自控力读书笔记

一：自控力读后感

读后感的基本思路如下：

(1)简述原文有关内容。如所读书、文的篇名、作者、写作年代，以及原书或原文的内容概要。写这部分内容是为了交代感想从何而来，并为后文的议论作好铺垫。这部分一定要突出一个“简”字，决不能大段大段地叙述所读书、文的具体内容，而是要简述与感想有直接关系的部分，略去与感想无关的东西。

(2)亮明基本观点。选择感受最深的一点，用一个简洁的句子明确表述出来。这样的句子可称为“观点句”。这个观点句表述的，就是这篇文章的中心论点。“观点句”在文中的位置是可以灵活的，可以在篇首，也可以在篇末或篇中。初学写作的同学，最好采用开门见山的方法，把观点写在篇首。

(3)围绕基本观点摆事实讲道理。这部分就是议论文的本论部分，是对基本观点（即中心论点）的阐述，通过摆事实讲道理证明观点的正确性，使论点更加突出、更有说服力。这个过程应注意的是，所摆事实、所讲道理都必须紧紧围绕基本观点，为基本观点服务。

(4)围绕基本观点联系实际。一篇好的读后感应当有时代气息，有真情实感。要做到这一点，必须善于联系实际。这“实际”可以是个人的思想、言行、经历，也可以是某种社会现象。联系实际时也应当注意紧紧围绕基本观点，为观点服务，而不能盲目联系、前后脱节。

二：《自控力》读后感

在读过一篇文章或一本书之后，把获得的感受、体会以及受到的教育、启迪

等写下来，写成的文章就叫“读后感”。

读后感的基本思路如下：

(1)简述原文有关内容。如所读书、文的篇名、作者、写作年代，以及原书

或原文的内容概要。写这部分内容是为了交代感想从何而来，并为后文的议论作

好铺垫。这部分一定要突出一个“简”字，决不能大段大段地叙述所读书、文的

具体内容，而是要简述与感想有直接关系的部分，略去与感想无关的东西。

(2)亮明基本观点。选择感受最深的一点，用一个简洁的句子明确表述出来。

这样的句子可称为“观点句”。这个观点句表述的，就是这篇文章的中心论点。

“观点句”在文中的位置是可以灵活的，可以在篇首，也可以在篇末或篇中。初

学写作的同学，最好采用开门见山的方法，把观点写在篇首。

三：如何培养学生的自控力》读书心得

自制力就是自我克制的能力。人的克制能力的优劣能够决定人的心理品位、能力的发挥程度。人的自制力虽然带有先天性，但后天的影响、教育、自身修养更为重要。自制力的培养跟其他能力的培养一样，应该是越早越好。

一、家校合作，营造育人氛围。有人说“孩子身上有着父母的影子”。要想把让自制力的教育渗透到学生日常生活的每一分钟，离不开老师与家长的密切配合。作为班主任是连结学校与家庭的教育力量的桥梁和纽带，家长应该积极主动地与班主任及时沟通，争取其积极配合、密切合作，共同培养孩子的自制力。

二、给孩子制定计划。首先家长针对孩子所学的课程做一个切实可行的计划，然后让其按部就班地去执行。每天晚上在孩子上床之前检查一下当天的计划完成情况，如果完成了当天的计划，就给一个奖励——或精神上的（如夸奖）或物质上的；如果没有完成当天的计划，首先要多问他几个为什么，是计划不切实际还是没有按计划去做，属于不切实际就要进行修正，属于没有按计划行事就要对其进行批评或惩罚。这种做法久而久之就会形成习惯，那么也就达到了目的。

三、针对中学生的具体措施是：1、改变溺爱、娇惯孩子的教养方法，有意识地创造机会让孩子吃苦耐劳、特别是培养良好习惯的机会，更应该严格要求，使之逐渐克服，切记简单粗暴，打骂体罚。2、开展好实践活动，让他们帮助父母做些力所能及的家务活儿，增加户外活动和独立活动的量，培养学生独立生活的能力。3、坚持正面教育，以表扬鼓励为主，尽量不用物质刺激或奖励。即使批评也要在先肯定孩子的点滴进步后进行，使孩子看到成绩，这样既纠正了错误或不良行为，又不伤害其自尊心和自信心。

四、针对小学生的具体措施是：1、协议法。例如，精彩的电视节目无论对大人还是小孩都有很大的吸引力。有的家庭有边吃饭边看电视的习惯，而小孩的注意分配力差，看了电视却忘了吃饭，影响了吃饭的时间和饭量。为了让孩子改掉边吃饭边看电视的习惯，家庭成员可以达成协议，只有吃饱饭才能看电视。又如，对上街喜欢吵着买东西的小学生，在带他上街前可约法三章，今天上街除了买什么外，其他的东西都不能买。小学生要遵守这些协议，就得学会控制自己，慢慢地就提高了自我控制能力。2、反问法。小学生往往看到同伴有某样东西时，会产生自己也想有或把别人的东西拿走的想法。其实他们的理由很简单——别人有的，我理所当然也应该有。此时教师只要按照小学生的逻辑思路问他：“你有的东西。某某有吗?”“老师想摘颗星星，能得到吗?”这种反问法，就能使小学生意识到并不是自己想要的东西都能得到，一个人也不可能拥有所有的东西，要进行自我控制。3、判断评价法。当见到其他小学生无自控行为时，让小学生判断那样做是否正确，也可以通过讲故事或讲解教育性书画的方法让小学生明白，只有控制自己的不良行为，才是好学生。经过这样的判断，可以增强小学生的自控意识。当小学生表现出自我控制力的时候要及时给予表扬，这有利于小学生强化自我控制意识，使他们逐步养成自我控制的好习惯。

四：读《做个有自控力的小孩》读后感

人的一生犹如一张储存卡，50%是欲望，50%是理智。欲望驱使人们去“干什么”，可理智又告诉人们不能“干什么”，于是欲望和理智构成了灵魂深处的永恒的矛盾冲突。每个人都梦想着成功，可成功的路上必须要经历挫折、失败、疼痛，必须要承受孤独、委屈、隐忍，这就要很强的自制能力。

能控制住自己的人，才能掌控自己的命运；失去自控力的人，将在欲望的沼泽中永远无法自拔。失控，是一种对时间和生活失去自主能力的心理病变。它会蚕食自信、乐观、淡定等正能量，还会摧毁人的创造力与意志力。失控的后果很严重。本书运用心理学、医学与神经学的方法，帮助你认识住在身体里的7个分身，同时激发正能量，远离负面小情绪。本书是邢一麟写的《自控力，成就人生和事业的心理学课程》。

《自控力》这本书主要写了十一个内容：1、意志力的本能。2、“我不要”力量的局限性。3、沦为欲望动物。4、大脑的弥天大谎。5、习惯成自然。6、气场的秘密。7、天堂与地狱的抉择。8、熬出来的胜利。9、累到无力抵抗。10、谁偷走了你的时间。11、自控力的传染。

《自控力》一书首先讲述了什么是自控力，通过实际的案例解释了人为什么会缺乏自控力，作者综合了心理学、神经学和经济学等学科的最新理论，从生理学、心理学以及社会影响力等几个方面来寻找原因，本书以通俗易懂的语言为不同类型的自控力缺乏症进行具体地分析，每段章节终了，都会有一个意志力实验，如果读者有兴趣可以将此付之于实践，对于提高意志力应该会有一些帮助，当然，前提是你得有这个意志力做完这些实验。

五：《自控力》斯坦福大学很爱欢迎的心理学读后感

我回答你但是不是书上那些说法，所谓的自控力就是自我控制能力主要已心与大脑控制身体做事，不会被世界感染牵引，而是已自己的思考方式活在这个世界。

六：《每天学一点超级自控力》这本书怎么样和读后感

今天终于看完了这本书，看了足足近三个月才把这本书看完。我本来就属于三分钟记忆型的人，看完后脑海空白了许久，无奈只得再飞速浏览一遍，以最快的速度。

卡耐基的书基本都是互通的，许多故事都有重合，但是个人觉得实用性很强，这本书与其说是写自控力，不如说是在教我们怎样去与人交往，很多章节都会条理分明地列出一条条的具体的实施方法，完全可以照搬去实行。

这位被公认为“美国现代成人教育之父”的男人，开创和发展了一种融演讲、推销、为人处世、智力开发为一体的独特的成人教育方式。

他认为，“人生的幸福，在绝大程度上靠的是自身的努力”。我无比赞同他的观点，也坚信一点，“我为什么要去期望有一个能让自己感到幸福的生活圈？我应该努力让这个生活圈因为有了我而变得幸福”。

在这里分享书中提到的关于提升自控力的具体方法：

一、培养自控力的过程

1、在确定志向的基础上，不停地给欲望火上浇油；

2、制订一份切实的计划，使自己追求成功的行动永不停止；

3、关闭心扉，不受外界一切消极因素的影响，包括至爱亲朋的干扰；

4、与鼓励和相信你的人结成坚强的事业同盟。

二、时间管理

1、要知道什么最重要，不要穷忙、瞎忙、无心的忙；

2、对不可控制的时间先行控制，并制定处理原则；

3、养成事先规划时间的习惯，依事情的轻重缓急优先顺序妥善安排；

4、定期研讨工作内容与时间安排，想想如何改进并提升效率；

5、心无旁骛地在一段时间内解决和处理好一件事情；

6、有效运用每天的黄金时间。

三、遇到困惑或难题时先解决以下问题

1、问题是什么？

2、问题的成因是什么？

3、可能解决问题的方法有哪些？

4、你建议用哪种方法？

以上是我觉得非常实用的方法，尽管我还没有开始将这些方法应用到我的生活中去，但是我的收获是毋庸置疑的，我现在这种幸福圆满的生活状态也多是归功于卡耐基的书，我在不知不觉中被书中的点点滴滴潜移默化，心态变得越来越好，我总是会感到莫名的幸福，总是会忍不住给自己一个灿烂的笑容，总是想要给身边所有人予以真诚的善意。

幸福，其实真的很简单。

七：自控力读书笔记 第八章 传染：为什么意志力会传染

读书笔记怎么写

读书笔记是指读书时为了把自己的读书心得记录下来或为了把文中的精彩部分整理出来而做的笔记。在读书时，写读书笔记是训练阅读的好方法。 记忆，对于积累知识是重要的，但是不能依赖记忆。列宁具有惊人的记忆力，他却勤动笔，写下了大量的读书笔记。俗话说：“好记性不如烂笔头。”所以，俄国文学家托尔斯泰要求自己：身边永远带着铅笔和笔记本，读书和谈话的时候碰到一切美妙的地方和话语都把它记下来。记下重要的知识如有不懂可以再看一下

八：胡小闹日记之做个有自控力的小孩读后感400字

胡小闹日记里面还有一本叫《好朋友，坏朋友》，其中讲述了胡小闹的同学和校外的小混混接触了，并且学会了抽烟，打架，吸烟，喝酒，胡小闹等人劝说，他也不听，最后还被那些小混混绑架，还向家人要大量的赎金，最后无耐报警。这本书告诉我们交朋友的标准：首先，要把品德作为择友的第一标准；第二，要交积极向上，能给自己带来正能量的朋友；第三，多接交优秀的人，跟优秀的朋友接触，能开眼届，增长见识。交朋友是我们正常的心里需求，没有朋友就没有路，我以后一定要多接交一些优秀人。