一：玛咖的吃法与禁忌
1,、警惕：玛卡其实是最近几年被某些不法商贩利用电视，网络，媒体炒作起来的产品。被夸大的可以“包治百病了”其实疗效没有那么神器，和中国的人参的功能差不多。
二：玛咖怎么吃最好
你好，很多方法的
玛咖吃法一：玛咖干泡酒，将玛卡切片和白酒，按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天;泡后的玛卡片可按可以吃掉，不要扔噢，因为玛咖泡酒后，还有好多营养价值和有效成分残存在玛咖渣里。
玛咖吃法二：玛咖干或者玛卡粉煲汤。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。这种方法人体吸收非常不错，推荐使用。
玛咖吃法三：玛咖泡茶。这种方法主要是沿用我国悠久的茶文化，玛咖泡茶容易被我国接受，但是玛咖泡茶的效果不是非常好，建议泡后将玛咖干吃掉，避免不必要的浪费。
玛咖吃法四：玛咖火锅。玛咖在南美洲，基本类似蔬菜和主食一起吃，比如玛咖叶子可以用来做沙拉，在国内可能会被用来下面吃或者用于凉菜而被食用，所以玛咖是一种非常不错的蔬菜，营养价值高，用于吃火锅，也是非常不错的选择噢~
三：玛咖的吃法
玛咖就是一种药食同源的保健食材，跟山药一样你可以煮肉吃、炖鸡吃、浸酒喝都行。它没有广告所说的那么神奇，就一保健食材。祝你健康！
四：玛咖的功效及有哪些吃法
玛咖的功效及吃法2、增加抵抗力，远离亚健康
玛咖富含55种活力营养元素，长期食用能有效为男人补充大量营养成分，全面调理人体生理平衡，提高免疫力，改善睡眠，强身健体，远离亚健康。所以说，玛咖的功效不只是能提高性能力，它也是一款极具养生价值的健康产品。
玛咖的功效及吃法3、滋补
由于玛咖富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉；玛咖并且能促进新陈代谢、抵抗压力并提升人类及动物的性能力，生育力及乳汁分泌，并能消除更年期障碍、减缓老化、增进脑活力、大部分的不孕症、性冷淡、阳痿等都因为玛咖而一一消除了。
一种简便的玛咖的功效及吃法：直接服用玛咖片、玛咖胶囊等专业的玛咖产品，这是目前最便利的玛咖使用方式。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。可以每天吃3次，每次1-2片即可。
五：细数7种玛咖的功效及吃法 玛卡怎么吃效果好
玛卡的吃法很多，但是一定要选择质量好的黑金根玛卡，以下介绍7种吃法：
1.高温煮食：通过炖、煮、炒等方法可以将玛卡加工煮熟后食用。
2.泡酒：玛卡泡酒是很多人的选择。
3.泡水：玛卡片泡水。
4.生吃法：用新鲜的玛卡叶打昝做菜吃。
5.玛卡蜜丸：把干玛卡打成细粉，放点蜂蜜调和成蜜丸。
6.玛卡精片：玛卡精片是从玛卡中提炼制作出来的保健食品。
7.玛卡点心：玛卡粉做点心。
六：玛咖的功效及有哪些吃法
玛卡的功效：
一、改善性功能
玛咖具有提高性能力的作用主要是因为它含有丰富的蛋白质、氨基酸、多糖、矿物质和其他重要的营养成分及其玛咖独有的生物活性物质，如玛咖烯、玛咖酰胺等。组氨酸和精氨酸具有血管扩张作用，能增加性器官的血液流动。另外，玛咖中的糊精成分也有利于增加勃起功能。
二、提高生育力
玛咖中含有生物碱，精氨酸和果糖。玛咖中生物碱可以刺激生殖系统使卵细胞成倍增加，精子产生数也大量增加；精氨酸是精子中氨基酸组成的主要成分，而且能提高精子的运动性；果糖则为精子的运动提供动力。因此它用于提高生育力和解决人的不育问题。
三、调节内分泌、治疗女性更年期综合症
玛咖传统上可用于治疗女性更年期综合症。从玛咖中分离出四种生物碱（玛咖烯、玛咖酰胺等）主要作用于下丘脑和脑垂体，二者共同调节内分泌腺如肾上腺、甲状腺、胰腺、卵巢、丸等，具有双向调节激素，平衡体内荷尔蒙水平的作用；另外，玛咖中的甾醇和皂甙可以作为多种激素，如甾体激素前体，玛咖中芥子油苷和异硫氰酸苄酯也与内分泌有关。
四、抗疲劳
玛咖中抗疲劳的有效成分主要包括氨基酸、矿物质锌和牛磺酸等，这些天然植物成分在抗疲劳上有明显的效果。
在100克纯玛咖粉中，氨基酸的含量约为8克，而且氨基酸组成结构合理，含有8种必需氨基酸。氨基酸是构成人体蛋白质的最基本物质，在人体疲劳时，补充含氨基酸的天然食品可以加强机体新陈代谢，有利于代谢废物的排出和机体能量的及时输送。
100克纯玛咖粉中矿物质锌的含量为3.8毫克，由于锌主要存在于蛋白质及各种金属酶中，故细胞内的锌含量直接调节这些锌酶的活性，控制着相应的代谢过程，特别是核酸、蛋白质、糖和脂肪的代谢过程。其次，调节神经内分泌激素水平，增强高温下抗疲劳作用。
100克纯玛咖粉中牛磺酸的含量为77毫克。牛磺酸作为人体中非常重要的一种物质，可促进人体对脂类物质的消化吸收，增强心肌收缩力。牛磺酸既能增强体质，提高工作效率、解除疲劳，又有预防疾病的独到的保健作用。
除了以上三种主要有效成分外，玛咖还有一些成分如维生素B1\维生素B2\亚油酸、亚麻酸、甾醇等也有一定的综合抗疲劳作用。
五、抗氧化
玛咖多糖具有显著的抗氧化作用，而且是由于儿茶素在玛咖中的含量非常低，玛咖多糖对多个体系产生的活性氧均有清除作用。（抗氧化的能力是解决抗衰老能力的问题）
六、抗肿瘤
玛咖传统上可用于抗癌。玛咖中含有芥子油苷和异硫氰酸苄酯等含硫有机化合物，已有不少报道表明这两种物质具有抗癌效果，如它们对胃癌、食道癌、肺癌、白血病等均有一定的作用；此外，玛咖中含有的多饱和脂肪酸和维生素Ｃ也有辅助的抗癌作用。
七、其他
除了以上作用外，玛咖还具有增强免疫力的功效，其用于治疗慢性疲劳综合症、抑郁症、骨质疏松症等，可能与玛咖调节内分泌作用有关，玛咖还能用于治疗哮喘症，这与玛咖中含有的类固醇以及促肾上腺素类物质有关，玛咖能强化肌肉的作用，主要是与其含有高含量蛋白及甾醇有关，玛咖还可预防各种类型的贫血，这与玛咖的高营养尤其是其中的矿物质如钙、铁等密不可分。
七：玛咖的功效及有哪些吃法
玛咖玛卡是一种生长在南美洲秘鲁安地斯山区海拔四千米以上的高原十字花科植物，云南地区也有种植，玛卡叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富，有“南美人参”之誉。玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡黄色的根最常见，形状、味道也最好。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。
玛咖按种类可以分为黑玛咖，紫玛咖，黄玛咖，其功效相差无几，但是黑玛咖和紫玛咖产量偏少，所以价格略显昂贵
工具/原料
玛咖果20g
鸡/鸭/牛肉/羊肉/排骨(任选均可)
方法/步骤
将玛咖果洗净切片，建议一次不超过25g，玛咖一次摄入太多易上火。
把鸡剁成块(最好是农家土鸡)，在开水里过一下，然后捞出
切葱，姜，蒜，作为辅料
把玛咖果，鸡块，调料放入锅中，加满水，文火慢炖一小时即可
注意事项
注意不要放太多盐(V信easy_he)
最好别放味精，鸡精，酱油等
八：玛咖的功效及有哪些吃法
肌言堂玛咖：玛咖一瓶五十片，每天早晨空腹或者临睡前五片口服，三瓶一个疗程。
玛咖又称印第安人参，是生长在南美洲高原的一种植物长期服用七大功效
一：改善性功能提高生育能力。
二：坚固免疫系统，改善亚健康状态，抗疲劳补充体力，调节内分泌延缓衰老，
三：抗氧化，降血脂，防止动脉硬化。
四：抗癌抗肿瘤。
五：促进新陈代谢，保持精力，保护肝脏。
六：补血补钙。
七：增强肌肉的运动能力。
不宜人群：婴幼儿，哺乳期妇女，孕妇不宜服用。
玛咖向人体补充营养，被吸收后直接作用于人体下丘脑和脑垂体，通过多重活性物质自然调节内分泌系统，激发内脏器官原有功能，恢复荷尔蒙，平衡激素，使人体从正常饮食中汲取营养，循序渐进从根本上调节生理机能提高健康。
九：玛咖片怎么服用 - 百度
先期早晚各一粒，离开饭点半小时，湿开水送服，服用后30分钟以内不要乱服用别的，3天后如果没有别的情况加量，6天后再加，
希望回答对你有帮助，如果有疑问，请继续“追问.
答题不易，互相理解，您的采纳是我前进的动力，感谢您.
十：玛咖怎么吃 玛咖的食用方法
超级补的极品黑金根玛咖炖鸡汤
【原料】鸡半只（或1只）、红枣1把、黑金根玛咖干片15—20克、香菇适量、人参和枸杞少量
【调料】生姜1大块、盐巴、葱段、鸡精、胡椒粉
【做法】：
1.将鸡切块，清洗干净备用；
2.香菇洗净、用水发开去蒂；枸杞洗净、桂圆剥皮备用；
3.玛咖干片用水泡15—20分钟（注：如果选用玛咖鲜果，把鲜果洗净，切成小薄片）
4.葱切段、姜切片备用；
5.将鸡块放入冷水中煮沸，撇去浮沫；
6.将姜、香菇、枸杞、桂圆放入锅中，大火烧开，加入玛咖（注：泡玛咖干片的水一起加入），文火炖45分钟到一个小时左右；
7.玛咖和鸡炖熟后，加适量盐，鸡精、胡椒粉调味。
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