糖尿病保健知识

一：糖尿病的如何保健

指导意见：

糖尿病营养学治疗，是糖尿病治疗的重要组成部分。精细抗糖一体化疗法主张在精确的糖尿病检测指导下，采取中医药膳的方法，充分补充糖尿病患者每日所必须的营养，还要照顾到糖尿病患者的饮食习惯，以免造成不必要的心理障碍，使糖尿病患者在享受到美味饮食的同时，轻松控制血糖，提高机体免疫力。注意合理饮食 少食多餐

二：糖尿病中医保健知识

可采用传统中药荔枝核、青果、石斛、肉苁蓉、玄参、益智仁、沙菀子、补骨脂、鹿茸、海南陈等配合治疗，同时多吃富含纤维素的食物，多喝水

三：糖尿病的预防与保健

1.健康饮食

首先应减少应酬或至少应简化应酬，提倡健康饮食(地中海饮食)，在饮食结构上以碳水化合物为主(约占总进食量的60％左右)，蛋白为辅(指肉类占总进食量的30％左右)，脂肪应在5--10％即可，这就是说要多吃蔬菜，少吃油肉，同时还应注意规律饮食、节制饮食，饭到八成饱即可，有饥饿感时以水果、蔬菜、坚果类补充。

2.加强锻炼

锻炼的好处很多，研究表明，有“三高”的人通过锻炼可使血压、血糖及体重下降，很多病人仅通过饮食、锻炼就抛弃了药罐子，达到了治疗目的。对还没有出现“三高”的病人，或仅发现一高的病人，锻炼同样可以达到预防作用。

3.戒除烟酒

吸烟对心、肺都有危害，尤其已有“三高”的病人危害更大，统计数据表明，吸烟者发生心血管死亡或致残的几率要比不吸烟者高了4倍，而已存在“三高”的情况下这个几率还要大幅度上升。关于饮酒，目前有很多混乱的观点，有人认为酒是心血管疾病的保险因子，故提倡经常饮酒，但这种观点是有偏颇性的，因为这一观点并没有完全被认定，仅有少量观察性研究认为其对心血管疾病有好处；而且酒对消化系统，尤其是肝脏有损害作用，长期饮酒使肝硬化发生率明显升高，不能因为酒可能有益于心血管而损害另一个重要器官肝脏的利益。所以目前多数心血管专家并不主张以饮酒来预防心血管疾病。

4.合理饮食预防“血糖高”

大多数青年白领生活节奏快，夜生活丰富，晚上睡得迟，早上起得晚，许多人为了省时间不吃早饭。另一部分人可能随便吃点东西就匆匆上班。午餐由于中午时间有限，为了方便和节省时间，经常以快餐为主，相当一部分人选择了洋快餐。而晚餐应酬多，经常参加宴会、酒席，喝酒多。

四：试述如何对糖尿病病人进行保健指导

主要从以下几个方面注意保健：

一、糖尿病患者的心理指导：

由于糖尿病是慢性、终身性疾病，患者又缺乏医学知识，加之环境因素的影响，可能会有焦虑，所以要尽量避免这种情况。

二、糖尿病患者的饮食指导：

合理膳食：粗细搭配，每天主食应控制在4-8两，不吃油炸和高热量的食物。避免热量摄入过多，严格控制油脂摄入，少食油炸食品，尽量食用绿叶蔬菜、粗粮及辅以牛奶、蛋清、瘦肉、肉类，每日不超过3两。并且清淡饮食，多吃一些高纤维饮食，纤维素较多一方面利于降糖，一方面防止便秘。

三、糖尿病患者的用药指导：

要按时，规律，每天定点服药。

四、糖尿病患者的日常习惯指导：

适量运动：运动在某种程度上来说可以起到替代胰岛素的效果，你的四肢劳动了，你的胰岛β细胞就得到休息了。随着运动，你的血液循环会加快，血液中多余的葡萄糖可以不通过胰岛素就被马上利用，此时只要分泌少量的胰岛素就可以达到维持血糖水平的目的。运动时间一般以早餐或晚餐后半小时或1小时后开始锻炼较为适宜。

五：糖尿病人怎样养生

同意楼下意见，糖尿病要了解自己是咋得的！改变原来不良饮食生活习惯，如喝酒，经常吃过油腻，单一吃淀粉高的食物！其实糖尿病不是吃糖得的，是可以吃少许水果，五谷杂粮豆类都可以吃要在合理的时间合理的量上要把握主就可以！

六：糖尿病人吃什么保健品比较好？

糖尿病人最好就是吃无糖食品。

但是这个只是保持糖分不会高而已。

最好的话就是吃苦荞系列产品。它不但不含糖，而且含有生物类黄酮、芦丁成分，是可以催发人体胰处素的分泌功能达到降低血糖的作用。

属于有机绿色健康食品

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七：糖尿病的健康教育

少吃白面类的，可以少吃鸡胸、鸭胸、鱼肉，米饭要吃糙米的，多吃青菜、少油。吃杂粮。

八：糖尿病人健康教育的内容包括哪些？

1）认识糖尿病是一种终身性疾病必须终身治疗。2）了解饮食治疗的重要性，掌握饮食治疗的具体措施和要求。3）了解体育锻炼的意义，掌握锻炼的具体方法及注意事项。4）需要用胰岛素治疗的病人，教会正确注射的方法及观察注射后不良反应。5）口服降糖药病人，要了解按时、按剂量服药的重要性并能观察药物不良反应。6）认识糖尿病酮症酸中毒的诱因、临床表现，避免精神刺激和各种应激，预防感染。7）教会病人使用血糖仪和自测量血糖方法，并了解治疗控制的要求，定期到医院复查。8）了解发生低血糖的诱因和临床表现，掌握预防和自救方法。9）注意个人卫生做好足部护理。10）使病人及家属了解情绪、精神压力对疾病的影响。