一：小学生乒乓球训练计划
应该你们都是业余的吧？训练计划，我告诉你吧，正手十分钟，反手十分钟，然后两点跑位一个人十分钟，左推右攻一个人十分钟，还有比赛，这些都是业余的训练计划，要是水平高一点的话练练不定点（就是防守的那随便防边正手跟反手）还有正手连续拉，发球抢和弧一些的比赛的战术等等。。。。。训练时间那就看你们怎么定了，我们正常应该是在2个半小时左右，我后面说的你可以用来参考一下你们队的总体水平然后再加上去~~最后祝你们打出好成绩！
二：乒乓球初学者训练计划
掌握动作以后，会滑步侧身反手摆速以后，可以加强，正手2个，反手两个，最后结合不定点练习。先把这些打熟。还有提高正手的质量。和速度。刚会不行
这就够练很久的，不转球还有正手短的，反手短的挑。挑上就好，小孩子没有
太储力量。很多东西。不是一下说得清。不定点练好点以后
可以接触下旋了，发下旋，搓球，正手反手，还有拉
三：12岁左右的男孩乒乓球训练计划
把简单的事情重复做。
第一：早晨6点钟起床，复习功课，读英语半个小时。锻炼一刻钟，可以做俯卧撑，蹲起、仰卧起坐等，简单的。
中午进行午间诵读，背古诗或英语单词。每天必须背会若干，自己定。坚持下去，一定会有收获。
下午除了固定的功课外，一定要在操场上跑5圈，这是高考必备项目，不及格的会影响升学。
晚上吃饭后，进行自己安排的作业计划。如果你能坚持下去，十年后你一定是一个很棒的人才。
计划很容易的，但坚持下去非常难。
四：怎样培养小学生乒乓球训练的兴趣
1，养成良好的xxx习惯，培养xxx训练的兴趣，2，寻找xxx技术的窍门，培养xxx的兴趣，3，制定切实课行的训练计划，培养xxx训练的兴趣，
五：根据中小学具体情况，规划学校乒乓球运动队训练工作的计划ppt怎么做（按一周训练计划） 10分
那你得说说具体情况到底是什么情况，不然怎么给你评估？
六：乒乓球训练计划上午一堂,下午一堂的安排合理吗
看是专业还是业余，我当时读高中进训练队一般是下午+晚上，鞋底都磨烂了2双，对于上午一堂和下午一堂合理的，时间在10-12点,15-17点进行。
七：乒乓球教学计划?
小孩练球以手型，腰腹，步伐，击球动作训练，站位，身体重心把握，发球，击球时间，击球点讲解为主。结合川台击球练习，大量的击球练习，一个标准动作至少击球500次以上，正反手。这是每日必练的。
当动作基本成型，结合步伐练习，教练在台一侧发球，取两到三个固定落点，结合正反手练习，包括侧身攻球练习。以步伐为主，也可以在台的一侧只做动作。每日在台的一侧练习快速横向移动，结合攻球动作。建议上半身动作，下半身动作分开练习。
当有攻球意识成型，即可开始结合实际攻球练习，教练在台一侧发轻微下旋球，学生拉球，一个点不低于500次练习，正反手，然后结合步伐。后期可结合发球机，调整球旋转度，落点，做台内控球结合攻球练习。
最后就是力量的练习了，做一块5斤的铁板球拍，对墙击球或悬空击球，每日500次以上练习。练习手腕力量。手臂力量就要结合一些器械练习了。包括腰腹，脚步力量。
八：孩子什么时候学习乒乓球好
越早越好，7岁之前学乒乓球才有可能打出成绩。除了徐寅生，中国没一个著名的乒乓球运动员是7珐后学打球的。
九：如何对乒乓球小组(30人）进行训练？
彭州市实验小学乒乓球队训练计划训练目标：一、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。二、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合上。三、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。四、培养学生的四肢力量，加强学生的身体素质。训练内容：一年级：初步掌握、简单了解乒乓球的基本知识。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作，在新学期里将学会正、反手攻球。二年级、三年级、四年级的训练要求首先，将继续巩固上学期的训练内容：1、正、反手攻球训练2、简单的对打训练3、发球练习其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践当中。再次，通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。辅助训练（体能训练）通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。训练时间：（每周一三五中午12:50-13:30） 训练地点：乒乓球室/操场训练内容：9月——10月：（基本功练习）1.颠球10分钟/天；正手动作练习50次/10组；反手动作练习 50次/10组。（一二年级）2.正手攻球练习300次/天；反手攻球练习 300次/天；发球练习 5分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局） （三四年级）3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习 5分钟/天；下旋球练习 10分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局） （五六年级）10月——11月：（优秀队员选拔/备战小学生乒乓球比赛）1.正手动作练习50次/10组；反手动作练习 50次/10组；正手发球练习 5分钟/天；并步步法练习5分钟/天。（一二年级）2.正手攻球练习300次/天；反手攻球练习 300次/天；发球练习 5分钟/天；练习比赛（循环制2胜/3局） （三四年级）3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习 5分钟/天；下旋球练习 10分钟/天；多种步法练习 10分钟/天；（五六年级）12月-1月：（备战小学生乒乓球比赛）1.阶段性比赛及评价。（分组循环制2胜/3局）2.训练总结。（总结本学期各个队员训练情况并提出假期训练要求与目标）
高年级单球训练计划1，正手位/侧身位直、斜线攻球
要求：动作完整、协调，练习在近台，中台的控制球能力 控制回球落点
熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习2，直拍反手推挡/横板反手攻球
要求：动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量
3，左推右攻
要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线4，正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球）
要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期（上升期，高点，下降期）拉弧圈球的要领
注意击球点，步法移动迅速、准确5，正、反手搓球
要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合6，搓中侧身突击/拉弧圈球
要求：突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高练习起板后连续击球的能力横板选手应注意练习反手起板......余下全文>>
十：如何加强小学运动队的训练与管理
小学运动队训练时间和制定周密的训练计划是取得训练成绩的保证。训练计划的类型有长年训练计划、全年训练计划、学期训练计划、阶段训练计划（月计划）、周训练计划和课时训练计划。训练计划的内容有体能训练、技术训练、战术训练和心理训练等。计划不能只是应付领导检查的表面材料，要认真研究制定，严格按计划落实训练。
作为运动员的学生，学习和训练之间会产生一定的冲突，加上学生的自觉性不是很高，因而必须制定严格的训练纪律。如严格考勤，有迟到和缺勤的要严肃处理并补足训练或加罚训练。记录每次训练成绩，对规定时间内不能达到要求的队员，给予单独加训。这样长期坚持下去，队员就会自然形成一种好的训练作风。
扫一扫手机访问
