一个积极的悲观主义者

一：一个悲观主义者怎么变得积极乐观向上

每个人都有一套属于自己的价值观的，这些价值观都是他们根据自身所处的环境自己在为人处事中自己总结出来的，也是最适合他们本身的，起码他们自己是这么认为的。在别人看来悲观主义好像挺不好的样子，但说不定对于他们来说这就是一种自我保护，对什么都持悲观态度，不报太大的期望，那是因为不抱期望就不会失望，也不会让自己受伤。所以其实如果要改变这些观念的话，那他说不定整个人都会有很大的变化，而且说实话变化之后还不一定适合他。 建议你如果没有什么大事，没有把握就别轻易让他改变。

二：怎么样做一个积极的悲观主义者？

一个悲观主义

当然是什么事都忘坏的想

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三：一个悲观主义者如何能让他乐观开朗一些，建立积极的人生观

人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。这就是每一个人都要寻找自己的快乐。如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。自己去努力了，他去实现的过程心情就会快乐。首先，要树立正确的人生观、世界观。人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，人要有自己的主见。你要有坚定的信念，只有自己当机立断，远离小人，你的事业才会成功。相信自己的能力，一定能将工作做得更好。乐观是心胸豁达的表现 ，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。当你的人生目标已经实现时，你就能寻找自己心仪的异性朋友。请你这样设想：当风铃的浪漫，往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当手机的铃声响起，让你知道有人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快！人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标！

四：乐观的悲观主义者与悲观的乐观主义者各是什么意思？哪个好

前一个好。乐观的悲观主义者虽事事悲观，但对未来却有信心，是真乐观假悲观。悲观的乐观主意者则相反，虽对事乐观但对未来悲观，是假乐观真悲观。前面是定语，决定后面的一切，所以乐观在前者为好。

五：我是一个悲观主义者

无论是乐观还是悲观，都是一种生活状态，我们对待生活，永远都是要积极向上的。看看这篇文章吧

7 乐观与悲观

谁都希望自己是个乐观派，但往往做不到。人生中常有许多不如意事，所以不免时时悲观。作者凭着丰富的学养，对于乐观与悲观这两种人生态度进行了深刻而辩证的分析。作者并没有一味地肯定乐观，盲目地否定悲观。作者坚持的乐观是仁爱观，同情观，信心观，希望观，进化观；反对的悲观是不仁观，无情观，冷眼观，怀疑观，绝望观，暮气观。本文虽写于半个多世纪以前的抗日战争时期，但其中许多话语穿越了时空，直到今天仍激荡着我们的心灵。

结合本文，就乐观与悲观问题在班上开一个讨论会，同学可以畅所欲言；把课文中你深表赞同的带有格言意味的语句摘抄下来，并写一篇阅读心得。

乐观与悲观代表两种不同的人生态度，两种对人生不同的看法。要知道一个人的人生观，主要的就是要知道他对人生是抱乐观或是抱悲观的态度。所以我们讨论乐观与悲观，也就是在讨论一般人所最关心的人生观问题。

乐观与悲观的“观”字，代表一种对世界和人生的总看法，也代表决定行为的方向和做人的态度的根本看法。这种看法普遍多叫做“直观”或“洞见”。这其中当然包含有知识和见解的成分。一个人的任何行为，都是以知识为主宰，以见解为指导。假如看法错误，行为自然也随之错误。假如见解正确，则受其指导的行为，必然也趋于正轨。观与行或知与行是永远合一而不能分的。盲目者必冥行，无知者必妄为。真切笃实之知与明觉精察之行，永远是合一而不分的。 悲观与乐观问题之所以重要，就是因为这两种不同的看法，直接产生不同的行为，影响不同的生活。

乐与悲是人类共有的情绪。乐观与悲观就是以乐同悲的情绪相伴随相辅助去观察人生和世界，所以又包含有情绪的成分。无论悲观或乐观皆可叫做“情绪观”。与纯理智的抽象的科学的看法不同。抽象的理智的看法对于实际行为比较不容易发生直接迅速的影响。而包有情感作用的看法或见解，为情绪所渲染，生动、活泼、具体，容易产生直接行为，支配实际生活。

悲观与乐观既然都是有情绪伴随辅助的看法，当然都是主观的，随个人的感触、性情、态度、环境而变易的。因此也可以说悲观与乐观皆是不好的看法，我们最好是不悲观不乐观，实事求是，不动感情，受纯理智的指导，勿陷于主观。但在某意义下，悲观与乐观仍然可以说是客观的，因为悲和乐的情绪也可以有普遍性必然性，因此也有客观性。凡人皆有人情，一个人虽欲不乐观亦不悲观也不可能。而且情感之出于本心发抒得其正者曰正情、真情。基于正情真情而出发的乐观或悲观，于观认外物、调理生活，亦有很大的价值。不过，基于悲乐的情绪来看人生和世界而得的知识，同基于理智来看人生和世界所得的知识，性质上有些两样罢了。

根据上面对于乐观和悲观性质的解释，我们可以进一步说明，“悲观”不是“观悲”。对于一个人悲哀的情绪，尽可以用科学方法研究。如像心理学家分析悲哀情绪的状态，穷究悲哀心理的来源，考察悲哀事实在神经上所发生的作用。在做这种研究工作的时候，心理学家本人并不“悲观”，他乃是在“观悲”。又如社会学家对于劳苦大众的贫穷愁苦，加以事实的统计，科学的调查，也是“观悲”，而不是“悲观”。甚至当我们于敌机轰炸、敌骑蹂躏之后，去巡视灾区，慰问难胞，我们诚不免洒同情之泪，我们观悲了，同时又有悲哀的情绪了，然而我们对抗战的前途，

六：一个标准的悲观主义者，无论是对还是错，他都能找出足够悲伤的理由！

什么是悲观心理呢？心理学上一般认为，悲观是一种由于自我感觉失调而产生的不安情绪，表现为心理上的自我指责、安全感缺失和对预期的负性思维方式（就是对未来总是往坏处想）。其本身是内省的，属于精神层面的，但能很直接的影响到器官层面，表现为躁狂、抑郁，心跳加速、气喘不接或神经衰弱、神情恍惚等。并且在群体层面上，悲观情绪具有很大的传染性——特别是在相对不大的群体中，能迅速蔓延开来——比流感来得要快得多。

一般来说，容易产生悲观情绪的个体都有一定的共性，表现在意志相对脆弱，生性胆小，但其实这样的个体由于长期适应欲求不满的状态而长期处于情绪的低水平活动中，也就是所说的更为麻木，多数并不会由于悲观情绪而对健康和生活产生过分的影响。但有的个体，其内心本质是有一定的意志力和争胜心的，思维也相对敏锐，具有一定的A型性格特点，则会在对待现状和自我的失衡间产生大量的负性思维，例如过分自责，不仅对自己的“失误”负责，对于别人的过错也认为和自己有关因而需要负责，并且长期陷于关于这种自责的思考中。

我们在讨论一类问题的产生时，首先应该明了产生这种问题的机制：我们要相信人的思维活动并非那么复杂，其实绝大多数人的思维模式都可以概括为几种形式。其中常见的一种就是自我循环放大（学过电工学的朋友可以将其理解为自激震荡）。这个最常见于内向的个体，内向个体的思维特点是自我指向性，一个封闭的内心的心理容量是相对有限的，视野也相对有限，一旦形成某种负性思维，则可能长期徘徊在内心里，并通过每一次思考循环得到放大，最终使不起眼的一点小事变成仿佛天大的过错，悲观多数时候就是这样产生的。

所谓极端的悲观者其内心则更为争强好胜，在内向的压力下与悲观感产生了更为激烈的冲突，这样的个体通俗的说都有些“一根筋”，也就是会沿着一种思维模式走出去很远，比如害怕出差，则非正常的强迫自己集中注意力于一点，反而常因为注意力崩溃而犯错，从而陷于更深的自责；人际关系也常陷于恐惧心理，对于非自己的错误，甚至原本与自己无关的事也无端的自责，诚恳到让人害怕。

其实每个人都有悲观情绪，这是由事物的相对性决定的——假设没有悲观，那么何来乐观？每个人的情绪必然会存在波动性，否则一潭死水般的那就是机器了。这其中的关键是在于如何正确对待和利用这种波动。正常的人在遭遇挫折或犯错误后都会认真思考，但这种思考一般是开放性的——不仅向内思索自身的失误或缺陷，也向外观察造成问题的环境特点，如果确实是任务艰巨、环境险恶，或者“实在不是我军无能，而是共军太狡猾了。。。”，那么通过总结之后会形成一定的自我评判，相当于自我写出报告，通过这样的形式将已经过去的搁置，使自己能始终向前看，也就是用一种务实的发展的眼光看自己和生活，这也就是我们常说的“积极的人生”。

而不健康的心理，过度的悲观主义者，在“向前看”的时候更多的不是观察，而是“复制”——用自我已有的、过去形成的感觉如铺路般的向前铺过去——你甚至可以认为这是一种想象力丰富的表现，所以高智商人群中往往存在个更多的悲观者——聪明人的大脑运算更快，也就能更容易的将过去自我的错误意识放大。

我们知道很多走向犯罪道路的人都有一种心理，大致是认为别人不会有我聪明，所以我干的事别人不会发现。事实证明这往往是错误的——谁能比谁傻多少？而另一类人，特别是高智商的悲观者，则往往会形成一种相反但又类似的思维模式——别人都比自己聪明，或者至少跟自己类似聪明！由此得出的结论就是，我会干的事别人也都会，那我去不去干也都一样了。我要干就要干出众的事，而由此陷于经年累月的思考和内省。......余下全文>>

七：如何做一个乐观的悲观主义者

消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。

1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。

2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。

3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。

4、轻松做人，需要学会享受生活。

生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。

八：如何安慰一个悲观主义者？

你想对一个消沉的人表达关心，最好先弄清楚他或她是一时受到打击而沮丧呢，还是长期的心情低落。如果是前者，那么你大可以随意选择挥洒爱心的方式，但是对于后者就要小心了。就算此人还达不到抑郁症的程度，那至少也可以划分到悲观主义这一人群中。尽管塞利格曼提出“习得性乐观”让很多人看到了希望，然而不得不说的是所谓悲观和乐观更多的还是一种天性，这就是为什么你只会看到一个悲观主义者去“学习”乐观，而真正的乐观主义者从来无须为此操心。而如果你正确地领会了“天性”这个词的含义，你就会知道，不论你喜不喜欢，它是你自出娘胎就随身携带，不可分割的一部分——就像有的人天生就长了六个指头一样。生为一个悲观主义者意味着什么？意味着你的快乐阈限就是比一般人高，从而很可能造成在别人眼里你是个难以取悦的人；意味着对任何事物你注意到的总是糟糕的那一面——没有搞错，你看到的杯子永远就是半空的；（写这段的时候我想起朋友让我欣赏她的结婚照时，一共三套，结果我印象最深的就是那套我觉得最糟糕的，你能说这不是一种天性吗？）还意味着在经历同样多的打击和挫折时，你比很多人更有可能患上抑郁症。然而这种烦恼却很难向其他人表达，而不让自己和对方觉得你是在无病呻吟。就这一点而言，乐观主义者和悲观主义者的确处在难以沟通的两极。就像之前说的，如果你想安慰一个悲观主义者，要小心你的表达方式，你可能在无意中给他或她施加了压力。我们或多或少都接触过一些成功学的书，教人们怎样进行自我肯定，比如每天对自己说“在我所从事的领域，我是出类拔萃的”，“我有足够的时间、能力、智慧来实现自己的美好愿望”，“谁说我比别人差，既然我们考入同一个学校，就证明我不比别人差”，“每天我都激励自己去实现人生目标”，“我建立了积极、健康的自我形象”，“我找到了自信、热情的自我”。这类成功信条现在仍然十分流行，但是有多少人真正思考过它们的作用呢？在一项心理学研究中，研究者们考察了成功学极力鼓吹的自我激励的效果。实验结果显示，对于本来就比较有自信，对自己比较满意的人，重复的自我肯定如“我讨人喜欢”确实让他们的情绪稍有提升，而那些本来就对自己不满意的人，反复对自己说“我讨人喜欢”反而让他们的情况更加糟糕，情绪变得抑郁，对自己也更加苛刻。最有意思的是，研究者让一半人在默念“我讨人喜欢”这句话的同时努力思考，寻找这句话成立的依据；而另一半人则从正反两方面去分析用这句话描述自己究竟是不是合适。结果跟同时考虑了自己的优点和缺点的人相比，那些拼命想证明自己讨人喜欢的人变得更加抑郁，对自己的满意度也更低。在两种相互抵触的理念之间寻求一个平衡点是很困难的，我们并非不可以对自己说出违心的表扬，然而大多数人内心深处还是会抗拒与真实自我不相符的判断。强迫自己说一些表扬的话，反而会让人想起自己的本质和这些溢美之辞是多么不相符，这些积极的自我褒扬反映到潜意识里，就变成了对自我一次又一次的否定和伤害。一个消极的人能变得积极起来当然好，但是它应该建立在真实、全面地认识和接纳自我的基础上，而不是全盘否定过去的自己。然而很多悲观主义者都会做这样的事情，因为他们也讨厌甚至憎恨这样的自己。公平地说，如果能够选择，恐怕很少人会自愿生为一个悲观者，尽管悲观也有它的好处，但还是痛苦的成分比较多。我们看到一个悲观的朋友或亲人整天长吁短叹，为各种事情忧心不已时，都会为他或她感到焦急，希望他能变得快乐起来、积极、阳光起来——越快越好。而过于热切的期待，有时反而加剧了悲观者的自我否定和自我攻击。“我很关心你，你这样让我很难过，我希望你能尽快好起来。”这些信息所包含的关怀和善意都是真诚的。然而它们同时也传......余下全文>>