一：健身气功易筋经十二式每天做几次才能达到健身的效果
早晚各一次就行。不过，其关键是要进行热身运动的前期准备、同时要逐渐使自己达到平静的状态时来做，才能达到好的效果。祝你尽快成功！
二：简述健身气功易筋经的习练要领
健身气功易筋经的习练要领
一、精神放松，形意合一
二、呼吸自然，贯穿始终
三、刚柔相济，虚实相兼
四、循序渐进，个别动作配合发音
摘自：《健身气功·易筋经》·健身气功新功法丛书编委会编·主任黄鹰
三：练健身气功易筋经的好处
改善血液循环；
强身健骨，明显消除亚健康状态；
提升免疫力，提高性功能；
减肥等；
通过锻炼，提升内功，所达到的体质状态是吃药打针手术所不能达到的。
四：健身气功易筋经的动作和呼吸怎么相互配合
初练功者，以自然呼吸为主。进入用意阶段后，随着功力水平的不断提高，逐步地将自然呼吸变为逆腹式呼吸，有意识地以吞吐配合动作的开合。开呼，要用吐意，小腹可凸；合吸，要用吞意，小腹可凹。每动一开一合，腹部一凸一凹，由此经过反复习练，力求使呼吸与开合动作有机的配合。如此为之，呼吸自然会深、细、匀、长，久而久之，呼吸与动作则协调一致。
五：关于健身气功易筋经。。。
这是正常的啊。楼主出现这样的状况因为易筋经体能消耗很大，动作强度高，容易使人体力不支。我个人意见是先练锭，那些难度大的一定先缓一缓。譬如只练1-3势先，直到基本不费力再练后面的。另外就是楼主可能作息有问题，身体的状况可以去看看中医，让其帮忙调理“气血”。
六：健身气功易筋经是如何增补元气的
健身气功的分类太多了 不懂的人（包括我）要既想练气功又减少危险，还是推荐楼主练目前国家版的健身气功。比如《易筋经》等。 真正懂得如何练易筋经，并加以时日后，连五禽戏，八段锦，太极拳，瑜伽等都练得轻松。 因为任何学问之间都是 通达 的关系，不论是文理武医。 其实，培元气方法是揉肚子，不是练气功，气功是运气的过程。 揉腹的方法：零、用掌心揉。一、天寒揉时，衣服少穿，反之赤膊。二、从靠右手的右胃部到左胃部揉。三、揉宜轻浅。
七：健身气功易筋经串诗
《气功自学之功法资料辨析，以<易筋经>为例》（鹏城·若水）
八：健身气功易筋经适合年轻人练吗？
当然适合。其实气功这些最应该是年轻人练的。易筋经属于养生功的一种，学武的练家子练了能慢慢修复身体的暗伤，所以才会被无数小说传得神之又神。所谓的气功就是锻炼出或是吸纳到一些对身体有益的能量，滋润、修复、提高五脏六腑，皮肤，骨骼，免疫力等等的一种运动。
人非要等到老了才练，那只能是得到一点点的滋润和修复的机会。而在年轻的时候就练，则会有很大的身体素质提升空间的机会。
九：需要健身气功：易筋经带口令的mp3 5分
扫一扫手机访问
