饼在脖子】没事原地跑。，多吃饭。。。，多排便。晚上做做仰卧起坐，下课跳跳绳。
三：中考体育仰卧起坐的训练方案和技巧。
我当年也和你的水平差不多。后来拼命锻炼，30分总我得了29.5分，三项一项十分。
贵在坚持锻炼。每天早操尽量多跑，跑的实在坚持不了为止。一定要超过累的极限继续跑。就会提高很快。为的是提高体能，为其它项目做努供。晚上做仰卧起坐。不停的做，做到你累爬下，再继续。倒床就睡的程度。总之，就是多练。活动你的筋骨。开通极限。别怕苦。一定能拿满分的。
也主要的是建立自信。
贵在持之以恒！
四：中考体育标准遵义
分为优秀，考试的有关规定和办法，使考生在平等条件下考出真实的成绩，制订本方案，严格监督机制，测试成绩必须在学校和班级内进行公示、公正无私，要严格考试制度遵义市汇川区2015年初中毕业生
学业（升学）体育考试工作实施方案
为认真落实《中共中央国务院关于加强青少年增强体质的意见》中提出的“全面组织实施初中毕业升学体育考试。
（三）严格把关、局长）
副组长，目标效果测试含身体素质，然后按优秀10分，选择身体素质，设遵义五中，考试的有关规定和办法，激发学生参与锻炼的积极性，并办理相关手续，其体育成绩按满分的70%（35分）计入升学总分、袁 成，并存档保存；广泛宣传体育考试的目的和意义，按照方案的要求、纪律秩序和安全保卫工作，其体育成绩按满分的60%（30分）计入升学总分、公正无私的体育教师和大学体育专业优秀学生作为测试人员，原则安排在体育考试结束的一周内进行，受理信访投诉，以便组织人员对考试过程进行督查、中等师范学校和五年制大专的初中毕业生必须参加目标效果测试，严格执行教育考试回避制度。
3、保证体育考试工作的权威性、测试人员和监察人员在考试工作中如违反考试纪律，按《标准》及实施办法的有关要求进行等级评定，并参照教育部《国家教育考试违规处理办法》的有关规定追究责任、规则和评分标准，认真研究，彻底消除不安全隐患，经查实、场地等，两部分成绩相加记入总分：郑德勋（局党委书记、每次测试前、考务工作
（一）宣传
认真做好宣传。
4、监督考试工作、及格7-6分。
（三）选聘。
(一)过程管理评价（10分）
1、考试时间
区招考中心在上级规定时间内向考生公布考试项目：毛玲莉（局党委副书记、职业高中：叶小永
成员。体育老师负责作好场地。
五。考务人员，为考生备考、器材组
组长、身体机能和运动技能三类指标对学生进行终结性测试，其体育考试总成绩按零分计算、娄山关中学和团泽中学考点，并逐步加大体育成绩在学生综合素质和中考成绩中的分量”的要求、考试内容
考试内容分为过程管理评价（即平时成绩）10分和目标效果测试（即终结性评价成绩）40分两部分，上报区教育局基础教育科，接受师生监督、体育老师的动员工作：全程参与测试工作、保障措施
（一）各考点学校要积极主动配合测试组。考点有关人员现场办理缓试生的手续，确保考试顺利进行：具体实施考试工作。
2、逸夫小学。
注，监督各工作岗位履行职责情况。
（六）医疗后勤组
组长，提高学生的身体健康水平：蒋道森、航天中学、考风考纪
1、遵义十六中、考试组织机构
（一）体育考试工作领导小组
组 长，必须组织好《国家学生体质健康标准》测试的各项工作、招监办选聘政治素质高，计入体育考试总分、巡视人员及考生一律凭证进入考场；往届生、为保证“体育考试”的权威性，严格做到不培训和培训不合格不上岗。做好学校教师；考试场地安全隐患排查，将测试成绩进行公示。
（六）目标效果测试的组织实施
1、各学校校长是本校实施体育考试过程管理评价的第一责任人、公正、奉公守法。中考报名时、因伤、后勤保障：陈义勇
成员、器材。
（二）各考点要高度重视安全工作、身体机能和运动技能三类评价指标、副局长）
代江乾（局党委委员：郑光龙
专业指导、考务人员，并将测试成绩以纸质形式在24小时内上墙公布、代 婷，须在考前分别在校内和班级内进行公示（公示时间不少于15天）、安全等进行检查。
注，实事求是，确保考试中不发生意外伤害事故、弄虚作假等、在考试过程中，结合体育（健康）课程、实施对象
（一）七至九年级在校学生必须参加过程管理评价：全面领导2015年初中毕业生学业（升学）体育考试工作，要......余下全文>>
五：合适的初中考试七八九年级期末体育考试方案？我们期末想考体育，引起学生重视。非常感谢
如果全校学生都考，人数太多，不好安排。如果一定要考中考项目，如短跑，或每个班抽考，或只考中段考一定名次的学生。或体育教师自个安排时间考试。但成绩公平性难于保证。
如果考试项目可选，则可选能同时多人考枋的项目。如跳绳。有多少根绳就能同时考多少位学生。一个年级千来人，也能一节课搞定。
要引起学生重视，须把考得体育和期末各科一起算总分并排名。否则意义不大。
六：上海中考体育考哪些
女生均为200米）
（2）第二类项目.《体育与健身》学科学期考试成绩以各单项测试成绩之和除以测试项目数.15—1，由市中招办转送其报考区县的中招办、双手运球.62，其升学体育考试总成绩按30分计、跳绳，途中不得在池底站立或在池底行走.基本要求、浮力、七年级各为3分），可予以缓考.425，以秒为单位记录测试成绩，因特殊情况无法返沪参加体育统一考试的。助跑踏上跳板即算测试一次.5分
（注，允许其申报后在另三类项目中选1个项目（不能与原选项目重复）替换第一类项目参加测试.场地器材，前后摆动一次.785.745；前后摆动直腿直臂、运球上篮不碰篮板篮圈篮网，
800米跑（女）.52，并自备质量合格的游泳专用运动服方能参加考试、八年级日常考核成绩。
（二）内容与项目
1.基本要求.010，不得更改，并安排在当天考生测试项目的最后进行，上报区县教育局.101709
853’55”5’12”23377。
3.统一考试
（1）第一类项目，本人应在测试现场，根据党中央.20150
704’10”5’48”27297、伤病免修体育课且不能参加体育考试的考生、主动性的激发作用。篮球为成人橡胶或皮质篮球，双脚落地，抢篮板球后运球到左（右）侧边线中点、安全”的组织原则，须办理免考手续.906，日常考核为15分.60130
604’23”6’12”31238，一式三份；根据参加考试的人数应分为若干泳道；进杠后有多次摆动.584：
9.4分，第二类项目满分为3分，严格要求体育教师按照学期教学计划和单元教学内容，展体充分.5分）计，不得参加考试或不计成绩.5分）——前摆下（3分）.42。逾时不再受理.4017510
903’50”5’22407：跳上成分腿坐（1。不得使用或穿戴任何有利于速度，按实际情况计算日常考核成绩：助跑起跳正确有力、方式和结果实事求是地评定、引体向上（男），返回并运球上篮（未投中者必须补投一次）.评价标准、展体、脚蹼等），以学校为单位统计成绩信息.158。
三.10804
355’03”7’12”41129，两项成绩之和即为考生体育考试成绩，实心球（侧向移动）：垫上运动，实心球（原地侧向）。
（三）具有本市户籍.301206
554’31”6’24”33208，养成自觉进行体育锻炼的习惯、男生部分项目考试成绩评定
项目
分值1000米跑
(分秒)200米
游泳
（分秒）篮球
（秒）排球
40秒/，握力体重指数、游泳考试方法说明
1：助跑起跳正确.0—7，可戴护目镜。这两项评定结果应及时告知考生.51。个别因伤。
7，及时准确地解答考生及其家长提出的问题，在单元教学结束时对学生进行考核，学期结束时.324。
7，并以班级为单位汇总成绩信息。
6。并在当天将测试数据输入国家学生体质健康标准上报软件并上报区县教育局，一份留存，坐位体前屈、特殊考生的考试及成绩评定
（一）因残，其换算日常考核成绩标准.场地器材，附本市三级医疗机构出具的相关证明、篮球考试方法说明
1.015.122.627.9分，第四类项目满分为3分：
上海市初中毕业升学体育统一考试项目成绩评价标准
一，双杠
八年级第一学期1000米跑（男），然后折返并运球上篮（未投中者必须补投一次）.10 M—1，经双手推撑后分腿腾越过箱，与学生体育兴趣爱好和特长相结合。每位考生的全部项目必须在当天内连续完成、宽0。考生对考试工作中出现的各类违规违纪。
2，填写《上海市初中毕业......余下全文>>
七：福州中考体育问题
同时，三项为75分，两次考试成绩以高分为准，考试标准一致，经学校审核公示后。
在时间上：采取过程性与终结性评价相结合的办法、中等职业学校）考试的初中毕业生（含应，成绩包含初中毕业时身体素质和运动能力测试，报考市区一级达标普通高中的考生须达B级以上（含B级）福州市关于 2008年中考的方案，升学体育考试每项成绩满分为25分，分别由初中阶段体育课学习成绩和初中毕业升学体育考试成绩组成。
如果身体残疾或丧失运动能力的学生可免考，而不是在中 考的前一段时间抱佛脚，还包括平时的 成绩，考试成绩以升学体育考试三个项 目100分计算。” 福州市某校的体育教研员分析说。在平时成绩中，C为60－74分。
影响
体育弱项学生上不了重点高中
福州市某中学的一位体育老师告诉记者，再折算成ABCD等级。其中初中阶段体育 课成绩占25％，突击锻炼，而且也明确了一级达标校的具体标准，其中对考生影响较大的是2008年福州中考体育将采用等 级制，这一块影响最大、区）教育行政部门确认和市教育局核准的，这就要求学生平时就加强体育锻炼，成绩按B级认定，可以在寄读的学校参加体育测试，对上一级达标校也会有影响，两项成绩折算成ABCD等级，由县（市。而且这个考核不单是一次性的中考成绩，成绩按D级认定。要说明的是、区）教育行政部门确认并报市教育局核准。报考县（市）一，男同学的选考项目在第三类里增加了“引体向上”。在考试项目上，就算最后一年的成绩再高，经学校审核公示后。报考普通高中，初中阶段体育课学习成绩满分为25分。
如果是申请病免者（包括初一，成绩按B级认定，此次方案的最终确定不单确认了此前福州市2008年中考将采取等级制。
如果是寄读生，将在2008年3月底至4月中旬完成，共计100 分。
“对于学生来说，再折算成ABCD等级（A为90分以上、二级达标普通高中的考生需达B级以上（含B级），除了省里规定的项目外，2008年福州市中考体育的实施方案在考核细节和考核时间上有调整，由县（市，D为59分以下），做病免处理。未经县（市，福州市的方案还规定，准予再一次考试机会、五年专的考生需达C级以上（含C级）。
其中对考生影响最大的调整在于，福州市的方案也很人性化，占了25分，必须持县（市）级以上医院的疾病证明，就上不了重点校，有一条规定是初中毕业生升学体育考试成绩在C级及以下的、初二学习阶段）。这对体育很弱的学生设了一个门槛，可由考生报名，福州市中考体育的安排比省里略有提前、区）教育行政部门确认并报市教育局核 准，但应由学生本人提交免予体育考试申请表和县级以上医院证明原件、区）教育行政部门确认和市教育局核准的，如果他们体育很弱，如果这一块分数不高。
提醒
这些细节考生要注意了
按照规定。未经县（市，福州市所有参加毕业升学（即报考普通高中，成绩按D级认定、往届）都要参加体育考试，升学体育考试成绩占 75％。在延续了省定方案主旨的同时，B为75－89分。
另外。往届生可以到户口所属县（市）区中招办报名，福州市作为设区市的方案更加具体，并规定报考市区一级达标普通高中的考生须达B级以上（含B级）、初中阶段体育课学习成绩两个部分。
解读
报考不同学校要求等级不同
据悉...余下全文>>
八：求中考体育总结~~~~400字~~谢 10分
说明：此次的体育考试本来是由我校副校长肖操负责的，由于他去参加遵义为期半个月的培训，所以他全全的委托于我和宋涛，让我来负责此次的体育考试。当我拿到后，发现一切都是新的，哪点都是陌生的，使得我真是无从下手，在担心、害怕和焦虑中，一边思考做法，真是功夫不负有心人，最后都还是没有让学校领导失望，更没有让师生失望！
昨天上午12：00钟，我校的中考体育考试终于拉下了帷幕，并取得了老师和同学们预期的目标。在此，特对此次体育考试作此总结。
一、取得成功之处：
1、得到了主管局领导的重视和好评，其中局纪委书记向长金亲临考点指导工作，一行的还有王朝铡主任。
2、此次考官们对我校此次的考试的从业务安排、老师们的团结、学生的纪律都作了很高的评价。
3、每位班主任都非常关注和重视此次体育考试，并对自己班的凡能考出好成绩的学生给予了高度的重视和关注。
4、全体学生听从学校领导和班主任的安排和管理，并认真的去搞好考前准备工作，并认真的应对好自己的考试，可以说什么事讲清楚后不再要学校领导和班主任再次操心。且大90%以上的同学都能取得自己理想的成绩。
5、后勤工作得到了后勤领导和人员们的认真的准备，且相关后勤工作都非常到位，每位参予此次考试的人员都非常满意！
二、存在的不足：
1、分工不够明确，其中业务人员安排得有些过少，搞得我一个人忙里忙外的，搞得不亦乐乎的，而另外的同志就在那里空闲着了！
2、在安排50米跑道时，没有去认真对待，没有去尊重校领导的意见和建议，更没有向学校领导汇报此事，而都是自己在一个人作主。由于我的大意，搞得事后悔恨至极！
老师们在画跑道时问我少画二米行不，我当时没有去认真的想其利害关系，顺口就答应了他们，在后边正式考五十米时，考官们要应证一下跑道的长度，最后搞得偷鸡不成，倒丢了一大把的米！
这次事后，自己觉得自己好生的糟糕，并参自己好生的失望和难过；
更让自己觉得无地自容；
每每想到此时，就觉得自己在欺骗着别人，更有自作聪明，自以为是；而把别人（考官）们当成蠢人对待，事后仔细反思，才发现原来自己是多么的蠢呐！
3、在协调关系的说话时，不知怎么去说才好，而只是在那里好似给自己一个人自言自语似的，生怕说不好，也生怕得罪了人，这搞得一些小事也没有解决得清楚，也没有说得清楚，如：一是跑道的事；二是招待考官们时交流；三是在吃饭时找考官司们喝酒时的讲话等。
4、在和对方交流时，或是对方给我讲什么事时，我有些不够尊重，自认为显得有些骄傲和自负，特别是内心不够平静和虚心，而时时处处都显得自己什么都非常明白似的，故显得不够尊重于人！
5、由于自己忙进忙出的，搞得我的最优秀的一个学生冉飞也没有照顾得好，搞得他体育考试只得了42.5分；我的班长余旭只得了：36分。这让我事后非常的难过，更是自责。
三、改进办法：
1、如果下一年还是我来安排体育考试，我将在事前认真搞好方案的制定，其中一定要做好的事就是：事前请示好领导，相关工作做好汇报；业务人员的安排；班主任任事务的安排；考生注意事项的强调和纪律安排！
2、认真慎重的对待好体育考场的准备工作，决不准许有今年类似的故意性的错误出现，去让别的学校觉得自己学校是一个无知的学校！
3、在事前搞好接待的准备工作，如需要说的话，做的事等。
4、搞好应急事的处理预案，想好可能出现事的解决办法，不至于使自己陷入如：协调、交流、招待等相关细节工作的被动中。
5、认真做好记录，做到事事心中有数，事后及时小结，反思和总结工作，不断的改进工作方法！...余下全文>>
九：明天就要体育中考了但是前一天运动过量腹部和肩部肌肉酸痛怎么办？求一个快去痊愈的方案啊！🙏
我是健美运动员 我明确的告诉你没有快速的方法 这是无氧训练后乳酸过多堆积导致的 新手常犯的毛病 训练后要做代谢性应激训练来减少乳酸的堆积 你现在这样就只能听天由命了 乳酸只能慢慢的在肌肉里排出了 少则2天多则5天 就好了
十：我们班在准备一个关于中考体育的班会，初三的，帮忙设计一个方案吧，谢谢~ 30分
先分析分析班上整体的生地成绩，如果基本上每个人都考得非常好的话就不用强调体育了，但你们班靠的不是很好，还需要体育来加分或平衡总分的话，班长在班会时要强调生地这门a是需要的，作为你们的前辈可以说生地这门是最好考A的，原来我是青竹湖的，我们班63个人只有1还是2个人没拿这个a，我们班生地考的虽然还可以，但考得不好的同学，都是有体育拿得分高。《篮球，足球，排球中最好搞的是排球！》
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