运球上篮的技术

一：行进间运球上篮动作技术要领 具体点

你说的是行进间单手低手呢？还是行进间单手肩上呢？两个答案都锭你吧，这可是绝对权威性的教科书上的答案。

行进间单手肩上投篮

动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出

动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。

行进间单手低手投篮

动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮

动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。

二：怎么练习篮球的运球突破上篮技术?

要从中锋的角色当中转变过来打后卫确实比较难，位置不同在球场上所分担的任务也就不同。

其实后卫要打好，说容易也容易，说难也难，像你这种情况的算是比较难的吧，但只要你能克服就行。

首先，后卫的基本练习动作不是说，你会了，你熟了，就可以算好了，要练后卫就要比一般的位置的人要能吃苦，练基本功，我向来都只有一条标准，就是要练到你麻木！！！通俗的说就是要练到你体力上已经不能再为了，但精神上却越练越兴奋，练到你对这个动作已经是若有若无的感觉。

再者，等你将后卫的基本功练到麻木（嘿嘿~~）了，那时候你就会有所感觉，你的运球秋感有一种重未有的强，你很想找个人去试试，但是你所感觉的并不是完全的球感，说白点就是，你就只是运球好，真正在场上你并不不能如你所愿。为什么呢？？？原因很简单，有一样你还没练，就是投篮，别说你原本投篮很准，或者很烂，中锋和后卫的投篮方式是截然不同的，后卫最只要的作用就是超切（饶过对手切入禁区）所以，你还要注重一下平时在球场上的练习

实际上，说的永远是没多大用出的，你还是要经常跟别人练习切磋，多和别人切磋你在场上的运球就会越连贯，越自然，我建议你要练习最好和跟你实力差不多的人切磋，这样进步快，不要和跟自己实力差太多的人练，这样容易打乱你的对球感的新认识

我能说的就这些，你要的网站我没，上面的都是我的经验和个人的意见，相信会有其他人回答得更出色

三：半场来回运球上篮技巧

我觉得应该不要试图控制球，而是让人去追球。

打野球时，没感觉 全场快攻还需要去 变向变速胯下运球之类复杂的动作，直接护好球 玩命追着跑就对了

四：简述篮球三步上篮动作方法与动作要领

这个属于基本功，首先要确定自己不走步，拿球要稳，然后篮球界有对三步上篮有这么句话送给你。一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。

五：篮球运球技术

手感要柔和 运球不是拿手心运是拿手指运的 先别练什么转身运球 变换方向很简单啊 还有你要处左右手都能基本运球 还有跨下运球这都属于比较基本的 运球时不要看球 要靠感觉 接球运球感觉不在球上 而是在手上心里

还有如果你基本功不是很塌实 也不非得打后卫啊 你高吗 可以练篮下技术 或者练投篮当一个射手 甚至当一个防守加传球手在学校级的比赛也是很受欢迎的 找好自己的定位 篮球不是足球 不是说非得让你过这么一两个人才算高手 能得分或者帮助别人得分才是最主要的

六：怎么训练篮球运球、控球技术和过人

运球讲究的是一个球感，你对球的落点、反弹高度、反弹方向、运球力度等的习惯，这种习惯并没什么太多的办法，只有自己不断的接触，让自己的身体去适应。控球技术的话就有所讲究，比如你是不是左右手是平衡的？也就是你两只手运球的感觉一不一样，你会不会利用自己的身体去保护球？至于过人，我想你在打球的时候应该坚持一个原则，就是面对你的防守者要用尽你的优势，先观察他有没有你快，有没有你壮，有没有你高，没你快的，你可以多强行突破，没你壮的你可以多靠打加转身背打，没你高的你可以多强行投篮迷惑防守者，再穿插突破过人，如果比你高的，那你把你的重心放低点骗骗看他的重心稳不稳，不稳的话那你可以多晃左切右或者晃右切左去搞了。如果碰到个比你快比你壮比你高重心也稳的，那恭喜你。。。还是多多助攻吧。 你说的问题如果你不是职业球员的话其实训练的效果不大，还是慢慢从球场上汲取吧。

七：打篮球怎么练技术啊？运球，突破，上篮，三步，投篮，基本功教下我啊！

这个直播吧里都有视频的，可以模仿，要不就去篮球培训班！跟着教练练

八：行进间运球上篮动作要领

你说的是行进间单手低手呢？还是行进间单手肩上呢？两个答案都给你吧，这可是绝对权威性的教科书上的答案。

行进间单手肩上投篮

动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出

动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。

行进间单手低手投篮

动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮

动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。

九：初学篮球运球前进的动作要领

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌 握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署 ，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1 交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。

4 前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或 等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多 的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你 ，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向 篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球 时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速 度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而 且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投 篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平 衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运 球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速哗耽糕甘......余下全文>>

十：运球上篮的动作要领是什么？

第一步大，第二步稳，上篮动作要柔和。