一：在低温水中发生了痉挛不应该这样处理
游泳中有时会发生抽筋.抽筋,就是肌肉强直性的收缩.往往因过度疲劳,游泳过久或突然受冷水刺激造成.当发生抽筋时,应立即上岸擦干身体.
如果在深水处或腿部抽筋剧烈.无法游回岸上,此时应沉着镇静、呼人援救,或自己漂浮在水面上,控制抽筋部位,往往经过休息抽筋肌肉自行缓解,泳者上岸休息.
抽筋的处理方法,通常根据产生的部位,分别进行处理.
小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直.
大腿抽筋：射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节,然后用两手抱着小腿,用力使它贴在大腿上并做振颤动作,随即向前伸直.
预防的办法是,第一,不要在水温太凉的情况下游泳.第二,下水前做好充分的准备活动,使身体各部位的关节、肌肉充分活动开.第三,下水后不要马上进行剧烈的游泳活动,先用水拍打全身,尤其下肢部位,做些下肢肌肉的伸展动作,在活动开的基础上才逐渐加大游泳运动量.第四,不宜反复过多的上岸和入水活动,不要在水中锻炼的时间太长.在游泳中一旦发生腿抽筋,第一,不要惊慌失措,要保持高度镇静清醒,游泳的动作尽量不要乱,尤其不要破坏呼吸节奏.若惊慌,动作或呼吸乱了,会引起呛水或其他部位抽筋,这是必须防止的.第二,当发生腿抽筋,有一定游泳水平的人,可以在水中自行解脱.解脱的办法是先吸一口气,然后潜在水里用手揉捏腿肚子,并且用力把脚掌向上翘,以牵引抽筋的肌肉,坚持一会,使收缩的肌肉获得松弛,然后再上岸.也可利用没有抽筋的肢体采用侧泳或仰泳慢慢游上岸再行解脱.第三,若自己没有把握解脱,应尽早呼救,请求帮助.
游泳时腿抽筋是比较常见的现象.小腿抽筋也叫“腓肠肌痉挛”,主要是指脚心和腿肚抽筋.发作时不仅疼痛难忍,而且还不能活动.如不及时抢救,常常因之发生溺水事故.
预防游泳时发生抽筋,可通过进食的方法来预防.首先应增加体内热量.游泳者可吃些肉类、鸡蛋等食物,增加脂肪、蛋白质,还应适当吃些甜食,增加体内热量,以适应游泳期间冷水的刺激,不至于造成抽筋.其次是增加钠、钙、磷的补充,这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性起着十分重要的作用.夏天出汗多,易出现抽筋者还应注意补充淡盐水和维生素B1.
游泳前要做必要的准备活动,对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩.下水前应先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢,使身体对低温有所适应.游泳时间不宜过长,疲劳或饥饿时不宜再进行游泳.平时加强多种锻炼(如冷水浴),身体适应能力提高后,可有效地避免游泳时抽筋的发生.
若游泳时发生小腿抽筋,务必保持镇静,千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧.先深吸一口气,把头潜入水中,使背部浮上水面,两手抓住脚尖,用力向自身方向拉,同时双腿用力抻.一次不行的话,可反复几次,肌肉就会慢慢松弛而恢复原状.如果逞强硬要上岸,往往会适得其反而溺毙.所以,在游泳时即使不发生抽筋,也要反复练习这种急救方法.(
二：人在水下游泳时为什么容易抽筋？怎么避免?
因为你在游水之前没有做好充分的准备运动呀。
下水前应先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，使身体对低温有所适应。游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜再进行游泳。夏天出汗多，易出现抽筋者应注意补充淡盐水和维生素b1 。平时加强多种锻炼（如冷水浴），身体适应能力提高后，可有效地避免游泳时抽筋的发生。
三：在水中抽经怎么办
游泳中有时会发生抽筋。抽筋，就是肌肉强直性的收缩。往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。
如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。
抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别进行处理。
小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
大腿抽筋：射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直。
预防的办法是，第一，不要在水温太凉的情况下游泳。第二，下水前做好充分的准备活动，使身体各部位的关节、肌肉充分活动开。第三，下水后不要马上进行剧烈的游泳活动，先用水拍打全身，尤其下肢部位，做些下肢肌肉的伸展动作，在活动开的基础上才逐渐加大游泳运动量。第四，不宜反复过多的上岸和入水活动，不要在水中锻炼的时间太长。在游泳中一旦发生腿抽筋，第一，不要惊慌失措，要保持高度镇静清醒，游泳的动作尽量不要乱，尤其不要破坏呼吸节奏。若惊慌，动作或呼吸乱了，会引起呛水或其他部位抽筋，这是必须防止的。第二，当发生腿抽筋，有一定游泳水平的人，可以在水中自行解脱。解脱的办法是先吸一口气，然后潜在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把脚掌向上翘，以牵引抽筋的肌肉，坚持一会，使收缩的肌肉获得松弛，然后再上岸。也可利用没有抽筋的肢体采用侧泳或仰泳慢慢游上岸再行解脱。第三，若自己没有把握解脱，应尽早呼救，请求帮助。
游泳时腿抽筋是比较常见的现象。小腿抽筋也叫“腓肠肌痉挛”，主要是指憨心和腿肚抽筋。发作时不仅疼痛难忍，而且还不能活动。如不及时抢救，常常因之发生溺水事故。
预防游泳时发生抽筋，可通过进食的方法来预防。首先应增加体内热量。游泳者可吃些肉类、鸡蛋等食物，增加脂肪、蛋白质，还应适当吃些甜食，增加体内热量，以适应游泳期间冷水的刺激，不至于造成抽筋。其次是增加钠、钙、磷的补充，这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。夏天出汗多，易出现抽筋者还应注意补充淡盐水和维生素B1。
游泳前要做必要的准备活动，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。下水前应先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，使身体对低温有所适应。游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜再进行游泳。平时加强多种锻炼(如冷水浴)，身体适应能力提高后，可有效地避免游泳时抽筋的发生。
若游泳时发生小腿抽筋，务必保持镇静，千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮上水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，同时双腿用力抻。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。如果逞强硬要上岸，往往会适得其反而溺毙。所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。(
四：在游泳时发生小腿腓肠肌痉挛应如何处理
游泳时身体局部肌肉痉挛的原因有两个：
1、水温过凉导致局部肌肉的收缩障碍，就会引起痉挛；
2、在水中的腓肠肌肉群长时间处于一个过分紧张而固定的状态，就会引起痉挛；
为此可以通过如下措施防止或缓解：
首先，在下水前应充分的进行热身和各部位肌肉的拉伸收缩的运动，让肌肉和关节预热起来就不会因为下水而突然不适应水温产生的痉挛；
其次，当发生肌肉痉挛时，应第一时间上岸，避免长时间痉挛造成肢体无法正常活动而溺水发生危险；
五：人在冰水混合物中可以活多久
首先，我们得说一说，不是将一块冰放入一盆水中，就可以称为冰水混合物，而是将冰放入水中后达到热平衡后的冰与水的混合物，才能称为“冰水混合物”。标准大气压下，冰水混合物的温度为0℃。
通常，人们把2.5℃海水温度称为海上“濒危低温”，列为海上运动的“禁区”。”国际海事组织海上安全委员会认定：为保障海上人命安全，全世界所有海域都可以列入“寒冷环境”。在《国际海上人命安全公约》中，要求所有货船和油船必须装备全封闭救生艇。美国《海军条令》规定：在北纬30°~南纬30°以外（海水温度15.5℃或气温0℃)海域执行任务，海军战斗机驾驶员应配备保温救生服。
南北极适于科学考察季节的海水表面温度为0℃～2℃，是生命禁区，低温海水对极地科考人员生命构成严重威胁。
自然人在低温水域（2℃以下）中的生存极限是多少分钟？这是世界人体医学至今未解之迷。水域低温这一看不见的杀手，吞噬了无数海事罹难者的生命。
据国际海难统计资料：全世界每年发生海难近万次；沉没渔船、货船几千艘；死亡人数十万余，其中80％落水者是在穿着救生衣状态下被冻死的。
一系列重大海难造成落水人低温致死令人触目惊心：
1912年4月15日，巨型豪华邮船“泰坦尼克”号首航，行至加拿大纽芬兰省圣约翰斯市附近北大西洋海域与冰山相撞沉没，在4℃的冰海中，不过5-10分，1502人成了冤魂，海难的悲壮，至今世人不忘；
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