原地单手肩上投篮教学

一：原地单手肩上投篮技术动作要领

原地单手投篮

动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。

动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。

二：篮球问题：简述原地单手肩上投篮的技术动作要领

原地单手肩上投篮的技术动作要领

单手肩上投篮的动作方法，以右手为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶球的左侧，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手时，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。

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三：原地单手肩上投篮重难点

先声明一下，一些基本的要求是不管练哪些动作都需要注意的，比如说，力量，协调力，平衡感等等等等，在这我就不一一阐述，就原地单手投篮的几个基本技术要点我说一下：

1.手臂和肩成90度直角，即“L”形。

2.根据投篮位置，即离篮框的远近距离调整发力点，近的话可直接由手腕发力，球沿抛物线装飞行轨迹，旋转入网。远的话，可协调身体从脚开始发力，全身协调，球沿抛物线装飞行轨迹，旋转入网。

3.投篮手臂要稳，手型要定。手感要柔。

四：篮球单手肩上投篮教案

动作方法：

1.原地单手肩上投篮（男生）以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。

教学步骤：

（一）讲解与示范

1、讲解的基本队形

2、讲解原地单手肩上投篮,双手胸前投篮技术的概念、运用

3、讲解原地单手肩上投篮,双手胸前投篮的动作方法。

4、完整示范原地单手肩上投篮,双手胸前投篮的动作方法。

5、讲解动作要点

（二）练习方法

1、原地徒手模仿投篮动作。

练习要求：体会投篮手法和用力过程。

2、两人一组，相距3-4米对投。

练习要求：体会投篮手法和身体的协调配合。

3、一人一球在罚球线投篮练习。

练习要求：体会动作方法，基本上掌握原地单手肩上投篮的动作方法。

（三）易犯错误与纠正方法

1、易犯错误： 持球手法不正确；肘关节外展；身体配合不协调。

2、纠正方法：重复讲解、示范投篮动作要点；反复模仿正确投篮技术动作；语言信号提示学生“抬肘、伸臂、压腕”。并随时根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正。

三．教学步骤

（一）讲解与示范

1．讲解的基本队形

2．讲解双手胸前、反弹传接球技术的名称、分类和运用

3、讲解双手胸前、反弹传接球技术动作方法

4、完整示范双手胸前、反弹传接球技术动作方法

5、讲解双手胸前、反弹传接

球技术动作要点

（二） 练习方法

1.学生原地自抛自接球

练习要求:

体会接球的正确手法。

2.两人一组一球，相距3-4米对传

练习要求：

1、持球及接球的手法要正确

2、注意传球时肘关节不要外展

3、传、接球动作基本正确。

(三）易犯错误与纠正方法

1、易犯错误： 持球动作不正确；肘关节外展；身体配合不协调。接球时；两手未成半圆形。

2、纠正方法：重复讲、示投篮动作要点；反复练习正确传球技术动作；针对易出现的错误，采用正误对比进行纠正。

五：原地单手肩上投篮教案 5分

男子：可以用双手拿住篮球在头上方，然后单手投出。（男的手腕的力大些）

女子：可以用双手拿住篮球在头下方，然后双手上送到头顶后单手投出或者双手投出。

六：试述篮球原地单手肩上投篮的易犯错误及纠正方法

单手肩上投篮，惯用手作为投篮手，另一只手作为护球手。投篮时大臂与地面应保持平行，小臂垂直于大臂呈L型。投篮时靠手腕与小臂的力量，手腕出球时要柔和，不能过于僵硬。最后触球手指应为食指、中指。易犯错误，很多人一开始进行单手肩上投篮由于力量不足，投篮手的肘关节会撇向外部，这个是不可取的，如果养成这样的习惯就很难改回来了。应该注意将手臂收紧，保持大臂、唬臂、手在一条直线上，出球时球才会在预期的路线上。还有投篮时手指拨球应该是食指、中指、无名指三个手指拨球，大拇指和小拇指起到的是托球的作用。另外就是投出去的球弧度要高不能太平。希望对你有所帮助。

七：什么是原地单手肩上投篮

原地单手肩上投篮的技术动作要领：

1、单手肩上投篮的动作方法，以右手为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶球的左侧，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。

2、投篮时，俯肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手时，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。

八：简述行进间单手肩上投篮的动作方法及如何进行教学

“行进间单手肩上投篮”教学方法探究

赵军 洪泽县实验中学 223100

初中体育课中，篮球教学是学生很感兴趣的一内容，他们学习的积极很高，但就初一学生自身的情况来说，他们的篮球基础较差，许多学生甚至无篮球基础，控制身体能力与理解能力较弱，往往使教师在授课时事倍功半，达不到预定目标，给教师的教学带来许多新的问题。为此，教师都在尽力探索使学生能够理解与掌握教学内容的教学方法。通过多年来的教学，笔者在针对初一学生的特点，积累了篮球教学方面的一些经验，能使学生在较短的时间内学好行进间单手肩上投篮。

一、循序渐进，水到渠成

在教学上，采取由易到难、由简到繁、由浅入深的教学方式：（1）先徒手练习，再持球练习；（2）先让学生从原地投篮、原地跨步投篮学起，然后再进行运球跨步、运球跨步投篮学习，这种教学进程上的循序渐进，使学生每走一步都是更新，既有利于他们对技巧的把握，又增添他们学习兴趣；既使他们行进间单手肩上投篮的基本功扎实，又相应地练习了行进间单手肩上投篮的运用，促进他们积累技巧。当基本知识和基本技能达到一定程度后，学生便可以在篮球比赛中熟练自如运用了。

二、突出重点，让学生在实践中掌握技术和技巧

学虽无定法，但学毕竟有法，篮球学习也是如此，技术和技巧尤为突出。技术是在不断练习实践中总结出来的，它包含着反复实践、由学习到掌握再到熟练运用于比赛的艰苦过程，一个动作需要理解，更需要在实践中运用。（1）运球准备持球接跨步，有的同学球拿不好，会影响投篮质量，这时就要强调准备拿球前拍球的力量要大一些才能拿好球；（2 ）上篮时，有的同学会向前冲，我们要告诉学生身体要有制动，身体向上跃起。若不在实践中认识动作的作用与意义，是很难心领神会并运用自如的。我们在教学中就要特别注意这一点，要特别体现一个过程，既要让学生掌握动作，又要让学生敢于展示与创新，日积月累，逐渐丰富学生的技术技能。

三、明确培养目标，有的放矢

因材施教是中国传统的教学经验，这就要求在教学生时要着重基本功的训练，主要训练他们的技术，因此，就要找到切实可行的途径或手段，提高学生的技术，让学生在最短的时间内掌握最出色的技术。在课堂上根据学生掌握动作的熟练程度进行分组，然后有针对性的辅导，使他们都能熟练掌握动作。针对每个同学所存在的问题提出要求，让他们反复练习。所谓“熟能生巧”，要指导学生勤于动手，加强训练，只有多练，才能具有纯熟的技术和技巧。

不仅如此，我们在注意提高学生实践技能的同时，要适当地教授理论知识，不过在这方面，它同业余篮球队训练有明显的区别。业余篮球队训练的队员，不仅要学习技、战术甚至更多，而初一学生学习的基本功，更重要的是要培养相当广泛的爱好，掌握必要的体育科学知识。随着素质教育的推进与发展，我们应该这样认为：真正的体育人才，不仅应该具有娴熟的技艺，更要有高深的文化修养。因此，我们在教学中必须有的放矢，才能取得事半功倍的教学效果。

(一)要让学生明白行进间单手肩上投篮的基本方法

只有明白动作的基本方法，才能动作掌握的基本要领，尽管行进间单手肩上投篮只是一个简单的动作，但不同的掌握程度与不同的表现方法所取得的效果却是不是样的。这就要求学生能训练掌握行进间单手肩上投篮的基本方法，尽量最大程度地完成动作。这也是打好篮球比赛的要求。

(二)要在学习中掌握行进间单手肩上投篮动作的要点

不知其要领而为之的做法，不论做什么事都不会成功。打球也是如此，在行进间单手肩上投篮动作的学习中，明白其要领是相当重要的。因为行进间单手肩上投篮从原地到行进间是需要经......余下全文>>

九：原地胸前传接球的练习方法 ,原地单手肩上投篮练习方法

投篮的练习,连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习.原地持球做一对一攻守，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。 篮球传接球技术 篮球传接球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球和接球的技术。传接球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传接球技术是非常重要的。 单手肩上传球 单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。 动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。 双手胸前传球 双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。 双手胸前传球动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。 单手转体传球 单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。 技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球传出。 行进间传球 行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。 接球技术 篮球的接球技术是传接球的重要部分。分双手接球和单手接球。 双手接球：双手接胸以上高度来球时，用灵活的脚步调整好位置，手臂自然放松地向前伸出迎球，肘关节微屈，身体稍向前，当手指触及球时，把球接稳；如果来球较低，要及时上步，以屈膝来调整位置。 单手接球：单手接球范围大，能接不通方向和位置的来球，有利于快速进攻，但是没有双手接球牢靠。在原地右手接球时，两眼注视来球，右手伸向来球方向，五指自然张开，掌心正对来球，腕、指放松。当手指触球时，顺球的来势迅速收臂，置球于身体前方或体侧，左手迅速扶球，保持身体平衡。 篮球运球技术 篮球运球时，要注意身体姿势、手臂动作、球的落点及手脚的协调配合。 篮球运球技术的四个环节 身体姿势：两脚前后开立，侧身上体稍向前倾，两膝微屈，抬头平视，非运球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保护球。 手臂动作：手臂动作包括触球手的部位，运球的动作、按拍球的部位和力量的运用。运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和指根部控制球，手心空出。 球的落点：运球时，球的速度、方向和攻守情况不同，球的落点也不同。在无人防守或消极防守情况下的直线高运球，球的落点在运球手同侧脚外侧20cm处，速度越快落点越靠前，离自己越远。在积极防守的情况下，运球的落点应在近体侧或侧后方，以便保护球，变向运球落点基本上位于异体侧或侧前方，夸下运球的落点位于跨下两脚中间的地面上。 手脚协调配合：运球时既要求人移动速度和球运行速度协调一致，也需要保持合理的动作节奏。 篮球运球练习 练习运球可通过原地运球、分组练习、全场一对一练习等方式进行。 篮球投篮技术 篮球比赛的目的是投篮得分，所以投篮技术是篮球的一项基本技术。包括原地单手肩上投篮，双手胸前投篮、行进间单手低手投篮、跳投等技术动作。 [基本投篮方法] 原地单手肩上投篮 原......余下全文>>

十：原地单手投篮的基本方法是什么？

教师在教授学生原地单手肩上投篮时，一般是先做动作示范，然后讲解要领，最后学生直接练习投篮。按这样的过程操作下来实际效果并不是很好，会形成一些不规范的动作，主要表现有：一、两腿不会蹬地，只用手臂的力量投篮。二、手臂动作好像推铅球一样，没有顶肘、压腕、拨指的动作。这样的动作如不及时纠正，就会形成动作定型，直接影响投篮的命中率。按照这样的方法进行教学，即便是及时指出学生的错误，改正起来也是相当困难。原因是原地单手肩上投篮技术动作是多关节、部位的复合运动,只靠简单的示范和讲解，就要学生练习完整动作，这样做没有遵循教学原则和方法。对于这样的动作应该采用分解教学法，使学生准确理解每个部位的动作，最后再做完整动作的练习。下面是我在教学中针对易出现的错误采用的一些练习方法.

一、 球动作的练习

投篮手五指分开，手腕后仰（触球的后下部），持球于肩上或稍高些。注意肘不要外展，另一手扶球的侧方保持球的稳定。

二、双腿蹬地的练习

两脚前后自然开立（投篮手同侧的脚要前），重心放要两脚之间，上体稍前倾，两膝微屈。然后，蹬地、

伸展腰腹、抬肘、伸臂。做练习时要注意身体的协调用力，不过多强调手臂动作。

三、 篮动作的练习

教师预先在墙上画好投篮时手的运动轨迹，然后让学生侧对墙站立（投篮臂一侧靠近墙），在上一练习

的基础上模仿投篮动作。注意手要沿画好的路线运动，这样可以使学生很快形成正确的手臂动作，且可避免投篮时肘的外展。

四、 向上投球的练习

从原地单手肩上投篮的持球动作开始，双腿弯屈，然后蹬地、伸展腰腹、抬肘、伸臂、屈腕、拨指，

将球向上垂直畅出。注意在做练习时教师要多强调屈腕和拨指的动作，使投出的球有向后的旋转。

五、完整的原地单手肩上投篮动作练习

1．学生站在离篮圈向下的投影点一米左右的地方练习投篮。要求按“四”的方法将球投入篮圈。这个练习由于离篮比较近，所以可以避免学生产生向前推球的错误动作。

2．学生站在离篮圈向下的投影点三至四米的地方练习投篮，注意强调球出手后要有适当的弧线和球向后的旋转。

3．在罚球线上的投篮练习。注意随着投篮距离的加长，或因个别学生力量差的原因，可能会出现直接向前推球的错误动作，教师要及时纠正。

以上每个练习基本上是在上一个练习的基础上进行的，且是按照投篮时从下到上的用力顺序安排的；每一个练习都没有离开整个投篮动作，使学生最后掌握的投篮动作不至分解。所以通过以上的练习可以大大缩短学习时间，使学生很快掌握原地单手肩上投篮的技术动作。