我的退休生活

一：退休后如何过好自己的生活

老年人首先要把自己的事情管好；执意去做那些超越自身能力的事情，不但会误了事情，还会惹出麻烦甚至酿成事故。倒不如逸养天年、养尊处优、装聋作哑、难得糊涂、自娱自乐。老年人仍有很多既无风险又有乐趣的事情可做，如棋琴书画、吹拉弹唱、酌酒品茶、吟诗作赋、网上遨游、登高望远、旅游观光、美食烹饪…点击图片看原图十年前，我老了，退休了。终于卸下了沉重的使命。

我们这一代人的一生过得很艰难：环境苦、工作累、工资低、负担重。

我们这一代人也很豪迈，觉悟高、心胸宽、责任重、贡献大，撑起了共和国最艰难的时期。

如今退休了，很多人继续奉献，发挥余热，服务社会；有的人二次创业，名利双收；有的人省吃俭用，节俭储蓄；有的人服务子女，侍候儿孙，为的是动不了的时候能得到儿孙的床前侍候……

我和老伴是同时退休的，“夫妻双双把家还”了，进入了属于我们自己的老年。我没有去为社会做奉献，也没有发挥余热，也不去炒股，也不再为儿孙操劳，也不去挣钱，也不积攒遗产。而是试着过起了自由、轻松、自助、自信的老年生活：游山玩水、逸养天年，充分享受我们自己的夕阳人生了。

我们在北方避暑，在南方过冬。春秋好季节就到全国各地去旅游。理想的路线、完全的自助。走到那，住到那，吃到那，玩到那。天马行空，我行我素。看美景、享美食，充分享受社会回馈给我们的美好生活，弥补我们这一代的缺失，找回失去的自我。

进入老年后，我们的身体和心理都会越来越脆弱，衰老是不可抗拒的自然现象，别幻想长命百岁。时不待人，诸事尽量提前安排，充分利用这段自己能掌握自己的黄金时间，去做那些原来想做而又未做成的事情，去圆那些积年的梦，免得躺在床上动不了时再后悔。

退休了，意味着对于我们应该担负的社会和家庭的责任已经完成，该是社会和儿女关照我们的时候了。但是对亲人，对儿女，以至对社会都别抱太多的希望，要有最坏的思想准备。“没有希望就没有失望”。我们作贡献是无条件的，而索取就有条件了。别幻想社会如何善待,别幻想儿孙如何尽孝，不能把“幸福晚年”寄托在儿女身上，而是要根据自身的条件和社会的现实情况，以及自己的能力来安排自己的晚年生活。常言“久病床前无孝子”。儿女都有自己的工作，都要挣钱养家糊口，不可能长期守在你的身边。所以，要有自度难关的准备。别把亲情看得太重，别再制造太多的亲请，要与子女保持一定的距离。别自作多情，加重感情的负担。

我们对子女的抚育是不可推卸的责任和义务。子女对老人的赡养也是他们的责任和义务。但两者并不一定是必然的因果关系，而后者是要由道德和法律来约束的。我们应该承认，绝大多数的子女都能尽孝，但也不否认个别不尽孝的子女也客观存在。如果太感情化和人性化了，受伤害的只是你自己。当然，出现令人不愉快的事情时，也不能软弱和放弃,要学会应用法律武器来保障自己的权益。

我们的能力也越来越弱，力不从心的事也越来越多，别去充当英雄好汉, 自找没趣，别轻易答应为别人做什么。少说“是”，多说“不”。有压力和负担的事情别去做，少为自己安排固定时间的固定任务。“多一事不如少一事”，要一点一点的去舍弃。一位网友说的好，要“轻松自在”很简单：打理好“自己的事”，不去管“别人的事”，别操心“老天爷的事”。

我亲戚75岁了，原来身体很好，她非常疼爱孙女，视如掌上明珠。每有孙女电话都要想的流泪。供完读高中又供上大学，自己克勤克俭，鞠躬尽瘁。但后来儿子离了婚，孙女随母而去后，她突发脑病，险些不治。她的孙女仍在高高兴兴的上大学，儿子又有了新的家庭。原来健康的她却孤独的躺在病床上，只有老伴陪着她。老年人对任何事情都不能太痴心太投入了，不然就会自食其果，没人可......余下全文>>

二：50岁退休生活怎样过

50岁退休生活，老年人，可以组团去旅旅游，做点自己想做的事情，不是孔子说的好，50岁之后就要随心所欲就好，没有什么特别的要求，如果是我自己，我到了退休的年芳，我就会去做我年轻时候，想做但是没有做，或者没有实现的梦想，只要我还能有力气的话。

退休的年芳就要过的无拘无束 的，想怎么样生活就随自己的心意，老人可以打打太极，跳跳广场舞都是可以的，或者过过田园生活。

想想都是一种惬意啊！

三：退休 怎么 生活 天涯

到了法定离退休年龄即退休，这是是国家离退休政策所规定，每个人都不例外。可对于一名正在忙于工作的人来说，从岗位上一下子退下来，难免有些不适应，一下子闲着无事干，可能会有些无所适从。

人老退休是必由之路。因此，退下来，有一个短时期调整的过程，有一个短时期适应期和重新安排生活的过程。经过一段时间调整后，就会逐渐适应退休生活，就会步入人生第二阶段——退休生活。对如何过好退休生活问题，我略谈几点看法：

一、面对现实，安下心来。一个人，工作到了法定的离、退休令，安排离、退休，绝大数人都会如此。作为个人也就正式步入退休生活。人在工作阶段，就像一辆行驶中的汽车，沿着道路不停的前进，不停地在工作道路中穿梭。而离退、休就像行驶中的汽车戛然而止，行进中突然停顿下来一样。从行进到停止，感觉会截然不同。人从工作岗位上一下子退下来，从不停地忙录，到静下来无事可做，与在职时感觉不同是很自然的。你必须去面对，必须平心静气安下心来，冷静思考；应当把离、退休作为人生的一个新的起点，要重新进行自我规划，自我设计，自我按排，认真规划后半生的生活。不能让生活时钟停顿下来，要让它正常摆动。要用正常心态去面对离、退休生活。做到不失落，不悲观，不郁闷，不烦燥。应当敞开心扉，树立生活信心，提高生活质量；挺起胸怀，去投入新的离、退休生活之中。要把离、退休生活过得更加丰富多彩，更加充满乐趣，使人生夕阳更美好，余辉更灿烂。

二、保持正常的生活规律，才能有节奏地生活。离、退休后，能否坚持正常的生活规律，能否有节奏地生活，是关系到每位离、退休人员身体健康的重要前提。

从工作岗位上退下来，无上下班要求，时间由自己掌握；也很少参加会议，应酬也很少等。起床、就寝、就餐等，作息时间都由个人安排。就从清晨开始算起，由于不上班，起床早晚，就餐早晚，都无关紧要，早一点，晚一点都可以。如果不加节制，早晚无序，任其发展，久而久之，就会形成作息无安排，就餐无早晚，生活无规律。有的人一些不良嗜好不克服，如经常长时间打牌、酗酒等，长此下去就会使自己的身体日渐下滑，小毛病不断，大病也可能来临，其结果是不可能健康长寿。科学家研究得出结论，长期无规律地生活，生活习惯不好，就会破坏人体生物钟和生理平衡，造成内分泌紊乱，随之诱发高血压、糖尿病、失眠等多种疾病，给自身造成折磨和痛苦，给家人带来麻烦。因此，坚持正常的生活规律，保持良好的生活习惯，是增强体质、益寿延年、安度晚年的重要前提。

三、适度运动，增强体质。人们常说：生命在于运动。合理的适度运动和身体锻炼，可以增强体质，减少疾病，这是一个不争的事实。但由于每个人的身体状况不同，所处环境不同，所选择的活动方式，运动方式，强度大小，也应因人而异，不可强求。首先，应当对自己的身体状况进行检查摸底，做到心中有数。根据自己体质状况，制定活动方式和活动量大小。量小了达不到锻炼目的和效果；量大了，适得其反。不能像年轻人那样搞极限运动。离、退休干部应根据自身情况，选择适合自己身体状况的活动方式，如：打门球、跳舞、散步、做操、打太极拳、慢跑、爬山等。不管采用那种方式活动，一定要把握好“度”，一定要长期坚持。只有持之以衡，坚持天天练，才能逐渐显现成效。切不可“三天打鱼两天晒网”，时断时续。锻炼身体总的要求是：了解自我，制定计划，长期坚持，持之以衡；根据天气，灵活掌握；活动强度因人而定，不可勉强，量力而行。

四、不禁锢自己，适当参加社会交际。离退休后，在公务活动方面，基本状况是：你不找别人，别人也很少找你了。所以离、退休后与别人的接触机会就会大大减少。在职在位时，尤其是处于领导岗位的同......余下全文>>

四：如何充实自己的退休生活呢？？ 5分

人既然退休，

我想应该算作一件轻松幸福的事情。

但人生一定还有很多事情是没有做过的，现在你的机会来了。

曾经那些年没日没夜的工作，很辛苦，甚至每个清晨都必须忍着性质起床上班，现在可以好好享受睡到自然醒的睡眠，这是一件幸福的事情，每天在小区休闲娱乐，当然日子久了，就腻了。这是对自己身体的慰藉。

曾经没有多少机会出去旅游，退休了，可以拿出部分钱去玩玩，毕竟一辈子钱是用来让生活更丰富的，现在有时间，多少出去转转，开开眼界，舒展身心，算作给自己多年的礼物，是好事。这是对生活的着色。

美食、运动、娱乐、琴棋书画、网络、游戏、这些大类的下面总有一些是你感兴趣的，可以当做玩似的发展，想玩就玩，也会快乐。这是兴趣爱好上的填充。

退休以后可能会少一些成就感，不妨在有机会的时候选择帮助他人，当然，形式和具体情节还得依据自身条件而定。毕竟一辈子总得留下一些德行，为下辈子积德，这个世界只有你帮我，我帮他才会流转有情。这是道德上的丰满。

希望你的退休生活快乐。

五：如何安排中老年人的退休生活

老年人更怕寂寞，根据老人的兴趣爱好来安排。以下只是我个人的建议，仅供参考：）

1.老人喜欢打牌下棋玩麻将，可以去棋牌室玩，还可以交到不少老年朋友。

2.到公园锻炼身体，参加小团伙的健身活动。如：太极、交谊舞、唱歌、乐器等。

3.如果有雅兴的话，还可以参加摄影、书法、收藏类的。

4.定期拜访家人，朋友，喝喝下午茶，话话家常，不亦乐乎！

5.看看名著，升华思想内涵。

6.散步饥

7.学学厨艺，日常护理的医学知识，也很有趣。肯德基创始人——哈兰·山德士上校，66岁退休后精心研制出的炸鸡，风靡全世界。

8.种花。

9.画画。

10.义务帮助他人，也很快乐。

11.旅游。

。。。。。。

我爷爷喜欢带着相机和画夹，四处远足，落日余辉，青山绿水，稻田水草，儿童老人，都令他欣赏。

他说：趁还能走动的时候，干一些自己年轻时想做却因为各种原因没有去做的事情。

奶奶喜欢打麻将，有时带孙子，有时给我们做好吃的，更多的时候是与她年纪相仿的老太，话家常，搓麻将，小赌娱情。

六：适合作我的退休生活丰富多彩演讲的背景音乐

森林中的一天 班得瑞 the truth that you leave 走过绿意 日晷之梦 the lullows recollection-october Mostro-Asharm 你去吗，小女孩-风笛天际 Elan-神秘园 brave soul-神思者

如果你会剪音乐就好了，我也不知道你的演讲风格及时长，先给这些，可以么，不行请追问

为你解除疑惑是我的快乐！

七：怎样安排退休的生活

按照我国目前的退休制度，人在退休后还有很长一段人生路要走，如何提高退休后的生活质量，需要注意以下几点：

一要做到起居有常：生活作息有规律，有利于老年人的生理活动与心理活动富有节奏，有利于老年人的身心健康。

二要注意饮食的生理卫生与心理卫生：饭前要洗手，吃饭每餐要力求定量，切忌暴饮暴食，注意生理卫生，努力做到吃饭前后心情平静，精神愉快，切忌心情抑郁或暴喜暴怒。

三要做力所能及的适当的工作：老年人退休后没事做，生活失去节奏感，而产生孤寂之感，这种消极的心理状态对身心健康是很不利的，参加力所能及的工作是延年益寿的重要手段。

四要有艺术爱好与娱乐活动：老年人对绘画、书法、音乐、诗词等艺术的爱好，可以消除孤单与寂寞，陶冶情操。老年人也需要适当的娱乐活动，但参加的时间不要过长，内容不宜太惊险或太沉闷，场面不宜太闹太杂。

五要注意心理修养：祖国医学中养生学非常重视心理修养在养生中的重要性。因此老年人要讲究心理卫生，提高心理健康水平，愉快地度过晚年。

一二三四五，健康又长寿

一个中心：树立健康为中心的意识；

二个基本点：家庭和睦多一点，保健消费大方一点；

三个快乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐；

四个要点：把住你的嘴、迈开你的腿、开动你的脑筋、保护你的肺；

五个标准：体重、血糖、血压、血脂、心态达正常标准。

老年人膳食结构对身体的影响

人到老年，由于各组织器官功能衰退，患病率随之增高。据调查，老年人同时患有1—3种慢性病的情况相当普遍。

高血压和冠心病是老年人的常见病。我国各地高血压病普查表明，高血压病的患病率为2%--10%，城市高于农村，北方高于南方，老年人高于中年人。65岁以上的老年人高血压病患病率为49.9%，远高于其他年龄组。有以下三种情况：

（1）敬老院的老人多有一种辛酸的生活经历，过去生活艰苦，营养条件差。体型偏瘦，贫血者多，高血脂、高血糖者少，冠心病、糖尿病也少，但前列腺肥大、骨关节病、青光眼、全口无牙者较多。

（2）机关工作人员的生活条件、营养情况比较好，过去体力锻炼少，多从事脑力劳动，有时精神紧张，坐着工作的时间长，体型偏胖，冠心病、糖尿病患者偏多。

（3）街道居民的生活一般较悠闲，虽然高血压、高血脂和高血糖的情况与机关工作人员相似，但冠心病和糖尿病的患病率都低得多。这可能与生活环境和精神状况有关。

调查表明，要改善老年人的健康状况和预防老年人常见病的发生，需要多方面的努力，但改进膳食结构是有效的和切实可行的一个方面。老年人普遍需要优质蛋白质食物（动物性食物和豆制品）和新鲜蔬菜的供给。对于这三组老年人宜少吃淀粉类食物，避免临睡前进餐。第一组老年人还宜增加日常生活自理的锻炼；第二组老年人节制饮酒；第三组老年人应多吃含铁食物和优质蛋白质食物。以上只是根据各组老年人户的倾向提出改善膳食结构的意见，每位老年人都还应当根据各人的特点，合理地安排膳食结构。

八：我刚退休，怎样安排自己的生活

家里条件很好的，世界那么大，多出去转转（旅游），既放松身心，又增强体质

家里条件还可以的，给自己制定全年理财、旅游、锻炼计划，有计划安排退休生活

家里条件不好的，多顾顾家，趁着身体好，再卖几年力气吧。

总之，退休真好。

九：我只想过退休生活，什么都不想做，怎么办呀？

终南山

十：退休后的生活应该怎么安排?

学习美国人.零储蓄!给自己做好充分的养老保险.当然,光社保远远不够满足今天我门我消费水平.那么您应该多考虑下商业保险.那么选商业保险的时候,公司的选者尤其重要.个人觉得,中国平安就不错.以下举例:

某老太太,她每天穿的破破烂烂,吃的也不太好.每天还自己出去拾荒.儿子也不照顾她.晚年生活非常凄惨!直到有一天,老太太去世了,亲人在整理她遗物的时候,发现老太太拥有一张10万的存款!或许我门不理解,这个老太太这么有钱,为什么她不吃的好点,穿的好点呢?因为,她不知道自己什么时候会生病,她不知道自己还要活多久.这是她为自己准备的一个应急的钱!但是我们看看美国人的老人是如何为自己养老的呢.在美国,人人都是零储蓄,或许您要问为什么,因为,他门已经为自己准备好了养老金.他门每个月的任务就是花光这些钱.因为他们知耽,下个月发放的养老金会比这个月更加高!病了有人掏钱,自己完全不用担心!

我的故事讲到这里.不知道能不能给您带来帮助.或许这个故事没能给您一个好心情.但是,这个例子是我们国人都存在且都有的问题.原您的家人和您都能幸福平安!